Новые складчины | страница 25

​

"Кето: Революция здорового питания" - это книга, которая поможет вам изменить свой образ жизни и улучшить здоровье с помощью кето-диеты. Автор книги предоставляет подробную информацию о том, как кето-диета может помочь вам управлять своим весом, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить работу мозга и даже бороться с раком. В книге описывается, как правильно начать кето-диету, какие продукты нужно употреблять и какие следует избегать. Кроме того, автор предлагает рецепты блюд, которые можно приготовить в домашних условиях, используя только допустимые для кето-диеты ингредиенты. «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»

Формат: PDF A4, PDF A6, EPUB, iOS.EPUB, RTF, MOBI, FB2, FB3, TXT.
Дата написания: 2023 год.
Объем: 23 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Под руководством эксперта, который является членом Ассоциации нутрициологов, а также работает в паре в ведущими специалистами в этой сфере, помогая людям по всему миру восстанавливать своё здоровье.

Программа курса
1
Нутрицевтики: руководство к использованию

• Проблематика: почему сейчас такое пристальное внимание к Нутрицевтикам
• Почему знать эту тему необходимо даже не нутрициологу
• 5 правил выбора нутрицевтиков
• Предосторожности и побочные действия
• Правила приема добавок (Важность соблюдения курса, Как вводить добавки и как их отменять, Какие добавки нельзя без анализов и назначения врача/ нутрициолога)

2
Нутрицевтики для профилактики гиповитаминоза

• Как поддержать организм в межсезонье
• Топ дефицитов: как распознать и как бороться?
• Что можно принимать без анализов?

3
Нутрицевтики при стрессе

• Как снизить стресс нагрузку с помощью нутрицевтиков
• Как поддержать себя в период интенсивных нагрузок?
• Как поддержать организм в период поездок и перелетов

4
Нутрицевтики при простуде, ОРВИ и ОРЗ

• Что можно принимать для облегчения состояния
• Поддержка и активация иммунитета
• «Убойная доза» витаминов
• Чем заменить терафлю?
• Как сбить высокую температуру без парацетамола?
• Как облегчить неприятные симптомы?

5
Нутрицевтики для улучшения работы органов ЖКТ

• Пробиотики для полости рта
• Поддержка слизистых и снятие скрытого воспаления
• Желчегонные средства
• Гепатопротекторы (поддержка печени)
• про-, пре-, син- и метабиотики
• Ферменты

6
Женские нутрицевтики: как поддерживать молодость и красоту

• Поддержка волос, ногтей и кожи
• Коллаген: для красивой кожи и волос
• Витекс: для здорового цикла

7
Мужские нутрицевтики: как в 40 чувствовать себя на 25

• Поддержка уровня тестостерона
• Нутрицевтики для профилактики возраст-зависимых заболеваний
• Как избежать простатита

8
БОНУС: Сбалансированное питание - главный источник нутриентов

• Нутрицевтики не работают без питания
• Как выстроить сбалансированный рацион
• Продукты-источники витаминов и минералов

Бонусные материалы
Шкала стресса
Календарь приема нутрицевтиков
Чек-ап «Узнай свои дефициты»
Опросник для определения дефицитов
Список пробиотических продуктов
Схема «Экспресс помощь при стрессе и тревожности»
Схема восстановления после COVID-19
Гайд «Поддержка организма во время беременности и ГВ»
Чек-ап «Мужское здоровье»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Владимир Сударев
Диетология и нутрициология
Высшее медицинское образование по диетологии + интернатура по хирургии. Сертифицированный специалист по биоимпедансометрии.

Заблуждения в современном питании
Обучаем в реальном формате, даем безопасные знания в вопросах питания с точки зрения практики, обоснованной наукой.
Ответы на ваши вопросы
Разберем самые часто встречающиеся вопросы по питанию с которыми к вам приходя клиенты и ответим на интересующие вас вопросы.
На курсе вы изучите
Все противоречивые вопросы питания с научной точки зрения. Тренер обязан грамотно отвечать на вопросы клиентов, связанные с питанием.

