Новые складчины | страница 3

​

Первая часть курса: подготовка к беременности

Курс состоит из 4 блоков. В каждом блоке серия коротких видео лекций, текстовые материалы и карточки с краткой итоговой информацией по теме. Плюс в каждом блоке вас ждут бонусные материалы, полезные ссылки, дополнительные материалы и чек-листы по каждой теме.

Этот курс — про реальную жизнь, а не про "идеальную" беременность с красивыми фоточками. Здесь мы честно и без прикрас поговорим о всём, что ждёт вас: от планирования беременности до первых месяцев после родов. Мы разберём, как реально подготовиться к зачатию: что пить, с какими врачами проконсультироваться, какие анализы стоит сдать, и что там с образом жизни. Поговорим о питании, спорте, привычках — без морализаторства, просто по факту.

Блок Про беременность расскажу без мифов и страха: зачем вообще ходить к врачу, что там делают на приёмах, как выбрать, где наблюдаться, и что происходит в каждом триместре. Плюс — реальные советы, если вдруг что-то пойдет не по плану.

Ольга Крумкач
Врач акушер-гинеколог, педиатр, врач ультразвуковой диагностики. Автор блога и ведущая самого популярного медицинского просветительского подкаста на русском языке «Раздвиньте ноги», автор книги «Всё о ней. Бережная гинекология». Секс-просветительница и медицинский эксперт.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что это?

• короткие тексты
• полезные видео
• проверенные советы

чтобы не растеряться в новом теле

Что будет с телом
• сокращение матки
• послеродовые выделения
• почему болит таз
• что делать после разрывов и кесарева
• массаж живота и шрама после КС

Что делать в первые дни в роддоме
что взять, помимо стандартной сумки, в роддом
• почему важно сохранять тепло
• что пить после родов
• бандаж или подвязывание?

Грудное вскармливание (ГВ)
молозиво и молоко
• первое прикладывание
• правильный захват груди
позы для кормления
• про искусственное вскармливание

Пока врачи говорят быстро,
противоположных мнений...
а в интернете миллион
у тебя будет одно место, где
всё разложено по полочкам
подруги вспоминают не все

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не просто проект, а системная работа над здоровьем. Мы восстанавливаем целые системы организма, которые дают здоровье, энергию и желание. Женское здоровье - это не только про гинекологию. Это про обмен веществ, сон и стресс, работу кишечника, щитовидки и печени, уровень воспаления и микрофлоры. Мы работаем комплексно, а не по принципу “сдать гормоны и принять добавки”. Для меня важно, чтобы каждая женщина научилась видеть в симптомах не проблему, а подсказку организма - и читать их правильно».

Почему важно начать именно сейчас?
Усталость, тревожность, скачки настроения, снижение либидо - это не «особенности», а сигналы организма. Проект поможет их понять и восстановить баланс системно.

Что вы получите?

• Лекции
  3 большие лекции и 12 часов концентрированных знаний от Ксении Глинкиной + записи прямых эфиров, чтобы вы могли пересматривать в удобное время.
• Питание
  Готовые гайды, рациональные рекомендации и нутрициологические принципы без крайностей и голодовок.
• Тренировки
  Комплексы для улучшения кровообращения в малом тазу и активации энергии тела от Glinkin Holistic Sport Center, + две Live-тренировки с Ксенией и командой.
• Косметология
  Лекции от Юлии Сирбаевой: современные anti-age и тренды в косметологии.
• Психосоматика
  Глубокая работа с эмоциями, самоценностью и женской идентичностью в лекциях с Марией Ульяновой.
• Медитации
  Практики восстановления ресурса, регулирования нервной системы и возвращения в тело.
• Чек-листы
  Понятные пошаговые алгоритмы действий, чтобы вы не терялись и точно знали, что делать.
• Ответы и поддержка
  Ответы Ксении Глинкиной на ваши вопросы в чате, которые помогают с адаптацией материалов под вашу жизнь+live-сессии вопрос-ответ

Спойлер: Структура программы:

