Новые складчины | страница 13

​

Многие люди планируют питание, но часто эти планы терпят неудачу
Что, если вас приглашают в гости друзья? Что, если ребенок отказывается есть на завтрак то, что вы запланировали? Если вы задерживаетесь на работе и не имеете сил готовить? Или просто не хотите есть то, что у вас в плане? В результате вы снова сбиваетесь с пути.

Мало написать список блюд. Ваш план должно быть легко выполним
Разработайте систему питания, которая будет полностью соответствовать потребностям, предпочтениям и образу жизни вашей семьи

Определите
Цели, которым должна соответствовать ваша семейная система питания

Разработайте
Основной план и план Б, включающий списки аварийных и быстрых блюд

Выберите
Подходящую формулу и модель планирования меню

Обеспечьте
Все необходимое, чтобы план был легким в исполнении на постоянной основе, а меню - бюджетным, вкусным и разнообразным.

Создайте систему питания, которая будет идеально работать в вашей семье
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Можно сказать «спецзаказ», точнее спецпредложение от Дмитрия.
«…. Офигенно полезная мне лично мысль. Она простая, но полезная. ”
Вы богатеете только в двух случаях: когда управляете другими людьми или чужими деньгами. Во всех остальных случаях, вы просто чуть больше зарабатываете”. Вспомните, что “аристократов” учили “сначала загрузить слуг”, а потом “загрузить себя.
Помните, что богатый – это не тот у кого много денег, а тот, кто принимает решения по большому количеству денег….. “

Содержание:

• Смыслы
• Постановка задачи
• Связка Прошлое – Настоящее – Будущее
• Метод решения
• Принципы упорядочивания
• Методы
• Типы методов
• Цель применения методов
• Ограничения-группировка
• Распределение, методика выдавливания
• Учет результатов по статьям
• Примеры

Спойлер: Автор - Дмитрий Зорин

- работал учителем в школе;
- руководил рекламным агентством;
- руководил типографией;
- руководил инвестиционно- строительной компанией;
- сегодня занят в управление проектами в условиях дефицита финансирования и жесткого ограничения ресурсов, вывод компаний из кризиса, с последующим получением доли в ней.

Разработал собственную систему создания и управления бизнесом на основе анализа типовых системных ошибок и их причинно-следственных связей.

Любимые темы:
- продажи;
- маркетинг;
- управление;
- финансы;
- инвестиции;
- корректировка западных методов для работы в условиях постсоветского пространства;

Любимые цитаты:
- Нет ничего невозможного для того, кому не придется это делать самому.
- Работа мастера видна только мастеру, по уровню не ниже.
- Чем больше бесполезен человек, тем больше его труд похож на подвиг.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом трансформационном онлайн-курсе Макс Оськин, основатель образовательного проекта Novosvet, а также ведущий одноимённого Youtube-канала, поделится своими авторскими методиками по реализации личностного потенциала, быстрому достижению целей, созданию эффективных жизненных стратегий, а также работе с собственным подсознанием для устранения внутренних барьеров, страхов и ложных убеждений.

Для тех, кто:

• Устал от ежедневной рутины и однообразия и жаждет перемен
• Живет не своей жизнью, просто плывя по течению, но хочет вырваться из этого состояния
• Не способен изменить ход событий вокруг, но мечтает стать автором своей жизни
• Не может найти свое призвание, но мечтает реализовать себя
• Постоянно испытывает чувство недостатка и нужды, упираясь в свои собственные внутренние ограничения
• Не знает, чего хочет от жизни, но готов в этом разобраться
• Не может достигать целей и постоянно нуждается во внешнем источнике мотивации
• Является заложником множества страхов, но желает их преодолеть
• Скован ложными ограничивающими убеждениями, но хочет достичь внутренней свободы и состояния безусловного счастья

Чему вы научитесь

• Вы поймёте, чего вы действительно хотите достичь. Каждый день, вставая с кровати, вы будете точно знать, зачем вы это делаете, а прожитый день будет восприниматься как еще один шаг к вашей цели.
  
