Новые складчины | страница 30

​

Программа мастер-класса «Антисахар»:
Урок 1. Введение
-Причины возникновения тяги к сладкому. От психологических до физиологических.
-Как проверить нет ли сахарной зависимости? Особенности пищевого поведения.
-Наносит ли сахар ущерб моему организму?

Урок 2. Виды сахара
-Научимся разбираться в видах муки и сахара. Как минимизировать ущерб от крахмалистых продуктов. Сразу скажу, их не надо исключать из рациона. Но кое-какие манипуляции провести будет нужно. Расскажу на уроке
-Сахарозаменители - синтетические и натуральные. Нужны ли, кому, какие и сколько? Расскажу об интересном эксперименте: как мы давали разные сахзамы испытуемому под надзором врачей и измеряли уровень сахара в крови по специальной методике. Что из этого вышло?

Урок 3. Поэтапный план избавления от сахарной зависимости.
-Какие сладости и вкусняшки выбирать на каждом этапе, чтобы процесс прошел безболезненно
-Кстати, почему это «больно» - прощаться с привычкой? Разберем. Станет легче

Урок 4. Закрепление
-Рецепты хороших сладостей. Выведем формулу идеальных десертов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа для вас, когда...

• Вам надоели диеты и системы которые не решают наболевших проблем со здоровьем и дают в лучшем случае временный результат.
• Вас мучают расстройства пищеварения, аллергии, запоры, бессонница, гормональные и аутоиммунные расстройства.
• Вы теряете контроль над своим весом, движениями, эмоциями, памятью, вниманием. Все чаще вы чувствуете сильную усталость. Радость жизни уходит...
• Вы готовы понять основные причины расстройств в вашем организме и восстанавливать здоровье по законам физиологии в соответствии с вашим возрастом и состоянием. И понимаете, что для этого важно восстановить здоровое пищеварение
• Вы не готовы к ограничениям в питании. Вы хотите есть досыта, вкусно и питательно. Поэтому вы ищете простой, сис-темный и эффективный в вашем возрасте путь с конкрет-ными понятными инструкциями и проверенными рецептами.

Пройдя программу, вы сможете:

• «Сдвинуть» с мертвой точки процесс восстановления здоровья.
• Преодолеть «плато» в случае остановки снижения веса.
• Регулировать панические атаки и климактерические «приливы».
• Повысить уровень свободной энергии в теле, получить прилив сил.
• Улучшить мозговую деятельность: память, внимание, скорость реакции, мышление.
• Замедлить процессы старения в теле: сбалансировать работу гормональной системы.
• Забыть об аллергиях, запорах, бессоннице, гормональных и аутоиммунных расстройствах.

В программе вы получите:

• Пошаговый план определения истинных причин появления заболеваний, гормональных и аутоиммунных расстройств
• Ежедневный план вкусного питания, убирающий хронические заболевания с конкретными рецептами
• Настройку гормонального баланса и работы пищеварительной системы, резкое увеличение энергии в теле
• Доступ к материалам программы неограничен по времени, все видео сохраняется в личном кабинете
• Кураторы обеспечивают информационную поддержку и обратную связь в программе
• Аудит программ питания проведет лично Елена Шапаренко, и Вы получите обратную связь на сессии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предназначен для каждого, кто страдает инсулинорезистентностью, хочет справится с нею раз и навсегда и боится ее появления

Цель курса?
Простым и доступным языком объяснить, что такое инсулинорезистентность
Каковы последствия инсулинорезистентности
Методы работы и профилактика инсулинорезистентности

После курса вы
Перестанете делить пищу на «плохую» и «хорошую»
Узнаете о инсулинорезистентности все, сможете решить и больше не возвращаться к этой проблеме
Поможете справиться с инсулинорезистентностью близким или предотвратить ее появление

Спойлер: План курса

Что такое инсулинорезистентность доступным языком
Причины появления
Способы диагностики
Виноваты ли гормоны в лишней массе тела?

