Новые складчины | страница 22

​

Создал онлайн-курс о том, как успевать самое важное и перестать тратить время на ерунду. Жить без противных задач, полыхающих дедлайнов, вечной гонки за продуктивностью, десятков тасков и ремайндеров. Делать только то, что хочется, а не то, что нужно.

Что за онлайн-курс
За месяц расскажу всё, что сам узнал о личной эффективности, поделюсь результатами исследований, дам инструменты, покажу техники и помогу их применять в жизни, буду рядом, чтобы всё объяснить. В общем отдам всё, чем богат.

Какие результаты
На курсе разбираем четыре составляющие эффективности: цели, концентрацию, энергию и инструментарий. Каждую на отдельном часовом занятии: подробно и с примерами.

1. Поставим цели, которые сами будут тащить вперёд, помогут определять самое важное
2. Уберём всё, что крадёт время и внимание, мешает добиваться целей и блокирует продуктивность (уведомления, соцсети, мессенджеры и ютубчик)
3. Найдём энергию на то, чтобы больше успевать, особенно, когда поток задач растёт, а хочется довести всё начатое до конца
4. Создадим инструменты, которые будут помогать в планировании, расстановке приоритетов, оценке эффективности, времени и трудозатрат
5. Без булщита, аффирмаций, пустой мотиваций и эзотерики. Только научный подход, практические задания и личный опыт

Материалы, которым можно доверять
Каждый урок строится по проверенному принципу: сначала я объясняю, что мы будем изучать, привожу факты, рассказываю, зачем это делать, а потом даю много практических инструментов, техник и советов.
Я делюсь своим опытом, привожу результаты исследований, а ещё даю дополнительную литературу, чтобы можно было развить ту тему, которую не успели разобрать на уроке.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наводим порядок в жизни и на работе

Чему вы научитесь:

• Организация рабочего пространства
• Систематизация дел, задач и файлов
• Функционал приложения Notion

С помощью курса вы наконец разберёте свои бесконечные документы, рабочий стол, диски, почту, фотографии и видео, и сможете привести это в удобную рабочую структуру. Создадите удобный и единый Dashboard, в котором сможете легко ориентироваться и найти любой документ за два клика. Я покажу как объединить работу и личную жизнь, как эффективно вести ваши проекты. Этот курс полезен руководителям, продюсерам, студентам, писателям, художникам и всем тем, кто хочет навести порядок в своей жизни.

Для кого этот курс:

• Руководители
• Продюсеры
• Аккаунт-менеджеры
• Студенты
• Преподаватели
• Писатели
• Администраторы
• Менеджеры

Общая продолжительность 51 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

для того, что по-настоящему важно

​

Избавьтесь от всего, что захламляет вашу жизнь. От лишних дел, людей, вещей и убеждений. Современное общество живет в мире дефицита свободного места, уверен Дерек Дрейпер, востребованный бизнес-коуч с 15-летним стажем. Поэтому большинство отличных идей и планов остаются нереализованными. Для них попросту не находится пространства в нашей жизни.

Нельзя написать книгу, если твой мозг перерабатывает тонны ненужной информации.

Нельзя построить карьеру, если твоя голова забита патогенными убеждениями.

Нельзя создать бизнес, если все время тратишь на бестолковые звонки и встречи.

Тому, кто оказался в тупике, не стоит искать новые ресурсы для выхода из него, считает Дрейпер, и тем самым еще сильнее захламлять свою жизнь. Надо понять, от чего стоит поскорее избавиться. В книге он предлагает воспользоваться авторской методикой «Три ключа к созданию пространства». Его подход уже стал спасательным кругом для сотен сотрудников компаний из списка Fortune 500, поможет он и вам.

• Дата перевода: 2020
• Дата написания: 2018
• Объем: 300 стр. 45 иллюстраций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте все, что вам нужно знать, чтобы начать работу с Notion

Субтитры: Русский, Английский [Автоматически созданные]
Язык: Английский

Чему вы научитесь:

• Узнайте, как использовать Notion для организации личной и рабочей жизни
• Узнайте, как работают базы данных Notion
• Узнайте, как работают формулы Notion
• Получите вдохновение для создания собственных рабочих процессов
• Узнайте, как другие используют Notion в своей жизни
• Узнайте, как сотрудничать с другими в Notion

Описание

Вы ищете инструмент повышения продуктивности, который может заменить десятки других, помочь вам управлять своей личной и рабочей жизнью и многое другое в одном простом в использовании программном обеспечении?
Тогда Notion как раз для вас!