  
• У вас появится энергия, страсть и любовь к жизни. Ваше восприятие изменится. Вам будет хотеться двигаться вперед и добиваться поставленных целей, учиться чему-то новому и расширять свои границы.
  
  
• Вы будете легче достигать своих целей, превращая мечты в реальность. Полученные техники работы с собственным сознанием позволят вам сократить время и затрачиваемые усилия, необходимые для достижения целей.
  
  
• Вас больше ничто не собьет с пути, исчезнут сомнения и страх неудачи. В вашей жизни появится легкость и уверенность, что ваш путь является верным. Ваша глобальная цель станет путеводной звездой, ведущей к успеху.
  
  
• Вы сможете улучшить качество своей жизни и выйти на новый для себя уровень . Финансовые успехи являются следствием глубинных изменений, которые в вас происходят. Мы можем зарабатывать столько, сколько сами себе разрешаем.
  
  
• Вы станете больше видеть и ощущать, будете более осознанным и открытым. Ваше новое состояние сознания наполнит мир красками и возможностям. Гармония внутри вас будет рождать гармонию снаружи, поддерживая и наполняя вас.

33 видео уроков + доп. материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите: лекционная часть. Как выйти из переработок и перестать за*бывать себя: про ваш хаос с графиком, желание порваться, нелюбовь к себе

Программа:
Лекционная часть:
Блок 1

• Как мы сами запускаем хаос в графике работы, бизнеса и жизни.
• Стагнация и неразвитие или «медленнноооооо всёёё».
• Почему мы «ведёмся» на новые события, «возможности», которые НЕ были у нас запланированны, а потом выгораем. Что не так с нашей мотивацией.
• Агрессия к близким, почему нас бесят вопросы с бытом или не соблюдением правил, мы срываемся.
• Почему мы позволяем нарушать наши границы и как мы потом некорректно выходим из этого состояния для себя и клиента.
• Где я сам (-а) к себе Агрессор и регулярно уничтожаю себя.

Блок 2

• Алгоритм выхода из Агрессии по отношению к себе.
• Как распутать клубок хаоса постепенно, выравнивая ресурс.

Блок 3

• Что ты уже ДАВНО можешь делегировать, но до сих пор вцепился (-лась) в эту задачу мёртвой хваткой.

Практическая часть:
Блок 1

• «Как ставить настоящие цели, которые тебе под силу, не обманывая себя и не сливая их»
• Работаем в zoom 2,5 часа с включенными камерами и в сессионных залах.

Много индивидуальных заданий:

• Моя истинная цель без надрыва и иллюзии
• Технология постановки цели
• Работа и развитие в ресурсе
• Возможности, которые приходят к нам сами (через чёткое видение)

Лекционная часть разделена на 3 контентных блока.
По каждому блоку будет самостоятельное домашнее задание на проработку контента в практике. Оно не требует проверки с нашей стороны.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На двухнедельном марафоне мы создадим простую и понятную систему планирования, которая позволит вам собрать в одном месте всю картину ваших дел, взять жизнь под контроль, почувствовать себя спокойнее и увереннее внутри, а также начать двигаться вперед к вашим целям.

Мы разберем основу, которую вы уже сможете внедрить в любой программе и даже на бумаге. Я помогу подобрать подходящее приложение и покажу примеры, как там можно всё организовать.