Кому подходит обучение?
Для всех желающих стать специалистом по питанию
Усвоите основные законы в нутрициологи, с помощью которых сможете понять эффективность любой диеты.
Изучим самые распространенные заблуждения в “правильном питании” и вы поймете как правильно проконсультировать своего подопечного.
Для фитнес тренеров любого направления
Поможем вам разобраться в мифах правильного питания. Расскажем об ошибках, которые совершают ваши клиенты ориентируясь на интернет статьи и блогеров.
Тренер обязан научиться составлять любые рационы и грамотно отвечать на вопросы клиентов, связанные с питанием.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
9 АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ

• Что лучше: похудение с тренировками и без?
• Существуют ли нехудеющие люди?
• Помогает ли голодание: интервальное, периодическое, сухое голодания, разгрузочные дни?
• Как работает раздельное питание?
• Учитывать ли кофе, чай и компот при расчете водного баланса?
• Приём жидкости. Когда? Натощак/до/во время/после еды…
• Помогает ли интуитивное питание (организм подскажет) и гибкие диеты?
• Усваиваются ли витамины и надо ли их принимать?
• Заливает ли молочка?
• Безопасно ли сыроедение, праноедение, солнцеедение, неедение?
• Эффективна ли кетодиета?
• Что такое белковоуглеводное чередование и безуглеводка?
• Какой вред и польза сахарозаменителей?
• Как применять рефид, читмил, читдей?
• Вся правда о детоксах!
• Ответы на Ваши вопросы и вопросы ваших клиентов!

Цена: 7000 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что я получу?

• Богатый сбалансированный рацион, который насытит вас нутриентам
• Здоровый ЖКТ
• Здоровый вес, ведь употребляя столько клетчатки вы просто не сможете поправится
• Вы научитесь получать все необходимые нутриенты из растительной пищи, в том числе так необходимые белки и жиры
• Больше энергии
• Плавный уход от продуктов животного происхождения без стресса для вашего тела
• Яркий разнообразный стол, а значит вам не грозит депрессия и плохое настроение
• Восхищение гостей на любом празднике - такого никто не готовит!
• Получите пошаговую систему питания и после прохождения курса увидите заметный результат

Что ещё будет в курсе?

• 4 зум сессии, на которых вы сможете задать свои вопросы о питании
• Вводная видео лекция, на которой я вам расскажу как выбирать продукты, от чего стоит отказаться и как справиться с перееданием
• Меню десертов для сладкоежек без глютена, сахара и вредных добавок
• Как спрятать овощи в привычных блюдах , если ваш мужчина или ребенок категорически против их есть
• Секретный бонус, который вам точно пригодится
• Мастер класс по заготовкам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Андрей Лыч
Основатель Фит-Стандарт
КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке), 3 университетских образования, в спорте с 1990 года. Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.

Питание
Все изучите все безопасные методы и расчеты рациона питания для себя и вашего клиента.
Основные законы диетологии
Узнаете основные принципы рационального питания.
На курсе вы изучите
Изучите методики и правила работы инструктора групповых программ, разберете и отработаете на практике все современные методы и инструменты работы с группой в формате силовых программ

Кому подходит обучение?
Для всех желающих
Нутрициологом может стать каждый кто пройдет специальные курсы по повышению квалификации или дополнительному образованию. Высшее медицинское образование и наличие диплома государственного образца для этого не требуется. Мы поможем вам разобраться во всех вопросах питания.
Для профессиональных спортсменов
Вы научитесь разбираться в спортивной нутрициологии для профессиональных спортсменов, и как использовать спортивные добавки для повышения своей продуктивности.
Для фитнес тренеров любого направления
Для изменения качества тела недостаточно только тренировок, а необходимо образование в составлении рационов своим подопечным. Результат клиента — это успех тренера, а знание нутрициологии это шаг к успеху.
Для работников медицины и спа
Обучение подходит для врачей, вы найдете способы решить более широкий круг проблем Ваших пациентов и сможете применить в работе новые знания прямо во время курса.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ
17 этапов до успеха
Цели обучения, термины и основные понятия
Основные законы рационального питания
Основные принципы рационального питания
Ловушка современного питания
Определение энергопотребностей
Суточные энерготраты (СЭТ)
Основные цели клиента
Три типа рационов
Основные типы конституции
Биохимия и этапы обмена веществ
Хронобиология
Энергия мышечного сокращения
Пищеварение
Белки,Жиры,Углеводы
Витамины и минералы
Вода
Практический расчет СЭТ и БЖУ под цели клиента

Цена: 7000 руб.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меняя себя, меняем мир - к здоровью и красоте вместе!

