Новые складчины | страница 30

​

Хочешь сама выбирать, что сегодня съесть на завтрак, обед и ужин?При этом, чтобы ты не выбрала из меню, ты будешь терять лишние килограммы! 14 завтраков, 14 обедов и 14 ужинов, которые не оставят равнодушным никого.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это курс для вас, если вы:

• Имеете проблемы с кожей (акне, псориаз, экзема, сухость , сыпь, аллергия, пигментные пятна и т.д)
• Имеете лишний вес и хотите от него избавиться
• Хотите разобраться раз и навсегда в ресурсном питании от А до Я для себя и своей семьи
• Имеете гормональный дисбаланс: нерегулярный цикл, невозможность забеременеть и другие проблемы в репродуктивной системе; проблемы с щитовидной железой
• Хотите научиться делать так, чтобы ваши дети ели с удовольствием здоровую еду
• Имеете слабый иммунитет: часто болеете и простываете сами и ваши дети
• Испытываете проблемы с ЖКТ (вздутие, изжога, язва, гастрит и т.д)
• Чувствуете усталость, отсутствие сил, апатию, нехватку энергии
• Недовольны состоянием ногтей и волос
• Хотите восстановиться после беременности

Что вы узнаете после прохождения курса

• Как укрепить иммунитет с помощью питания для себя и своей семьи
• Какие продукты дадут энергию и ресурс, научитесь составлять полноценный рацион питания из доступных продуктов
• Как читать состав продуктов (узнаете, что не должно быть в составе)
• Какое питание подобрать для здоровья кожи, волос, ногтей и зубов
• Как работает наше тело (печень, желчный, почки, лимфа, надпочечники)
• Какие продукты разрушают здоровье и воруют нашу молодость
• Какие продукты лучше всего сочетаются друг с другом
• Всю правду о белках, жирах и углеводах и сколько их действительно нужно нашему организму
• Как выбирать добавки и какие ингредиенты не должны быть в составе
• Почему вас тянет к сладкому, жирному , солёному и сможете освободиться от этих зависимостей

Спойлер: Программа курса

ТЕОРИЯ
На протяжении 3 недель вы будете последовательно осваивать знания о ресурсном питании, спорте, режиме дня и качественном сне

ПРАКТИКА
У вас будет вкусное разнообразное меню на 3 недели курса

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Лёгкие утренние тренировки по 15-20 минут в режиме «повторяй за мной»

ДОБАВКИ
Узнаете о базовых добавках, их дозировках и когда их нужно принимать
Узнаете, как выбирать добавки и какие ингредиенты не должны быть в составе

СПОРТ
Поймете какой спорт и сколько его нужно для ресурсного и здорового состояния организма

БОНУСНЫЕ МАСТЕРМАИНДЫ
Воспитание ребёнка на медикалмедиум
Как научить ребёнка есть с удовольствием здоровую еду

1. ДЕТИ НА МЕДИКАЛМЕДИУМ
2. ЕСТЕСТВЕННАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КОНТРАЦЕПЦИИ

Спойлер: Автор курса

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Модуль 0. Вводный модуль

• Что будет на курсе
• Как проходит обучение
• Мотивация
• Цели на курс. Как достичь поставленных целей

Модуль 1. Кто такой нутрициолог?

• Какие задачи решает нутрициолог
• Что может и не может делать нутрициолог и на каком основании

Модуль 2. Полноценный рацион

• Важные элементы в питании
• Белки. Происхождение и отличия, нормы потребления, источники
• Жиры и их связь со здоровьем
• Углеводы. Лучшие источники энергии
• Клетчатка, ее особенности и роль в организме
• Важность воды. Сколько нужно пить, роль воды в организме, правила приема воды
• Подсчет калорий и формирование рациона
• Основные правила и принципы рационального питания
• Что такое режим питания и почему он важен
• Перекусы — зло или нет?
• Что лучше есть на завтрак, обед и ужин
• Как перейти на здоровое питание
• Роль питания и взаимосвязь с системами организма
• Как питание может вызывать и предотвращать заболевания
• Как устранить проблемы со здоровьем с помощью питания: анке, лишний вес, инсулинорезистентность, проблемы ЖКТ, выпадение волос, гипотиреоз.
• Системы питания и диеты
• Еда как лекарство. Как питаться при разных диагнозах и состояниях или для их профилактики
• Кому и зачем нужно отказываться от глютена, сахара, молока и паслёновых