Кому подойдет марафон:

• ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ НАЧИНАЕТЕ ПЛАНИРОВАТЬ
  • Мы соберем простую систему, которую вы сможете внедрить в удобной программе и навести порядок в делах
• ЕСЛИ ВЫ СТАЛКИВАЕТЕСЬ С ПРОБЛЕМАМИ В ПЛАНИРОВАНИИ
  • Прокрастинация, нежелание открывать планнер, бардак, перегруз - всё это признаки отсутствия СИСТЕМЫ планирования. На марафоне мы перестанем тащить на себе отдельные инструменты и создадим механизм, который будет для вас помощником
• ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ТОПЧИТЕСЬ НА МЕСТЕ
  • Я расскажу про "бустеры" системы планирования, которые помогают начать быстрее двигаться вперед
• ЕСЛИ КРИЗИС ВВЕЛ ВАС В СТРЕСС
  • Если не получается собраться, система планирования поможет взять под контроль жизнь и направить вашу энергию на цели

Спойлер: Расписание марафона

День 0
СТАРТ МАРАФОНА
16 мая (место: telegram)
В этот день откроются инфоканал и чат марафона:

• обсудим организационные моменты
• познакомимся
• устроим нетворкинг

ДЕНЬ 1
СОЗДАЕМ БАЗУ
17 мая в 12:00 (место: Zoom)

• На первом уроке мы будем создавать собственно базовую систему планирования, состоящую из пяти основных элементов:
• обсудим симптомы отсутствия системы
• сформулируем точку А и цели на марафон
• разберем формулу базы планирования
• создадим базу из пяти элементов
• разберем основные ошибки

РЕЗУЛЬТАТЫ УРОКА:
✔️у вас есть понятная схема планирования, которую можно применить в любой программе или на бумаге
✔️вы собрали все свои дела в одном месте и наконец-то разгрузили голову
✔️вы чувствуете спокойствие и собранность благодаря тому, что вся картина ваших дел у вас перед глазами
БОНУС
ВИДЕОИНСТРУКЦИИ ПО ПРОГРАММАМ
17 мая в 14:00 (место: личный кабинет)
В личном кабинете после первого эфира откроются уроки, на которых я покажу, как сделать базу в основных типах программ:

• в Notion (инструкция будет с готовым шаблоном)
• в таск-менеджерах (разберем и многофункциональный зарубежный сервис, и отечественную программу для тех, кто опасается блокировок)
• в электронных блокнотах (разберем несколько сервисов, в том числе более безопасные). Принципы из этого урока можно переложить на обычный бумажный блокнот

РЕЗУЛЬТАТЫ УРОКА:
✔️вы выберите программу для планирования, которая будет подходить вам
✔️вы на практике создадите базу из первого занятия и наполните её своими задачами

ДЕНЬ 2
ВЫБИРАЕМ СТИЛЬ ПЛАНИРОВАНИЯ
21 мая в 12:00 (место: Zoom)
На втором занятии мы научимся управлять базой с помощью подходящего для вас стиля планирования:

• обсудим симптомы не подходящего для вас планирования
• пройдем тест, который поможет определить, какой стиль подойдет вам больше
• разберем 3 основных стиля планирования, кому они подойдут, а кому нет, отрегулируем жесткость и рамки
• рассмотрим, как использовать выбранный стиль
• разберем распространенные проблемы ("не могу начать" и "перегружаю себя")

РЕЗУЛЬТАТЫ УРОКА:
✔️вы выбрали под себя стиль планирования, который будет органично подходить именно вашей жизни
✔️вы поняли, почему перегружаете себя и как этого избежать
✔️вы нашли причины своей прокрастинации и составили план её устранения

ДЕНЬ 3
ДЕЛАЕМ ИЗ БАЗЫ РАКЕТУ
24 мая в 12:00 (место: Zoom)
На первых двух занятиях мы создавали базу, а теперь добавим к ней улучшения, которые помогут вам расти и быстрее двигаться к целям:

• рассмотрим формулу прорыва
• разберем связку "Стратегия" и как её внедрить
• разберем связку "Домашний университет" и как её внедрить
• разберем связку "Работа с состоянием" и как её внедрить
• ответы на вопрос

РЕЗУЛЬТАТЫ УРОКА:
✔️вы видите свои цели и действия, которые будут вас продвигать к ним
✔️вы организовали саморазвитие, идеи на внедрение, работу с состоянием, цели
✔️теперь ваша система будут помогать вам двигаться вперед

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

День 1
"Почему мечты не сбываются"
Узнаете, какие именно из ваших ежедневных решений и действий отдаляют вас от жизни вашей мечты.

