Новые складчины | страница 19

​

Методичка для кормящих мам, в которой подробно описаны правила безопасности при кормлении грудью: Что можно делать/есть/использовать в период лактации и другие полезные советы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда нужно бежать и заниматься йони-йогой

• Ты чувствуешь себя неполноценной.
• У тебя отсутствует один или несколько органов репродуктивной системы.
• Ты не знаешь, что такое оргазм, и тебе хочется хоть что-то почувствовать.
• Секс для тебя это «отдать долг», ты просто терпишь, когда это все закончится.
• Во время близости с партнером тебе больно, ты уже заранее напрягаешься от одной мысли об этом.
• Ты наклоняешься, и туда заходит воздух.
• Ты принимаешь ванну, и много воды проникает в вагинальный канал.
• Есть подтекание: чихаешь/кашляешь и есть пара капель.
• У тебя вагинизм или сильное напряжение интимных мышц, такое, что проникновение невозможно или очень болезненно.
• Раньше была чувствительность, а сейчас снизилась или вообще ушла.
• Характерные звуки во время интимной близости в привычных для вас позах.
• Приближается климакс или уже наступил, а ты хочешь его отсрочить.
• Бывает очень сухо и почти нет своей смазки, выделения стали очень скудные.
• Ты хочешь восстановиться после родов, или наоборот подготовиться к зачатию.
• У тебя опущение органов, запоры, геморрой.

Новая норма чувственности и сексуальности
Почти все мы выросли в таком воспитании, когда в подростковом возрасте нам закрыли картинку настоящей сексуальности. Вы знаете, что, например, нимфоманкам становятся именно в подростковом возрасте? И это не случайно. Это главный период развития сексуальности.Но с нами об этом не разговаривали и не учили нас, как взаимодействовать со своим телом, чтобы это доставляло нам удовольствие, чтобы быть здоровыми. Чувственность подавалась под соусом стереотипов, стыда и осуждения, формируя в нас убеждение, что не испытывать удовольствие — это норма, что просто выполнять свой «‎долг» перед мужчиной — норма, что если с вами что-то не так после родов — это норма и вы должны терпеть!

Давайте вместе создадим новый вариант нормы, где женщина не просто бесчувственный объект, а центр и сила интимного процесса. Эта программа закроет две проблемы женщин:

1. разбудит вашу маленькую нимфоманку (в хорошем смысле), чего не произошло у 90% женщин в подростковом возрасте;
2. восстановит вагинальный канал и уберет опущение мышц тазового дна и внутренних органов.

Программа. 6 недель погружения в себя и своё тело
Погружение через упражнения и дыхательные практики, после которых твоя жизнь уже никогда не будет прежней. Она наполнится чувственностью и новыми яркими эмоциями, на которые ты и не думала, что можешь быть способна.

1. Ты заново познакомишься со своим телом и изучишь, как правильно втягивать мышцы тазового дна, где они находятся и как не навредить себе! На этой неделе мы сделаем тесты для самодиагностики, чтобы понять, на что обратить внимание именно тебе.
   + Терапевтическая практика «Зеркало»
2. Мы начнём делать простые упражнения с фокусом внимания на мышцы тазового дна. Научимся расслабляться и разделять их. Ты узнаешь, как осанка влияет на качество твоего здоровья.
   + Терапевтическая практика «Фокус внимания»
3. Мы подключаем движения тела и синхронизируем их с дыханием. Ты научишься качественно чувствовать каждый миллиметр своего тела, и каждая его часть будет работать в унисон.
   + Терапевтическая практика «Наслаждение и возбуждение»
4. Мы практикуем микс йони-йога упражнений и различные терапевтические практики, чтобы ещё больше повысить твою чувственность и сексуальность. В практиках мы используем разные позы, чтобы почувствовать мышцы в каждой из них.
   + Терапевтическая практика «Мастурбация: йони-массаж»
   + Терапевтическая практика «Установки, оргазмы и мифы»
   + Техника переключения оргазма.