Диагностика и причины

• Глубокое понимание ПМС, СПКЯ, миом, ФКМ, эндометриоза
• Что на самом деле показывают анализы и как их читать
• Как связаны гормональный фон, дефициты и хронические воспаления
• Почему стандартные схемы лечения не дают устойчивого результата

Ты получишь: чек-листы по анализам

Восстановление систем

• ЖКТ, печень, фазы детоксикации
• Микрофлора как основа гормонального здоровья
• Щитовидная железа, надпочечники
• Как восстановить усвоение нутриентов и снизить воспаление

Ты получишь: гайды нутрицевтиков, планы питания, пошаговые алгоритмы

Энергия = Либидо

• Работа с дефицитами: витамины, минералы, адаптогены
• Сон, стресс, кортизол: восстановление оси HPA
• Контакт с телом, психикой, сексуальностью
• Либидо как итог ресурса, а не стимула

Ты получишь: программу восстановления сна, поддержку ЦНС и сексуальной функции

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс на 75% состоит из практик, в воскресенье – выходной. Вся теория представлена в формате видео, аудио и текста. Вы можете самостоятельно выбирать, в каком формате вам удобнее получать материал.

Неделя №1

Спойлер

День №1: Теория Видеоурок «Что такое сексуальное желание? Мифы о сексуальном желании» (27 мин) Задание на закрепление День №2: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №3: Теория Видеоурок «Сексуальный темперамент и что на него влияет. Сниженное либидо, асексуальность, антисексуальность: в чем разница?» (26 мин) Задание на закрепление День №4: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №5: Теория Видеоурок «Какие соматические заболевания и препараты снижают либидо?» (34 мин) Задание на закрепление День №6: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №7: Выходной

Неделя №2

Спойлер

День №8: Теория Видеоурок «Какие привычки, образ жизни и психологические проблемы снижают либидо?» (29 мин) Задание на закрепление День №9: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №10: Теория Видеоурок «Как качество секса, отношений и самооценка влияют на либидо?» (28 мин) Задание на закрепление День №11: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №12: Теория Видеоурок «Как темперамент партнера влияют на либидо? Как повысить либидо в длительных отношениях? Пошаговый план для повышения либидо» (20 мин) Задание на закрепление День №13: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №14: Выходной

Неделя №3

Спойлер

День №15: Теория Видеоурок «Что такое возбуждение? Разница мужского и женского возбуждения» (12 мин) Задание на закрепление День №16: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №17: Теория Видеоурок «Психологическое и физиологическое возбуждение: в чем разница? Почему «головой» секса хочется, а «телом» нет, и наоборот?» (11 мин) Задание на закрепление День №18: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №19: Теория Видеоурок «Что влияет на возбуждение? Почему возбуждение может исчезнуть во время секса?» (31 мин) Задание на закрепление День №20: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №21: Выходной

Неделя №4

Спойлер

День №22: Теория Видеоурок «Что такое дисфункция сексуального возбуждения? Причины снижения возбуждения» (6 мин) Задание на закрепление День №23: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №24: Теория Видеоурок «Все про лубрикацию. Как оценить количество естественной смазки? Когда необходимо подключать дополнительную смазку?» (13 мин) Задание на закрепление День №25: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №26: Теория Видеоурок «Пошаговый план для усиления возбуждения» (6 мин) Задание на закрепление День №27: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №28: Выходной

Неделя №5

Спойлер

День №29: Теория Видеоурок «Как устроены эрогенные зоны? Что влияет на их отзывчивость? Что нужно сделать, чтобы включить эрогенные зоны? Как формируются эрогенные зоны?» (30 мин) Задание на закрепление День №30: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №31: Теория Видеоурок «Виды эрогенных зон» (15 мин) Задание на закрепление День №32: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №33: Теория Видеоурок «Как сделать тело чувствительнее? Как не вздрагивать от прикосновений партнера? Что делать, если щекотно?» (19 мин) Задание на закрепление День №34: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №35: Выходной