На марафоне вы получите:

• готовый план по внедрению здоровых привычек
• меню с простыми, полезными и вкусными рецептами
• набор легких упражнений на каждый день для красивого тела
• конструктор завтраков
• рабочие инструменты для избавления от стресса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пройдя курс Вы:

• Поймёте, как самому составлять полноценный рацион для себя и своей семьи.
• Научитесь наслаждаться здоровой пищей.
• Узнаете компоненты здорового рациона.
• Избавитесь от чувства голода и почувствуете насыщение.
• Наладите работу ЖКТ.

• Почувствуете легкость и энергию в теле.
• Получите комплекс домашних тренировок.
• Улучшите качество и силуэт тела.
• Начнете разбираться в составах экологичных средств для кухни.
• Очистите рецептора от сладкого вкуса.

• Очистите организм от промышленных продуктов и добавок.
• Научитесь справляться со стрессом и слышать свой организм.
• Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты.

Программа

• Продукты – это больше чем еда
• Базовая нутрицевтическая поддержка
• Что такое полноценное питание и как его внедрить в жизнь
• Правила похода в магазин
• Экология кухни
• Пищевое поведение и что делать, чтоб не срываться
• Образ жизни и полноценные привычки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете:

• Какие расстройства пищевого поведения существуют. Явные (анорексия, булимия) и неявные расстройства (компульсивное переедание, орторексия, спортивная аддикция). Дранкорексия как вид РПП на стыке двух зависимостей. Где грань между заботой о здоровье и расстройством?
• Компульсивное и психогенное переедание – есть ли разница?
• Симптомы компульсивного переедания
• Причины возникновения компульсивного и психогенного переедания
• Формирование нечувствительности к потребностям и алекситимии.
• Психологические характеристики клиентов с компульсивным и психогенным перееданием
• Пищевая зависимость и этапы ее формирования.
• Бодипозитив
• Работа индивидуально или в группе
• Использование биопсихосоциального подхода
• Первичные и вторичные цели клиента в терапии
• Коррекция эмоционального состояния клиента, терапия сопутствующих расстройств
• «Всемогущий контроль»: что за зверь и с чем его едят
• Коррекция психологических черт клиента
• Работа с мышлением: вторичные выгоды, дисфункциональные убеждения
• Субличности клиента
• Телесная терапия и арт-методы, релаксация и работа с напряжением
• Работа с семейной системой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Детское ожирение - это проблема современного мира. Сейчас в России каждый 5 ребенок с ожирением, а грамотных специалистов, способных действительно помочь - почти нет. Рекомендации врачей сводятся к стандартному «меньше ешьте, больше двигайтесь», но это никак не решает проблему. В терапии детского ожирения важно учитывать не только работу над рационом, но также стресс-менеджмент, поведенческий контроль, поддержание мотивации. Пройдя курс, вы сможете успешно работать с семьями, получите дополнительный источник дохода, будете видеть результат модификации образа жизни, сможете действительно видеть результаты здорового похудения и благодарных пациентов.

ПРОГРАММА КУРСА
Почему мы говорим про детское ожирение
Принципы сбалансированного питания
Обследование детей с ожирением
Работа с пациентом и семьей
Выстроение рациона
Сахар в рационе ребенка
Что еще влияет на вес?
РПП
на что нужно обращать внимание при работе с подростками? Орторексия, булимия, анорексия, компульсивное переедание
Психология пищевого поведения у подростков
Стресс-менеджмент у детей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

• Очистить кожу от воспалений и высыпаний
• Разгладить морщинки и подтянуть овал лица без инъекций и уколов красоты
• Восстановить нормальную работу ЖКТ и избавиться от дискомфорта после еды
• Сбросить лишние килограммы без диет и строгих ограничений
• Составить вкусный и полезный рацион для себя и всей семьи
• Научиться читать анализы и самостоятельно контролировать показатели здоровья
• Укрепить иммунитет всей семьи
• Справиться с гормональными нарушениями
• Легко просыпаться по утрам, чувствовать себя бодро и энергично в течение дня

