Новые складчины | страница 26

​

Что это у нас? 14 дней экспресс обучения! Вы узнаете базу, что делать и с чего начать!

Я знаю, что многие бояться больших курсов, поэтому и создала этот.

Маленький, зато эффективный!

- 10 комплексов, которые работают моментально!
- о всех способах похудения(диеты/калории/осознанное питание)
- практики, которые помогут есть по голоду и НЕ переедать
- доступ НАВСЕГДА!

Стоимость: 1500₽.
Осталось всего 3 дня до начала!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем лекция:
Миоинозитол и D-хироинозитол
Влияние инозитолов на: репродуктивную функцию, кожу, волосы, ноги, метаболические заболевания
Роль инозитола при гормональных дисбалансах
Что усиливает работу инозитола
Какая доза инозитола самая оптимальная

1200₽ 600₽ или 20$ 10$
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как навсегда попрощаться с запорами и болью в животе, нормализовать пищеварение и запустить комплексное восстановление организма быстро, безопасно, без слабительных

Кишечник — лечим или калечим?
Миллионы людей живут с нездоровым кишечником и считают привычными:
Периодические боли в животе
Отсутствие стула по несколько дней
Боль во время похода в туалет
Все это — НЕ НОРМА!
Тяжесть, распирание, вздутие живота

Это симптомы запоров, которые у большинства людей давно перешли в хроническую стадию.
Бороться с ними с помощью слабительных препаратов — не лучшее решение.
Они облегчают состояние.
Но такой способ:
❌ Временный
Слабительные средства помогают избавиться от запора в моменте, но никак не решают причину проблемы. Поэтому сложности с опорожнением кишечника возникают вновь и вновь

❌ Вызывает привыкание
Регулярное применение лекарств от запора приводит к зависимости. А это, в свою очередь, чревато стойкой атонией кишечника, при которой он теряет способность опорожняться самостоятельно

❌ Опасный
Запоры бывают по спастическому типу и по атоническому. И для каждого нужны свои лекарства. Неправильный выбор может вызвать адскую боль и нанести серьезный вред для организма

Курс “Активный кишечник — здоровая жизнь!”
— это мягкая, естественная, безопасная программа перезапуска своего “второго мозга”
и восстановления пищеварения. На ней вы будете не просто бороться
с запорами — вы создадите все условия, чтобы эта проблема больше
никогда не побеспокоила вас!

Спойлер: Подробнее

На курсе вы научитесь:
Налаживать стул без слабительных
Настраивать пищеварение так, чтобы ходить в туалет регулярно, без боли, без долгого ожидания
Видеть причины именно ваших проблем с кишечником и устранять их
Отличать продукты питания, которые помогают кишечнику, от тех, которые нарушают его работу
Делать массаж и зарядку для коррекции перистальтики кишечника
Разбираться в препаратах против запоров и четко понимать, в каких случаях нужно их применять


Что будет на курсе?
Методы коррекции работы кишечника. Вас ждет подробный разбор причин и способов лечения под каждый вид запора

Массаж для улучшения перистальтики кишечника, который быстро облегчит ваше состояние. Его можно можно выполнять везде — дома, в офисе, на отдыхе

Выработка здоровых, антизапорных привычек на каждый день, чтобы ваше самочувствие стабильно улучшалось

Детокс-программа, которая поможет нормализовать состояние кишечника и желчного пузыря, наладить микробиоту

Базовый онлайн-вебинар с основной теоретической и практической информацией программы

Поддерживающая встреча для ответов на ваши вопросы и решения сложностей, которые возникают во время прохождения курса

Чек-листы с разрешенными и нежелательными для вашего кишечника продуктами

Нутрицевтики для поддержки моторики кишечника. Иногда без них не обойтись, поэтому вы получите полный список того, что приобрести, чтобы облегчить состояние. У вас будут дозировки, названия, ссылки на доступные интернет-магазины. Также вы разберете аптечные препараты, которые можно купить в шаговой доступности.