Неделя №6

Спойлер

День №36: Теория Видеоурок «Что такое оргазм? Как понять, что вы его испытываете? Почему женщина может испытывать оргазм, но не понимать, что это он?» (26 мин) Задание на закрепление День №37: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №38: Теория Видеоурок «Влияние порно на оргазм. Что такое мультиоргазмичность? Что не является мультиоргазмичностью?» (22 мин) Задание на закрепление День №39: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №40: Теория Видеоурок «Клитор VS половой член. Гениталии мужчины и женщины и их чувствительность в сравнении» (20 мин) Задание на закрепление День №41: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №42: Выходной

Неделя №7

Спойлер

День №43: Теория Видеоурок «Вагинальный, клиторальный оргазмы существуют? Как женщины лишают себя оргазма? Современный взгляд на аноргазмию» (22 мин) Задание на закрепление День №44: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №45: Теория Видеоурок «Виды оргазма и теория Фрейда об оргазме женщины» (23 мин) Задание на закрепление День №46: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №47: Теория Видеоурок «Что такое сквирт и как его испытать? Техника сквирта. Какая жидкость выделяется при сквирте? Сквирт – это оргазм?» (22 мин) Задание на закрепление День №48: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №49: Выходной

Неделя №8

Спойлер

День №50: Теория Видеоурок «Почему женщины имитируют оргазм и как перестать это делать?» (16 мин) Задание на закрепление День №51: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №52: Теория Видеоурок «Виды аноргазмии. Как возраст связан с оргазмами? Оргазм и размер полового члена. Можно ли влагалище сделать чувствительнее?» (19 мин) Задание на закрепление День №53: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин) День №54: Теория Видеоурок «Причины проблем с оргазмом. Дезадаптивная мастурбация. От чего зависит сила оргазма?» (29 мин) Задание на закрепление День №55: Практика Индивидуальные практики секс-терапии, назначенные Ольгой (∼30 мин)

26 видеоуроков
Психологические задания
Гайды к практикам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью курса вы
- определите ранние признаки АИТ, сможете остановить набор веса и хроническую усталость
- настроите работу ЖКТ и щитовидки так, чтобы исчезли вздутия, тяжесть и постоянная сонливость
- найдёте признаки перегрузки надпочечников и восстановите сон, спокойствие и женское либидо
- сами разберете анализы на витамины и минералы и начнёте восполнять дефициты, чтобы вернуть ясность ума, здоровые волосы и ногти
- сбалансируете половые гормоны и избавитесь от ПМС, резких перепадов настроения и бессонных ночей

Этот курс для вас, если
- у вас "болит", но диагноз неясен: врачи вам говорят, что "все в норме", но вы чувствуете что нет, и хотите разобраться в истинных причинах и составить выгодную стратегию восстановления здоровья и красоты
- вы хотите поддерживать оптимальное состояние здоровья как можно дольше: вы пока не понимаете, что с вами, возможно, вы уже запустили состояние, и не знаете с чего начать максимально эффективно и выгодно
- вы новичок в теме здоровья: вы ведете здоровый образ жизни, и хотите знать как предотвратить болезни и встроить грамотную профилактику в свой режим

Спойлер: Программа:

Тема 1. Введение. Менеджмент здоровья

• Как женщине старше 30 следить за здоровьем?
• Почему только комплексный подход к здоровью дает результат?
• Минимальные чек-апы анализов и обследований после 30 и 40 лет
• Профилактика здоровья: как пройти основные осмотры бесплатно и что говорить врачам

Тема 2. Диагностика дефицита витаминов и минералов. Как понять, чего не хватает организму?

• Основные причины дефицита витаминов и минералов: как определить и обезвредить?
• Как выявить дефициты основных витаминов и минералов: самодиагностика по симптомам и анализам
• Мастхэв для современной женщины: железо, витамин Д, витамины В12, В9, Омега 3, магний. Как и зачем принимать

Тема 3. Диагностика состояния надпочечников: что в организме отвечает за стресс, сон и иммунитет?

