Новые складчины | страница 18

​

Бывшие. Исцеление и прощение прошлых отношений.
Это терапевтическая сессия с расстановками, заместителями, инициациями, родовыми дефицитами и сценариями.

Эта сессия для тех, кто:
Хочет освободиться от гнетущих чувств, обиды и злости к прошлому партнеру
Кто не может прожить или отпустить расставание
Считает, что прошлые отношения завершились "неправильно"
Желает освободить пространство для новых отношений и новых себя
Кто долго не может вступить в новые отношения после прежни

Результат сессии:
Приходи на проработку, чтобы заменить ненависть и обиду в сердце на любовь и благодарность.
Чтобы освободиться и открыть путь для новых отношений и проявления своей личности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Серия из 3-х вебинаров про эмоции в записи
• Длительность каждого вебинара примерно 3 часа
  
• Задания для самостоятельной работы

ПОСЛЕ ВЕБИНАРОВ ВЫ:

• Поймете, как эмоции проявляются в теле и как их можно распознать
• Узнаете, какая потребность стоит за каждой эмоцией и какие шаги предпринять, чтобы ее удовлетворить
• Станете внимательнее и бережнее к себе, будете чаще поддерживать себя, а не стыдить/винить/наказывать
• Начнете отпускать свои старые обиды, чтобы не застревать в прошлом
• Узнаете, какая сила стоит за энергией злости и как ее направить в конструктивное русло
• Станете спокойнее, отпустите волнение, напряжение и тревогу за себя и близких, потому что узнаете природу страха и тревоги
• Научитесь реагировать на стресс без паники, срывов и замалчивания
• Будете видеть манипуляции и не попадетесь на такие уловки (любая манипуляция построена на страхе, чувстве вины и стыда)
• Перестанете себя стыдить, винить, наказывать, притворяться: разрешите себе больше чувствовать и показывать себя настоящей и живой
• Начнете лучше понимать своего ребенка, супруга и других людей и качество ваших отношений с другими однозначно улучшится

В ПРОГРАММЕ ВЕБИНАРОВ:
1. Какое назначение этих чувств и эмоций заложено природой.
2. Как они проявляются в теле.
3. Почему они могут быть заблокированы.
4. Что происходит, если мы не осознаем и подавляем эти эмоции.
5. Как их вернуть в свою жизнь и начать осознавать.
6. Какие потребности стоят за каждой из эмоций и как ее распознать.
7. Что делать, когда испытываешь эти чувства
8. Почему вами легко манипулировать, если у вас много стыда и вины.
9. Какие психосоматические болезни начинаются от того, что эмоции заблокированы.
10. Специальная серия вопросов: о чем важно себя спросить, если испытываешь каждую из этих эмоций.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная реальность определяет необходимость специальной профессиональной подготовки психологов к работе с участниками боевых действий (комбатантами), которые часто возвращаются домой с симптомами ПТСР. Боевая травма сильно меняет человека, как физиологически, так и психологически, коморбидно могут тянуться аддиктивные, депрессивные и психосоматические расстройства. В семье возникают психологические проблемы, затрагивающие детей. Работать с этой категорией очень сложно. Практика показывает, что специалистам недостаточно иметь структурированные знания, необходимо понимание особенностей стрессовых факторов, длительно воздействующих на комбатантов, а главное – умение применять проверенные эффективные методы краткосрочной психологической помощи.

Понимание психологами боевой и психической реальности, в которой находился военнослужащий, становится необходимым условием установления доверительного контакта в исследовании психотравмирующего материала.

В данной программе представлена работающая и доказавшая свою эффективность система психологической поддержки комбатантов и членов и семей.

В содержании программы особое внимание уделено специфике психотравмирующего контекста военных действий на основе уникальной практики ведущих курса, позволяющей получить представления о реальных условиях, в которых находятся военнослужащие. Будут рассмотрены особенности психического состояния вернувшихся из зоны боевых действий, а также текущие потребности комбатантов и членов их семей в восстановлении семейного и психического равновесия.

Вы познакомитесь с деструктивными постстрессовыми изменениями, с приемами оказания психологической помощи при острых стрессовых реакциях, с особенностями оказания психологической помощи детям при хроническом и травматическом стрессе и эффективными практиками краткосрочного консультирования.

Особенностью курса является уникальный состав ведущих – профессиональных психологов, специализирующихся на работе с участниками военных действий и экстренной психологической помощи. Ведущие курса – представители разных психологических направлений и школ, их опыт позволит сформировать общий концептуальный взгляд на систему оказания психологической помощи комбатантам и членам их семей.