Какой эффект ты получишь после курса?
этот курс для тебя, если ты хочешь:

• чувствовать уверенность в себе, лёгкость и расслабленность;
• освоить практики, которые ты можешь применять в повседневной жизни и всегда быть в гармонии со своей чувствительностью и сексуальностью.
• пройти этот невероятный опыт в теплом женском сообществе, которое тебя понимает;
• побыть в безопасном пространстве, где мы будем говорить о том, о чем “не принято” и чему нас должны были бы научить ещё в школе;
• восстановить чувствительность после родов и вновь получать удовольствие от интимной близости;
• перестать носить прокладки от подтеканий, потому что они тебе больше не нужны;
• чувствовать свободу и радость женского тела;
• выбирать любые позы, потому что у тебя нет неприятных звуков и болевых ощущений;
• кайфовать от настоящих оргазмов и с радостью бежать в кровать;
• открыть для себя новые способы заботы о себе и близости с собой;
• без стеснения заниматься сексом при свете, потому что любишь своё тело;

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем на вебинар, в котором обсудим физиологию менструального цикла от раннего детства до наступления менопаузы и климакса. Поговорим о том, как начинается и заканчивается женский репродуктивный период, что влияет на регуляцию менструального цикла и на время менопаузального перехода.

Вопросы, обсуждаемые на вебинаре:

• Как формируется женская фертильность. Становление менструальной функции у девочки.
• Как работает механизм отрицательной обратной связи менструального цикла.
• Влияние образа жизни мамы на менструальную функцию девочки.
• Нарушения в менструальной цепи и способы их преодоления. Влияние психики на цикл.
• Почему репродуктивный возраст не совпадает с периодом менструаций. Физиологическое бесплодие.
• Какие факторы образа жизни могут влиять на регуляцию менструального цикла в течение жизни женщины.
• Сон и его влияние на репродуктивную функцию.
• Возраст и признаки приближения менопаузального перехода.
• Как можно помочь женщине подготовится к менопаузальному переходу.
• Что такое менопауза и климакс и их плюсы

О ведущем:
Шендерова Лидия Евгеньевна - акушерка, инструктор ЛФК, преподаватель Института психотерапии и психоанализа (ИПиП) и курса повышения квалификации АПС "Практическая перинатальная психология", лучшая акушерка России
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эксклюзивный курс по обучению массажу скребками гуаша!
Научитесь сохранять здоровье и красоту себе, своим близким и зарабатываейте на новом навыке!
Подходит для новичков и профессионалов!
Для помощи себе, профилактики, расширения своих услуг и повышения дохода.

Массаж скребками гуаша доступен в изучении и исполнении, не требует глубоких познаний в медицине, а помогает и с эстетической стороны, и с оздоравливающей!
В программе обучения вы научитесь комплексному массажу Гуаша и для лица, и для тела для оздоровления и омоложения всего организма в целом.

В программе занятий:
- Знакомство со всеми видами скребков
- Лимфатическая система лица и тела
- Правила использования скребков, техника безопасности

Массаж лица:
- Приёмы для разглаживания морщин
- Метод "стирания" глубоких заломов
- Лимфодренажные приёмы
- Работа с зоной шеи и декольте
- Приёмы для чёткого овала лица и снятия отёков
- Авторские приёмы работы с заломами и морщинами
- Работа с кисетными морщинами и восстановление объёма губ
- Приёмы работы с носогубной складкой
- Снятие отёков с носа
- Работа с веками для открытого, молодого взгляда
- Проработка бровей, межбровных морщин
- Лифтинговые приёмы для лба и точечная работа с морщинами на лбу

Массаж тела
- Приёмы послойной работы с тканями лица и тела
- Работа с головой, зоной холки, шейно-воротниковой зоной
- Приёмы для проработки спины и области позвоночника
- Очищение лёгких, проработка рёбер, крестца, поясницы
- Работа с бёдрами, тазобедренными суставами, ягодицами
- Приёмы антицеллюлиного массажа гуаша
- Работа с суставами, профилактика воспалений коленей, суставов кистей рук, локтей, косточки на стопах
- Массаж рук и кистей
- Массаж стоп
- Проработка икроножных мышц
- Приёмы для зоны груди, декольте
- Работа с животом и оздоровлением внутренних органов

