Новые складчины | страница 31

​

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Мечтаете научиться самостоятельно справляться со стрессом быстро и эффективно
  
• 
  Мучаетесь от бессонницы или от ночных пробуждений
  
• 
  Хотите решить проблемы с пищеварением и начать питаться вкусно и полезно
  
• 
  Желаете ввести в свою жизнь регулярную физическую нагрузку
  
• 
  Хотите понять, как вести здоровый образ жизни и при этом не бросить его через 2 дня

Спойлер: Программа

1 неделя
Приветствие и инструктаж
Фиксация жалоб
Управление стрессом
Стресс, медитация
Погружаемся в тему сна
Структура питания
Приступаем к самоосмотру, читаем анализы
Сбор вопросов

2 неделя
Прямой эфир
Инвентаризация кухни и холодильника
Адаптация к рациону питания
Питьевой режим
FODMAP протокол
Гимнастика
Мотивация от Кати Янг
Если есть проблема с желчным пузырем. Профилактика запоров.

3 неделя
Персонализация питания
Подведение первых итогов и инструктаж, что предстоит дальше
Дисфункции организма
Нарушение углеводного жирового и белкового обменов
Как понять, что есть есть нарушения пищеварения
Как понять, что есть проблема с обменом веществ
Железо. Пить или не пить?

4 неделя
Как понять, что есть проблемы с щитовидной железой
Воспаление как причина большинства проблем со здоровьем
Причины отеков
Подведение итогов
Прямой эфир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проверенные КЕТО и БАЛАНС рецепты на все случай жизни.
Кето-десерты — это торты, пирожные, выпечка без сахара и пшеничной муки, которые по составу ингредиентов и соотношению жиров, белков, углеводов вписываются в кетогенный тип питания.
Кето выпечка — это выпечка без традиционной муки. Вместо традиционной муки используется ореховая мука.
Кето-диета — это схема питания для похудения. Главный принцип этой диеты — потребление продуктов с минимальным количеством углеводов.
Сбалансированное питание приносит огромную пользу организму. Оно обеспечивает бесперебойную работу всех внутренних органов и самым благоприятным образом влияет на самочувствие.
Вы получите:

• Кето десерты - 13 видео
  
• Кето выпечка - 8 видео
  
• Кето сытные - 18 видео
  
• Баланс рецепты - 7 видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Прежде всего зафиксируем базовые принципы, остающиеся неизменными для всех потоках проекта:

0) В ходе проекта вы получите алгоритмы работы с рационом, тренингом, приемом БАД, своей психикой. Постепенно эти данные будут расширяться и усложняться. То, с каким темпом и как полно вы будете им следовать, зависит только от вас.

1) Длясебяшники это не проект не индивидуального ведения. Его основная цель - дать вам знания и навыки по САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ решению вопросов связанных с построением тренировочных протоколов, планов питания и приема БАД. Соответственно все вопросы, связанные с вашей индивидуальной программой, вы будете решать сами. Задавать их в чате - бесполезно.

2) Зато полезно и нужно задать вопросы связанные с полученными вами алгоритмами. Их мы будем разбирать максимально подробно.

3)Единственный, кто заинтересован в ваших результатах - вы сами. Соответственно отслеживать ваши результаты, строить планы и выполнять домашние задания вы будете только самостоятельно. Но хвастаться результатами вам никто не запрещает.

4)Решение о том, готовы ли вы к проекту, вы будет принимать сами. Возможность тренировок и питания при наличии каких-либо противопоказаний - исключительно ваша ответственность.

5)За ЛЮБЫЕ попытки шуток, издевок, или обесценивания результатов участников проекта вы сразу и без предупреждения отправлены в бан. Без права восстановления. На основном моем канале - тоже.

Теперь о новом:

1) Первые этапы проекта будут посвящены «настройке головы». Как показала практика предыдущих проектов - получение результатов с применением полученных знаний - не проблема. А вот правильное распределение усилий и четкое целеполагание -да. Мы будем говорить о том, как мотивировать себя на длительный отрезок времени, как правильно сформировать свои цели и распределить их во времени. А главное - как результат удерживать с точки зрения психологии.

2)Я вижу что значительная часть участников уже на протяжении нескольких потоков - тренеры. Это прекрасно и я всячески поддерживаю то, что вы хотите применять мои знания в своей работе. Однако любые ваши профессиональные комментарии или советы участникам, отличающиеся от идеологии проекта, будут караться баном.