Уникальный формат

• 2 практико-ориентированных модуля данного курса включают особенности оказания психологической помощи участникам боевых действий и членам их семей;
• разбор реальных кейсов комбатантов и членов их семей из практики ведущих;
• возможность присоединиться онлайн из любой точки мира;
• размещение видеозаписей в личном кабинете и доступ к ним в течении трех месяцев после окончания программы.

Участники программы

• узнают об особенностях боевой психотравмы и симптомах боевого стресса, о модели оказания психологической помощи в боевых условиях, о профилактике психологических последствий травматического стресса при оказании помощи детям комбатантов;
• рассмотрят стресс-факторы, воздействующие на участников боевых действий и способы оказания им психологической поддержки при острых стрессовых реакциях;
• изучат социально-психологические особенности детей из семей комбатантов и работу с их чувствами и состояниями;
• познакомятся со спецификой психологической диагностики участников боевых действий и диагностикой их семейных проблем,
• определяться с особенностями работы психолога с семьями комбатантов, приемами общения, направленными на эффективное взаимодействие и управления конфликтами;
• освоят алгоритм экспресс-помощи при боевой психотравме и поведении в кризисной экстремальной ситуации, а также приемы помощи при острых стрессовых реакциях;
• составят представление о системе оказания психологической помощи комбатантам на разных этапах: до отправки в зону боевых действий, во время участия, в госпитале, во время отпуска и после возвращения;
• овладеют основными инструментами психологической помощи членам семьи комбатанта в работе с остром горем;
• попрактикуются в применении методов краткосрочной психологической помощи комбатантам: ДПДГ и эриксоновском гипнозе.

Формат работы

Лекции, разбор кейсов из практики ведущих, практикумы с демонстрацией методов и отработки техник краткосрочной психологической помощи.

Спойлер: Программа

Программа
Модуль 1. Психологическая помощь участникам боевых действий

Занятие 1. Боевая психическая травма и боевое ПТСР.
22.04.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: Т.Ю. Синицына

• Понятие и особенности боевой психотравмы. Симптомы боевого стресса. Стресс-факторы, воздействующие на участников боевых действий (физиологические факторы воздействия, факторы среды, когнитивные и эмоциональные факторы, дополнительные значимые компоненты, вызывающие стресс). Модели оказания психологической помощи в боевых условиях (зарубежный и российский опыт).

Занятие 2. Психологическая поддержка участников боевых действий при острых стрессовых реакциях.
25.04.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: Т.Ю. Синицына

• Формирование ресурсных состояний.

Занятие 3. Психологическая диагностика в работе психолога с участниками боевых действий.
26.04.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: М.В. Сураева

• Цель и задачи психодиагностики состояния участников боевых действий и их семей. Наблюдение как диагностический критерий, его функции и ошибки метода. Клиническая беседа, ее структура и важность в работе психолога. Клиническая беседа как самоценный метод психотерапевтической интервенции. Обзор психодиагностических методик.

Занятие 4. Система оказания психологической поддержки участникам боевых действий.
02.05.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: Т.Ю. Синицына

• Система оказания психологической поддержки участникам боевых действий (до отправки, во время участия, в госпитале, во время отпуска и после возвращения).

Занятие 5. Практикум.
06.05.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: Т.Ю. Синицына

• Программа экспресс-помощи при боевой психотравме. Алгоритм поведения в кризисной экстремальной ситуации (самомониторинг). Приемы помощи и самопомощи при острых стрессовых реакциях. Формирование ресурсных состояний.

Занятие 6. Методы краткосрочной психологической помощи комбатантам: ДПДГ и эриксоновский гипноз.
13.05.24, 19:00-22:00 мск. Ведущий: А.В. Сметанкин

• Методы краткосрочной психологической помощи комбатантам: ДПДГ и эриксоновский гипноз.

Занятие 7. Ресоциализация комбатанта.
16.05.24, 19:00-22:00 мск. Ведущая: О.Ю. Ржавцева

• Вина выжившего. Психологическая помощь при утрате конечностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс в записи от кандидата наук, гештальт-терапевта, члена ректората СПбИГ.

Освойте алгоритм и инструменты психологической помощи для выхода из созависимого поведения, чтобы близкие отношения приносили радость, а не страдание.

Почему так сложно справиться с эмоциональной зависимостью?

Таким людям правда плохо, они устают от изматывающих отношений, но как будто остаются беспомощными перед лицом своей зависимости. Это не их вина — это их беда!