4 прямых эфира. Практика с первых уроков, подробное разъяснение методики в прямом эфире.
15 уроков в записи. Текстовые и видео-уроки для самостоятельной работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В методичке вы узнаете:
- Какое обследование нужно пройти вам и партнеру
- Как избежать анемии во время беременности
- Здоровое питание для будущих мам
- Аптечка для беременных
- Необходимые витамины на этапе планирования и во время беременности
- Как избежать проблем с зубами и волосами
- Психологический настрой
- Лучшие книги о здоровье малыша и грудном вскармливании. Доказательная медицина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
1. План обследования перед беременностью
2. Психологическая подготовка
3. Маммологическая подготовка к беременности
4. Гинекологическая подготовка к беременности
5. Основные гинекологические заболевания
6. Модификация образа жизни перед беременностью
7. Подготовка папы
8. Торч-инфекции и вакцинация перед беременностью
9. Скрытые дефицитные состояния
10. Оценка функции яичников и овариального резерва
11. Нарушения работы жкт
12. Нарушения углеводного обмена
13. Синдром хронического низкоуровневого воспаления.
14. Дисплазия
15. Нарушения свертываемости крови
16. Оксидативный стресс
17. Щитовидная железа
18. Хронические заболевания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рекомендации для женщины в ситуации раннего климакса (до 50 лет) весом 60-100 кг. Софья Доринская.


Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Общее состояние здоровье + Женское здоровье и беременность

• Раздел "Общее здоровье" для интерпретации анализов.
• Раздел "Общее здоровье" для составления индивидуальной схемы коррекции, приема добавок и питания.
• 2 онлайн-встречи: по интерпретации анализов и по составления индивидуальной схемы коррекции
• Онлайн-встреча вопрос-ответ
• Раздел "Здоровье женщины и беременность" для интерпретация анализов.
• Раздел "Здоровье женщины и беременность" для составления индивидуальной схемы коррекции, приема добавок и питания.
• Дополнительная самодиагностика раздела "Здоровье женщины и беременность".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и обеспечат крепкий сон.
Этот фитнес не для ленивых, а для тех, кто ценит комфорт!

1 Мягкая практика для оздоровления позвоночника, пробуждения грудной клетки, улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Подойдет даже новичкам и тем, кто возвращается к фитнесу после перерыва.
Медитация в конце занятия наладит дыхание, сонастроит мысли и тело.

2 Приятная тренировка пробудит мышцы всего тела и позволит проработать суставы, не вставая с кровати. Традиционные скрутки из йоги оздоровят позвоночник, усилят лимфоток и наладят пищеварение.
Вы взбодритесь, избавитесь от отечности, дискомфорта и напряжения в теле.

3 Эта практика содержит элементы неврологии и самомассажа.
Вы сконцентрируетесь на своем дыхании, улучшите подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов. Бонусом вы получите избавление от отеков и укрепление нервной системы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Программа:
01. Введение
Урок 1. введение. менеджмент здоровья​

02. Как сэкономить
Урок 2. как сэкономить на анализах и лечении без потери качества?

03. Дефицит витаминов
Урок 3. диагностика дефицита витаминов и минералов. как понять, чего не хватает организму?

04. Надпочечники
Урок 4. диагностика состояния надпочечников: что в организме отвечает за стресс, сон и иммунитет?

05. Инсулинорезистентность
Урок 5. инсулинорезистентность, лишний вес и сахарный диабет: как вовремя распознать и предотвратить

06. Щитовидная желиза
Урок 6. щитовидная железа: ранние симптомы нарушения метаболизма

07. Диагностика жкт
Урок 7. базовая диагностика состояния жкт: на что обратить внимание. основной анализ для выявления проблем с пищеварением

08. Дисбаланс гормонов
Урок 8. дисбаланс половых гормонов: как выявить и что делать в первую очередь?

09. Диагностика пременопаузы
урок 9. диагностика пременопаузы. климакс: что меняется в организме и нужно ли что-то предпринимать?

10. Ошибки
Урок 10. заключение. ошибки новичков и бывалых: как дальше жить, если вы нашли у себя вообще всё


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот проект для вас, если:
- Вы хотите научиться разбираться в базовых анализах; знать необходимый ежегодный список диспансеризации; уметь контролировать и поддерживать нормальные уровни Ферритина и гемоглобина, гомоцистеин и др.
- Вы планируете беременность и хотите подготовиться к ней; вы кормите грудью и хотите восстановиться после родов; вам ставят такие диагнозы, как инсулинорезистентность, дислипидемия, СПКЯ, эндометриоз. У вас есть лишний вес или дефицит массы тела. Модификация образа жизни — это база в лечении большинства патологических процессов
- Вы хотите получить все и сразу тренировки для красивого, спортивного и стройного тела. Тренировки на осанку. Гимнастика и самомассажи для лица, результат от которого вы можете увидеть сразу (красивый овал, уменьшение отечности, проработка проблемных зон).
- Зумба танцы — активная кардио нагрузка, после которой вам обеспечено хорошее настроение, бодрость на весь день и потеря до 850ккал за одну тренировку!
- Задания и общение.