Простая зарядка для активации кишечника,
которую можно выполнять детям, взрослым, пожилым людям. При любом состоянии здоровья.
Даже если вы с трудом ходите, вас мучают головокружения или сильная боль в суставах, то спокойно справитесь с зарядкой и получите от нее колоссальную пользу

Спойлер: Тариф

Активация кишечника

▸ 1 базовый онлайн-вебинар по нормализации работы кишечника “Все о запорах и методах их коррекции” в записи

▸ Методы коррекции нарушений кишечника

▸ Список стоп-продуктов

▸ Список разрешенных продуктов

▸ Рецепты блюд для улучшения состояния кишечника

▸ Чек-лист антизапорных привычек

▸ Инструкция по массажу

▸ Простая зарядка для активации кишечника

▸ Список нутрицевтиков для поддержки моторики кишечника

▸ Чат поддержки с Наталией Андриановой

▸ Доступ к материалам курса на 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Жуй-жуй, глотай!» - не просто практикум, а возможность улучшить пищеварение, здоровье и фигуру, а также изменить свой подход к питанию в целом.

О чем практикум?
Как гласит известная китайская поговорка: «Хочешь быть здоров - делай 50 жевков на глоток. Хочешь быть долгожителем - 100 жевков. Хочешь быть бессмертным - 150 жевков». И это не преувеличение! Основа крепкого здоровья - правильное пищеварение. Основа правильного пищеварения - не только то, ЧТО мы едим, но и КАК мы это едим.

Практикум «Жуй-жуй, глотай!» направлен на то, чтобы помочь выработать новую полезную привычку, способствующую улучшению вашего здоровья.

Кому необходим практикум?
Ответьте на вопросы и посчитайте, сколько раз вы ответили «Да»:

1. У вас лишний вес?
2. Вы не можете набрать вес?
3. Вас преследует вздутие, газообразование?
4. А тяжесть и боли в желудке?
5. Есть ли у вас проблемы с запорами?
6. Вы не чувствуете насыщение и часто переедаете?
7. Есть ли у вас проблемы с зубами, кариес, налет, неприятный запах изо рта?
8. Вы часто болеете?
9. Волосы и ногти не радуют своим видом, ломаются и выглядят безжизненными?
10. Ощущаете постоянную усталость?
11. Бывает ли у вас кислотный рефлюкс?
12. Вы долго и безуспешно лечите заболевания желудка?
13. У вас дисбаланс кортизола, снижен адреналин и триптофан?
14. Есть ли у вас дефициты минералов и витаминов?
15. Хотите изменить свои пищевые привычки, но не знаете с чего начать?

Если ответ «Да» был хотя бы на два вопроса, практикум вам подходит. Если же утвердительных ответов было больше, практикум вам совершенно точно необходим!

Доказано, что все вышеперечисленные симптомы - следствие сбоев в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А для улучшения этой работы в первую очередь нужно научиться тщательно жевать. Жевание это единственный этап пищеварения, на который мы можем влиять.
Поэтому именно жевание является основой всех основ!

Я предлагаю вам посвятить 21 день, чтобы погрузиться в теорию, поработать со вкусами, стрессом и дыханием. Также вас ждет 80% практики, задания и обратная связь от меня.

Каких результатов вы достигните благодаря практикуму?
— Сформируете новую полезную привычку, которая поможет ускорить метаболизм и улучшить фигуру.
— Почувствуете значительное улучшение самочувствия и легкость.
— Станете гораздо энергичнее и выносливее.
— Забудете о неприятных симптомах и проблемах с ЖКТ.
— Научитесь «слышать» свой организм, понимать, когда насытились, и перестанете переедать.
— Благодаря тщательному пережевыванию, ваш организм начнет получать больше витаминов и микроэлементов, способствуя устранению их дефицитов.
— Начнете более осознанно подходить к процессу употребления пищи и ее выбору.
— Вследствие налаживания работы ЖКТ, улучшится иммунитет и здоровье в целом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пора задуматься о безопасности и качестве воды! Ведь как верно заметил Луи Пастер: «С водой мы выпиваем 90% наших болезней»‌

Что внутри?
В этом гайде я рассказала вам все о воде:
‌и с точки зрения нутрициологии (о важности воды для организма, правильном её употреблении и нормах физиологической полноценности).
и с точки зрения химика, эколога (о безопасности и качестве воды, нормах и ПДК, исследованиях и способах улучшить воду)‌.
Полное оглавление в галерее картинок, листайте. В ГАЙДЕ вы найдёте информацию о фильтрах и анализе воды, кипячении и чайниках, бутилированной воде и водоподготовке в квартире и загородом. И даже об увлажнителях и очистке воды в бассейне (по вашим многочисленным просьбам)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЕСЛИ РЕБЁНОК
Плохо ест или нет аппетита
Не жуёт, избегает консистенции
Плохо ведёт себя за столом
Ест, только когда смотрит мультики
Не любит пробовать новую пищу