Notion представляет собой новый тип программного обеспечения для повышения производительности. Благодаря своей гибкости его можно использовать для организации практически всего в вашей жизни.

• Вам нужен инструмент для управления проектами? Notion сделает это для тебя!
• Вы регулярно делаете заметки, чтобы быть в курсе всех событий, происходящих в вашей жизни? Notion делает это для вас!

Notion действительно уникально, когда дело доходит до инструментов повышения продуктивности, и это делает его таким замечательным!

В этом курсе мы подробно рассмотрим все, что может предложить Notion, чтобы вы могли понять программное обеспечение от начала до конца.
Мы рассмотрим такие темы, как:

• Блоки Notion
  
• Базы данных Notion
  
• Интеграции
  
• Формулы, релейшены и роллапы
  
• Сотрудничество с командами

и гораздо больше!

Для кого этот курс:

• Профессионалы пытаются организовать свою трудовую жизнь
• Фрилансеры и сольные основатели, которые хотят организовать свой бизнес
• Студенты пытаются найти хорошую систему для эффективного обучения
• Команды и компании, которым нужен центральный организационный центр

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга издается c 2005 и с самого первого дня стала бестселлером, тираж давно перевалил за миллион, многие тысячи счастливых Фигурок с улыбкой рапортуют о добром здоровье, не просто о минус шести размерах. Это не книга — это революция! Опровержение всех диет! Развенчание на вашем собственном опыте всех рекламных мифов. Абсолютно новый подход к проблеме ожирения — и 100% успех! Никаких лишних затрат — сплошная экономия, позволяющая каждые десять дней покупать себе обновки на размер меньше!

Объем: 390 стр.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практические рекомендации, как сбалансировать ключевые направления жизни (семья, работа, обучение, хобби) и успевать намного больше

Тренинг необходим, если вы:

• Не можете настроить тайм-менеджмент между работой и семьей
• Вы везде и в то же время нигде
• Вы расфокусированы и не понимаете, что для вас в действительности важно
• Мало эффективны в течении дня
• Хотите успевать больше
• Хотите баланса по ключевым направлениям жизни и уделять достаточно времени каждому из них

Почему стоит пройти мой тренинг:

• Все мои тренинги – это практика и еще раз практика. В этом тренинге я делюсь с вами, как мне удается балансировать между работой, сьемками видео, тренингами, спортом и семьей с маленьким ребенком.

• Все успевать – это навык, который нарабатывается. На примерах из собственной жизни я рассказываю и делюсь важными правилами, как вам успевать больше и при этом, чтобы не страдала семья и работа.

• Тренинг подведет вас к пониманию, что 24 часа - это не много и важно быть хладнокровными к похитителям времени!

• В тренинге много практики, дельных жизненных советов, который вы сможете быстро применить в вашей жизни.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этой книге нам удалось сделать нечто нереальное, я бы сказал «сногсшибательное». Мы нашли способы применения самых невероятных, уникальных, просто феерических идей для создания, продвижения и продаж инновационных проектов. Мы получили WOW-результаты. Мы знаем, как творческую идею сделать востребованной и конкурентоспособной в реальных кейсах. Все можно делать легко, когда творишь, и перед тобой богатая палитра инструментов креатива, удобный интерфейс, алгоритм, текст, рисунок и карта. Ты! Начинаем. И поэтому маленький абзац о тебе. Во время твоего знакомства с книгой состоялась одна очень знаковая встреча. Ты встретился с самим собой – удивительным, отчаянно талантливым, бесшабашным и «бегущим по лезвию»… самореализации. Темп набран и с дистанции не сойти. Поздравляю! С искренними пожеланиями успеха, Андрей Толкачев.

Объем: 401 стр.
Формат: PDF.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как найти любимое дело, если все вокруг кажется неинтересным? Что сделать, чтобы выстроить равноправные отношения с родителями? Как правильно расходовать время, если ты студент? Когда и как начинать инвестировать? В начале взрослой жизни все люди задают себе эти вопросы. Их задавал себе автор, а теперь эти вопросы задают ему.

