Новые складчины | страница 10

​

Активизируем метаболизм и делаем тело стройным и подтянутым, с помощью ДЫХАНИЯ и ДВИЖЕНИЯ.

У тебя РЫХЛОЕ тело?
Хочется привести его в порядок- убрать жирок, объёмы и подтянуть?
Интенсив «РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА» идеальный выбор для этого.


Мы ускоряем жиросжигание за счёт совмещения техник дыхания и движения.
(и даже локально)


Дыхательные техники дают:

• ускоряют сжигание жира
• улучшают лимфодренаж (рыхлость и отёки)
• метаболизм тканей (тратим больше энергии)
• включаем глубокие мышцы живота (уменьшаем объёмы улучшают осанку

Движение дает:

• Улучшаем венозный и лимфатический отток, жидкость не задерживается
• Появляется ощущение легкости и подтянутость.
• Постепенно мы создаём привычку тренироваться.

Результат будет всё заметнее, близкие и друзья завалят комплиментами - вау! Как постройнела и посвежела!
Зарядки работают со всем телом и нужны тем, у кого:

• отёки, тело тяжелым стало и неповоротливым
• лицо «поплыло», веки упали на глаза
• живот надулся, как барабан

-тонус мышц
-рельеф
-плоский животик
-стройные ноги ( нет написаниям над коленями и ушкам )
-нет болей в спине, пояснице, коленях


Особенности интенсива «Разгон метаболизма»:

• не нужно специальное питание, не нужно убирать углеводы и давиться белком. Едим любименькое и вкусненькое.
• мы действительно разгоняем жиросжигание ( я всё проверила - работает ) за счет гипоксичных техник дыхания.
• за 30 минут получаем подтянутое, похудевшее тело. Потому что мы не дрыгаем бессмысленно ногами/руками. У нас функциональные ( естественные для тела ) движения совмещенные с дыханием. Точнее - с гипоксичными дыхательными техниками, которые работают, как ускоритель всех процессов.
• дыхательные техники укрепляют «мышечный корсет» = уменьшают живот «вздутие», отёки и рыхлость.
• и, конечно же, исправляем осанку.

Для этого нам надо просто научиться дышать в определённом ритме и совмещать с функциональными движениями. 20% усилий дают 80% результата.

Внутри:
-5 комплексов ( 3d движения совмещенные с дыханием)
-занимаемся в 3d включаем всё, даже самые проблемные зоны
-чат общения и мои личные ответы все
-если успеете- есть возможность попасть ко мне на лично на коррекцию дыхания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа мастер-класса

• Возраст по данным паспорта и реальный биологический возраст
• Понятие биологического возраста: история и современное определение.
• Гетерогенность старения: феномен «одного возраста — разного состояния».
• Ключевые механизмы старения (холлмарки) и лабораторные маркеры, связанные с механизмами старения

- Геномная нестабильность, укорочение теломер, эпигенетические изменения
- Нарушение протеостаза
- Митохондриальная дисфункция
- Сенесценция клеток, истощение стволовых клеток
- Нарушение чувствительности к нутриентам
- Воспаление
- Дисбиоз

• Принципы интегративной лабораторной диагностики старения
• От «референсных интервалов» к «функциональным оптимумам».
• Понятие «субклинического дефицита»: когда показатели в норме, но органы уже страдают.
• Индивидуальная вариабельность: учет пола, возраста, генетики, коморбидностей.

1. Панель «Воспалительное старение»

• hsCRP ( высокочувствительный С-реактивный белок ): почему важно значение <1 мг/л, а не <5. Связь с сердечно-сосудистым риском и смертностью.
• Интерлейкин-6 (IL-6): «цитокин геронтологов». Пороговые значения, прогностическая значимость.
• Ферритин как маркер воспаления: парадокс «нормального» ферритина при скрытом воспалении.
• Индекс NLR (соотношение нейтрофилов к лимфоцитам ) и другие биоиндексы воспаления.
• GDF-15 (фактор дифференцировки роста ): новый мощный предиктор смертности. Референсы и интерпретация.
• Практический разбор: алгоритм снижения воспаления (диета, тренировки, нутрицевтики).