День 2
"Как все успевать, где взять на это ресурс, как побороть лень"

День 3
Прокачка денежной сферы: законы денег и почему бедные беднеют - богатые богатеют, как вырасти в 2-3 раза в доходе за год.

День 4
"Проработка самосаботажа и отката назад"
Как вырваться из самобичевания и застоя, перестать с собой бороться и проще достигать желаемого в жизни.

День 5
"Как создать жизненный сценарий в котором вы всегда побеждаете"
Конкретные техники постановки целей: какие цели самые важные? с чего начать? технология целеполагания.

Марафон собран из уроков разных курсов - поэтому заставка может отличаться.
Автор выдал в таком виде.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

После прохождения гайда ты:

• избавишься от заметок и “избранного” в ТГ
• от ненужных или непонятных таск-менеджеров
• научишься настраивать Notion под свои нужды
• научишься создавать системы связанных между собой баз данных

Содержание
1 Текстовая инструкция по настройке рабочего кабинета в Notion
2 Видеоинструкция по настройке рабочего кабинета в Notion
3 База авторских видеоуроков по Notion

• Основная логика Notion
• Как работать с шаблонами
• Как раздавать доступы в Notion
• Создание таблиц. Разница между созданием Pages для проектов и элементов в Databases
• Как выбрать подходящий для себя тариф Notion
• Встроенные виджеты: gCal, Miro, Jira, Trello

• Лайфхаки оформления Notion
• Как создавать виджеты Notion для телефона
• Связь баз данных для автоматизации + шаблоны страниц
• Формулы Notion: что это, основные варианты использования
• Вставка HTML-элементов как виджетов
• Сторонние виджеты: notionforms.io, indify.co, apption.co
• CRM: что это, как создать свою в Notion
• Интеграция Notion и gCal с помощью Integromat
• Таск-менеджмент. Применение формул “срочность” и “дни недели”
• Таск-менеджмент. Повторяющиеся задачи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы научитесь

• Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело
• Концентрировать и переключать свое внимание
• Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи

С помощью чего сможете

• Управлять своим состоянием
• улучшить свое ментальное здоровье
• Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
• Улучшить процесс обучаемости
• Повысить эффективность мозга

Курс подойдет вам, если вы

• Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
• Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
• Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
• Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
• Ощущаете информационную перегруженность
• Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены

Спойлер: Содержание курса:

Содержание курса

Раздел 1
Введение
Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс
Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов

Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния
Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности

Модуль 2. Мысли
Урок 1 Знаем ли мы о чем мы думаем на самом деле?
Урок 2 Мысли настоящего, прошлого и будущего
Урок 3 Мы - то, что мы думаем

Модуль 3. Эмоции
Урок 1 Эмоциональная грамотность. Какие эмоции я испытываю на самом деле?
Урок 2 Мы — то, что мы чувствуем

Модуль 4. Практики
Урок 1 Что говорят нам наши ощущения в теле?
Урок 2 Как связаны тело и эмоции?
Урок 3 Мы — то, что мы ощущаем

Раздел 3
Управление состоянием
Урок 1 Латеральность — управление мыслями
Урок 2 Центрация — управляем чувствами
Урок 3 Фокус — управляем ощущениями
Урок 4 Переход в ресурсное состояние

Бонусный урок
Стратегия действий. Как принимать решения через ценности?

автор
БИБИГУЛЬ КУШАЛИЕВА
Коуч ICF, нейропсихолог
Автор методик быстрого чтения и развития памяти
Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог
Спикер международного форума Brain 2022

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Школа мышления "Апейрон" проводит набор модуль "Стратегия" (теория и практика построения личных стратегий)

Стратегия - составная часть мышления
Планируют свою жизнь все люди. Но есть нюанс - у одних людей их планы выполняются, у других - какие-то выполняются, какие-то - нет, а у третьих - и вовсе не выполняются.