Эмоциональная зависимость относится к категории сложных, при этом часто встречающихся мишеней терапии. Большинство таких зависимых часто не подозревают о своих моделях поведения и о том, почему эти модели существуют.

Они приходят с разными жалобами: апатия, плохой сон, ощущение «жизненного тупика», повышенная тревожность. И если за этими слоями вам удается увидеть истинную причину и показать его клиенту, то…это еще не гарантия успеха!

Дело в том, что такие люди годами следовали устоявшейся модели и чаще всего сильно сопротивляются ее разрушению. Они будут говорить: «Но я же люблю его (ее)», долго не соглашаясь с идеей, что это не любовь, а зависимость, корни которой надо искать в детстве.

Если первый этап сопротивления будет пройден, впереди вас ждёт еще много кочек и ухабов, пробитых колес и вынужденных остановок, попыток свернуть с дороги и вернуться назад. Но это путь, который можно пройти, и мы предлагаем вам дорожную карту, чтобы точно выбраться из этого темного леса в светлую, наполненную и счастливую жизнь.

Спойлер: Программа курса

Урок 1. Открытый вебинар
В записи
Что служит основой для эмоционально зависимого поведения
Все семьи в какой-то мере эмоционально зависимы. Но почему в одних формируется созависимое поведение, а в других нет?
- Феномен созависимых отношений: Здоровые и созависимые отношения, где грань?
- Как проявляется созависимый человек в других сферах жизни? (работа, друзья, увлечения)
- Как может образоваться созависимая пара?
- Практика / тест для самостоятельного выполнения каждым участником на осознавание своих паттернов поведения

Урок 2. Открытая демо-сессия + лекция
В записи
Токсичные отношения. Что это и почему люди в них застревают
- Демонстрационная сессия с реальным клиентом
- Разбор демо-сессии
- Научные исследования по теме
- Что такое токсичные отношения?

Урок 3. Лекция
В записи
Созависимость в терапии
- Как обычно в терапии звучат запросы созависимого, с чем он приходит?
- Созависимая личность: особенности, поведенческие стратегии
- Начало терапии с созависимым клиентом
- Основные подходы к проблеме созависимости
- Созависимость/контрзависимость — две стороны одной монеты

Урок 4. Лекция
В записи
Выход из созависимости
- Цикл контакта эмоционально зависимого человека
- Алгоритм работы, шаги, инструменты
- Что поддерживаем, а что фрустрируем
- Этапы работы
- Особенности терапии
- Личные кейсы с разбором

Урок 5. Лекция
В записи
Специфические темы в работе с эмоциональной зависимостью. Часть 1
- Страх быть без отношений. И в отношениях не очень, а без отношений совсем страшно
- Постоянная вина. Чувствую себя в ответе за близких
- Иллюзия изменений. Ещё немного, и он изменится/все будет лучше, надо потерпеть немного
- Токсичные отношения. Повторяющиеся сценарии, хотя партнёры разные

Урок 6. Лекция
В записи
Специфические темы в работе с эмоциональной зависимостью. Часть 2
- Бессилие терапевта и сложность построения терапевтических отношений
- Контроль и гиперконтроль при эмоциональной зависимости
- Эмоциональный абьюз. Как понять,что это он

Урок 7. Лекция
В записи
Сепарация
- Сепарационная тревога
- Корреляция сепарации и успешности
- Трудности сепарации. Сепарация вокруг темы денег, власти и сексуальности

Урок 8. Демонстрационная сессия с разбором
В записи
На этой сессии вы увидите работу с автономией личности, с самостоятельностью и отделением от значимых фигур. Анна использовала простые, но эффективные техники, которые позволили улучшить состояние клиента в моменте – здесь и сейчас. В частности, это обращение внимания на дыхание, проявление агрессии, взаимодействие со страхами при эмоциональной зависимости.

Урок 9. Групповая супервизия с участниками курса
В записи
Эта супервизорская встреча покажет вам, как можно выстроить устойчивые клиент-терапевтические отношения с человеком в состоянии эмоциональной зависимости. Также вы увидите, как собственные сложности терапевта в данной теме не позволяют быть в доверительном контакте с клиентом.