Спойлер: Продолжение программы

Модуль 3. Практика по сопоставлению сбалансированного рациона

• Анализ вашего рациона
• Сбалансированный рацион на неделю с рецептами и содержанием питательных веществ

Модуль 4. Продукты и приготовление еды

• Как читать этикетки, составы продуктов и выбирать лучшее
• Как покупать здоровые продукты под любой бюджет
• Как правильно выбирать животные продукты, чтобы не заболеть
• Безопасная посуда
• Какие способы приготовления существуют и как они влияют на здоровье
• Что такое гликация
• Какие масла выбрать для готовки

Модуль 5. Анализы и диагностика

• О чем говорит тело. Учимся понимать симптомы.
• Большая анкета с вопросами о вашем состоянии и их расшифровка
• Лабораторная диагностика
• Ежегодный check-up организма для вашей семьи
• Как определить, какие анализы нужно сдавать
• Список анализов для проверки разных органов и систем и их расшифровка
• Бесполезные анализы и выкинутые деньги
• Учимся читать анализы и расшифровывать результаты
• Как много может рассказать простой общий анализ крови
• Оптимальные значения и референсы
• Как анализы подскажут, куда копать дальше?
• Как правильно подготовиться и сдать анализы, чтобы получить достоверный результат

Модуль 6. Витамины, Минералы и другие микронутриенты

• Витамины
• Минералы
• Антиоксиданты
• Активные и неактивные формы
• Список продуктов — лидеров по содержанию разных витаминов и минералов
• Конкуренция за всасывание

Модуль 7. Дефициты и бады

• Как обнаружить дефициты
• Причины самых распространенных дефицитов
• К чему приводят дефициты, если их не устранять
• Как восполнить дефициты с помощью питания и добавок
• Как правильно выбирать нутрицевтики и Бады, чтоб не выкидывать деньги в пустую
• Как сочетать БАДы между собой, чтобы они не конфликтовали и помогали друг другу усваиваться
• Как подобрать дозировки (суточная, профилактическая, терапевтическая)

Модуль 8. Пищеварение

• Анатомия и физиология ЖКТ. Как должно работать здоровье пищеварение
• Где и какие сбои в пищеварении могу произойти. Самые частые проблемы
• Как наладить работу пищеварения
• Усвоение питательных веществ из еды. Правильно питаться - это важно, но также важно усвоить полезные вещества из еды

Тариф Практик
64 темы
+ Конспекты
+ Рецепты
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Февраль
Хлеб, ферментация зерновых. Безопасное употребление круп и изделий из них.
Далеко, далеко… на лугу пасутся ко. — молочные продукты. Чье молоко полезнее. Новые исследования и научные данные. Какие молочные продукты можно детям. В каком виде употреблять, чтобы получить пользу и многое другое.

Март
Вебинар про муку. Разбираем свойства, рекомендации по использованию. Технологию изготовления дома. Что лучше свое или покупное?
Квасим или Ферментируем. Есть ли разница? В чем смысл этого безобразия. Как получить максимум пользы от овощей, за три копейки, живя в регионе где 9 месяцев зима.

Апрель
Все про яйца, а также меланж, пастеризованное яйцо. Правильно моем, храним и едим. Разберемся в чем главная проблема и можно ли ее как-то решить. Из чего сделать безопасный майонез.
Масла и жиры. Самый подробный разбор и анализ. Как выбрать, на чем готовим и прочее.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс подойдет, если:

• Вы заботитесь о здоровье
  Узнаете, как работают биодобавки, когда и в каком количестве можно их принимать без вреда для организма.
  
• Вы ищете проверенную информацию
  Разберетесь в пользе витаминов и эффективности БАДов вместе с врачом доказательной медицины.
  
• Вы работаете фитнес-тренером
  Повысите уровень своей экспертности и поможете клиентам сориентироваться в вопросах питательных элементов и диет.

Курс поможет вам:

• Узнать, как изобилие продуктов питания повлияло на наше пищеварение.
• Понять, на что стоит обратить внимание перед приемом витаминов и БАДов.
• Разобраться, есть ли у организма «срок годности» и что такое внутренний запас полезных веществ.
• Изучить, какие анализы необходимо сдавать, прежде чем пить добавки.
• Исследовать, чего правда нам не хватает, когда хочется поесть вредной еды и сладостей.
• Научиться вовремя слышать сигналы своего организма и грамотно реагировать на них.