Эта школа будет посвящена восстановлению слизистых ЖКТ; а также восстановлению барьерных функций кожи и профилактике ОРВИ.

В проекте мы обсудим:
- диагностику патологии ЖКТ;
- методы восстановления и поддержания здоровья слизистых при таких заболеваниях, как гастрит, дуоденит; СИБР; Синдром повышенной эпителиальной проницаемости; эрозии и язвы ЖКТ в анамнезе. Тактика при повышении кальпротектина и изменений в гастропанели;
- Восстановление главного иммунного барьера организма - кожи и слизистых; местные средства и добавки для восстановления кожи в осенне-зимний период и профилактика простудных заболеваний.

Тариф: Базовый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это обучение для тебя:

Если ты девушка и хочешь :

• Уменьшить объемы талии
• Изменить внешний вид рубца эстетически
• Облегчить послеродовое восстановление
• Эмоционально лучше понимать и чувствовать свое тело
• Стать уверенней, проявить эмоциональный стержень и фундамент, от которого сможете отталкиваться
• Уменьшить или полностью устранить недержания
• Убрать отечность
• Повысить либидо и яркость оргазмов
• Уменьшить выпяченный и вываливающийся живот
• Улучшить осанку. Уменьшить гиперлордоз и убрать сутулость
• Ощутить внутреннюю опору, что можно доверять своим субъективным ощущением
• Улучшить функциональность тазового дна для тех, кто не рожал и собирается, чтобы легче протекали роды
• Сделать цикл безболезненным
• Уменьшить диастаз

Спойлер: Если ты мужчина и хочешь:

• Повышение выносливости
• Изменить внешний вид рубца эстетически
• Улучшить функциональность тазового дна
• Улучшение результатов силовых тренировок
• Повышение либидо
• Улучшить осанку. Расправить плечи
• Снижение напряжения и боли в теле
• Увеличить продолжительность полового акта
• Профилактика заболеваний органов малого таза
• Уменьшение отечности

Спойлер: Что вас ждет на курсе:

Что входит в семейный тариф:
• 6 коррекционных тренировок
• 6 комплексов по дыханию и работы МТД
• 9 тренировок на все тело
• Лекция «Подготовка к родам и восстановление после»
• Лекция «О женском здоровье и репродуктивной системе»
• Лекция «Мужское здоровье. Просто о сложном»
• Лекция «Зачем мужчине нужны «женские» тренировки»
• Лекция от нутрициолога
• Техники миофасциального релиза
• Тейпирование (шрамы, стопы, диастаз с тестом, кольцо, диафрагма, лимфодренаж, жкт)
• Отработка шрамов руками

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

33 страниц

Содержание
1. Витамин D
2. Витамин С
3. Магний
4. Йод
5. Омега-3
6. Лецитин
7. Метилфолат
8. Витамины группы В
9. Железо
10. Кальций
11. Мультивитаминные комплексы


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда здоровье женщины рушится, единственное, что предлагает ей традиционная медицина — фармакологические препараты или гормональную терапию. Задача большинства врачей не исцелить тело, а убрать симптомы. Конечно, можно использовать гормоны и окончательно разрушить своё женское здоровье. Это тот путь, который предлагает современная медицина. Но можно научиться: разговаривать со своим телом , использовать его сигналы, как подсказки...


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Бережное восстановление мамы без изнуряющих тренировок, с учетом ослабленного состояния после беременности, родов и нового ритма жизни.
• Техники на контакт с малышом, правки для ребенка, масляное рождение, профилактика коликов, организация сна и эффективного режима дня.
• Комплексный подход в послеродовом периоде, поддержка как физического так и эмоционального состояния мамы. Подбор питания, организация грудного вскармливания и уход за новорожденным.
• Рекомендации по восстановлению после КС, эпизиотомии, разрывов.