Механизм накопления жирового компонента и роль инсулина в этом
Инсулиновый отклик на пищу
Саркопения-старение после 35 лет, возрастное явление, на которое можно влиять
Спорт как метод лучший работы и с инсулинорезистентностью и саркопение

Дробное, многоразовое питание- разгон метаболизма или причина инсулинорезистентности?
Калории, белки, жиры и углеводы.
Нужно ли считать ккал, кому и как долго?
Всели ккал одинаковые?
Сахар зло или все не так и плохо?
Фрукты и сладости при инсулинорезистентности

Стресс и еда
Тяга к сладкому и как перестать хотеть конфету?
Заменители сахара
Фруктоза как путь к ожирению печени
Целлюлит. Что это такое и что с ним делать

Преимущество курса в доступности подачи и качестве информации.
Поймет, запомнит и научится каждый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЧТО УЗНАЕТЕ​

• Симптомы СУН.
• Стадии СУН.
• Влияние СУН на системы организма и развитие диагнозов.
• Как работает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.
• Влияние гормонов надпочечников на работу организма.
• Кето и СУН.
• Самодиагностика СУН.
• Лабораторные анализы.
• Восстановление.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ТЕМ

День 1. Основы: надпочечники, ГГНО, СУН. Признаки СУН.
День 2. Гормоны надпочечников.
Есть задание
День 3. Стадии СУН.
День 4. Диагностика. Домашние тесты.
День 5. Диагностика. Анализы.
День 6. Работа со стрессом: общие рекомендации.
День 7. Витамины.
День 8. Магний.
День 9. Вода и минералы.
День 10. Адаптогены.
День 11. Другие добавки и нутрицевтики.
День 12. Гормоны, железы.
День 13. Влияние стресса на половые гормоны.
День 14. Эстрогендоминирование.
День 15. Щитовидная железа.
День 16. Митохондрии.
День 17. Мышцы и надпочечники.
День 18. Сложности с набором веса.
День 19. Кожа и стресс.
День 20. Мелатонин и кортизол.
День 21. НУП и СУН.
День 22. Ошибки при восстановлении при СУН.
День 23. Подводим итоги.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание вебинара
1. Научные рекомендации по потреблению рыбы
2. Рыба как источник паразитарных заболеваний
Как сделать рыбу безопасной? Какой рыбы стоит избегать?
3. Почему рыба так быстро портится
Как определить рыбу второй свежести?
4. Охлажденная или замороженная? Пресноводная или морская? Дикая или выращенная на ферме?
Выбираем и покупаем рыбу, морепродукты, икру
5. Почему дети (и взрослые) не любят рыбу и как это изменить?
6. Кулинарное применение разных видов рыб
7. Частые ошибки при хранении, подготовке и приготовлении рыбы
8. Рыба — вкусно, доступно и безопасно
Идеи и лайфхаки при приготовлении рыбных блюд
9. Рыба соленая, копченая, консервированная — да или нет?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗА 4 ДНЯ ВЫ СДЕЛАЕТЕ СВОИ ПЕРВЫЕ ШАГИ В НУТРИЦИОЛОГИИ!

• ПРОВЕДЕТЕ анализ компонентов полноценного питания для себя и своей семьи
• ДИАГНОСТИРУЕТЕ дефициты пищевого баланса
• СМОЖЕТЕ СКОРРЕКТИРОВАТЬ нарушения пищевого баланса
• НАУЧИТЕСЬ правилам потребления воды, белков и клетчатки для нормализации работы пищеварительной системы
• ОСВОИТЕ лайфхаки полноценного усвоения компонентов пищи
• УЗНАЕТЕ, как полученные знания помогут вам начать развиваться в профессии будущего и стать нутрициологом