3)Я расширил алгоритмы подбора рациона и организации тренировочного процесса. Как и прежде вам будут предложены готовые рекомендации, но мы поговорим и о том, как их оптимизировать с учетом ваших особенностей и пожеланий.

4)Особое внимание в этом потоке мы уделим улучшению состояния здоровья и его поддержке. Сердечно-сосудистой системы, кожи, опорно-двигательного аппарата. Соответственно будет отдельная часть о техниках, не связанных с силовыми тренировками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание:

Люди, только встающие на путь полезного сбалансированного питания, часто сталкиваются с проблемами - что же есть? Что вообще можно, что полезно, что вредно? Как сбалансировать приемы пищи, чтобы их действительно можно было назвать здоровыми? Какие продукты входят в список того самого сбалансированного питания, а какие жизненно необходимо исключить?

Если Вы задаетесь этими же вопросами - то этот курс для точно Вас!

Меня зовут Марина и я уже более 2 лет разбираюсь с рационом и меню, в частности с детским рационом, т.к началось все именно с меня самой и моих детей, наших проблем с питанием и здоровьем.

За эти 2 года я перепробовала кучу продуктов, рецептов, прослушала сотни часов лекций про пользу и вред определенных продуктов, о связи питания и здоровья, для полноты картины получила диплом детского нутрициолога и, наконец, привела меню моей семьи к максимально здоровому и сбалансированному.

Сейчас я вижу, что многие люди задаются вопросом питания. И первой проблемой обычно оказывается огромное количество информации (и часто противоречивой), и, как следствие, сложности с составлением полноценного сбалансированного меню для всей семьи.

Я предлагаю в данных видео конструктор здорового рациона по методу “Гарвардской тарелки” - одному из самых простых и понятных способов формирования сбалансированного рациона. В данном методе не используются весы, граммовки, нет жестких меню или определенного калоража, на котором Вы будете голодать. Нет! Данный метод предполагает знакомство со своим телом, узнавание своих норм через составление полноценного и здорового рациона самостоятельно.

Для кого этот курс:

• новичкам, желающим разобраться в теме полноценного питания
• мамам и женам, которые хотят перевести всю семью на здоровое питание и приучать детей с раннего детства к нормам сбалансированного питания;
• людям, уставшим постоянно болеть. Людям, которые поняли, что именно через питание в наш организм поступают как полезные, так и вредные вещества, которые либо помогают оставаться бодрым и энергичным, либо заставляют болеть все чаще;
• тем, кто не готов жить по чьим-то разработанным жестким меню, в ограниченных граммовках и калораже. Тем, кто хочет разобраться в принципах и основах здорового питания и готовить исключительно под запросы своей семьи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе марафона

• 5 принципов перехода на здоровое питание
• Физиологические и психологические аспекты перехода на здоровое питание
• Меню и рецепты приготовления продуктов
• Психологическая поддержка
• Короткие видеоуроки каждый день
• Три больших видеозанятия
• 5 способов сэкономить, питаясь правильно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полноценное питание составляет основу жизнедеятельности организма и является важным фактором обеспечения устойчивости к физическим и химическим агентам окружающей среды. Поэтому в комплексе лечебных мероприятий у больных терапевтического и особенно хирургического профиля одно из центральных мест должны занимать коррекция нарушений обмена веществ и адекватное обеспечение энергетических и пластических потребностей организма. Алла Погожева, доктор медицинских наук, более 20 лет участвующая в организации и проведении клинических испытаний специализированных продуктов и БАД к пище, рассказывает в данной книге о питании в домашних условиях людей с некоторыми отклонениями в пищевом балансе. И что немаловажно – предлагает более 190 рецептов, включающих закуски, горячие блюда и десерты.

Важная информация и разнообразные блюда полезны будут не только для лечения заболевших членов семьи, но и для профилактики заболеваний у здоровых людей.

Дата написания: 2023
Объем: 200 стр. 68 иллюстраций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПП рецепты с просчитанным КБЖУ, позволят не переесть дневную норму и сохранить форму.
Выбирая ПП рецепты на праздники, вы не набираете лишний вес, не испытываете стресс и не страдаете от того, что после них нужно брать себя « в руки» и снова худеть.
Пп рецепты настолько вкусные, что подходят для всей семьи!