Спойлер: Программа курса

Модуль 0. Вводный модуль
Что будет на курсе
Как проходит обучение
Мотивация
Цели на курс. Как достичь поставленных целей
Модуль 1. Кто такой нутрициолог?
Какие задачи решает нутрициолог
Что может и не может делать нутрициолог и на каком основании
Модуль 2. Полноценный рацион
Важные элементы в питании
Белки. Происхождение и отличия, нормы потребления, источники
Жиры и их связь со здоровьем
Углеводы. Лучшие источники энергии
Клетчатка, ее особенности и роль в организме
Важность воды. Сколько нужно пить, роль воды в организме, правила приема воды
Подсчет калорий и формирование рациона
Основные правила и принципы рационального питания
Что такое режим питания и почему он важен
Перекусы — зло или нет?
Что лучше есть на завтрак, обед и ужин
Как перейти на здоровое питание
Роль питания и взаимосвязь с системами организма
Как питание может вызывать и предотвращать заболевания
Как устранить проблемы со здоровьем с помощью питания: анке, лишний вес, инсулинорезистентность, проблемы ЖКТ, выпадение волос, гипотиреоз.
Системы питания и диеты
Еда как лекарство. Как питаться при разных диагнозах и состояниях или для их профилактики
Кому и зачем нужно отказываться от глютена, сахара, молока и паслёновых
Модуль 3. Практика по сопоставлению сбалансированного рациона
Анализ вашего рациона
Сбалансированный рацион на неделю с рецептами и содержанием питательных веществ
Модуль 4. Продукты и приготовление еды
Как читать этикетки, составы продуктов и выбирать лучшее
Как покупать здоровые продукты под любой бюджет
Как правильно выбирать животные продукты, чтобы не заболеть
Безопасная посуда
Какие способы приготовления существуют и как они влияют на здоровье
Что такое гликация
Какие масла выбрать для готовки
Модуль 5. Анализы и диагностика
О чем говорит тело. Учимся понимать симптомы.
Большая анкета с вопросами о вашем состоянии и их расшифровка
Лабораторная диагностика
Ежегодный check-up организма для вашей семьи
Как определить, какие анализы нужно сдавать
Список анализов для проверки разных органов и систем и их расшифровка
Бесполезные анализы и выкинутые деньги
Учимся читать анализы и расшифровывать результаты
Как много может рассказать простой общий анализ крови
Оптимальные значения и референсы
Как анализы подскажут, куда копать дальше?
Как правильно подготовиться и сдать анализы, чтобы получить достоверный результат
Модуль 6. Витамины, Минералы и другие микронутриенты
Витамины
Минералы
Антиоксиданты
Активные и неактивные формы
Список продуктов — лидеров по содержанию разных витаминов и минералов
Конкуренция за всасывание
Модуль 7. Дефициты и бады
Как обнаружить дефициты
Причины самых распространенных дефицитов
К чему приводят дефициты, если их не устранять
Как восполнить дефициты с помощью питания и добавок
Как правильно выбирать нутрицевтики и Бады, чтоб не выкидывать деньги в пустую
Как сочетать БАДы между собой, чтобы они не конфликтовали и помогали друг другу усваиваться
Как подобрать дозировки (суточная, профилактическая, терапевтическая)
Модуль 8. Пищеварение
Анатомия и физиология ЖКТ. Как должно работать здоровье пищеварение
Где и какие сбои в пищеварении могу произойти. Самые частые проблемы
Как наладить работу пищеварения
Усвоение питательных веществ из еды. Правильно питаться - это важно, но также важно усвоить полезные вещества из еды

Тариф Вип
83 темы
Конспекты
Рецепты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что это у нас? 14 дней экспресс обучения! Вы узнаете базу, что делать и с чего начать!

Я знаю, что многие бояться больших курсов, поэтому и создала этот.

Маленький, зато эффективный!

- 10 комплексов, которые работают моментально!
- о всех способах похудения(диеты/калории/осознанное питание)
- практики, которые помогут есть по голоду и НЕ переедать
- доступ НАВСЕГДА!