• Дисфункция надпочечников. 3 стадии. "Уставшие" надпочечники и лишний вес.
• Самодиагностика состояния. Как выявить, что есть проблемы?
• Признаки высокого и низкого кортизола.
• Непереносимость голода и гипогликемия
• Функциональные тесты. и лабораторные анализы на кортизол и ДГЭА

Тема 4. Инсулинорезистентность, лишний вес и сахарный диабет: как вовремя распознать и предотвратить

• Как работает инсулин и почему нарушается его работа?
• Когда следует "бить тревогу"?
• Самодиагностика инсулинорезистентности + лабораторная диагностика по анализам: что сдавать и куда смотреть
• Что делать, если да: первые шаги к устранению

Тема 5. Щитовидная железа: ранние симптомы нарушения метаболизма

• Как работает щитовидная железа?
• Признаки и симптомы нарушений
• Самодиагностика по симптомам + лабораторная диагностика нарушений на ранней стадии
• Что делать если да? Первые шаги к восстановлению щитовидной железы

Тема 6. Базовая диагностика состояния ЖКТ: на что обратить внимание. Основной анализ для выявления проблем с пищеварением

• "Бабочки в животе" - как работает ЖКТ?
• Очевидные и неочевидные симптомы нарушения пищеварения: на что обратить внимание?
• Как сдавать и трактовать копрограмму: базовые показатели работы пищеварительного тракта
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования и УЗИ: подготовка, лайфхаки и результаты
• Что делать, если есть проблемы? Первые шаги к восстановлению

Тема 7. Дисбаланс половых гормонов: как выявить и что делать в первую очередь?

• Эстроген, тестостерон, прогестерон. Женский цикл и либидо. Как работают половые гормоны?
• Причины дисбаланса половых гормонов и как их устранить
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
• Что делать, если да? Первые шаги к восстановлению гормонального баланса

Тема 8. Диагностика пременопаузы. Климакс: что меняется в организме и нужно ли что-то предпринимать?

• Что делать, если месячных нет, хотя должны быть?
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
• Как образ жизни влияет на женскую репродуктивную систему?
• Когда стоит "бить тревогу" и что делать в первую очередь?

Тема 9. Заключение. Ошибки новичков и бывалых: как дальше жить, если вы нашли у себя ВООБЩЕ ВСЁ

• Почему не стоит паниковать?
• ТОП-4 ошибки в восстановлении здоровья и как их не допустить
• Что делать дальше? Ваш индивидуальный пошаговый план восстановления

Бонус. Как сэкономить на анализах и лечении без потери качества?

• Как попасть к нужному врачу бесплатно?
• Как подобрать "своего" врача
• Какие виды обследований можно пройти бесплатно. Диспансеризация: плюсы и минусы.
• Бесплатные. но очень важные анализы: ОАК (общий анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи) и биохимия крови
• Как подготовиться к сдаче, какие показатели отслеживать, как интерпретировать результаты самостоятельно
• Как экономить на лекарствах и анализах?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс подойдёт:
-Женщинам
Которые страдают от предменструального синдрома
-Интересующимся
Физиологией и биохимией женского здоровья
-Специалистам
Которые ищут новые подходы к диагностике и коррекции предменструального синдрома

Программа:
Новый взгляд на предменструальный синдром:

— Природа синдрома
— Анализ стереотипов
— Точки зрения на природу синдрома в научном сообществе
Причины и практические решения:

— Физиологические и биохимические причины
— Диагностика синдрома
— Способы коррекции
Анализ клиентского случая:

