Новые складчины | страница 34

​

Эффективный тайм-менеджмент для женщин или Как успевать работать, быть хорошей мамой и женой да ещё уделять время себе?

Что больше всего из этого списка вас тревожит?

• Некогда убраться дома, часто проще оставить бардак, потому что нет сил
• Некогда банально полежать в ванной и намазать руки кремом, не говоря уже о спа-процедурах и салонах
• Сбитый режим питания - Вам некогда приготовить и нормально поесть, от чего страдает фигура и здоровье,неполноценный сон - в ущерб сну можно сделать много дел и даже уделить время себе, но снижается работоспособность и уровень энергии
• Крики на детей - они не могут сами себя занять и сами что-то сделать
• Не успеваете заниматься с детьми и уж тем более поиграть и подурачиться с ними
• Загрузка по работе, которая выматывает и выжимает, и лучше бы ее не было вообще
• В итоге и отношения могут пойти под откос, потому что нет сил на мужчину, нет сил выслушать его и уделить внимание

Узнайте важные психологические особенности женщин, которые помогут Вам:

1. Иметь запас сил на дела, которые Вы всегда откладываете
2. Принципы распределения времени и психических ресурсов
3. Как избежать выгорания и других проблем, которые не берут в расчет гуру личной эффективности и тайм-менеджмента
4. Успевать не только трудиться, но посидеть с подружкой, побыть наедине с собой, заняться своим развитием, красотой и здоровьем
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если у тебя есть мечты:

• Заняться спортом
• Выучить английский
• Научиться рисовать
• Прочитать пару сотен книг
• Пройти столько же тренингов
• Сделать генеральную уборку
• Провести вечер с семьей
• Выспаться, наконец

А также чтобы в сутках было 72 часа, потому что в 24, как ни странно, все не вмещается.

​

Если уже

• Изучены всевозможные системы по тайм-менеджменту
• Протестированы все известные и неизвестные электронные планировщики и мобильные приложения

Но те, кто успевает

• Работать и зарабатывать
• Постоянно учиться
• Путешествовать
• Проводить время с семьей
• Поддерживать идеальный порядок и уют дома
• Потрясающе выглядеть

….так и остаются какими-то загадочными супергероями, то марафон "По плану" расставит точки над и Правильное планирование - ключ к суперспособностям

Увы

• SWAT анализ
• Электронные сервисы и планировщики
• Распределение на важное и срочное
• Составление to do листов и километровых списков

Это слишком сложно

Все гениальное - просто
После полного прохождения марафона, ты создашь собственную систему планирования, которую начнешь применять уже на следующий день.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Простые советы на каждый день. От обозревателя New York Times. Раскроет секрет здоровой и счастливой жизни

О книге
Один простой совет на каждый день, приближающий вас к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми. Структура этой книги предельно проста: на каждой странице вы найдете простой совет, который поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Они рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста, но наверняка некоторые советы вызовут у вас больший отклик, чем другие. На каждой из 365 страниц будет что-то новое, так что если какой-то совет вам не помогает или это просто не то, что вам нужно в данный момент, — спокойно пропускайте его и читайте следующий. Следовать советам по порядку — да и вообще следовать всем советам в книге — необязательно: это просто подборка маленьких рекомендаций, пользуйтесь ими на свое усмотрение.

Спойлер: От автора

За время работы обозревателем рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях я расспросила сотни специалистов о том, в чем секрет здоровой и счастливой жизни. Ученые, йоги, психологи и многие другие отвечали на мои вопросы одинаково — с энтузиазмом. Все готовы делиться своими знаниями и наблюдениями и надеются, что их секреты не останутся достоянием научных журналов, а дойдут до широкой публики, которой больше всего и будут полезны. Но часто в интервью для журнальной колонки я получаю столько ценной информации, что ее хватило бы на несколько статей. И вот несколько лет назад я начала записывать эти простые, но очень действенные советы в отдельный блокнот и применять их в повседневной жизни: я постепенно изменила пищевые привычки, полюбила готовить, стала получать больше от занятий йогой и научилась лучше расслабляться — и все это постепенно, без насилия над собой, шаг за шагом. Заметив, как изменились мои привычки, мировоззрение, жизненные приоритеты, я поняла, что эти советы помогут изменить жизнь к лучшему не только мне, но и многим другим. С этой мыслью я и приступила к работе над книгой.