ПРОГРАММА КУРСА
Тема 1. Что такое пищевая избирательность и почему она появляется?
Тема 2. Что стало причиной пищевой избирательности у моего ребенка?
Тема 3. Как ребенок учится есть еду: увлекательный экскурс в навыки развития приема пищи.
Тема 4. Алгоритм работы с пищевой избирательностью - в чем секрет работы с пищевым поведением у маленьких детей.
Тема 5. Режим приема пищи: как его наладить и удержать.
Тема 6. Ребенок плохо ведет себя за столом: что делать?
Тема 7. Высокая или низкая чувствительность: дополнительные практические приемы для работы с детьми, у которых есть сенсорные особенности.
Тема 8. Неусидчивый ребенок: что делать? Дополнительные практические приемы для работы с детьми, которые сидят за столом 1-2 минуты.
Тема 9. Как научить ребенка есть новые продукты?
Тема 10. Ребенок есть только под мультики: это плохо?
Тема 11. Моему ребенку больше 1,5 лет и он не жует: пора беспокоиться?
Тема 12. Компетентный едок навсегда: как долго продолжать работать с ребенком, чтобы закрепить полученный результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КАК СНИЗИТЬ ВЕС В КОМФОРТНОМ РЕЖИМЕ И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?
Этим вопросом хотя бы раз задавалась почти каждая из нас - по последним исследованиям 79% женщин России хотят похудеть, 90% хотя бы раз прибегали к диетам.
Но проблема в том, что диеты НЕ работают в долгосрочной перспективе.

Спойлер: Описание:

Какую бы диету или вид питания вы не выбрали похудение всегда происходит за счет дефицита калорий.
Тогда зачем питаться по часам, высчитывая минуты до следующего приема пищи или ходить как сонная муха и шарахаться от углеводов как от огня.

Зачем лишать свой организм жизненно необходимых питательных веществ и постоянно бороться с желанием накинуться на прилавок с пончиками? Ведь можно есть ВСЁ! Реально всё, это не маркетинговое обещание со звездочкой.
Это интуитивное питание — когда вы слышите свой организм и даете ему столько пищи, сколько ему нужно.
Когда вы едите те продукты, которые наполняют вас силой, энергией и здоровьем.

Но как прийти к такому питанию? Ведь в интернете столько разной информации...кто-то говорит отказаться от молочки, кто-то демонизирует глютен...кому верить?
Как всё-таки нужно питаться, чтобы похудеть и с легкостью поддерживать вес?

ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ Я СОЗДАЛА ВОРКБУК:

• Только проверенная информация
  Доказательная нутрициология — факты и выводы, подкрепленные последними мировыми исследованиями. Следуя рекомендациям из воркбука вы будете уверены, что точно всё делаете правильно.
  
• Всё в ОДНОЙ КНИГЕ
  Никаких уроков, с ограниченным временем просмотра и миллионом дополнительных материалов, которые постоянно теряются. Воркбук станет вашим карманным руководством по здоровому питанию, который навсегда останется с вами.
  
• Сразу переходите к практике и ешьте ВКУСНО
  85 здоровых, сбалансированных рецептов с рассчитанной калорийностью. Никаких сложных расчетов, вам понадобятся только кухонные весы!

ЭТОТ ВОРКБУК ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Хотите похудеть БЕЗ стресса и голода
• Хотите перевести на здоровое питание свою семью
• Уже пробовали садиться на ПП, но устали от бесконечных срывов и здоровая пища кажется вам невкусной
• Думаете, что здоровое питание это дорого, сложно и однообразно
• Хотите внедрить здоровые пищевые привычки без надрыва и мучений
• Хотите иметь более подтянутую фигуру и упругую кожу

Тариф 2 «Сам себе нутрициолог»

• 150 рецептов с рассчитанной калорийностью
• Воркбук
• Трекеры здорового питания

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ ТЕХ КТО УСТАЛ:
— переживать о питании
— считать калории
— вечно худеть
— бояться поправиться
— ненавидеть себя за срывы и переедания
— заедать стресс, скуку
— есть на эмоциях
— искать очередную «подходящую» ему системы питания
— жить в ожидании «когда у меня будет идеальное тело»

ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ:
— прийти к своей лучшей форме
— глубоко исследовать себя и свое пищевое поведение
— не запрещать, а делать выбор в пользу себя
— хорошо выглядеть
— наслаждаться едой и жизнью
— научиться чувствовать, слушать своё тело

ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
Ты не один, всё получится
— это умение хорошо слышать свой организм, понимать его потребности и давать ему то, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет. Такой подход в результате приводит к тому, что без лишних усилий ты будешь всегда находиться в комфортном для тебя весе. Осознанное питание — это свобода выбирать себя и лучшее для себя.