Эта книга – искренний рассказ состоявшегося и счастливого человека о том пути, который он прошел. В ней много личных историй и выводов, которые Альберт сделал из произошедших с ним событий – как приятных, так и трагичных. Автор написал эту книгу с одной целью – чтобы помочь людям изменить что-то важное в своей жизни. Поэтому в ней много практичных советов, ответов на сложные вопросы и действенных рецептов выхода из той или иной ситуации.

Альберт искренне убежден, что каждый из нас приходит в этот мир с огромным потенциалом. Просто нужно найти в себе смелость и создать самую яркую, счастливую и успешную версию самого себя.

Спойлер: Оглавление

Альберт Сагирян. Как выжить, если тебе 20. Руководство по успешному старту карьеры и самостоятельной жизни
Инструкция к книге. или Как интегрировать прочитанное в свою жизнь
Как читать книги?
Два момента – и мы стартуем!
Часть I. Моя история
Глава 1. Ответственность
Фантик
Заступники 1974 года рождения
Восхищение, согревшее мне душу
Импульсы на баррикадах
Советы и выводы
Глава 2. Из Москвы в Америку и обратно. Инвестиции в возможности
Стать никем: Освоение Америки
Сигналы сердца: Гудбай, Америка
Дух 90-х
Возвращение. Америка 2.0
Драка в виде инвестиции
Нерациональный выбор
Бухгалтерия на спор
Советы и выводы
Глава 3. Как построить карьеру и скопить личностный капитал
Медитации и подгузники
Соответствовать себе
Симптомы взросления
Носить любимые ботинки и верить в то, что костюм необходим
Лифт к мечте: Кнопка не прилагается
Как Джейми Даймон чуть не проспал Якунина
Эффект черного лебедя
Кабинка для рефлексии
Сбербанк: Не все мечты тебе подходят
Из банка в фонд: Логичный переход
Без английского и без вуза в Америке
Советы и выводы
Глава 4. От образа мыслей к образу жизни
Почему важна ответственность?
Старт новой жизни
Советы и выводы
Глава 5. Карты. Деньги. Два ствола
Зафиксировать убытки: Моя история
Money! Money! Money!
Ипотека – не признак успеха
Должны ли деньги работать?
Инвестиции: Как подружиться с деньгами
Во что нужно инвестировать, чтобы получать до 20 % дохода в год?
Как начать бизнес, если на старте нет больших денег
Жизнь в долг: Самое короткое соображение
Советы и выводы
Глава 6. Мужской клуб и совет для девушек
Ролевая модель
Кодекс чести
Глава 7. Про Марину
Звонок, как выстрел
Париж с осложнениями
Главный пробел
Служение
Маски-шоу
Глава 8. За поворотом, или Куда попадают все асы
Острый дефицит… Желаний
Говорит и показывает… Твое окружение!
Перпетуум-мобиле
Часть II. FAQ
Приложение 1. 37 прививок от вируса неуспеха
Приложение 2. Книги, которые меняют жизнь
Приложение 3. 20 цитат для тех, кому 20+
Предмет силы
Благодарность

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 230 стр. 7 иллюстраций
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

"Личная эффективность руководителя"
тренинг освоения практических навыков
(длительность – 8-16 ак. часов)
​

В современном мире мало обладать знаниями, образованием, квалификацией в том
или ином деле. Нужно уметь грамотно применять и оптимально использовать свои ресурсы. Ведь в идеале мы всегда хотим одного – быть довольными своими результатами. Для этого нужно обратить внимание на личную эффективность. Смысл этого словосочетания в следующем – достижение максимальной удовлетворенности результатами своих действий при минимальной затрате ресурсов (времени, нервов, денег). И логично, что без эффективности как человека не будет эффективности как руководителя. В чем состоит его эффективность? Умение оптимально выстраивать рабочий процесс, не нанося «ущерб» своей команде, и каждому сотруднику по отдельности. Конечно, чтобы понимать, что нужно для компании, или отдела, необходимо быть компетентным. Этому можно обучиться. Не всегда есть способность принимать правильные решения в процессе работы, завоевывать внимание окружающих, умение распределять обязанности и другие качества, которые являются основой именно личной эффективности руководителя.

Кому полезна программа:

• Вы руководитель (высшего или среднего звена);
• Вы учредитель бизнеса;
• Вы планируете занять руководящую должность.