Для кого эта книга: Для всех, кто хочет меняться к лучшему каждый день.
Об авторе: Джессика Кэссити — обозреватель рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях.
Формат: ePub, PDF, mobi, fb2
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об игре
Нам кажется, что для достижения высокого результата нужны сила воли, вдохновение и много времени, но на самом деле путь к победе состоит из десятков маленьких шагов. Совсем как в настольной игре: каждый ход приближает вас к цели. Если вы будете честно отвечать на вопросы, которые поднимаются во время игры, и выполнять задания, обмениваясь опытом друг с другом, то вы действительно сможете изменить свою жизнь. Но не забывайте следить за балансом, ведь победит тот, кто уделит внимание всем сферам жизни.

От автора
Космический успех — это баланс успешной карьеры, развития и уютного социального «кокона». Я надеюсь, что игра поможет вам сделать первые шаги к гармоничной, наполненной жизни.

Спойлер: Как играть в игру

Ваша главная задача в этой игре — научиться совмещать личную жизнь, работу и саморазвитие. И, конечно, покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас. Для этого вам предстоит совершить полный оборот вокруг звезды каждой из ваших фишек, а потом успешно приземлиться в центр. Чтобы двигаться вперед, вам нужно выполнять задания на карточках. Чем сложнее задание — тем быстрее ваш полет.

Каждый игрок выбирает свой цвет и берет три фишки этого цвета. Фишки символизируют три сферы жизни:

• ракета → карьеру;
• горшочек с цветком → личностный рост;
• чашка на блюдцем → отношения с окружающими.

Каждый игрок должен поместить три своих фишки на поле: ракету — на круг «Карьера», горшочек с растением — на «Личность», чашку — на «Отношения». Это зоны комфорта, откуда вы начнете свое путешествие в неизведанное.

Каждый игрок выбирает одну из трех карт колоды, выложенных на стол. На каждой карточке обозначено, сколько шагов и какой фишкой игрок может сделать, если выполнит задание. Количество шагов зависит от сложности задания. Какое задание выполнить игрок выбирает самостоятельно.

Если вам попалась карта бонуса, то вы забираете ее себе. Это ваше тайное преимущество перед другими игроками, используйте его в любой момент игры.

Сделав полный круг фишкой, вы сможете направить ее к центру поля только после того, как свой круг сделали остальные ваши фишки. Игра заканчивается, когда игрок приводит все свои фишки в центр — ему полагаются аплодисменты и всеобщее восхищение. Впрочем, как и всем остальным.

Обещания
В комплекте игры вы найдете небольшой блокнот. На некоторых карточках игрокам предлагается пообещать одному из партнеров по игре (куратору) выполнить указанное в тексте обещание. Только вы решаете, браться ли за выполнение реального действия или выбирать карточки попроще. Но если уж пообещали — придется выполнять.

Зафиксируйте в блокноте ваше обещание, имя куратора, обозначенного на карточке, и дедлайн. Куратор должен будет проверить, как у вас дела, за несколько дней до истечения срока и по его истечении.

Как вы уже поняли, это игра на честность. Вы можете пообещать (в первую очередь себе) что-то сделать, только чтобы продвинуться вперед в игре, но разве невыполненное обещание — приятная штука?

Для кого эта игра
Для тех, кто хочет достигать своих целей, сохраняя при этом гармонию и баланс во всех сферах жизни.

Спойлер: Об авторах

Катерина Ленгольд — предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии

В 14 лет поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.

У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.

Формат: PDF
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание книги:
Простота и ясность критически важны для выживания в наше время, основная характеристика которого – сложность. Простые правила – это не догмы и не расплывчатые банальные установки, а стратегии кратчайшего пути, которые помогают сэкономить время, силы и средства и облегчить процесс переработки информации. При этом каждый из нас может составлять собственный свод правил – в зависимости от обстоятельств на работе и в личной жизни.
Почему работают простые правила? Как их правильно формулировать? Как они действуют в бизнесе и личных отношениях? Наконец, как и когда их нужно менять и совершенствовать? Ответы на все эти вопросы дают старший преподаватель Массачусетского технологического института, эксперт по стратегии на развивающихся рынках Дональд Сулл и профессор Стэнфордского университета Кэтлин Эйзенхардт.
Книга будет интересна каждому, кто осознает сложность нашего мира и хочет научиться выживать в условиях неопределенности.
На русском языке публикуется впервые.

Объем: 400 стр.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...