Дополнительные лекции:

В записи

• Что означает "мысленно удалить свое присутствие из контакта?"
• Эмоциональный абьюз
• Мифы о любви к себе
• Практика совместимости и отдельности
• Автономость и противозависимость. В чем разница?
• Ответы на вопросы

Бонус!
В записи
Лекция от Анны Риттер «Токсичные отношения. Основные понятия, примеры из практики и инструменты работы»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ

• Хотите выстроить комфортную дистанцию от родителей
  И не потерять добрые отношения с ними
• Ощущаете, что проживаете не свою жизнь
  И не чувствуете себя «хорошим» ребенком
• Устали от родительских манипуляций
  Чувства вины и долга перед ними
• Чувствуете, что готовы
  Снять груз детских травм и обид

НАТАЛЬЯ ЛЕГОВЦЕВА
Клинический психолог, семейный психотерапевт
ЕКАТЕРИНА ГИЛЯЗОВА
Психолог, психодрама-терапевт

Спойлер: Программа:

ПРОГРАММА
[ 10 УРОКОВ ]

ЗНАКОМСТВО С ПЛАТФОРМОЙ «МЕТА»
СЕПАРАЦИЯ: ДЛЯ ЧЕГО ОНА НУЖНА?
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
РОДИТЕЛЬСКИЕ ОЖИДАНИЯ
ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫЕ РОДИТЕЛИ

↳ Экспертами и программой + бонус — скидка на первую сессию
↳ 4 шага к взрослению. Препятствия, которые могут ждать на пути
↳ Как почувствовать и отстоять свои личные границы через экологичную коммуникацию
↳ Как понять, что ими движет, и выстроить безопасный контакт
↳ И собственная реализация — как выбрать, за что нести ответственность

ВСЕ СЛОЖНО
ГРАНИЦЫ В ПАРЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ С РОДИТЕЛЯМИ

↳ Небезопасное поведение родителей
↳ Психологический инцест в родительской семье партнера, слияние и другие нарушения семейной иерархии
↳ Взаимная помощь и благодарность: всегда ли это возможно
3 способа свободно выражать себя

13 признаков проблем с сепарацией

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кто знает, какие открытия ждут впереди того, кто решит разобраться откуда он родом. Каждый из нас индивидуален, но при этом, все мы возникаем из большого сплетения историй, судеб, характеров, наших предков.

Поиск информации о предках — это всегда большое путешествие в прошлое. Углубляясь в историю наших прабабушек и прадедушек, мы изучаем историю своей страны, а может и мира. И в этом нам помогает такая историческая наука, как генеалогия.

Совместно с Международным центром истории семьи «Проект Жизнь», мы подготовили специальный курс, который поможет самостоятельно изучить историю вашей семьи. Мы поможем провести своё собственное генеалогическое расследование, следуя всего нескольким важным и простым шагам.

На курсе вы узнаете:

- как самостоятельно изучить историю своей родословной
- какие тайны скрывают наши фамилии
- где искать информацию о родственниках, которые участвовали в Великой Отечественной войне
- как составить семейное древо и оформить семейный архив

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Измены являются сильным источником стресса и часто служат причиной посттравматического расстройства. По тяжести травматизма неверность стоит на втором месте после смерти близкого человека.

В качестве симптомов посттравматического состояния после измены встречаются следующие виды эмоциональных и поведенческих расстройств: обида, ревность, стресс, агрессивное отношение к супругу, желание наказать, желание навредить, агрессивное отношение к общим детям, отрицательное отношение к противоположному полу, боязнь новых отношений, апатия, депрессия, алкоголизм, истеричные расстройства, склонность к промискуитету как к мести и т. д. Все эти типы поведения в итоге отрицательно отражаются как на психологическом и физическом здоровье, так и на социальных отношениях человека.

Структура вебинара
Измена как ненормативный кризис в семье.
Симптомы психологической травмы при изменах.
Причины измен. Типы измен. Мифология измен.
Последствия неверности. Возможно ли избежать измены?
Что делать сторонам измены?
Методы работы индивидуально и с парой в кризисе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ:
Ваш ребенок капризничает, не слушается, устраивает истерики, дерется
Вы не справляетесь с его эмоциями, злитесь, срываетесь, кричите, а потом испытываете горькую вину и стыд
Ваши дети вас раздражают и нервируют, у вас не получается спокойно реагировать на их поведение
Каждый кризис ребенка, как катастрофа, с которой вы не можете справиться
Вы тотально устали от всего, ваша жизнь — сплошной день сурка
Вам кажется, что вы недостаточно даете своему ребенку: внимания, заботы, любви, совместного времени, но у вас нет сил и желания это делать
Вы не понимаете, как занять своего ребенка по возрасту, какие ему нужны развивашки, кружки, секции и нужны ли вообще
Ребенок задает неудобные вопросы, 
а вы не можете на них ответить
У вас нет времени на себя, свои цели, интересы и свою жизнь
У ваших детей есть проблемы с режимом: вовремя не засыпают, отказываются есть, постоянно требуют внимания, не соблюдают правила