2. Панель «Метаболическое старение»

• HOMA-IR(индекс инсулинорезистентности ) и инсулин натощак: возрастная динамика, пубертатная физиологическая ИР и патологическая.
• Гликированный гемоглобин (HbA1c): оптимальный диапазон 5,0–5,5%. Почему «норма» 5,7% — уже предиабет.
• Лептин. Адипонектин.
• Мочевая кислота: маркер не только пуринового обмена и метаболического синдрома.
• Практический разбор: протокол коррекции инсулинорезистентности.

3. Панель «Эндокринное старение»

• IGF-1 (ИФР-1 ): U-образная кривая риска. Оптимальные уровни по возрастам. Влияние питания (белок, калорийность) на IGF-1 (ИФР-1 ).
• DHEA-S (Дегидроэпиандростерон): «гормон молодости» надпочечников. Возрастное снижение.
• ТТГ (тиреотропный гормон): возрастные особенности.
• Практический разбор: алгоритм оценки эндокринного статуса и показания к коррекции.

4. Панель «Органное старение»

• СКФ (цистатин C и креатинин): почему цистатин C точнее отражает возрастные изменения почек. Целевые уровни.
• Альбумин: интегральный маркер нутритивного статуса и воспаления. Целевой уровень >42 г/л.
• АЛТ: парадокс низкой АЛТ у пожилых как маркер саркопении и повышенной смертности.
• Практический разбор: скрининг органного старения, маршрутизация пациента.

1. Эпигенетические часы и биологический возраст

• Принципы ДНК-метилирования.
• GrimAge (комплекс биомаркеров метилирования ДНК): почему это наиболее прогностическая модель. Клиническая применимость: доступность, интерпретация, стоимость.

2. Теломеры, митохондрии, оксидативный стресс

• Длина теломер лейкоцитов: корреляция с возрастом, ограничения метода. Что можно изменить.
• Митохондриальное здоровье. Связь с выносливостью, саркопенией, смертностью.
• 8-oxo-dG и F2-изопростаны: маркеры окислительного повреждения ДНК и липидов. Практическое использование.
• Практический разбор: протоколы митохондриальной поддержки (никотинамид рибозид, коэнзим Q10, карнитин, тренировки).

3. Иммунное старение (иммуносенесценция)

• β2-микроглобулин (B2M): маркер активации иммунитета и почечной функции. Связь с когнитивным старением.
• Поляризация макрофагов. Роль нейтрофилов.
• Нутрицевтическая поддержка.
• Практический разбор: иммуномодуляция без риска аутоиммунизации.

4. Формирование антивозрастного чек-апа: выбор маркеров для разных возрастных групп

• Базовый чек-ап (40–60 лет): маркеры воспаления, метаболизма, витамин D, ферритин., когда проводить анализы
• Расширенный чек-ап (60+): добавление цистатина C, иммунного профиля, оценки саркопении.

• Диета как анти-эйдж интервенция: обновленная пирамида питания, средиземноморская диета, ограничение калорий, интервальное голодание. Доказательная база.
• Физическая активность: сочетание аэробных и силовых нагрузок. Влияние на маркеры старения.
• Нутрицевтическая поддержка: магний, цинк, омега-3, витамин D, никотинамид рибозид и другие. Когда и кому.
• Геропротекторы: метформин, рапамицин и другие ингибиторы, метиленовый синий. Сенолитики. Современное состояние вопроса и доказательная база.
• Роль микробиоты в геропротекции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Убираем отёки, запускаем движение лимфы и мягко активируем мышцы, чтобы тело стало легче, подтянутее и энергичнее.