— Анализ случая с неочевидной причиной синдрома
— Разбор протокола коррекции
— Рекомендации по применению протокола
— Ответы на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У вас диагностировали анемию?⠀
А‌немия часто вызвана не дефицитом железа, а плохой усвояемостью из-за нарушений в пищеварении, загрязнённой
печени или активности патогенов.
Низкий уровень запасов железа свидетельствует о наличии в⁣⁣⠀
организме вялотекущей вирусной инфекции!⁣⁣⠀
Вирус Эпштейна-Барр и другие вирусы, в основном герпетического семейства, а точнее их отдельные штаммы, “подъедает” запасы железа, что приводит к развитию⁣⁣⠀
анемии!⠀
⁣⁣⠀
Не спешите принимать препараты железа, они не устранят причину анемии : не избавляют организм от патогенной флоры и не налаживают работу вялой печени, более того препараты железа “подкармливают” вирусы!
Вирусы, “подкармливаясь” железом из препаратов “крепчают”, “мужают” и с большей силой атакуют ваш организм, вызывая:
— аутоиммунные и хронические заболевания
— рост опухолей (миомы, аденомы, кисты)
— эндометриоз
— аллергии
— экземы
— заболевания ЖКТ и др.⁣⁣⠀
‌
‌Также данные препараты вызывают:
‌1. Окислительный стресс .⁣
Препараты железа, особенно синтетические формы, могут вызывать
накопление неусвояемого железа, которое участвует в
окислительных процессах. Это приводит к повреждению клеток,
тканей и органов, особенно печени и мозг

2. Нарушение баланса микроэлементов.⁣
Искусственное железо может нарушать естественное усвоение
других важных минералов, таких как цинк, медь и магний, что влечёт за собой цепную реакцию дисбаланса в организме.⁣
‌
3. Загрязнение печени.
Капельницы с железом создают дополнительную нагрузку на печень, которая уже страдает от токсинов и тяжёлых металлов. Вместо поддержки, они могут усугубить перегрузку органа.⁣⠀

Поэтому восполнение железа препаратами не решает сам корень проблемы.⁣⠀
Чтобы повысить уровень ферритина, нужно устранить причины его⁣⁣ снижения и включить комплекс следующих мер:⁣⁣⠀

• Сокращение вирусной нагрузки (уменьшение активности вируса Эпштейн-Барр (ВЭБ) в⁣⁣⠀организме)⁣⁣⠀
• Восстановление работы печени, следовательно и улучшение усвоения питательных веществ⁣⁣⠀
• Регулярное поступление натурального железа с помощью растительных источников:⁣⁣⠀
  - ферритиновые напитки из противовирусных растений, которые одновременно являются кладезем железа буквально взламывают оболочки патогенов.‌
  - определенные суперфуды
• Приём натуральных добавок, повышающих усвоение железа *(здесь речь не о БАДах, содержащих железо)*⁣⁣⠀

Все рекомендации ты найдешь в данном пособии.
В нём — чёткая пошаговая инструкция, как поднять уровень железа мягким, не агрессивным способом, не заштриховывая проблему, а устраняя причину железодефицита.⁣⁣
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новое руководство «Женские заболевания»
Только что запущен!
Женские болезни — тема, которая ежедневно разрывает мой директ!
Этот гайд создан для того, чтобы дать понять всем женщинам, что есть и другие пути, кроме хирургического скальпеля!
‌
Одни из самых распространённых проблем у женщин связаны именно с репродуктивной системой. Эндометриоз, аденомиоз, миома, синдром поликистозных яичников, кисты, образования в груди — всё это знакомо миллионам женщин и часто лишает их сил, радости и уверенности в будущем.

По многочисленным просьбам я составила для вас подробный гайд-протокол, основанный не только на системе Medical Medium, но и на моём личном опыте восстановления здоровья. Этот протокол стал для меня настоящим спасением: мне удалось избавиться от эндометриоза, миомы и мастопатии с аденомой молочной железы.

В гайде вы найдёте:

• пошаговый протокол восстановления, который работает как комплексная программа питания + целебные травы+ добавки
• практические советы, проверенные на личном опыте.

Важно: данный гайд следует использовать вместе с базовым курсом , в котором изложена подробная схема питания.
⁣⁣Одних только БАДов, трав и уходовых средств недостаточно!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Icon Woman — закрытый клуб с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья
Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
Простые шаги, которые дают реальные изменения
Биохакинг — секреты молодости и красоты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это авторская методика женского фитнеса нового поколения созданная командой экспертов по интимной гимнастике, женскому здоровью, телесным практикам, фитнесу, стетчингу и сексологом.