В сборнике 30 праздничных ПП рецептов:
• 7 десертов
• 9 салатов
• 8 горячих блюд
• 6 закусок


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы получите в результате прохождения курса:

• При помощи мягких и безопасных протоколов питания вы начнете снижение веса в удобном режиме.
• Эффективные протоколы нутрицевтиков помогут скорректировать систему питания для повышения метаболизма.
• Вы научитесь снижать вес грамотно под руководством опытного специалиста, не нанося вреда здоровью.
• В спокойной обстановке вы сможете начать плавно снижать вес.
• В группе единомышленников вы получите поддержку, если вам станет трудно или упадет мотивация.
• Вы получите 21 «звездную комбинацию» продуктов питания и нутрицевтиков для снижения веса.

Этот курс будет полезен:

• Всем, кто находится в стрессе и не способен в данное время поддерживать строгие ограничивающие диеты.
• Всем, кто не готов активно заниматься сейчас фитнес-программами и усиленной двигательной активностью.
• Тем, у кого лишний вес вызывает проблемы со здоровьем.
• Тем, кто хочет повысить свою энергетику и одновременно не набирать вес из-за повышения калорийности.

О курсе
Тема снижения веса стала наиболее актуальна именно сейчас. Причин много: стресс, страх, последствия локдаунов, неопределенность, депрессия, резкое падение уровня уверенности в завтрашнем дне, неправильное питание, «заедание» стрессов, отношения в семьях, с детьми. Все это приводит к активации защитных механизмов набора веса, как стратегии выживания. Когда человеку плохо – он набирает вес. И трудность снизить этот вес будет заключаться в невозможности простого ограничения еды или усиления двигательной активности. Нужны более эффективные и бережные способы стабилизации обмена веществ. Таким надежным и проверенным способом является применение нутрицевтиков в программе снижения веса наряду с протоколом питания.

Применение нутрицевтиков в программах снижения веса сейчас становится трендом во всем мире. При помощи них мы можем отрегулировать любые процессы в организме. Это натуральные, качественные продукты, произведенные при помощи инновационных технологий.

Как будет проходить курс. Необходимо:

• Познакомиться с причинами набора избыточного веса.
• Определить свой вектор снижения веса.
• Зафиксировать свои начальные параметры.
• Запланировать желаемые результаты.
• Освоить протокол питания и научиться его применять.
• Дополнить его протоколом нутрицевтиков, усиливающих действие продуктов снижения веса в несколько раз.
• Глубже ознакомиться с действиями нутрицевтиков на механизмы снижения веса.
• Вы начнете снижать избыточный вес, стабилизировать обмен веществ и удерживать оптимальный вес в долгосрочной перспективе. Это невозможно сделать только при помощи продуктов питания и усиления двигательной активности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин). В меню по 15 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 15 дополнительных перекусов.

• Из представленных рецептов Вы самостоятельно на свой вкус выбираете приемы пищи, которыми хотите питаться. Вы выбираете 4 приема пищи на день: любой из рецептов завтрака, обеда, ужина и перекус. Выбирать можно абсолютно в любой последовательности. В сумме 4 приемов пищи получается рацион на 1400 ккал. Если Вы хотите питаться на 1500 ккал, добавьте еще один перекус из раздела дополнительных перекусов.
• В меню полностью новые рецепты, не повторяются ни с одной из наших программ питания (меню вышло в продажу 5 января 2023 года)

• В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню
• Простые и быстрые в приготовлении блюда
• Готовка в меню осуществляется раз в 2 дня
• К каждому приему пищи есть рецепт, граммовки, КБЖУ, указано время приготовления и сложность рецепта.
• К каждому рецепту есть фотография готового блюда (не из интернета, а приготовленные и сфотографированные нами блюда)
• Похудение без жёстких ограничений и стресса для организма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я записала для Вас этот вебинар, чтобы Вы знали, как сохранить, преумножить энергию и избавиться наконец от хронической усталости.
- Вы узнаете, какие продукты крадут у нас энергии
- Как вернуть себе состояние счастья в любой ситуации.
- Какие витамины и микроэлементы важны ждя организма
- Как активизировать энергетические процессы

Мы обсудим - как питаться каждый день ресурсно, с подробным описанием каждого блюда из моего личного меню!
-Пример моего личного меню - то, как я питаюсь каждый день с подробным описанием каждого блюда
-Гайд - презентация по вебинару
-Подробный гайд о здоровье ЖКТ


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Включает 8 онлайн консультаций по 1 ч 1 раз в неделю + рабочая тетрадь.
Темы курса:
1. Основы здорового питания.
2. Выявление и устранение витамино- и минералодефицитов.
3. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника.
4. Планирование питания.
5. Регуляция питания, аппетит и голод.
6. Здоровые взаимоотношения с едой, нарушения пищевого поведения.
7. Психология и психосоматика лишнего веса.
8. Работа со срывами с программы.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...