Почему возникает застой лимфы:

• Если мышцы работают мало — жидкость начинает застаиваться в тканях
• Лимфатическая система не имеет собственного насоса. Её движение зависит от дыхания, движения тела и работы мышц

Эти симптомы часто связаны с застоем лимфы:

• Частые головные боли, туман в голове, быстрая утомляемость
• Тяжесть в ногах, отёки к вечеру, онемение конечностей
• Частые простуды, хронический насморк, увеличенные лимфоузлы
• Пастозность, отёчность, лишний вес, целлюлит, вздутие, запоры, тяжесть после еды
• Гормональные сбои, болезненные месячные, нестабильное настроение
• Повышенная потливость, неприятный запах тела даже при соблюдении гигиены

Как должна функционировать здоровая лимфа:

• Кожа упругая, ровная, без отёков и застоев
• Просыпаешься утром с ясной головой и бодростью, без чувства усталости.
• Вес уходит естественно, без борьбы с собственным телом
• Органы получают достаточно кислорода и питательных веществ – улучшается самочувствие и энергия
• Иммунитет крепкий, простуды и воспаления больше не беспокоят
• Мышцы работают активнее — лимфа двигается быстрее

Программа:

1. Подготовительная неделя 7 дней для мягкого запуска:

Если у тебя более 3 признаков застоя лимфы или ты не проходила антипаразитарную программу, важно подготовить организм

• Запускаем ЖКТ – мягкие очистительные процедуры.
• Разгидратируем организм – восстанавливаем водный баланс.
• Активируем лимфоток – осваиваем технику мягкого массажа живота, чтобы снизить застойные явления.
• Улучшаем желчеотток – поддерживаем печень и обмен веществ.
• Лимфотоники и лёгкое питание — мягкая поддержка лимфатической системы через рацион.

2. Лимфодренажные техники и самомассаж:

Эффективные методы для улучшения оттока лимфы, снятия отеков и выведения токсинов. Помогают ускорить обмен веществ, повысить упругость кожи и усилить естественную детоксикацию организма.

• Эффективный лимфодренажный массаж лица – активация лимфы и снятие отёков.
• Диафрагмальный массаж и работа с шеей – снимаем зажимы, улучшаем отток жидкости и снабжение кислородом.
• Вакуумные банки – изучаем лимфодренажную схему для мягкой, но глубокой работы.
• Прохлопывания тела – стимулируем циркуляцию лимфы и улучшаем тонус кожи (ладонями, палочками, нагайками, бамбуковыми вениками).
• Активация икроножных мышц — запускаем мышечную помпу, которая помогает лимфе двигаться снизу вверх.
• Скребок гуаша – активируем микроциркуляцию и дренаж.

3. Движение и активизация лимфы:

Специальные упражнения и процедуры, стимулирующие лимфатическую систему. Улучшают циркуляцию жидкостей, снижают застойные явления и способствуют общему оздоровлению организма

• Простые, но эффективные упражнения — прыжки и приседания для тонуса и циркуляции.
• Контрастные процедуры — естественная стимуляция лимфатической и сосудистой систем.
• Диафрагмальное дыхание — активируем главный насос лимфатической системы.
• Лимфодренажная йога – пробуждаем лимфу мягкими движениями.

4. Натуральные детокс-практики:

Безопасные и естественные способы очищения организма, усиливающие выведение токсинов и избыточной жидкости. Поддерживают работу лимфатической системы и улучшают самочувствие.

• Солевые ванны – способ быстро вывести лишнюю жидкость и токсины.
• Эфирные масла – правильное использование для усиления эффекта.
• Детокс-коктейли – лёгкая поддержка организма изнутри.
• Обертывания для живота и бёдер – мощный детокс с проверенными рецептами.

5. Живое сопровождение марафона:

Регулярные эфиры с Ксенией Ерофеевой: практики, ответы на вопросы участников и дополнительные встречи с приглашёнными специалистами.

В рамках эфиров мы рассмотрим здоровье лимфатической системы с разных сторон:

• биопсихосоматика отёков
• связь кишечника и лимфатической системы
• влияние положения таза и мышечных зажимов на лимфоотток и др.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое Дамп

ДАМП бывает 2-х видов: айтишный и соматический.

Айтишный дамп
Процедура одномоментной выгрузки содержимого оперативной памяти на внешний носитель.
Применяется при переполнении или сбое: всё неактуальное, ненужное выгружается единовременно,
и система снова начинает работать чисто.