Yoni-fitness включает тело изнутри, где каждое движение – это шаг к чувствительности, страсти и уверенности, живому, красивому и здоровому телу.

• Женская формула тренировок — мягкая, но мощная работа с телом через удовольствие
• Комплексное включение — интимные мышцы, либидо, гибкость и тонус тела
• Возбуждающий фитнес — каждое движение усиливает либидо и приближает к оргазмам
• Результат уже в первые дни — возбуждение, отклик тела, наслаждение и энергия
• Женское здоровье в приоритете — восстановление кровообращения, гормонального фона и снятие зажимов
• Техники, которые можно взять в постель – почувствуешь разницу с первого раза, а сильные интимные мышцы сделают секс ярким

Этот курс для тебя, если:

• Либидо и желание на нуле, а оргазм кажется недостижимым
• Стесняешься своей фигуры и тела – не возбуждаешься от себя даже сама
• Тело тяжелое и “деревянное” – зажимы и боли в спине, пояснице и тазе
• В отношениях пропал флирт, в сексе – разнообразие, а в жизни – внимание мужчин
• Сухость и дискомфорт мешают расслабиться и получать удовольствие
• Хочешь вернуть уверенность и наслаждение от тела, себя, жизни и секса
• Думаешь, что сексуальность и женственность “не про тебя” или они остались в прошлом
• Хочешь, чтобы мужчина видел в тебе женщину, от которой невозможно оторваться
• После родов или со временем пропали чувствительность и тонус интимных мышц

Ты получишь:

• 21 день пошаговых тренировок с постепенным наращиванием нагрузки для мягкого включения тела от 15 минут до 1,5 часа
• 50+ упражнений для интимных мышц, тонуса и гибкости всего тела, после которых заново влюбляешься в себя
• Комплексы для здоровья женской зоны, улучшения кровообращения и гормонального баланса
• Движения, которые усиливают либидо, чувствительность и снимают дискомфорт с первых тренировок
• Красивые техники соития – волны, тряска тазом, тверк, которые легко применять с партнером
• Живые Zoom-тренировки + записи, чтобы заниматься в любом ритме
• Закрытый чат и интимная женская атмосфера — поддержка, обмен опытом и вдохновение
• Возможность заниматься без тренажеров и подготовки — только твоё тело и желание. Занимайся дома, в путешествии или в любой точке мира.

Формат, который подойдет каждой:

• Если ты никогда не занималась — начнешь легко и безопасно, сразу почувствуешь, как тело просыпается
• Если тело “уже не как в молодости” – восстановишь упругость, энергию и сексуальный запал
• Если ты в форме — откроешь новые возможности тела, добавишь женскую пластику и возбуждение
• Если есть боли, сухость или дискомфорт — уберешь зажимы и улучшишь женское здоровье
• Если после родов — вернешь тонус, чувствительность и уверенность
• Если забыла, что такое сексуальность — раскроешь легкость движений и сексуальную гибкость тела

Эксперт по Yoni-fitness, интимной гимнастике, телесным практикам и фитнесуБолее 7 лет опыта в сфере интимной гимнастики, телесных практик и секс-фитнеса

Автор Ника Бондаренко

• Эксперт по Yoni-fitness, интимной гимнастике, телесным практикам и фитнесу
• Более 7 лет опыта в сфере интимной гимнастики, телесных практик и секс-фитнеса
• Тренер программ по активации женской энергии и женской сексуальности
• Обучалась и преподавала стретчинг и пилатес, более 1000 учениц
• Амбассадор женского фитнеса нового поколения, проводник в живое и чувственное тело
• Со-автор методологии Yoni-fitness и ведущая курса Yoni-fitness
• Автор обучающих программ и эксперт платформы Woman Insight