Представим себе ситуацию, когда эти трое людей выучены одинаково. Почему же результаты их планирования/стратегирования бывают такими разными?..

Секрет здесь - в качестве мышления
Пять занятий, на которых будем изучать принципы и приемы построения стратегий: личных, деловых, образовательных.

Изучаем техники:
- четыре этики стратегии,
- крест стратегий,
- методологический крест;
- семантический крест;
- обратное планирование
- кольцо вопросов.

18.02.21 занятие №4

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Школа мышления "Апейрон" проводит набор модуль "Стратегия" (теория и практика построения личных стратегий)

Стратегия - составная часть мышления
Планируют свою жизнь все люди. Но есть нюанс - у одних людей их планы выполняются, у других - какие-то выполняются, какие-то - нет, а у третьих - и вовсе не выполняются.

Представим себе ситуацию, когда эти трое людей выучены одинаково. Почему же результаты их планирования/стратегирования бывают такими разными?..

Секрет здесь - в качестве мышления
Пять занятий, на которых будем изучать принципы и приемы построения стратегий: личных, деловых, образовательных.

Изучаем техники:
- четыре этики стратегии,
- крест стратегий,
- методологический крест;
- семантический крест;
- обратное планирование
- кольцо вопросов.

07.01.21 занятие №1
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 - 4 Марта 2022 г.

ЧТО ДАЕТ КАРТИНА БУДУЩЕГО

• Картина будущего — это видение, представление человека о том, как будет развиваться его жизнь в различных сферах: личной жизни, работе, материальных достижениях.
• Картина будущего дает человеку: вектор развития, стабильность, спокойствие и отсутствие тревоги, уверенность в себе и своем будущем.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН

• Вы не понимаете своих интересов, точно не знаете, чего хотите.
• Вы хотите быть счастливым, но у вас нет четкого понимания, что для вас счастье.
• Вы чаще участвуете в реализации чужих целей, чем своих.
• В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
• Вы каждый год ставите себе цели, например «похудеть» или «выучить английский», но в итоге так и не достигаете их. При этом нельзя сказать, что вы непродуктивный, ведь у вас есть достижения и успехи в разных сферах жизни.

ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ

• Что такое картина будущего. Из каких элементов состоит картина будущего. Этапы формирования картины будущего.
• Процессное целеполагание. Как научиться получать удовольствие от своей деятельности и иметь тот результат, который вы хотите. Как добиться баланса между тем, сколько вы вкладываете в процесс и сколько получаете в итоге.
• Как сформировать картину будущего. Как должна выглядеть картина будущего. Правила формирования картины будущего. Диагностика текущей картины будущего.
• Реализация картины будущего. Экологичная система планирования. Как реализовать свою картину будущего. Баланс целей и задач в течение дня, недели, месяца и т.д.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

• Вы составите картину будущего на ближайшие 3-5 лет и понятный пошаговый план её реализации.
• Вы сможете отличить ложные цели от истинных и перестанете тратить своё время и ресурсы на навязанные цели.
• Вы поймете, чего вы хотите и что вам необходимо делать, чтобы достигнуть желаемого.
• Вы станете более спокойным, обретете уверенность в завтрашнем дне и в своем будущем.

ЧТО ВХОДИТ
- Записи 4х вебинаров;
- Дополнительные материалы, методики и инструменты.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вы сделаете внутри квеста:

• Найдёте свою цель
• Правильно поставите цель на месяц
• Напишете пошаговый план
• Начнёте действовать с первого дня
• Обучитесь самокоучингу

Проработаете страхи и прокрастинацию.
Каждый день вы будете получать микро-задания, короткие подкасты и упражнения, чтобы действовать, не сливаться и поддерживать яркий огонь внутренней мотивации!