КТО ПОЛУЧИТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

• Те, у кого есть проблемы со здоровьем
  Вам больше не нужно будет тратить деньги на тысячи анализов, в результатах которых не можете разобраться. Вы сможете устранять причины недомоганий, а не судорожно бороться с последствиями
• Те, у кого несбалансированное, хаотичное питание
  Вы сможете избавиться от ощущения постоянной нехватки сил и энергии, от лишнего веса, от недостатка веса, от проблем с ЖКТ, кожей. У вас будут знания и инструменты, чтобы с помощью питания скорректировать свое самочувствие и внешний вид
• Те, кто хочет сохранить здоровье себе, близким, клиентам БЕЗ лекарств и радикальных методов
  Вы сделаете первые важные шаги на пути к тому, чтобы развиваться в сфере здоровья, помогать своим близким и клиентам. И вам при этом не нужно отдать более 6 лет своей жизни на медицинское образование
• Те, кто хочет получить профессию нутрициолога
  Вы прямо во время мастер-класса получите базу для того, чтобы реализоваться в профессии нутрициолога и иметь стабильный доход от 70 тысяч в месяц. Вы узнаете, как это сделать, используя инструменты нутрициологии
• Врачи и ЗОЖ-специалисты
  Вы узнаете подробнее про интегративный подход и получите больше инструментов для внедрения в практику и повышения результативности, среднего чека на услуги

ЕСЛИ ВЫ:

• Тратите много денег на врачей и анализы
• Устали доверять свое здоровье другим людям и готовы разобраться сами
• Хотите получить перспективную и прибыльную профессию, которая будет помогать вам сохранять свое здоровье и здоровье ваших клиентов
• Устали бороться с последствиями болезней
• Испытываете постоянную апатию и усталость
• Чувствуете нехватку энергии что-то хотеть
• Чувствуете нехватку сил на работу и дом
• Только проснулись и уже устали
• Чувствуете тяжесть на животе после еды
• Замечаете появление лишнего веса
• Провести диагностику дисбалансов организма под руководством опытного нутрициолога
• Перестать бороться с проблемами со здоровьем и начать действовать превентивно
• Сбалансировать свой рацион без жестких ограничений
• Вывести свой организм из состояния «выживания» в состояние гармоничной жизни

ГЛАВНОЕ — сделать первые шаги в профессии нутрициолога, которая принесет вам реализацию, доход и возможность помочь себе и другим

Спойлер: Программа мастер-класса:

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА
Важно быть онлайн на каждом из четырех уроков мастер-класса, чтобы получить структурно-базовую информацию и начать ее применять
День 1.
✓ Выстроите комплексный подход к питанию
✓ Разберетесь в нутрициологии как в важнейшем методе превенции хронических заболеваний
✓ Изучите полноценный рацион и рассмотрите отсутствие пищевых дисбалансов как ключ к здоровью
✓ Изучите методы диагностики в нутрициологии
✓ Узнаете, как сформировать основу здоровья организма, — пищевой баланс — с использованием инструмента нутрициологов МИИН «Колесо пищевого баланса»
✓ Проведете диагностику себя и своей семьи с помощью «Колеса пищевого баланса»

После урока вы сможете провести диагностику пищевых дисбалансов своего организма, используя авторский инструмент МИИН «Колесо пищевого баланса»
Бонусный материал:
Опросник «Колесо пищевого баланса» — основа построения вашего рациона

День 2.
✓ Разберете результаты самодиагностики методом «Колесо пищевого баланса»
✓ На примере разберете, как проходит консультация нутрициолога после работы с «Колесом пищевого баланса»
✓ Рассмотрите функции каждого компонента пищи
✓ Освоите лайфхаки полноценного усвоения каждого компонента пищи
✓ Узнаете, как вкусы воздействуют на пищеварение
✓ Научитесь составлять основу полноценного рациона для себя и своих близких

После урока вы начнете выстраивать основу своего рациона в соответствии с результатами диагностики
Бонусный материал:
Памятка по составлению полноценного меню

День 3.
✓ Изучите нутрициологический подход к работе с белками, клетчаткой и водой
✓ Узнаете, как корректировать количество потребляемой воды при разных состояниях организма
✓ Поймете, чем чреваты дефициты клетчатки и белка для вашего организма, и изучите, как с ними работать
✓ Разберетесь с нормами потребления биологически-активных компонентов пищи
✓ Поймете, как нутрициологи работают с составлением рациона для клиента
✓ Изучите пути заработка для профессии «Интегративный нутрициолог» в 2022 году
✓ Проанализируете свой потенциал в профессии нутрициолог