Стоимость: 1500₽.
Осталось всего 3 дня до начала!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем лекция:
Миоинозитол и D-хироинозитол
Влияние инозитолов на: репродуктивную функцию, кожу, волосы, ноги, метаболические заболевания
Роль инозитола при гормональных дисбалансах
Что усиливает работу инозитола
Какая доза инозитола самая оптимальная

1200₽ 600₽ или 20$ 10$
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как навсегда попрощаться с запорами и болью в животе, нормализовать пищеварение и запустить комплексное восстановление организма быстро, безопасно, без слабительных

Кишечник — лечим или калечим?
Миллионы людей живут с нездоровым кишечником и считают привычными:
Периодические боли в животе
Отсутствие стула по несколько дней
Боль во время похода в туалет
Все это — НЕ НОРМА!
Тяжесть, распирание, вздутие живота

Это симптомы запоров, которые у большинства людей давно перешли в хроническую стадию.
Бороться с ними с помощью слабительных препаратов — не лучшее решение.
Они облегчают состояние.
Но такой способ:
❌ Временный
Слабительные средства помогают избавиться от запора в моменте, но никак не решают причину проблемы. Поэтому сложности с опорожнением кишечника возникают вновь и вновь

❌ Вызывает привыкание
Регулярное применение лекарств от запора приводит к зависимости. А это, в свою очередь, чревато стойкой атонией кишечника, при которой он теряет способность опорожняться самостоятельно

❌ Опасный
Запоры бывают по спастическому типу и по атоническому. И для каждого нужны свои лекарства. Неправильный выбор может вызвать адскую боль и нанести серьезный вред для организма

Курс “Активный кишечник — здоровая жизнь!”
— это мягкая, естественная, безопасная программа перезапуска своего “второго мозга”
и восстановления пищеварения. На ней вы будете не просто бороться
с запорами — вы создадите все условия, чтобы эта проблема больше
никогда не побеспокоила вас!

Спойлер: Подробнее

На курсе вы научитесь:
Налаживать стул без слабительных
Настраивать пищеварение так, чтобы ходить в туалет регулярно, без боли, без долгого ожидания
Видеть причины именно ваших проблем с кишечником и устранять их
Отличать продукты питания, которые помогают кишечнику, от тех, которые нарушают его работу
Делать массаж и зарядку для коррекции перистальтики кишечника
Разбираться в препаратах против запоров и четко понимать, в каких случаях нужно их применять


Что будет на курсе?
Методы коррекции работы кишечника. Вас ждет подробный разбор причин и способов лечения под каждый вид запора

Массаж для улучшения перистальтики кишечника, который быстро облегчит ваше состояние. Его можно можно выполнять везде — дома, в офисе, на отдыхе

Выработка здоровых, антизапорных привычек на каждый день, чтобы ваше самочувствие стабильно улучшалось

Детокс-программа, которая поможет нормализовать состояние кишечника и желчного пузыря, наладить микробиоту

Базовый онлайн-вебинар с основной теоретической и практической информацией программы

Поддерживающая встреча для ответов на ваши вопросы и решения сложностей, которые возникают во время прохождения курса

Чек-листы с разрешенными и нежелательными для вашего кишечника продуктами

Нутрицевтики для поддержки моторики кишечника. Иногда без них не обойтись, поэтому вы получите полный список того, что приобрести, чтобы облегчить состояние. У вас будут дозировки, названия, ссылки на доступные интернет-магазины. Также вы разберете аптечные препараты, которые можно купить в шаговой доступности.

Простая зарядка для активации кишечника,
которую можно выполнять детям, взрослым, пожилым людям. При любом состоянии здоровья.
Даже если вы с трудом ходите, вас мучают головокружения или сильная боль в суставах, то спокойно справитесь с зарядкой и получите от нее колоссальную пользу

Спойлер: Тариф

Активация кишечника

▸ 1 базовый онлайн-вебинар по нормализации работы кишечника “Все о запорах и методах их коррекции” в записи

▸ Методы коррекции нарушений кишечника

▸ Список стоп-продуктов

▸ Список разрешенных продуктов

▸ Рецепты блюд для улучшения состояния кишечника

▸ Чек-лист антизапорных привычек

▸ Инструкция по массажу

▸ Простая зарядка для активации кишечника

▸ Список нутрицевтиков для поддержки моторики кишечника

▸ Чат поддержки с Наталией Андриановой

▸ Доступ к материалам курса на 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Жуй-жуй, глотай!» - не просто практикум, а возможность улучшить пищеварение, здоровье и фигуру, а также изменить свой подход к питанию в целом.