Бонусы:

• Подкаст Как прийти к фантастическим целям
• Подкаст Работа со страхами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5-ти дневный практический интенсив от Анны Ященко "Порядок в голове - порядок в жизни".
Узнайте рабочие секреты экономии энергии и разберитесь, что происходит у вас в жизни за 5 дней
Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!

5-дневный практический интенсив-концентрат с самыми работающими техниками:

• Всего за 5 дней вы сможете разобраться со своей жизнью и понять, куда у вас утекает энергия, как все это остановить.
• Начнете прорабатывать главное найденное недовольство, главную проблемную область жизни по выданному алгоритму. С моей поддержкой.
• Получите четкие работающие техники, как перестать сливать свою энергию зря, и остановите внутренние диалоги.

Программа:
1 день. Куда утекает энергия — главные направления
Не пустые слова и философские идеи, а четко, как это проявляется в жизни, классификация и примеры. Найдете 6 основных каналов утечки сил, времени и настроения у себя. Назовете их, вынесете на свет, накидаете план, что делать (с моей поддержкой). Все станет ясно и понятно.

2 день. Инвентаризация недовольств и проблем
Сделаете список своих недовольств и проблем, особым образом его рассортируете. Что-то можно будет выкинуть — в процессе работы вам станет понятно, какой ментальный мусор легко выкидывается, как и почему. Поймете, где реально снизить давление на себя. Наведете порядок, станет свободнее. В итоге поймете, что происходит, КАК со всем этим работать.

3 день. Вне зоны вашего влияния и в зоне влияния
Как с этим надо работать, как действительно применять в жизни и помнить об этом в каждодневных ситуациях. Вам станет понятно, с помощью каких техник можно ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ о том, что вне зоны твоего влияния, включая поведение других людей или какие-то события. Затронем тему инфантилизма, эгоцентризма, внутренних диалогов. Также увидите, с какими проблемами нужно работать как с процессом на всю жизнь, а не как с разовой целью .

4 день. Принятие решений и ответственность
Секреты для практики. Правило для жизни, которое нужно всегда применять, чтобы не «качало». С решениями и ответственностью связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы.
Поймете, почему иногда не получалось брать на себя ответственность. Разберем частые примеры из жизни. Откуда происходят ваши упреки, жалобы, претензии, как их быстро убрать. Как перестать искать виноватых.
Сразу почувствуете себя сильнее. Осознаете, в чем была проблема в некоторых последних конфликтах или сложных ситуациях. И как надо было поступить.

5 день. Делаем проект (план) из своего главного недовольства или проблемы
Выдам свой протестированный алгоритм, инструменты. Ваша индивидуальная работа с моей поддержкой. Как именно работать со своим проектом так, чтобы энергия поступала бесперебойно. Вы выйдете с 5-го дня интенсива с порядком в голове и четким пониманием — что, как, когда, почему происходит сейчас в вашей жизни, и что делать. Появится приток мотивации и энергии. Некоторые участники называют эти 5 дней марш-броском по изменению жизни.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая Орбита - АВТОРСКИЙ КУРС ПО ТЕХНИКАМ НЕЙРОИНТЕГРАЦИИ

Овладейте навыками работы с собственным мозгом, чтобы двигаться к целям, сохраняя ресурс, гибкость и удовольствие от жизни, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Что такое нейроинтеграция?
Нейроинтеграция – это авторская методика Катерины Ленгольд, созданная на стыке последних исследований в области интерперсональной нейробиологии, когнитивно-поведенческой психологии и трансформационного коучинга.

Практики нейроинтеграции способствуют более слаженному (интегрированному) взаимодействию всех отделов мозга, отвечающих за инстинкты, эмоции и логику. Благодаря интеграции наше психическое состояние становится более сбалансированным, реакции на проблемы — гибкими, а мы — счастливыми.

Что даст вам программа?
Описанные ниже результаты основаны на анализе рефлексии 1000+ участников пилотной программы.