Что вы получаете:

• Новый уровень собственной эффективности;
• Умение управлять своими эмоциями;
• Способность разрешать конфликтные ситуации;
• Развитие навыка в делегировании полномочий;
• Умение планировать свое время;
• Умение контролировать работу подчиненных;
• Навыки публичных выступлений;
• Способность создавать свои проекты, защищать их и нести за них ответственность.

Спойлер: Программа курса

1. Личность руководителя

• Личность в системе управления
• Качества необходимые менеджеру
• Стили управления и функции менеджера в организации
• Личная эффективность

2. Влияние личности на эффективное управление

• Стимулирование труда менеджера в организации
• Эффективность деятельности организации
• Развитие навыков руководителя
• SMART-цели
• Стресс-менеджмент

3. Повышение личной эффективности руководителя

• Эффективное использование времени
• О планировании
• Покушения на время управляющего
• Диагностика времени
• Сокращение непроизводительных затрат времени
• Уплотнение дискретного времени

4. Отношения в коллективе

• Правильные взаимоотношения
• Эффективное совещание
• Приоритеты

Спойлер: Об авторе

Преподаватель:
Алексей Курц
Бизнес-тренер, бизнес-консультант, к.ю.н., Генеральный директор группы компаний «Альфа-консалтинг», основатель образовательного сервиса Bipars.ru, с помощью которого можно получить дополнительное образование, не выходя из дома. Более 17 лет в активных продажах (дорожно-строительная техника, бытовая химия, продукты, одежда, услуги и прочее), более 11 лет опыта руководства бизнесом (интернет-маркетинг, консалтинг, франчайзинг).
Провел более 300 тренингов и семинаров, обучение прошли более 5000 человек. В портфолио более 800 клиентов – юридических лиц в 14 регионах России, в том числе: Scarlett, Росинтер Ресторантс Холдинг, Alan Clinic, Двери Софья, Choupette, Torex, Пегас туристик и др.
Автор 3-х книг по бизнесу, а также многочисленных публикаций и интервью по интернет-маркетингу и продажам в газетах, журналах и на TV.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это курс «прокачки мозгов»!
Вы познакомитесь с техниками планирования, изучите основы тайм-менеджмента, освоите рейфрейминг — технику, которая помогает искать нестандартный подход к сложным ситуациям.
Вы узнаете истории великих людей и поймёте, как им удалось добиться успеха.
В итоге вы получите набор практических навыков и научитесь видеть кратчайший путь к успеху в любой области.

• 26 дней длится курс.
• Доступен в записи.
• 7 занятий.
• Занятие длится 2 академических часа.

Автор: Бахия Тамуна
Аспирант химического факультета МГУ. Победитель конкурса кейсов SplaTalent-2019

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинары по планированию.
Две программы: для личного планирования и для организации дел на работе/в бизнесе/в блоге. Оба вебинара можно купить одним пакетом по скидке по ссылке ниже.


Личное планирование в Notion

Вы получите:

• Работающую и подстроенную под вас систему планирования и организации жизни
• Внутреннее спокойствие благодаря порядку в жизни и делах
• Мотивацию двигаться вперед из-за освободившейся энергии (которую вы ранее тратили на попытки всё удержать в голове)
• Дополнительное время на себя, хобби, семью, развитие, которое до этого терялось в потоке неорганизованных дел

Вы получите:

• запись вебинара;
• шаблон всех страниц;
• гид по планированию

Шаблоны:

• цели и годовой обзор;
• планы на месяц и неделю;
• рабочие проекты;
• саморазвитие;
• дом и план меню;
• здоровье;
• личные проекты;
• организация гардероба.

Спойлер: "Программа:"

Часть 1. Основы
В первом блоке мы разберем базовые функции программы:

• в чем преимущества программы
• основные блоки
• как получить 7 месяцев расширенной подписки

Часть 2. Организация всех сфер жизни
В этом блоке мы пройдемся по всей структуре системы и разберем разделы:

• рабочие проекты
• блоги
• инкубатор идей
• саморазвитие
• рецепты и план меню
• здоровье
• дом
• гардероб
• личные проекты

Часть 3. Планирование
В третьем блоке мы разберем, как управлять системой и создавать планы на год/месяц/неделю, которые будут помогать вам двигаться вперед:

• три горизонта планирования
• годовой обзор и стратегия
• планы на месяц
• планы на неделю
• итоги недель
• входящие
• схема планирования