Модуль 0. Счастливая семья
Модуль 2. Эмоциональный интеллект семьи
Модуль 3. Гармоничные отношения
Модуль 4. Реализация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модуль 0. Счастливая семья

Модуль 1. Счастливый и здоровый ребенок

Модуль 2. Эмоциональный интеллект семьи

Модуль 3. Гармоничные отношения

Модуль 4. Реализация

Модуль 5. Секс и сексуальное воспитание

Аудиопрактика «Принять себя новую»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем на практико-ориентированный вебинар, в результате которого у участников будет возможность прикоснуться к сложной и одновременно интересной работе парного терапевта.
Участники смогут принять участие в импровизированной ситуации и посмотреть со стороны на тонкости психологического подхода в работе с парами.
На встрече рассмотрим, как начинается процесс взаимодействия с парой, какие могут быть запросы и ожидания у клиентов.

На вебинаре поработаем над тем, как:
начинается процесс взаимодействия с парой;
выявляются ожидания, запрос;
начинается борьба за структуру и сеттинг;
понять и озвучить своё видение терапевтической работы.

Формы работы: мини-лекции с опорой на презентацию, практикум по освоению методик и упражнений, отработка консультативных навыков, демонстрация работы, обсуждение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Строптивые и непокорные, чувствительные и ранимые, отвергающие и нуждающиеся в заботе, пробующие разное и не желающие учиться. Как не упустить своего подростка и при этом сохранить с ним отношения?

Вы узнаете

• о причинах, последствиях, симптомах острых проблем подросткового возраста
• о том, как с ними справляться, поддерживая здоровую эмоциональную связь с подростком
• о том, как максимально спокойно пережить подростковый период своего ребенка

Вы получите

• эффективные практические рекомендации эксперта
• знания и навыки для того, чтобы снизить родительскую тревогу, улучшить отношения с подростком, внести в них больше доверия
• умение оказывать подростку необходимую помощь в сложных ситуациях, справляться со своими эмоциями, оставаться в контакте с детьми и помогать им, когда это необходимо

Содержание

• Что такое буллинг. Чем это отличается от непопулярности или агрессивного поведения.
• Роли участников буллинга: агрессор, жертва, свидетели. Как буллинг влияет на каждого из них
• Буллинг, как комплексная проблема использования насилия в отношениях в семье, в коллективе, в обществе.
• Как противостоять буллингу в школе. Что делать родителям жертвы, что делать родителям свидетелей, что делать родителям буллера.
• Книги и фильмы, которые можно читать и смотреть с детьми, чтобы говорить о буллинге

Для кого

• для родителей детей и подростков
• для всех, кого интересует тема семинара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Исследовать свое прошлое, чтобы радоваться настоящему

Запускаем легендарный курс в новом формате. Учитесь в удобном темпе, глубоко погружаясь в тему через практики. Получайте обратную связь.

«О чем молчим с моей матерью? О том, что не моя вина, что она так бесконечно несчастна в жизни. О том, что между намислишком болезненные вещи, чтобы говорить о них вслух. О том, что я люблю ее, но мне тяжело с ней общаться»

Мы сделали курс, чтобы каждая могла увидеть в себе девочку из света и тени, интегрировать весь прожитый опыт и позаботиться о себе сегодня. Поработать со стыдом и виной. Укрепить личные границы и отношения с внутренней матерью. Проговорить свою историю, посмотреть на травмы и дары детства и прижать к сердцу саму себя.

В основе курса — опыт и истории сотен женщин. Одни рассказали, что то, что мать считает любовью, на самом деле изощренная форма рабства. Другие — о том, как мама постоянно сравнивала с соседскими детьми. Кто-то — о сексуальном насилии и безразличии матери.

Мы разные. И мы не выбирали родителей и свое детство. Но сегодня можем решать, что берем в свое настоящее и будущее. Мы собрались здесь, чтобы ясно увидеть самих себя. И говорить о том, о чем принято молчать.

Курс для вас, если:

• Вы хотите исследовать свои представления о норме, семье и родительстве. В том числе чтобы не повторить поведение или жизненный путь кого-то из родителей.
• Вы не уверены в себе, часто ищете одобрения и определяете себя по тому, как вас воспринимают другие.
• Вы ощущаете, что всегда пытаетесь дать больше, чем нужно, и боитесь остаться в одиночестве. Часто кого-то спасаете, обделяя себя.
• У вас сложные отношения с родителями или значимыми взрослыми, которые их заменяли в детстве.
• Вам сложно выстраивать здоровые близкие отношения,дружить и устанавливать личные границы.
• Нет ощущения безопасности, вас все время что-то тревожит.