После урока вы завершит

Бонусный материал:
Инструкция по работе с биологически активными компонентами пищи

День 4.
✓ Узнаете о дополнительных инструментах персонализации рациона в нутрициологии
✓ Разберетесь в алгоритме нормализации организма — поймете, как перевести себя из режима «выживания» в режим полноЦЕННОЙ жизни, насыщенной энергией и здоровьем
✓ Получите пошаговый алгоритм монетизации своих знаний в сфере нутрициологии
✓ Сможете рассчитать окупаемость профессии «Интегративный нутрициолог» для себя
✓ Узнаете, почему нутрициолог — это профессия будущего — и как извлечь из этого выгоду для себя

После урока вы создадите план выхода на новый уровень здоровой жизни без необходимости вкладывать деньги в постоянные анализы и доверять здоровье кому-то другому
Бонусный материал:
Гайд «Противовоспалительный протокол»

БОНУС К ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЕ МАСТЕР-КЛАССА
Лекция в 4 частях от Екатерины Кудерцевой — химика-технолога, эколога «Продукты: выбор, закупка, хранение, методы приготовления, заморозка»

• 1,5 часа ценного контента
• Конспекты всех четырех частей лекции
• Тест, чтобы проверить себя после изучения лекции

Спойлер: Тариф Слушаю и Участвую:

✓ Участие в четырех онлайн-вебинарах
✓ Бонусные материалы (опросники, памятки, протоколы) от нутрициологов МИИН
✓ Эксклюзивная презентация курса «Интегративный нутрициолог» на спецусловиях для участников мастер-класса
✓ БОНУС: лекция в 4 частях «Продукты: выбор, закупка, хранение, методы приготовления, заморозка» (+ конспекты четырех частей лекции и тест, чтобы проверить себя после изучения лекции)
✓ Видеозаписи четырех дней с доступом на 1 год
✓ PDF-конспект мастер-класса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты:

• Хочешь нормализовать стул и навсегда забыть о проблемах в работе кишечника, но стесняешься вслух говорить о проблеме?
  
• Давно хочешь улучшить здоровье, но не знаешь с чего начать и как обойтись без привычной еды?
• Хочешь оптимальный вес и хорошую кожу, но всегда что-то мешает и не удается закрепить результат?
  
• Хочешь, чтобы дети не болели и осознаешь, что начинать нужно с себя?

На марафоне ты найдешь решение проблем со здоровьем, т.к. даже не подозреваешь, что причина многих болезней - господин кишечник

За 7 дней ты сможешь:

• Уменьшить отёки
• Снизить вес
• Улучшить состояние кожи и волос
• Обрести лёгкость в животе
• Ясность в голове
• Регулярный стул
• Улучшить функции пищеварения
• Повысить усвоение питательных веществ из пищи
• Повысить уровень энергии
• Сформировать и закрепить здоровые привычки

И увидеть первые ощутимые результаты.

Программа курса:

День 0
Рекомендации по питанию на время марафона;
Какие продукты нужно исключить и почему;
Теоретическая основа здорового кишечника.

День 1
Памятка по особенностям питания;
Рецепт полезного завтрака на каждый день;
Прямой эфир с Ольгой_Пандой с ответами на все вопросы.

День 2
Какие действия необходимы для полноценного усвоения витаминов, минералов и аминокислот;
Как снизить нагрузку на органы пищеварения;
Оптимальные способы приготовления пищи.

День 3
Каким должен быть ужин, чтобы чувствовать себя легко, иметь здоровый качественный сон, эффективное опорожнение кишечника утром
Прямой эфир с ответами на вопросы.

День 4
Чем полезен ферментированный напиток;
Разбор состава и подготовка к мастер-классу;
Простой рецепт.

День 5
Баланс бактерий;
Для чего нужны патогены;
Ферментация пребиотики и пробиотики.

День 6
МК по приготовлению полезного ферментированного напитка для оздоровления кишечной флоры;
Рецепт пробиотического напитка.