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа ІІ ступень «Профессия»:
-Введение в профессию
-Анатомия и физиология
-Пищевое поведение и работа с изменениями
-Коучинговые навыки нутрициолога
-Практическая нутрициология
-Развитие личного бренда и привличение клиентов
-Пищевые технологии
-Привлечение клиентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа І ступень «База»:
-Введение
-Базовая физиология, анатомия, биохимия и патофизиология человека
-Состав питания
-Обработка продуктов и их приготовление
-Пищевое поведение и привычки
-Питание в контексте жизнедеятельности человека
-Основы питания для собственных групп

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа І ступень «База»:
-Введение
-Базовая физиология, анатомия, биохимия и патофизиология человека
-Состав питания
-Обработка продуктов и их приготовление
-Пищевое поведение и привычки
-Питание в контексте жизнедеятельности человека
-Основы питания для собственных групп

Программа ІІ ступень «Профессия»:
-Введение в профессию
-Анатомия и физиология
-Пищевое поведение и работа с изменениями
-Коучинговые навыки нутрициолога
-Практическая нутрициология
-Развитие личного бренда и привличение клиентов
-Пищевые технологии
-Привлечение клиентов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа мастер-класса «Антисахар»:
Урок 1. Введение
-Причины возникновения тяги к сладкому. От психологических до физиологических.
-Как проверить нет ли сахарной зависимости? Особенности пищевого поведения.
-Наносит ли сахар ущерб моему организму?

Урок 2. Виды сахара
-Научимся разбираться в видах муки и сахара. Как минимизировать ущерб от крахмалистых продуктов. Сразу скажу, их не надо исключать из рациона. Но кое-какие манипуляции провести будет нужно. Расскажу на уроке
-Сахарозаменители - синтетические и натуральные. Нужны ли, кому, какие и сколько? Расскажу об интересном эксперименте: как мы давали разные сахзамы испытуемому под надзором врачей и измеряли уровень сахара в крови по специальной методике. Что из этого вышло?

Урок 3. Поэтапный план избавления от сахарной зависимости.
-Какие сладости и вкусняшки выбирать на каждом этапе, чтобы процесс прошел безболезненно
-Кстати, почему это «больно» - прощаться с привычкой? Разберем. Станет легче

Урок 4. Закрепление
-Рецепты хороших сладостей. Выведем формулу идеальных десертов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа для вас, когда...

• Вам надоели диеты и системы которые не решают наболевших проблем со здоровьем и дают в лучшем случае временный результат.
• Вас мучают расстройства пищеварения, аллергии, запоры, бессонница, гормональные и аутоиммунные расстройства.
• Вы теряете контроль над своим весом, движениями, эмоциями, памятью, вниманием. Все чаще вы чувствуете сильную усталость. Радость жизни уходит...
• Вы готовы понять основные причины расстройств в вашем организме и восстанавливать здоровье по законам физиологии в соответствии с вашим возрастом и состоянием. И понимаете, что для этого важно восстановить здоровое пищеварение
• Вы не готовы к ограничениям в питании. Вы хотите есть досыта, вкусно и питательно. Поэтому вы ищете простой, сис-темный и эффективный в вашем возрасте путь с конкрет-ными понятными инструкциями и проверенными рецептами.

Пройдя программу, вы сможете:

• «Сдвинуть» с мертвой точки процесс восстановления здоровья.
• Преодолеть «плато» в случае остановки снижения веса.
• Регулировать панические атаки и климактерические «приливы».
• Повысить уровень свободной энергии в теле, получить прилив сил.
• Улучшить мозговую деятельность: память, внимание, скорость реакции, мышление.
• Замедлить процессы старения в теле: сбалансировать работу гормональной системы.
• Забыть об аллергиях, запорах, бессоннице, гормональных и аутоиммунных расстройствах.