Спойлер: Программа:

• Знакомство с экспертом курса
• Как будем учиться: подробнее о программе и формате взаимодействия
• Правила обучения на курсе и меры предосторожности
• Рекомендации по прохождению сессий и выполнению упражнений
• Формирование персонального «антикризисного плана» для поддержки во время обучения

• Кто такая внутренняя мать и почему важно прорабатывать отношения с ней
• Какова ваша внутренняя мать: признаки деструктивного и надежного образа
• Как обретение надежной внутренней матери меняет жизнь
• Страхи и установки, которые мешают двигаться дальше
• Какие конкретные шаги помогут обрести надежную мать внутри себя

• Анализ ключевых моментов в жизни: что они вам дали, что забрали, как изменили
  
• Этапы развития. Что формируется на каждом из них
  
• Как меняется наше отношение к матери на разных этапах
  
• Как события и особенности матери влияют на формирование привязанности и как это проявляется во взрослой жизни
  
• Как формируется привязанность и какой она бывает
  
• Что такое сепарация и что может ей препятствовать
  
• Как все это проявляется в вашей личной истории: определяем, какие этапы прошли, что на них происходило, как это повлияло и продолжает влиять на вас

• Что такое сепарация
  
• Признаки, что сепарация не произошла
  
• Какие препятствия могут возникнуть на этом этапе
  
• Как его пройти
  
• Можно ли завершить сепарацию, если мамы уже нет в вашей жизни

• Знакомство с тремя видами глубинных убеждений
• Как прошлое влияет на настоящее
• Как окружение влияет на набор ваших установок
• Выявление и пересмотр ограничивающих установок
• Как включить новые убеждения в жизнь

• Что такое травма, ее признаки и виды
• Почему не все травмирующие события становятся травмами, но даже самый слабый негативный опыт может иметь последствия и повлиять на мозг
• Что такое травма, растянутая во времени
• Как понять, что у вас травма, и что делать дальше
• У меня есть рана, но я в ней не живу: как проработать травму
• Ресурсы, которые дает переработка травмы
• Какие навыки вам дали события прошлого
• Как находить ресурс в травмирующих ситуациях

• В чем разница между сложностями в отношениях и абьюзом
  
• Скрытые формы абьюза, виды и признаки насилия (чек-ап)
  
• Как распознать абьюз в отношениях «ребенок-родитель»
  
• Как абьюз сказывается на детях
  
• Что делать, если это было?

• Техника рескриптинга для переработки болезненных ситуаций из детства
• Как помочь себе удовлетворить детские потребности
• Как и когда использовать эту технику
• Какие трудности могут быть в процессе выполнения
• Какие можно ожидать результаты и как оно влияет на реакции и восприятие сегодня

• Злость, обида, вина и другие чувства — о чем они сообщают и что с ними делать
  
• Триггеры как подсказки, какие раны нужно залечить
  
• Реальный и желаемый образ матери — пропасть, в которой рождаются негативные переживания
  
• 2 варианта проработки: сформулировать и получить желаемое или отгоревать и отпустить
  
• Как отделить образ реальной матери от внутренней и сфокусировать внимание на том, на что реально можно повлиять
  
• Методы, помогающие отслеживать и прорабатывать эмоции, анализировать их причины
  
• Как сделать шаг, чтобы отпустить то, чего не было

• Самосаботаж: недосып, трудоголизм, РПП, алкоголь, секс «не с теми» людьми, жесткие и пренебрежительные отношения и другие способы саморазрушения
  
• Почему так трудно остановиться
  
• Варианты выхода из паттерна саморазрушающего поведения
  
• Пошаговый план с практиками, которые помогут разорвать порочный круг

• Что поможет изменить контролирующую, критикующую внутреннюю мать на поддерживающую и надежную
  
• Синдром хорошего человека. Как найти и вернуть отвергнутые части себя
  
• Как устроено принятие, какие инструменты работают, а какие — нет
  
• Схема принятия себя: как принять свои ограничения и несовершенства
  
• Способы поддержки себя и своей самооценки
  
• Как перестать принимать себя слишком серьезно, чтобы отпала необходимость в стороннем одобрении
  
• Составляем план по укреплению образа надежной внутренней матери

Арт-терапевтическое занятие. Понадобятся художественные материалы (краски, карандаши, разноцветные ручки), журналы для коллажа, декор.