День 7
Прямой эфир с ответами на вопросы;
Подведение итогов;
Рекомендации по дальнейшему оздоровлению кишечника.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРАКТИКУМ ПО БАДАМ: всё, что Вы хотели узнать, но боялись спросить и не знали, что спросить и где узнать

Длительность - 240 минут
Формат - видео-стрим
Тема - Bio
Время проведения - 25-ое января в 18:00 по МСК
Стоимость - 3500 рублей
Запись - будет

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕТ:

Нехватка энергии, проблемы со сном, недостаточное восстановление после физических нагрузок, ментальное опустошение, психологическая усталость, потеря концентрации, замедленное пищеварение, бессоница, тревога, низкое либидо.

ОПИСАНИЕ:

Данный практикум помогает улучшить физическое и ментальное состояние человека. Представлен список из 200 биологически-активных добавок, адаптогенов, ноотропов, мазей, витаминов и минералов.

Разбираются добавки в рацион, аминокислоты, ноотропы, витамины и мази по 9 темам: пищеварение, бессоница, тревога, потеря концентрации, общефизическая слабость, низкое либидо, восстановление после тренировок, ушибы и выпадение волос.

КОМУ НУЖЕН:

- Нужен тем, кто чувствует усталость на постоянной основе, с утра и вечером
- Рекомендуется тем, кто хочет узнать самые эффективные добавки к пищи
- Тем, кто ищет больше способов восстанавливаться после работы и физических нагрузок
- Тем, кто устал, в тревоге, плохо спит, страдает запорами и низким либидо

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому этот курс будет полезен:

• Всем, кто переболел.
• Неоднократно переболевшим.
• Перенесшим тяжелую форму.
• Всем, кто ощущает первые признаки нарушения памяти и внимания.
• Всем, кому за 50.
• Детям.
• Гипертоникам.
• Всем, кто заботится о своих близких.

Что вы узнаете в результате прохождения курса:

• Всё, что необходимо знать о памяти обычному человеку.
• Последствия CoV воздействия на память.
• Протоколы питания для восстановления памяти.
• Программу лучших супплементов для восстановления памяти.
• Другие способы, которые помогут остановить падение и начать восстановление.

Программа
1. Механизмы памяти.
2. Виды, типы и структура памяти.
3. Механизмы нейронной памяти.
4. Способы восстановления памяти.
5. Восстановление памяти при помощи супплементов.
6. Протокол питания.Malikusha
7. Программа восстановления ацетилхолина.
8. 12 основных супплементов для восстановления памяти после ковида.
9. Тесты.
10. Методические пособия по восстановлению памяти.
11. Алгоритмы жизнедеятельности для укрепления и сохранения памяти в любом возрасте.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
☯ Встроить полезные привычки и систему здорового питания в свою повседневную жизнь.
☯ Почувствовать себя уверенно в вопросах питания и узнать, какие продукты вам подходят, а какие – нет.
☯ Научиться составлять индивидуальный рацион для себя и близких с учётом их потребностей.
☯ Повысить качество жизни за счёт вкусных и полезных блюд из правильно подобранных продуктов.
☯ Привыкнуть слышать свой организм и давать ему лучшее питание, которое имеет накопительный оздоравливающий эффект.
☯ Ощутить прилив сил и эмоциональное равновесие.
☯ Укрепить иммунитет. Ваш организм станет более устойчив к «сезонным» заболеваниям.

NEW 2023
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

1. БЛОК «РОЛЬ ОРГАНОВ ПО ТЕОРИИ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ»
Теоретический блок, из которого вы узнаете функции и роль каждого органа в единой системе организма с точки зрения традиционной китайской медицины.

2. БЛОК «ПРАКТИКА»
Практический блок, после которого вы научитесь выбирать подходящие продукты для укрепления определённых органов и составлять из них полноценный рацион на каждый день с учётом ваших индивидуальных особенностей здоровья.