О чем практикум?
Как гласит известная китайская поговорка: «Хочешь быть здоров - делай 50 жевков на глоток. Хочешь быть долгожителем - 100 жевков. Хочешь быть бессмертным - 150 жевков». И это не преувеличение! Основа крепкого здоровья - правильное пищеварение. Основа правильного пищеварения - не только то, ЧТО мы едим, но и КАК мы это едим.

Практикум «Жуй-жуй, глотай!» направлен на то, чтобы помочь выработать новую полезную привычку, способствующую улучшению вашего здоровья.

Кому необходим практикум?
Ответьте на вопросы и посчитайте, сколько раз вы ответили «Да»:

1. У вас лишний вес?
2. Вы не можете набрать вес?
3. Вас преследует вздутие, газообразование?
4. А тяжесть и боли в желудке?
5. Есть ли у вас проблемы с запорами?
6. Вы не чувствуете насыщение и часто переедаете?
7. Есть ли у вас проблемы с зубами, кариес, налет, неприятный запах изо рта?
8. Вы часто болеете?
9. Волосы и ногти не радуют своим видом, ломаются и выглядят безжизненными?
10. Ощущаете постоянную усталость?
11. Бывает ли у вас кислотный рефлюкс?
12. Вы долго и безуспешно лечите заболевания желудка?
13. У вас дисбаланс кортизола, снижен адреналин и триптофан?
14. Есть ли у вас дефициты минералов и витаминов?
15. Хотите изменить свои пищевые привычки, но не знаете с чего начать?

Если ответ «Да» был хотя бы на два вопроса, практикум вам подходит. Если же утвердительных ответов было больше, практикум вам совершенно точно необходим!

Доказано, что все вышеперечисленные симптомы - следствие сбоев в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А для улучшения этой работы в первую очередь нужно научиться тщательно жевать. Жевание это единственный этап пищеварения, на который мы можем влиять.
Поэтому именно жевание является основой всех основ!

Я предлагаю вам посвятить 21 день, чтобы погрузиться в теорию, поработать со вкусами, стрессом и дыханием. Также вас ждет 80% практики, задания и обратная связь от меня.

Каких результатов вы достигните благодаря практикуму?
— Сформируете новую полезную привычку, которая поможет ускорить метаболизм и улучшить фигуру.
— Почувствуете значительное улучшение самочувствия и легкость.
— Станете гораздо энергичнее и выносливее.
— Забудете о неприятных симптомах и проблемах с ЖКТ.
— Научитесь «слышать» свой организм, понимать, когда насытились, и перестанете переедать.
— Благодаря тщательному пережевыванию, ваш организм начнет получать больше витаминов и микроэлементов, способствуя устранению их дефицитов.
— Начнете более осознанно подходить к процессу употребления пищи и ее выбору.
— Вследствие налаживания работы ЖКТ, улучшится иммунитет и здоровье в целом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пора задуматься о безопасности и качестве воды! Ведь как верно заметил Луи Пастер: «С водой мы выпиваем 90% наших болезней»‌

Что внутри?
В этом гайде я рассказала вам все о воде:
‌и с точки зрения нутрициологии (о важности воды для организма, правильном её употреблении и нормах физиологической полноценности).
и с точки зрения химика, эколога (о безопасности и качестве воды, нормах и ПДК, исследованиях и способах улучшить воду)‌.
Полное оглавление в галерее картинок, листайте. В ГАЙДЕ вы найдёте информацию о фильтрах и анализе воды, кипячении и чайниках, бутилированной воде и водоподготовке в квартире и загородом. И даже об увлажнителях и очистке воды в бассейне (по вашим многочисленным просьбам)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...