В каждой компании есть человек, который все ест, не толстеет, прекрасно себя чувствует. Осознанное питание сделает из тебя такого человека. Это не дар, это навык, который можно освоить, не взирая на то, в какой стадии сейчас твои отношения
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа высшего уровня, которая доступна для элиты врачей, медицинских генетиков и других медспециалистов!

Программа обучения
1. Программа состоит из модулей.
2. Каждый модуль рассчитан на 10-50 часов в зависимости от темы и важности для применения на практике.
3. Мы решили убрать лишнюю теорию и буквально заполнили весь курс клиническими разборами с историями пациентов, которые идут в конце каждого модуля.

Модуль 1.
Основы биохимии
Автор
Клюев Дмитрий Анатольевич
кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологической химии «Карагандинский государственный медицинскии университет»

Модуль 1. Основы биохимии
1 . Вы изучите основные этапы обмена веществ в организме
2. Научитесь оценивать состояние органов и систем организма на основании данных лабораторного исследования
3. Сможете выявлять характерные для различных заболеваний изменения клинических лабораторных показателей;

Клинические разборы к модулю:
- Диагностика НЖБП и инсупинорезистентности {Хасина М.Ю.)
- Общий анализ мочи (Хасина М.Ю.)

Спойлер: Продолжение программы

Модуль2 Основы и принципы нутрициологии для врачей
Автор Инна Александровна Кононенко
Врач диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук, специалист по интегративной, превентивной антивозсрастной медицине

Блок 1. Диетология
1. Основные понятия диетологии.
2. Оценка питания населения. Медицина 5П.
3. Физиолога-гигиеническая оценка питания.
4. Основы анатомиии Физиология ЖКТ.
5. Пищевой статус.
6. Инсулинорезистентность.
7. Белки в организме человека.
8. Основные источники белка в питании.
9. Жиры в продуктах и в организме, их роль, источники.
10. Углеводы - основные источники энергии для человека
11. Зерновые и бобовые продукты.
12. Влияние пасленовых овощей на здоровье
13. Нутриенты молочных продуктов и их влияние на организм.
14. Питьевой режим.
15. Режим питания. Интервальное голодание. Преимущества и противопоказания.
16. Алкоголь - меры безопасного потребления
17. Принципы диетического питания, варианты, показания к применению. Этапы и ошибки FODMAP диеты. Питание при заболеваниях органов ЖКТ, повышеннои мочевои кислоте, фосфатурии.
18. Прегравидарная подготовка
19. Беременность. Особенности питания.
20. Составление меню. Практическое занятие.
21. Как проходит консультация врача-диетолога, нутрициолога

Блок 2. Функциональная нутрициология
1. Основные понятия нутрициологии. Теории старения.
2. Митохондриальная и эндокринная теории старения.
3. Устранениедефицитныхсостояний.
4. Микрофлора кишечника. Кандида.
5. Методы восстановления микрофлоры кишечника.
6. Гельминтозы: диагностика и лечение.
7. lmmunoHealth (Иммунохелс).
8. Витамины Д, К2, Омега-3.
9. Метаболизм кальция ,кофакторы, препараты кальция.
10. Железодефицит
11. Функции инозитола, применение при эндокринных нарушениях.
12. Иод, Функция в организме, диагностика дефицита, возрастные дозировки, препараты.
13. Антиоксидантная система. окислительный стресс, применение антиоксидантов.
14. Коррекция Функции щитовидной железы.
15. Гормон окситоцин.
16. Стресс. Гормоны надпочечников: диагностика, клиника, лечение и профилактика.
17. Мужские половые гормоны. коррекция выработки тестостерона с помощью питания и БАД.
18. Женские половые гормоны. Нормальный менструальный цикл. Коррекция нарушения менструального цикла. Менопауза.
19. Дисплазия соединительной ткани. Причины. Лабораторная диагностика. диетотерапия.
20. Препараты коллагена.
21. Гормон роста. Диагностика дефицита, терапия.
22. Регуляция белкового обмена. Синдромы белковой недостаточности.
23. Нутритивная поддержка состояний, связанных с дефицитом белка
24. Энтеральное и парентеральное питание.