5 ОРГАНОВ ☯ ПИТАНИЕ У-СИН
Интенсив нацелен на оздоровление 5 органов и систем:
Печень и желчный пузырь
Сердце и тонкий кишечник
Селезёнка и поджелудочная железа, желудок
Лёгкие и толстый кишечник
Почки и мочевой пузырь, вся мочеполовая система (женская и мужская)

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОНИМАТЬ, КАК РАБОТАЮТ ВСЕ 5 ОРГАНОВ, ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС НЕТ С НИМИ ПРОБЛЕМ?
С точки зрения восточной медицины, организм – это единая система. В отличие от западных врачей, китайские специалисты не лечат отдельно голову, сердце, желудок и печень. Они рассматривают здоровье комплексно и чётко видят взаимосвязи между разными органами.

Когда вы понимаете эти взаимосвязи, вам становится проще корректировать питание, чтобы воздействовать на определённый орган.

На интенсиве будут отдельные уроки по каждой системе организма, и вы сможете взять из них всё необходимое для себя.



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Мечтаете научиться самостоятельно справляться со стрессом быстро и эффективно
  
• 
  Мучаетесь от бессонницы или от ночных пробуждений
  
• 
  Хотите решить проблемы с пищеварением и начать питаться вкусно и полезно
  
• 
  Желаете ввести в свою жизнь регулярную физическую нагрузку
  
• 
  Хотите понять, как вести здоровый образ жизни и при этом не бросить его через 2 дня

Спойлер: Программа

1 неделя
Приветствие и инструктаж
Фиксация жалоб
Управление стрессом
Стресс, медитация
Погружаемся в тему сна
Структура питания
Приступаем к самоосмотру, читаем анализы
Сбор вопросов

2 неделя
Прямой эфир
Инвентаризация кухни и холодильника
Адаптация к рациону питания
Питьевой режим
FODMAP протокол
Гимнастика
Мотивация от Кати Янг
Если есть проблема с желчным пузырем. Профилактика запоров.

3 неделя
Персонализация питания
Подведение первых итогов и инструктаж, что предстоит дальше
Дисфункции организма
Нарушение углеводного жирового и белкового обменов
Как понять, что есть есть нарушения пищеварения
Как понять, что есть проблема с обменом веществ
Железо. Пить или не пить?

4 неделя
Как понять, что есть проблемы с щитовидной железой
Воспаление как причина большинства проблем со здоровьем
Причины отеков
Подведение итогов
Прямой эфир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проверенные КЕТО и БАЛАНС рецепты на все случай жизни.
Кето-десерты — это торты, пирожные, выпечка без сахара и пшеничной муки, которые по составу ингредиентов и соотношению жиров, белков, углеводов вписываются в кетогенный тип питания.
Кето выпечка — это выпечка без традиционной муки. Вместо традиционной муки используется ореховая мука.
Кето-диета — это схема питания для похудения. Главный принцип этой диеты — потребление продуктов с минимальным количеством углеводов.
Сбалансированное питание приносит огромную пользу организму. Оно обеспечивает бесперебойную работу всех внутренних органов и самым благоприятным образом влияет на самочувствие.
Вы получите:

• Кето десерты - 13 видео
  
• Кето выпечка - 8 видео
  
• Кето сытные - 18 видео
  
• Баланс рецепты - 7 видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Прежде всего зафиксируем базовые принципы, остающиеся неизменными для всех потоках проекта:

0) В ходе проекта вы получите алгоритмы работы с рационом, тренингом, приемом БАД, своей психикой. Постепенно эти данные будут расширяться и усложняться. То, с каким темпом и как полно вы будете им следовать, зависит только от вас.

1) Длясебяшники это не проект не индивидуального ведения. Его основная цель - дать вам знания и навыки по САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ решению вопросов связанных с построением тренировочных протоколов, планов питания и приема БАД. Соответственно все вопросы, связанные с вашей индивидуальной программой, вы будете решать сами. Задавать их в чате - бесполезно.

2) Зато полезно и нужно задать вопросы связанные с полученными вами алгоритмами. Их мы будем разбирать максимально подробно.

3)Единственный, кто заинтересован в ваших результатах - вы сами. Соответственно отслеживать ваши результаты, строить планы и выполнять домашние задания вы будете только самостоятельно. Но хвастаться результатами вам никто не запрещает.