1. Вы снизите тревожность и научитесь заботиться о себе

• Обретёте спокойное отношение к проиходящему вовне, даже при спаде ресурса.
• Поймёте, как действовать, даже когда страх ошибки накрывает с головой.
• Научитесь проявлять заботу и относиться к себе с теплом.

2. Вы начнёте гибко реагировать

• Сможете поддерживать мотивациию и оптимизм даже при многократных неудачах.
• Научитесь замечать и отпускать навязчивые мысли, не позволяя им блокировать ваши действия и отбирать ресурс.
• Начнёте видеть варианты выхода из ситуаций, которые раньше считали тупиковыми.

3. Вы обретёте внутреннюю опору и веру в свои силы

• Научитесь делать осознанный выбор, исходя из личных убеждений и предпочтений, а не мнения и оценок со стороны.
• Вернёте себе чувство радости просто так, без повода и причин.
• Вы забудете об ощущении конца света. Всё станет решаемо.

Спойлер: Программа

МОДУЛЬ №1
Энергия

• ТЕОРИЯ: принципы нервной регуляции, взаимодействия отделов мозга и периферийной нервной системы, нейромедиаторы и гормоны, влияющие на интеграционное (ресурсное) состояние.
• ПРАКТИКА: практики на снижение тревожности и эмоциональной реактивности, поддержание тонуса и "потокового состояния", ежедневные техники для интеграции мозга.
• РЕЗУЛЬТАТ: вы научитесь замечать, анализировать и поддерживать своё психоэмоциональное состояние, чтобы обеспечить себя "топливом" для наполненной жизни.

МОДУЛЬ №2
Сопротивление

• ТЕОРИЯ: нейробиологические причины сопротивления переменам, тревоги, страха, перфекционизма и бездействия, "выживательные" поведенческие стратегии, когнитивное выруливание.
• ПРАКТИКА: техники для повышения осознанности психических реакций, мониторинга внутреннего сопротивления и выработке оптимальных стратегий поведения в сложных ситуациях на основе методов когнитивно-поведенческой психологии.
• РЕЗУЛЬТАТ: вы научитесь "отлавливать" неэффективные автоматические реакции и заменять их на более эффективные поведенческие стратегии.

МОДУЛЬ №3
Фокус

• ТЕОРИЯ: нейрофизиология мотивации, работа с вниманием и фокусом и памятью, принципы гибкого целеполагания и продуктивности, основанные на работе мозга.
• ПРАКТИКА: формирование привычек на основе практик первого и второго модуля, работа над целями, которые в прошлом вызывали сопротивление, с применением новых техник.
• РЕЗУЛЬТАТ: вы органично встроите практики нейроинтеграции в свою повседневную жизнь и научитесь двигаться к своим целям без сопротивления и потери мотивации.

Спойлер: Тариф Базовый

• 11 недель обучения и практики (самостоятельно с возможностью задавать вопросы тренерам по материалу и практикам)
• Мастер-классы по техникам нейроинтеграции по каждому модулю программы
• Еженедельные видеолекции + аудиогайды для отработки техник
• Еженедельные практические сессии с Катериной Ленгольд
• Групповые рефлексии по итогам модуля с Катериной Ленгольд
• Майндкарты к мастер-классам, лекциям и практикам
• Рабочая тетрадь участника
• Доступ к материалам: 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В пособие включена не только пошаговая инструкция по составлению карты желаний, но ещё и

• правильность формулировки желаний (как сформулировать желание так, чтобы оно исполнилось)
• правильность составления списка из 100 желаний (эти желания будут вашей базой для создания карты желаний)
• правила активации карты желаний (нужно уметь правильно активировать карту желаний), правила первого шага (без этого шага, ваша карта не будет работать)
• правила прописывания карты желаний (да, да, в карте желаний нужно ещё что-то прописывать)
• правильность составления секторов и количества желаний по секторам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...