Клинические разборы к модулю:
диагностика и лечение распространенных паразитозов, питание и паразиты.

МодульЗ Работа с препаратами, дозировки.
Подробная программа будет готова к запуску курса 20 марта
Совместный блок от
Садыкова Рустема и Терпуговой Ольги

Модуль 4 Монетизация знаний по нутрициологии. Как Звеличить доход врачу и не только. Как окупить обучение при желании.
Блок ведут руководители UniProf с большим опытом в бизнесе.

Модуль 5 Гастроэнтерология в нутрициологии
Модуль ведут Садыков Рустем Фанисович и Мещерина Ольга Юрьевна

Модуль 6 Незаменимые факторы питания
Профессор патофизиологии, заведующий кафедрой патологии СПбГУ, доктор биологических наук Чурилов Леонид Павлович

Модуль 7 Применение генетических тестов для лечения сложных патологии.
Лекции от доктора Светланы Лесняк. Клинические разборы с медицинским генетикой Светланой Перес

Молуль 8 Онкология.
Личность спикера пока закрыта.
Тема сложная, не все данные исследований можно говорить публично, поэтому ищем варианты, как подать вам информацию.

Модуль 9 Фармаконутрициология
Спикер: Гизингер Оксана Анатольевна. Профессор кафедры иммунологии и аллергологии Медицинского института Российского Университета Дружбы народов, доктор биологических наук.

Модуль 10 Им мунонутри циология.
Хасина Мария Юрьевна, кандидат медицинских наук, доцент школы Медицины Дальневосточного федерального университета .

Спойлер: Подробная программа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Август
Мясо. Животный белок. Кого нынче безопасно есть.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое другое.

СЕНТЯБРЬ
Коллаген — есть ли разница как получить? Бульон или добавки? И есть ли вообще смысл в его приеме, и в каком виде. Или это все заговор продавцов с айхерба? Бывает ли морской и веганский коллаген?
Субпродукты — хранилище паразитов или источник витаминов? Давайте уже разберемся. Можно ли получить токсичную дозу витамина, А из печени?

ОКТЯБРЬ
Рыба. Морская, ферма или дикая? Какая полезна? Рыбные продукты, морепродукты. Рекомендации по употреблению для взрослых и детей.
Льняное масло — фуфломицин? Растительные источники Омега3, доступные для человека правда существуют?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МАЙ
Антиоксиданты в еде. Действительно ли они там есть. И как их заполучить.
Овощи — друзья или враги? Лектины-убийцы. Кто прав, карниворцы или веганы? Клетчатка нужна или все же нет?

ИЮНЬ
Картошка — опальный овощ. Возможна ли реабилитация после предания анафеме всеми ЗОЖниками планеты.
Финики. Лекарство, десерт или углеводная бомба? Разбираемся.

ИЮЛЬ
Грибы съедобные и полезные? Гриб — это все же белок или углевод? Есть ли польза от шампиньонов из пятерочки.
Посуда. Разбираем материалы. Существует ли полностью безопасное антипригарное покрытие? С этого стоит начать свой путь в мир безопасной кухни?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НОЯБРЬ
Диета без глютена. В ней спасение для всех или все же нет? Без воды и передергиваний. Только факты. Все плюсы, минусы и подводные камни.
Подагра и еда. Кто виноват? Мясо или все же фрукты?

ДЕКАБРЬ
Страшное слово «гликация». И как это все связано с едой. А точнее, с какой едой на самом деле связан этот процесс.
Кто цай не пьет тот цмо =) Какие напитки все же не стоит употреблять, а какие можно? Разбираем под микроскопом чай, какао и кофе.

ЯНВАРЬ 2024 Г.
Горячая тема из мира ЗОЖ. Сколько раз в день есть? 1−2-3−5-6, ИГ или дробное питание? Перекусам быть или ни в коем случае? Давайте разбираться.
Раздельное питание. Правда ли, что надо есть картошку отдельно от мяса и молоко нельзя с фруктами. И другие интересные идеи вроде раздельного по цветам питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расписание лекций на 2023 год
Годовая подписка приравнивается к теоретическому обучению по функциональной кулинарии

ФЕВРАЛЬ
Хлеб, ферментация зерновых. Безопасное употребление круп и изделий из них.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое другое.