Часть 4. Ответы на вопросы
В конце вебинара мы разберем все сложные и непонятные моменты

Планирование для блогеров и предпринимателей

На вебинаре мы:

• Составим грамотную систему управления задачами и проектами (как для командной работы, так и для личной)
• Выстроим систему планирования, которая будет двигать вас вперед и помогать добиваться желанных результатов в работе
• Наведем порядок в делах, что поможет вам избавиться от стресса и найти дополнительное время на отдых и развитие
• Организуем учёт финансов, работу с клиентами, ведение и продвижение блога, взаимодействие с сотрудниками

Вы получите:

• запись вебинара
• шаблон всех страниц
• инструкция планированию
• запись эфира "Составляем стратегию развития блога и дела"

Шаблоны:
В комплекте с записью вебинара вы получите шаблон всей системы, которую мы будем рассматривать. В неё входят следующие разделы:

• сферы;
• проекты;
• задачи;
• планирование недель;
• работа с клиентами;
• работа с блогом;
• личные кабинеты для сотрудников;
• учёт финансов;
• инкубатор идей;
• хранилище;
• тэги.

Спойлер: "Программа:"

Часть 1. Введение в Notion
(отдельное видео, которое будет сразу доступно в личном кабинете)

• разбор основных функций и блоков
• обзор настроек

Часть 2. Организовываем задачи, цели, проекты

• создаем основу базовой системы
• создаем дополнительные части
• создаем рабочее пространство и подстраиваем его под вас
• создаем личные кабинеты сотрудников
• создаем папку "Входящие"

Часть 3. Создаем систему управления делами

• внедряем планирование недели или месяца
• выстраиваем работу с сотрудниками
• выстраиваем работу с клиентами
• выстраиваем работу по блогу
• выстраиваем работу с финансами
• выстраиваем работу с целями

Автор: Марьяна Терехина (planme.blog)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Несмотря на огромное количество предложений на рынке информационных услуг о том, как стать эффективным и преуспеть в жизни, люди проявляют удивительную пассивность в реализации своих возможностей. Подавляющее большинство демонстрирует крайне неэффективное поведение, заменяя необходимые для достижения целей действия нецелесообразной деятельностью.

Сводится она к тому, что человек либо просто ничего не делает для достижения результатов, либо занимается вовсе не тем, чем нужно, или ставит недостижимые цели, а то и вовсе энергия, которая могла бы послужить достижению цели уходит в агрессию на себя или других.

В результате «Воз и ныне там».

Если вы:

• не делаете, того, что запланировали;
• откладываете на завтра;
• занимаетесь чему угодно, но не тем, чем нужно;
• отвлекаетесь, раздражаетесь, ленитесь;
• находите отговорки и оправдания своему бездействию.

Присоединяйтесь к участию в лектории, и вместе мы:

• рассмотрим виды и примеры пассивности;
• разберем вашу пассивность с точки зрения цели и смысла;
• увидим, что скрывается под ней и устраним причину;
• ликвидируем старое неэффективное поведение;
• и создадим новое – результативное.

Уровень вашей подготовки не имеет значения, материал дается в простой и понятной форме даже для новичков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Идем, я с тобой!» - это то, что скажут вам. Это то, что вы учитесь говорить сами себе. Это то, что вы можете предложить другому

У каждого из нас есть желания, жажда движения, перемен, долгосрочные цели и маленькие замыслы. Наша природа - разворачиваться в своем потенциале. Идти за собой! А еще нам трудно

Нас учили, как складывать цифры, не расстраивать родителей, соответствовать ожиданиям других, выполнять то, что говорят, и получать пятерки.
Но нас не учили воплощать свои замыслы. Доверять им. Пробовать, встречать разное, помогать себе продвигаться. Идти туда, куда хочется. Жить так, как мечтаешь.
Стать человеком, который воплощает свои замыслы, можно. Курс-комьюнити «Идем, я с тобой» - поддерживающая среда, где вы можете развить этот важнейший навык, научиться воплощать замыслы так, как это подходит именно вам.