Тариф Легкой возбуждение

• 21 онлайн-урок в записи
• 50+ упражнений
• Самостоятельное прохождение курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие друзья! У нас совсем недавно завершился Интенсив по Эндометриозу.
Многие из наших подписчиков приняли в нём участие - это был насыщенный, глубокий, вдохновляющий опыт.
⠀
Этот интенсив собрал множество восторженных отзывов, и по его итогам мы подготовили нечто по-настоящему ценное и долгожданное - всеобъемлющее “Руководство по Эндометриозу”.
⠀
В этом руководстве вы найдете:

• Что скрывается за диагнозом эндометриоз: метаболическая, аутоиммунная и гормональная теория развития заболевания.
• Образ жизни как терапия: питание, сон, ритмы, детокс и снижение токсической нагрузки.
• Гормональный баланс: что делать при эстроген-доминировании, как работает прогестерон, что важно знать про ароматазу.
• Аутоиммунные механизмы при ЭМ/АМ: как воспаление, нераспознанные инфекции и гиперреакции иммунной системы влияют на течение заболевания.
• Нутрицевтические и парацевтические решения: витамины, сапплементы, нутриенты и их клиническое обоснование.
• Детоксикация без риска: мягкие протоколы, поддержка печени, выведение тяжёлых металлов и экологических токсинов.
• Синдром Активации Тучных Клеток и чувствительность к гистамину: как это связано с болью, ПМС и непереносимостями.
• Ключ к энергии — митохондрии: как восстановить силы, используя антиоксиданты, мелатонин, альфа-липоевую кислоту и омега-3.
• Фитонутриенты и природные регуляторы: куркумин, каннабиноиды, артемизинин, и другие природные молекулы против воспаления.
• Пептидная терапия: как работает клеточное восстановление, и когда пептиды действительно эффективны.
• Здоровье ЖКТ и микробиота: пробиотики, спазмолитики, и влияние кишечника на гормональный фон.
• Практические стратегии и готовые схемы: от сапплементации до гормональной коррекции.

Руководство для тех, кто:

• Устал от замкнутого круга симптомов, врачей и безрезультатных назначений.
• Хочет понять причины и механизмы своего состояния.
• Готов использовать интегративный и научно обоснованный подход.
• Стремится к восстановлению гормонального, иммунного и метаболического баланса.
• Ищет понятную, системную и кликабельную структуру для навигации в большом объёме информации.

Цена 5900 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Показания. Всем. Каждой женщине, а особенно если она не может сократить мышцы влагалища без включения в работу мышц живота, бёдер и ягодиц.

Как проходит обучение. После оплаты вы получаете доступ к методичке с набором упражнений и начинаете их выполнять. Вопросы можно задавать под лекциями курса.

Результаты курса. Восстановление женского здоровья, нормального кровообращения и снабжения кислородом органов малого таза уже за первые 2 недели выполнения упражнений. И дальше по нарастающей. Через пару месяцев вы забудете, что такое цистит и другие женские проблемы — благодаря активации мышц. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренер по фейспластике и естественному омоложению — профессия нового времени, с помощью который Вы будете помогать людям сохранять здоровье, молодость и красоту.

Программа обучения:

1 неделя
Основы остеопатии и фейспластики. Целостный подход в диагностике и коррекции возрастных тканевых дисфункций. Развитие пальпации, состояния. Изучение техник.

Вводный эфир от Алеся Улищенко
1 урок — Биомеханика старения лица и тела. Визуальный осмотр и диагностика тела и лица
2 урок — Медитация, наработка терапевтического состояния
3 урок — Выстраивание тела
4 урок — Наработка послойной пальпации, перцепции
5 урок — Техники коррекции тканевых дисфункций (мышцы, фасции, кости, внутренние органы)

Выходные — Лекция по анатомии таза и позвоночника.
Выходные — Лекция-практика психолога

2 неделя
Основы работы с тазом, позвоночником и осанкой. Дисфункции и техники коррекции.