В программе вы получите:

• Пошаговый план определения истинных причин появления заболеваний, гормональных и аутоиммунных расстройств
• Ежедневный план вкусного питания, убирающий хронические заболевания с конкретными рецептами
• Настройку гормонального баланса и работы пищеварительной системы, резкое увеличение энергии в теле
• Доступ к материалам программы неограничен по времени, все видео сохраняется в личном кабинете
• Кураторы обеспечивают информационную поддержку и обратную связь в программе
• Аудит программ питания проведет лично Елена Шапаренко, и Вы получите обратную связь на сессии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предназначен для каждого, кто страдает инсулинорезистентностью, хочет справится с нею раз и навсегда и боится ее появления

Цель курса?
Простым и доступным языком объяснить, что такое инсулинорезистентность
Каковы последствия инсулинорезистентности
Методы работы и профилактика инсулинорезистентности

После курса вы
Перестанете делить пищу на «плохую» и «хорошую»
Узнаете о инсулинорезистентности все, сможете решить и больше не возвращаться к этой проблеме
Поможете справиться с инсулинорезистентностью близким или предотвратить ее появление

Спойлер: План курса

Что такое инсулинорезистентность доступным языком
Причины появления
Способы диагностики
Виноваты ли гормоны в лишней массе тела?

Механизм накопления жирового компонента и роль инсулина в этом
Инсулиновый отклик на пищу
Саркопения-старение после 35 лет, возрастное явление, на которое можно влиять
Спорт как метод лучший работы и с инсулинорезистентностью и саркопение

Дробное, многоразовое питание- разгон метаболизма или причина инсулинорезистентности?
Калории, белки, жиры и углеводы.
Нужно ли считать ккал, кому и как долго?
Всели ккал одинаковые?
Сахар зло или все не так и плохо?
Фрукты и сладости при инсулинорезистентности

Стресс и еда
Тяга к сладкому и как перестать хотеть конфету?
Заменители сахара
Фруктоза как путь к ожирению печени
Целлюлит. Что это такое и что с ним делать

Преимущество курса в доступности подачи и качестве информации.
Поймет, запомнит и научится каждый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЧТО УЗНАЕТЕ​

• Симптомы СУН.
• Стадии СУН.
• Влияние СУН на системы организма и развитие диагнозов.
• Как работает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.
• Влияние гормонов надпочечников на работу организма.
• Кето и СУН.
• Самодиагностика СУН.
• Лабораторные анализы.
• Восстановление.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ТЕМ

День 1. Основы: надпочечники, ГГНО, СУН. Признаки СУН.
День 2. Гормоны надпочечников.
Есть задание
День 3. Стадии СУН.
День 4. Диагностика. Домашние тесты.
День 5. Диагностика. Анализы.
День 6. Работа со стрессом: общие рекомендации.
День 7. Витамины.
День 8. Магний.
День 9. Вода и минералы.
День 10. Адаптогены.
День 11. Другие добавки и нутрицевтики.
День 12. Гормоны, железы.
День 13. Влияние стресса на половые гормоны.
День 14. Эстрогендоминирование.
День 15. Щитовидная железа.
День 16. Митохондрии.
День 17. Мышцы и надпочечники.
День 18. Сложности с набором веса.
День 19. Кожа и стресс.
День 20. Мелатонин и кортизол.
День 21. НУП и СУН.
День 22. Ошибки при восстановлении при СУН.
День 23. Подводим итоги.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание вебинара
1. Научные рекомендации по потреблению рыбы
2. Рыба как источник паразитарных заболеваний
Как сделать рыбу безопасной? Какой рыбы стоит избегать?
3. Почему рыба так быстро портится
Как определить рыбу второй свежести?
4. Охлажденная или замороженная? Пресноводная или морская? Дикая или выращенная на ферме?
Выбираем и покупаем рыбу, морепродукты, икру
5. Почему дети (и взрослые) не любят рыбу и как это изменить?
6. Кулинарное применение разных видов рыб
7. Частые ошибки при хранении, подготовке и приготовлении рыбы
8. Рыба — вкусно, доступно и безопасно
Идеи и лайфхаки при приготовлении рыбных блюд
9. Рыба соленая, копченая, консервированная — да или нет?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗА 4 ДНЯ ВЫ СДЕЛАЕТЕ СВОИ ПЕРВЫЕ ШАГИ В НУТРИЦИОЛОГИИ!