Этот курс для тех, кто хочет:

• научиться воплощать свои замыслы
• глубже и полнее узнать себя
• увидеть, что мешает продвигаться
• исследовать свою «долину смерти»
• научиться окружать себя поддержкой
• помочь себе сделать шаг, даже если «я не знаю, чего хочу»
• получить принятие
• окрепнуть в пути
• найти единомышленников

Курс поможет:

• Воплощать задуманное в реальность
• Видеть себя, принимать, выдерживать свою разность
• Быть с другими, разделять свой опыт, обогащаться опытом других
• Сать для себя кем-то действительно значимым
• Замечать сложности и учиться проходить через них (прямо на курсе, формируя новые нейронные связи)

Поможет ли курс в достижении моих целей?
Если ваши цели:

• помогать себе продвигаться в важных замыслах
• просить, получать и оказывать помощь
• учиться справляться со сложностями
• верить себе и в себя

Спойлер: Об авторе:

Виталина Скворцова - Охрицкая
Автор курса

• Консультирующий психолог, психотерапевт
• Опыт работы более 10 лет
• Преподаватель и ведущая групп
• Автор самого душевного и глубокого курса для психологов «Я практикую!»
• Автор блога о движении без принуждения и прямых эфиров, после которых чуть проще и понятнее жить

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая книга от автора бестселлера «Развитие мозга» о том, как добираться до цели быстрее, при этом притормаживая и сбавляя обороты. Успех в жизни можно было бы определить одним словом — больше. Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Люди крутятся как белки в колесе, а результатом становится стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь всего этого можно и другим, гораздо лучшим способом... замедлив ход. Да-да, вы не ослышались — за-мед-лив, соскочив с беличьего колеса.

Замедлить темп — это не роскошь, это необходимость. Измотанный бешеной скоростью мозг просто-напросто не может функционировать в полной мере. Не спеша вы достигнете гораздо большего, чем если будете мчаться, как ракета, — ведь ваше топливо быстро закончится. Двигаясь медленно, вы оставляете себе время обдумать новые идеи, найти неожиданные подходы к старым проблемам, наполнить свежим воздухом каждое начинание.

Из книги вы узнаете:

• Как сочетать необходимые усилия с высокой степенью сосредоточенности, вовлеченности и ощущения себя в потоке.
• Как выстроить мыслительные схемы для идеального выполнения рабочих и личных задач.
• Как развить свою креативность и увеличить эффективность.
• Как сформировать устойчивую систему энергии, дохода и здоровья.

Вы знаете, что способны на большее, но стресс поработил ваши тело, мозг и душу. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и пристегните ремни. Перестаньте хвататься за все сразу и начните делать то, что действительно нужно делать. И тогда результат не заставит себя ждать!

Спойлер: От автора

Порой самые ценные жизненные и деловые уроки настигают нас в самых необычных обстоятельствах. Идея этой книги пришла мне в голову, когда во время пробежки меня обогнала 78-летняя пожилая леди.

Я безуспешно пытался подготовиться к марафону в течение нескольких лет. Строго говоря, я бегал подобные старты несколько раз и хотел снова набрать форму, чтобы поставить личный рекорд. Но прогресса все не было. Проблема заключалась в том, что меня словно преследовали травмы: сначала голеностоп, потом колено, затем бедро. И каждый раз мне приходилось отказываться от тренировок на несколько месяцев, чтобы потом начинать все заново. Непрерывный процесс: шаг вперед — два назад.

В попытках выяснить, какие существуют способы увеличения скорости бега без потери выносливости, я прочитал несколько книг, в которых советовали тренироваться в предельно медленном темпе, чтобы достичь максимального ускорения. Когда я впервые столкнулся с этой теорией, решил, что это какой-то нонсенс. Меня всегда учили, что если хочешь бежать быстрее на официальном старте, ты должен бегать быстрее и на тренировках. Притормозить, чтобы достичь большей скорости, — это звучит парадоксально и странно, разве нет?
Но самое интересное, что это действительно работает.

Для кого книга? Для тех, кто хочет преуспеть в жизни и при этом сохранить осознанность и не погрязнуть в стрессе.
Формат: mp3, m4b
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам кажется, что себя не за что любить? Полина Берест докажет вам, что это не так. В книге автор рассказывает о том, как сама она вышла из депрессивного состояния: опишет ошибки, из-за которых потеряла время, поделится полезными упражнениями, техниками и книгами. Она уверена: будущее за людьми, которые могут себя понять и полюбить! «Религия счастья» — инструмент, помогающий людям избавиться от вредных шаблонов и посмотреть на мир другими глазами — глазами счастливого человека.

Объем: 140 стр. 14 иллюстраций
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...