6 урок — Таз, крестец и копчик
7 урок — Поясничный отдел позвоночника. Поясничный лордоз. Грыжи. Внутрикостное напряжение.
8 урок — Грудной отдел позвоночника и плечевой пояс. Грудной кифоз. Асимметрия лопаток и ключиц. Холка.
9 урок — Шейный отдел позвоночника. Мышечные триггеры и боли в шее. Укорочение и асимметрия шеи.
10 урок — Атлант и основание черепа. Постановка атланта на место. Улучшение кровотока головы.

Выходные — Лекция диетолога
Выходные — Лекция по мышечно-фасциальной системе и диафрагме

3 неделя
Основы работы с диафрагмами тела, внутренними органами, лимфатической системой, сосудами. Техники коррекции.

11 урок — Грудобрюшная диафрагма и диафрагмальное дыхание
12 урок — Работа с животом и внутренними органами
13 урок — Органы таза: Устранение застойных процессов, подьем внутренних органов
14 урок — Нижние конечности. Техники коррекции мышечно-фасциального напряжения
15 урок — Лимфатическая и сосудистая система. Профилактика застоев и стимуляция лимфатической системы. Расслабление связок перикарда.

Выходные — Лекция по анатомии черепа, краниосакральной системы
Выходные — Лекция ортодонта

4 неделя
Череп. Краниосакральная система. Техники диагностики и коррекции

16 урок — Мозговой череп №1: Сфенобазилярный синхондроз. Дисфункции клиновидной и затылочной кости. Твердая мозговая оболочка
17 урок — Мозговой череп №2: Височная кость
18 урок — Мозговой череп №3: Теменные кости
19 урок – Мозговой череп №4: Лобная и решетчатая кости
20 урок — Лицевой череп. Зубочелюстная система

Выходные — Лекция косметолога, пластического хирурга лица
Выходные — Лекция по анатомии лица

5 неделя
Лицо

21 урок – Введение: возрастные изменения лица. Техники коррекции мышц диафрагмы рта
22 урок — Жевательные мышцы
23 урок — Мимические мышцы
24 урок — Зона глаз, глазодвигательные мышцы
25 урок – Классический самомассаж лица
6 неделя

1. Практическая конференция: отработка пальпации и перцепции
2. Практическая конференция: отработка техник коррекции тела
3. Практическая конференция: отработка техник коррекции лица и черепа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Абонемент с 18/08 по 10/11/25
При наличии оплаченного абонемента вы имеете бесплатный доступ к

• уроку Кинезиологический лимфодренаж
• уроку Тейпирование шрамов и швов
• уроку Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• цикл Стоп Отёк
• Anti Age комплекс
• Anti Age комплекс: Руки
• Anti Age комплекс: Ноги
• Anti Age комплекс: Лицо и живот
• Anti Age комплекс: Фигура

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

SOS-комплексы — это возможность:

• справляться со своей проблемой в срок от пары часов до пары недель
• убирать симптомы болезней, а не маскировать их
• не выпадать из жизни если болит голова, пришли месячные или лицо обсыпало
• сэкономить кучу денег на ненужных лекарствах и косметических средствах

Какие комплексы ты получишь

• Здоровье
• Тело
• Лицо и волосы состояние
• Состояние
• Беременность и роды

Что входит в тариф "Полня база"

• 60 комплексов (все, что есть сейчас)
• Доступ — 1 год
• Бонус: комплекс на поднятие иммунитета
• Бонус: комплекс на ускорение обмена веществ
• Набор формул для решения жизненных ситуаций

Об авторе:

• 10 лет в сфере фитнеса и физиологии
• 8 лет в тренерской деятельности
• 3 образования: фитнес-тренера, тренера по растяжке, специалиста по питанию и снижению веса
• Тренировала людей с особенностями в здоровье: протрузиями, грыжами, сколиозом 4 степени, смещенными позвоночными дисками
• Исцелила свою спину от сутулости, протрузий и сколиоза 2−3 степени, который мне поставили в 11 лет со словами «Это не вылечить»
• Помогла 25 000+ девушек устранить отеки, целлюлит, вздутия, боли, выпрямить спину, восстановить цикл, постройнеть без ограничений в питании

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...