• ПРОВЕДЕТЕ анализ компонентов полноценного питания для себя и своей семьи
• ДИАГНОСТИРУЕТЕ дефициты пищевого баланса
• СМОЖЕТЕ СКОРРЕКТИРОВАТЬ нарушения пищевого баланса
• НАУЧИТЕСЬ правилам потребления воды, белков и клетчатки для нормализации работы пищеварительной системы
• ОСВОИТЕ лайфхаки полноценного усвоения компонентов пищи
• УЗНАЕТЕ, как полученные знания помогут вам начать развиваться в профессии будущего и стать нутрициологом

КТО ПОЛУЧИТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

• Те, у кого есть проблемы со здоровьем
  Вам больше не нужно будет тратить деньги на тысячи анализов, в результатах которых не можете разобраться. Вы сможете устранять причины недомоганий, а не судорожно бороться с последствиями
• Те, у кого несбалансированное, хаотичное питание
  Вы сможете избавиться от ощущения постоянной нехватки сил и энергии, от лишнего веса, от недостатка веса, от проблем с ЖКТ, кожей. У вас будут знания и инструменты, чтобы с помощью питания скорректировать свое самочувствие и внешний вид
• Те, кто хочет сохранить здоровье себе, близким, клиентам БЕЗ лекарств и радикальных методов
  Вы сделаете первые важные шаги на пути к тому, чтобы развиваться в сфере здоровья, помогать своим близким и клиентам. И вам при этом не нужно отдать более 6 лет своей жизни на медицинское образование
• Те, кто хочет получить профессию нутрициолога
  Вы прямо во время мастер-класса получите базу для того, чтобы реализоваться в профессии нутрициолога и иметь стабильный доход от 70 тысяч в месяц. Вы узнаете, как это сделать, используя инструменты нутрициологии
• Врачи и ЗОЖ-специалисты
  Вы узнаете подробнее про интегративный подход и получите больше инструментов для внедрения в практику и повышения результативности, среднего чека на услуги

ЕСЛИ ВЫ:

• Тратите много денег на врачей и анализы
• Устали доверять свое здоровье другим людям и готовы разобраться сами
• Хотите получить перспективную и прибыльную профессию, которая будет помогать вам сохранять свое здоровье и здоровье ваших клиентов
• Устали бороться с последствиями болезней
• Испытываете постоянную апатию и усталость
• Чувствуете нехватку энергии что-то хотеть
• Чувствуете нехватку сил на работу и дом
• Только проснулись и уже устали
• Чувствуете тяжесть на животе после еды
• Замечаете появление лишнего веса
• Провести диагностику дисбалансов организма под руководством опытного нутрициолога
• Перестать бороться с проблемами со здоровьем и начать действовать превентивно
• Сбалансировать свой рацион без жестких ограничений
• Вывести свой организм из состояния «выживания» в состояние гармоничной жизни

ГЛАВНОЕ — сделать первые шаги в профессии нутрициолога, которая принесет вам реализацию, доход и возможность помочь себе и другим

Спойлер: Программа мастер-класса:

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА
Важно быть онлайн на каждом из четырех уроков мастер-класса, чтобы получить структурно-базовую информацию и начать ее применять
День 1.
✓ Выстроите комплексный подход к питанию
✓ Разберетесь в нутрициологии как в важнейшем методе превенции хронических заболеваний
✓ Изучите полноценный рацион и рассмотрите отсутствие пищевых дисбалансов как ключ к здоровью
✓ Изучите методы диагностики в нутрициологии
✓ Узнаете, как сформировать основу здоровья организма, — пищевой баланс — с использованием инструмента нутрициологов МИИН «Колесо пищевого баланса»
✓ Проведете диагностику себя и своей семьи с помощью «Колеса пищевого баланса»

После урока вы сможете провести диагностику пищевых дисбалансов своего организма, используя авторский инструмент МИИН «Колесо пищевого баланса»
Бонусный материал:
Опросник «Колесо пищевого баланса» — основа построения вашего рациона

День 2.
✓ Разберете результаты самодиагностики методом «Колесо пищевого баланса»
✓ На примере разберете, как проходит консультация нутрициолога после работы с «Колесом пищевого баланса»
✓ Рассмотрите функции каждого компонента пищи
✓ Освоите лайфхаки полноценного усвоения каждого компонента пищи
✓ Узнаете, как вкусы воздействуют на пищеварение
✓ Научитесь составлять основу полноценного рациона для себя и своих близких

После урока вы начнете выстраивать основу своего рациона в соответствии с результатами диагностики
Бонусный материал:
Памятка по составлению полноценного меню

День 3.
✓ Изучите нутрициологический подход к работе с белками, клетчаткой и водой
✓ Узнаете, как корректировать количество потребляемой воды при разных состояниях организма
✓ Поймете, чем чреваты дефициты клетчатки и белка для вашего организма, и изучите, как с ними работать
✓ Разберетесь с нормами потребления биологически-активных компонентов пищи
✓ Поймете, как нутрициологи работают с составлением рациона для клиента
✓ Изучите пути заработка для профессии «Интегративный нутрициолог» в 2022 году
✓ Проанализируете свой потенциал в профессии нутрициолог