4)Решение о том, готовы ли вы к проекту, вы будет принимать сами. Возможность тренировок и питания при наличии каких-либо противопоказаний - исключительно ваша ответственность.

5)За ЛЮБЫЕ попытки шуток, издевок, или обесценивания результатов участников проекта вы сразу и без предупреждения отправлены в бан. Без права восстановления. На основном моем канале - тоже.

Теперь о новом:

1) Первые этапы проекта будут посвящены «настройке головы». Как показала практика предыдущих проектов - получение результатов с применением полученных знаний - не проблема. А вот правильное распределение усилий и четкое целеполагание -да. Мы будем говорить о том, как мотивировать себя на длительный отрезок времени, как правильно сформировать свои цели и распределить их во времени. А главное - как результат удерживать с точки зрения психологии.

2)Я вижу что значительная часть участников уже на протяжении нескольких потоков - тренеры. Это прекрасно и я всячески поддерживаю то, что вы хотите применять мои знания в своей работе. Однако любые ваши профессиональные комментарии или советы участникам, отличающиеся от идеологии проекта, будут караться баном.

3)Я расширил алгоритмы подбора рациона и организации тренировочного процесса. Как и прежде вам будут предложены готовые рекомендации, но мы поговорим и о том, как их оптимизировать с учетом ваших особенностей и пожеланий.

4)Особое внимание в этом потоке мы уделим улучшению состояния здоровья и его поддержке. Сердечно-сосудистой системы, кожи, опорно-двигательного аппарата. Соответственно будет отдельная часть о техниках, не связанных с силовыми тренировками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:

Люди, только встающие на путь полезного сбалансированного питания, часто сталкиваются с проблемами - что же есть? Что вообще можно, что полезно, что вредно? Как сбалансировать приемы пищи, чтобы их действительно можно было назвать здоровыми? Какие продукты входят в список того самого сбалансированного питания, а какие жизненно необходимо исключить?

Если Вы задаетесь этими же вопросами - то этот курс для точно Вас!

Меня зовут Марина и я уже более 2 лет разбираюсь с рационом и меню, в частности с детским рационом, т.к началось все именно с меня самой и моих детей, наших проблем с питанием и здоровьем.

За эти 2 года я перепробовала кучу продуктов, рецептов, прослушала сотни часов лекций про пользу и вред определенных продуктов, о связи питания и здоровья, для полноты картины получила диплом детского нутрициолога и, наконец, привела меню моей семьи к максимально здоровому и сбалансированному.

Сейчас я вижу, что многие люди задаются вопросом питания. И первой проблемой обычно оказывается огромное количество информации (и часто противоречивой), и, как следствие, сложности с составлением полноценного сбалансированного меню для всей семьи.

Я предлагаю в данных видео конструктор здорового рациона по методу “Гарвардской тарелки” - одному из самых простых и понятных способов формирования сбалансированного рациона. В данном методе не используются весы, граммовки, нет жестких меню или определенного калоража, на котором Вы будете голодать. Нет! Данный метод предполагает знакомство со своим телом, узнавание своих норм через составление полноценного и здорового рациона самостоятельно.

Для кого этот курс:

• новичкам, желающим разобраться в теме полноценного питания
• мамам и женам, которые хотят перевести всю семью на здоровое питание и приучать детей с раннего детства к нормам сбалансированного питания;
• людям, уставшим постоянно болеть. Людям, которые поняли, что именно через питание в наш организм поступают как полезные, так и вредные вещества, которые либо помогают оставаться бодрым и энергичным, либо заставляют болеть все чаще;
• тем, кто не готов жить по чьим-то разработанным жестким меню, в ограниченных граммовках и калораже. Тем, кто хочет разобраться в принципах и основах здорового питания и готовить исключительно под запросы своей семьи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе марафона

• 5 принципов перехода на здоровое питание
• Физиологические и психологические аспекты перехода на здоровое питание
• Меню и рецепты приготовления продуктов
• Психологическая поддержка
• Короткие видеоуроки каждый день
• Три больших видеозанятия
• 5 способов сэкономить, питаясь правильно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...