• Самооценка и опора на себя: как они формируются и как их укреплять
  
• Арт-терапевтическая практика «Мой мир»
  
• Создание поддерживающей творческой работы, которая будет помогать, вдохновлять и направлять в трудные моменты жизни

• Как понять, что вам нужен специалист по психическому здоровью
  
• Три брата: психиатр, психотерапевт, психолог. А кто же такой коуч?
  
• Как понять, что специалист ведёт себя неэтично и что с этим делать
  
• На что стоит рассчитывать в результате терапии, а чего никогда не произойдет
  
• Публичные сеансы психотерапии, «духовные наставники» и прочие направления, которые стоит обходить стороной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс станет поддержкой для тех, кто хочет избавиться от "призраков" прошлого и лучше понять себя

Автор: Ирина Парфёнова.
Пересмотр своего прошлого помогает по-новому взглянуть на себя, лучше понимать свои поступки и замечать автоматическое поведение, передающееся из поколения в поколение.

Чтобы помочь вам погрузиться в эту тему и увидеть, как трудности, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем связаны с вашим детством, я решила организовать этот курс. Это путешествие, где я буду вашим проводником.

• Большая ценность этого курса –10 терапевтических встреч по субботам. Это отличная возможность познакомиться с форматом групповой терапии и проработать волнующие вас вопросы.
• Дополнительно вы будете получать вопросы и упражнения с обратной связью, которые помогут вам под новым углом взглянуть на свою историю детства.
• Каждую неделю вам будут приходить письма от автора курса с темой недели. Они позволят глубже разобраться в теме и лучше понять себя.

Этот курс для вас, если:

• В вашем детстве были тяжелые переживания и вы часто думаете о них.
• Вы чувствуете: что-то в жизни идет не так, но не понимаете, почему Ваши эмоциональные реакции не соответствуют ситуации: можете заплакать в ответ на критику или разозлиться из-за безобидных слов.
• У вас сложные отношения с родителями.
• Вы замечаете, что похожи на родителей и это вас раздражает.
• Вы испытываете сложности в отношениях с другими людьми.

Программа курса
Каждая неделя курса посвящена определенной теме, которую мы будем раскрывать в письмах, группах и обсуждениях в чате. В программе возможны незначительные изменения.

• 1 неделя - Введение в курс. Мы познакомимся и сформулируем цели на курс. Я расскажу, что вас будет ждать в этом проекте, а также дам рекомендации по подготовке к дальнейшей работе.
• 2 неделя - Все проблемы из детства? Почему так важно, что с нами происходило в детстве? Как ранний опыт ложится в основу характера, типа привязанности и отражается в теле? Вы увидите, как ваши трудности в настоящем связаны с тем, что с вами происходило в детстве.
• 3 неделя - Это было до тебя. Здесь мы поговорим о том, что повлияло на вас еще до вашего рождения. Заглянем немного глубже и немного дальше привычного. Вы узнаете, как очередность рождения детей, состав семьи, трагедии в семье и ожидания родителей влияют на формирование личности.
• 4 неделя - Кто твои родители. Вы узнаете, как характер родителей и их особенности влияют на ребенка. Определите свой тип личности и тип личности своих родителей.
• 5-6 неделя - Структура и динамика семьи. Подробнее поговорим об особенностях взаимодействия между членами семьи. Исследуем сценарии, роли, мифы и границы той семейной системы, в которой вы росли.
• 7 неделя - Деструктивная семья. Вы увидите, как холодность, критичность, насилие могут повлиять на взросление. Познакомитесь с техниками, которые помогут сделать шаг к исцелению в случае, если ваша семья не была надежной.
• 8 неделя - Детские травмы. Здесь о том, как устроена психологическая травма. Вы сможете определить, есть ли у вас детские травмы и поймете, куда двигаться дальше.
• 9 неделя - Как отпустить прошлое? Что такое горевание и зачем оно нужно. Как отпустить обиды на родителей, болезненные воспоминания и недовольство собой.
• 10 неделя - Заключительное письмо. Здесь мы подведем итоги курса и наметим шаги для дальнейшей работы над собой.

Вы лучше поймете свою историю и увидите истоки своих травм, комплексов и переживаний. Вы получите поддержку и сделаете шаг к тому, чтобы из своей боли сделать силу. Если вы будете выполнять предложенные задания, ваш контакт с собой точно станет глубже.

Курс может быть поддержкой или первой ступенью для начала работы со своей историей. Если вы проходите терапию — обсудите со своим психотерапевтом желание пойти на курс. Возможно, вам будет нужна дополнительная поддержка.