Для кого создана программа:

• Для будущих мам, которые хотят бережно восстановиться в первые 40 дней после родов.
• Для женщин кто планирует беременность и роды и хотят узнать больше о послеродовом восстановлении.
• Для специалистов (массажисты, остеопаты, специалисты по правкам, послеродовые доулы, консультанты по ГВ, специалисты по уходу за детьми) - повысить знания в области послеродового восстановления и применять их на практике.
• Для бабушек чтобы восстанавливать своих дочерей, невесток и внучек.

Тебя ждет:

• 150 занятий от 7 спикеров-экспертов, с которыми ты быстро, легко и самостоятельно восстановишься после родов и поможешь восстановиться ребенку.
• Время на изучение: в среднем 10 минут в день (видео, аудио, текстовые материалы, чек-листы, опросники для диагностики и упражнения).

Спойлер: Результаты обучения:

1-5 день после родов
Поймешь как легко и быстро восстановиться после родов
Научишься работать со швами после эпизио и КС
Научишься делать самомассаж живота для профилактики сгустков и правильно повязаться после родов
Поймешь, что нужно сделать в первые дни для профилактики осложнений и скорейшего восстановления
Узнаешь, какие техники на контакт с ребенком нужно делать в первые дни после родов и в каком состоянии при этом должна быть мама
Наладишь грудное вскармливание и узнаешь удобные позы для ресурсного кормления малыша
Узнаешь как можно проводить профилактику варикозного расширения вен, геморроя и опущения стенок влагалища
Научиться организовывать уход за новорожденным: подстригание ногтей, высаживание и подгузники, подмывание и купание, прогулки и проветривание, пеленание и сон
Узнаешь что такое правки и ладки для новорожденного и как их легко делать самостоятельно
Организуешь правильно свое питание после родов для профилактики запоров и других осложнений, а также выработки грудного молока

6-10 день после родов
Научишься наматывать слинг и безопасно носить малыша
Организуешь комфортный и ресурсный быт с младенцем
Узнаешь как правильно поднимать ребенка, чтобы было комфортно и бережно для своего позвоночника
Получишь рецепты послеродового чая для бережного восстановления с помощью трав
Научишься отслеживать свое состояние, останавливаться и побыть наедине с собой в тишине
Получишь список анализов, которые необходимо сдать после родов
Научишься делать упражнение для пищеварения, массаж против колик и делать экстренную помощь при болях и коликах у ребенка

11-20 после родов
Узнаешь как позаботится о спине, что бы оставаться стройной и красивой, и не испытывать боль от ношения малыша
Научишься работать с диафрагмой для восстановления дыхания после родов
Подключишь упражнения для поясницы
Узнаешь как устроено тазовое дно, и начнешь выполнять упражнения на укрепление мышц тазового дна, что бы избежать недержания, опущений и испытывать оргазмы во время близости с любимым
Поймешь, что в послеродовом периоде важно не только направлять усилия на физическое восстановление, но и давать себе возможность для расслабления
Узнаешь, что можно сделать, если малыш "перепутал день с ночью"
Поймешь, как сделать безопасным совместный сон с малышом
Научишься поддерживать себя через восполнение ресурса
Узнаешь, как выстраивать отношения со старшими детьми при рождении младшего
10 лайфхаков послеродового быта

21-30 день после родов
Узнаешь как сохранить форму груди после кормления
Как нормализовать лимфоток и отечность в организме
Как можно включить ягодичные мышцы для эффективного восстановления
Как делать упражнение для выравнивания положения позвоночника, вытягивания и расслабления мышц спины
Как стресс влияет на восстановление мамы и ребенка
Поймешь, как можно научиться понимать сигналы нашего тела
Познакомишься с несложными упражнениями для сохранения овала лица

31-40 день после родов
Поймешь, как проминать надключичные коллекторы и делать себе массаж лиц
Научишься делать упражнение для нормализации состояния копчика и органов малого таза
Узнаешь, почему после родов могут меняться ощущения при близости, так как после родов меняется положение матки и положение копчика, а значит и кровообращение малого таза
С помощью простых упражнений поставишь органы на место
История родов: как принять свой опыт, отпустить и перестать "вариться" в переживаниях. Что ты берешь с собой?
Диагностика восстановления: делаем фото диагностику твоего восстановления и оцениваем изменения

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...