МАРТ
Вебинар про муку. Разбираем свойства, рекомендации по использованию. Технологию изготовления дома. Что лучше свое или покупное?
Квасим или Ферментируем. Есть ли разница? В чем смысл этого безобразия. Как получить максимум пользы от овощей, за три копейки, живя в регионе где 9 месяцев зима.

АПРЕЛЬ
Все про яйца, а также меланж, пастеризованное яйцо. Правильно моем, храним и едим. Разберемся в чем главная проблема и можно ли ее как-то решить. Из чего сделать безопасный майонез.
Масла и жиры. Самый подробный разбор и анализ. Как выбрать, на чем готовим и прочее.

МАЙ
Антиоксиданты в еде. Действительно ли они там есть. И как их заполучить.
Овощи — друзья или враги? Лектины-убийцы. Кто прав, карниворцы или веганы? Клетчатка нужна или все же нет?

ИЮНЬ
Картошка — опальный овощ. Возможна ли реабилитация после предания анафеме всеми ЗОЖниками планеты.
Финики. Лекарство, десерт или углеводная бомба? Разбираемся.

ИЮЛЬ
Грибы съедобные и полезные? Гриб — это все же белок или углевод? Есть ли польза от шампиньонов из пятерочки.
Посуда. Разбираем материалы. Существует ли полностью безопасное антипригарное покрытие? С этого стоит начать свой путь в мир безопасной кухни?

Август
Мясо. Животный белок. Кого нынче безопасно есть.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое другое.

СЕНТЯБРЬ
Коллаген — есть ли разница как получить? Бульон или добавки? И есть ли вообще смысл в его приеме, и в каком виде. Или это все заговор продавцов с айхерба? Бывает ли морской и веганский коллаген?
Субпродукты — хранилище паразитов или источник витаминов? Давайте уже разберемся. Можно ли получить токсичную дозу витамина, А из печени?

ОКТЯБРЬ
Рыба. Морская, ферма или дикая? Какая полезна? Рыбные продукты, морепродукты. Рекомендации по употреблению для взрослых и детей.
Льняное масло — фуфломицин? Растительные источники Омега3, доступные для человека правда существуют?

НОЯБРЬ
Диета без глютена. В ней спасение для всех или все же нет? Без воды и передергиваний. Только факты. Все плюсы, минусы и подводные камни.
Подагра и еда. Кто виноват? Мясо или все же фрукты?

ДЕКАБРЬ
Страшное слово «гликация». И как это все связано с едой. А точнее, с какой едой на самом деле связан этот процесс.
Кто цай не пьет тот цмо =) Какие напитки все же не стоит употреблять, а какие можно? Разбираем под микроскопом чай, какао и кофе.

ЯНВАРЬ 2024 Г.
Горячая тема из мира ЗОЖ. Сколько раз в день есть? 1−2-3−5-6, ИГ или дробное питание? Перекусам быть или ни в коем случае? Давайте разбираться.
Раздельное питание. Правда ли, что надо есть картошку отдельно от мяса и молоко нельзя с фруктами. И другие интересные идеи вроде раздельного по цветам питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вкусные, легкие и сбалансированные рецепты, составленные по принципу: "Ешь и худей" из сезонных продуктов.
Сезонного меню больше не будет в марафоне, его можно купить только сейчас
20 завтраков
20 обедов
20 ужинов
20 перекусов
10 десертов
Попробуйте сбалансированное летнее меню из моего марафона и сбросьте первые килограммы легко и со вкусом!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам подойдет детокс, если...

• Хотите улучшить состояние ЖКТ
• Хотите почувствовать легкость в организме
• Хотите очистить организм от шлаков и токсинов
• Хотите избавиться от лишнего веса
• Хотите улучшить состояние кожи
• Хотите стать более энергичными

Что входит

• Подробная информация о детоксе (плавный вход, плавный выход, основные принципы детокса)
• Программа питания на 6 недель
• Подробные рецепты на каждый прием пищи
• Чат с поддержкой от меня лично
• Система мотивации
• Календарь результатов

1 890 р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...