Что входит
Если вам по каким-то причинам не подходит работа в группе, то курс вы можете пройти без нее.

В таком случае вы получите:
– 10 писем, которые будут приходить еженедельно,
– Обратную связь от психолога на практики недели,
– Доступ к чату, где вы сможете общаться с другими участниками и задавать волнующие вопросы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Школа здоровых отношений
12-недельная психотерапевтическая программа о том, как жить в гармонии с собой и другими

В Школе мы будем работать над оздоровлением отношений в 7 сферах жизни.
Каждый день с понедельника по пятницу в вашем личном кабинете на платформе Геткурс будет открываться новый урок, продолжительностью 5—20 минут.
К каждому видео-уроку будет прилагаться рабочий лист в pdf-формате с ключевой информацией.
Это позволит вам постепенно погружаться в знания и методично осваивать программу Школы, но при этом не отрываться от своего привычного графика.
Вы сможете скачивать и распечатывать все конспекты, и в конце у вас получится рабочая тетрадь с полной информацией о том, что вы изучали в нашей Школе.

Умения и навыки после школы
В результате обучения в нашей Школе вы не только получите знания о принципах построения здоровых отношений, но и приобретёте ряд умений и навыков:

• Выстраивать личные границы в отношениях с любыми людьми
• Принимать себя и окружающих, но при этом менять отношения в здоровую сторону
• Создавать и поддерживать безопасные любовные и дружеские отношения
• Выходить из деструктивных или отживших себя отношений
• Управлять своим недоверием, гневом и ревностью
• Брать под контроль страх общения и преодолевать застенчивость
• Восстанавливать и сохранять самоуважение в отношениях
• Безболезненно принимать отказы
• Говорить уверенное «нет» на нежелательные просьбы без ущерба для отношений
• Останавливать токсичное или нежелательное взаимодействие
• Распознавать малейшие проявления абьюза и психологического насилия
• Говорить вслух о своих желаниях и просить о том, что вам нужно
• Решать конфликты и разногласия, прежде чем они станут непреодолимыми

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор видеокурса: Анжелика Васильева, специалист КПТ-центра BeCBT, семейный психолог, КПТ-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Одна из главных причин семейных конфликтов и кризисов — проблемы с коммуникацией. К сожалению, в детстве нас обычно не учат решать конфликты интересов, говорить о своих потребностях, и даже не всегда учат благодарить своего партнера, а больше требовать. Если люди не понимают друг друга и их потребности в отношениях не удовлетворяются, то они отдаляются друг от друга, и отношения оказываются на грани распада.
Хорошая новость заключается в том, что построить эффективную коммуникацию может каждый из нас. Для этого необходимы знания и инструменты. Центр BeCBT совместно с семейным психологом Васильевой Анжеликой Викторовной создали курс, который можно проходить как одному, так и вместе.
В ходе курса совместно с ведущей вы будете наращивать коммуникативные навыки, чтобы научиться слышать партнера, ненасильственно критиковать его, отказывать, благодарить, просить, начнете понимать свои потребности и потребности партнера.
Надеемся, что этот курс поможет вам преобразить свои отношения и станет первым шагом на пути к большим изменениям в вашей супружеской жизни!

Кому подойдет этот курс:

• Ссоры
• Часто ссоритесь
• Вас не слышат
• Чувствуете, что вас не понимают
• Личные границы
• Не можете отстоять личные границы
• Ребёнок
• Отдалились друг от друга после рождения ребенка
• Страх, что вас бросят
• Боитесь, что вас бросят
• Проблемы в коммуникации
• Не знаете, как договориться

Курс поможет вам:

• Конструктивная коммуникация
  Конструктивно обсуждать проблемы без скандалов и манипуляций
• Понимание партнера
  Понимать партнера, его потребности и состояние
• Желания
  Говорить о своих желаниях и научиться получать желаемое
• Забота
  Ощутить больше заботы и тепла партнера
• Согласие
  Обнаружить, что вы согласны по большему числу вопросов, чем вы думали
• Близость
  Восстановить близость

Программа курса
1 урок. Коммуникативные навыки и мотивация
2 урок. Эмпатия
3 Урок. Потребности
4 урок. Негативный цикл: как распознать
5 урок. Негативный цикл: как из него выбраться
6 урок. Личные границы в супружеской паре
7 урок. Конфликт интересов
8 урок. Укрепление отношений
9 урок. Манипуляции в супружеской паре
10 урок. Закрепление результатов

Базовый курс
10 видеоуроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...