После урока вы завершит

Бонусный материал:
Инструкция по работе с биологически активными компонентами пищи

День 4.
✓ Узнаете о дополнительных инструментах персонализации рациона в нутрициологии
✓ Разберетесь в алгоритме нормализации организма — поймете, как перевести себя из режима «выживания» в режим полноЦЕННОЙ жизни, насыщенной энергией и здоровьем
✓ Получите пошаговый алгоритм монетизации своих знаний в сфере нутрициологии
✓ Сможете рассчитать окупаемость профессии «Интегративный нутрициолог» для себя
✓ Узнаете, почему нутрициолог — это профессия будущего — и как извлечь из этого выгоду для себя

После урока вы создадите план выхода на новый уровень здоровой жизни без необходимости вкладывать деньги в постоянные анализы и доверять здоровье кому-то другому
Бонусный материал:
Гайд «Противовоспалительный протокол»

БОНУС К ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЕ МАСТЕР-КЛАССА
Лекция в 4 частях от Екатерины Кудерцевой — химика-технолога, эколога «Продукты: выбор, закупка, хранение, методы приготовления, заморозка»

• 1,5 часа ценного контента
• Конспекты всех четырех частей лекции
• Тест, чтобы проверить себя после изучения лекции

Спойлер: Тариф Слушаю и Участвую:

✓ Участие в четырех онлайн-вебинарах
✓ Бонусные материалы (опросники, памятки, протоколы) от нутрициологов МИИН
✓ Эксклюзивная презентация курса «Интегративный нутрициолог» на спецусловиях для участников мастер-класса
✓ БОНУС: лекция в 4 частях «Продукты: выбор, закупка, хранение, методы приготовления, заморозка» (+ конспекты четырех частей лекции и тест, чтобы проверить себя после изучения лекции)
✓ Видеозаписи четырех дней с доступом на 1 год
✓ PDF-конспект мастер-класса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты:

• Хочешь нормализовать стул и навсегда забыть о проблемах в работе кишечника, но стесняешься вслух говорить о проблеме?
  
• Давно хочешь улучшить здоровье, но не знаешь с чего начать и как обойтись без привычной еды?
• Хочешь оптимальный вес и хорошую кожу, но всегда что-то мешает и не удается закрепить результат?
  
• Хочешь, чтобы дети не болели и осознаешь, что начинать нужно с себя?

На марафоне ты найдешь решение проблем со здоровьем, т.к. даже не подозреваешь, что причина многих болезней - господин кишечник

За 7 дней ты сможешь:

• Уменьшить отёки
• Снизить вес
• Улучшить состояние кожи и волос
• Обрести лёгкость в животе
• Ясность в голове
• Регулярный стул
• Улучшить функции пищеварения
• Повысить усвоение питательных веществ из пищи
• Повысить уровень энергии
• Сформировать и закрепить здоровые привычки

И увидеть первые ощутимые результаты.

Программа курса:

День 0
Рекомендации по питанию на время марафона;
Какие продукты нужно исключить и почему;
Теоретическая основа здорового кишечника.

День 1
Памятка по особенностям питания;
Рецепт полезного завтрака на каждый день;
Прямой эфир с Ольгой_Пандой с ответами на все вопросы.

День 2
Какие действия необходимы для полноценного усвоения витаминов, минералов и аминокислот;
Как снизить нагрузку на органы пищеварения;
Оптимальные способы приготовления пищи.

День 3
Каким должен быть ужин, чтобы чувствовать себя легко, иметь здоровый качественный сон, эффективное опорожнение кишечника утром
Прямой эфир с ответами на вопросы.

День 4
Чем полезен ферментированный напиток;
Разбор состава и подготовка к мастер-классу;
Простой рецепт.

День 5
Баланс бактерий;
Для чего нужны патогены;
Ферментация пребиотики и пробиотики.

День 6
МК по приготовлению полезного ферментированного напитка для оздоровления кишечной флоры;
Рецепт пробиотического напитка.

День 7
Прямой эфир с ответами на вопросы;
Подведение итогов;
Рекомендации по дальнейшему оздоровлению кишечника.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...