Соматический Дамп
Нейроинженерная процедура очищения системы организма способом
одномоментной выгрузки того, что замусоривает её биологические коды
и формирует различные диагнозы. Применяется при выявленной симптоматике.
Результат СОМАТИЧЕСКОГО ДАМПА: удаление аллостатической нагрузки,
ставшей причиной заболеваний.

Исходная Соматического Дампа
Все диагнозы имеют единую нейрофизиологическую подложку, которая стоит
на 3-х контурах: подавленного fight, незавершённого flight и застывшего freeze.
Лечить болезни, не удалив эти контуры – это работать с симптоматикой,
не трогая сами болезни. Приглушение симптомов — есть потакание болезням,
т.к. именно на глухой симптоматике им удобно заходить вглубь, укрепляться,
становиться все более неуязвимыми к терапии.

Цель Соматического Дампа
Локализовать все 3 контура и размонтировать их. На освободившееся место,
в те же нейронные слои, установить эталонные коды сильного здоровья,
поддерживающего само себя.

Механизм почти всех диагнозов
Три типа залежей в теле, которые формируют подложку почти всех диагнозов.

Подавленный fight
Сжатые гневные состояния, осевшие
в верхнем поясе: челюсть, плечи, горло, диафрагма.

Незавершённый flight
Тревожная мобилизация, ставшая дефолтным режимом.
Хранится в грудной клетке, диафрагме, поверхности живота,
мышцах вокруг сердца и самой сердечной мышце.

Застывший freeze
Контур торможения, дорсальный вагальный тормоз,
заклинивший в положении «включено». Хранится в нижней половине тела: животе, тазе, ногах.

Соматический Дамп
Удаляет нейрофизиологическую подложку диагнозов.
Тело, из которого выгружен весь психосоматический деструктив,
восстанавливается само, подчиняясь чистым кодам гомеостаза.

Соматический Дамп + Биодинамика в подарок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему нет сил и есть лишний вес. Как понять сигналы организма и начать восстанавливать тело без жёстких диет.

Тариф Программа + клуб

• Аудио и видео лекции
  
• Чек-листы
  
• Рецепты
  
• Pdf-гайды
  
• Дополнительные эфиры от профессиональных экспертов
• Ежедневные тренировки для тела и энергии
• Полезные рецепты для здоровья и баланса
• Комплекс тренировок «Стройность»
• Гайд «Печень»
• Гайд «Железное меню»
• Гайд «Железодефицита нет»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спокойная, уверенная, красивая женщина, кайфующая от себя:

• C помощью системы 7 С
• По методу тренировок InsideOut
• Для женщин 35+, у которых хронически нет времени на себя

С какими состояниями мы будем работать:

1. Ты грустишь, глядя в зеркало, недовольна собой и своим внешним видом
2. Тебя пугает мысль стать «тетенькой»
3. У тебя нет времени и сил на себя, тренировки и тем более на диеты
4. Ты много раз пробовала заняться собой, но это приводило лишь к разочарованию
5. Тебя пугает мысль, что ты разлюбила мужа, раз больше не хочешь секса
6. Тебе не хватает внимания, комплиментов и восхищенных взглядов
7. Тебя раздражает постоянная усталость и еще больше раздражают активные ровесницы вокруг
8. Тебя преследуют болезни и боли

Ты бы давно уже пришла в форму, если бы тебя не разрывали сомнения изнутри.

Такое состояние и такие мысли - это нормально:

Нормально, если ты родила:

• Тело женщины кардинально меняется после родов, ему нужны особые упражнения, которые будут укреплять глубокие слои кора, в том числе тазовое дно.

Нормально, если тебе 35+:

• До 30 мы могли жить без спорта и есть что угодно, сейчас возраст работает против нас: изменился гормональный фон, уровень физической активности.
• Просто пришло время заняться собой.

Нормально, если ты растеряна и не знаешь, что делать,

• ты же не фитнес-тренер и не врач! Я тоже когда-то думала, что подтекание мочи —
• это к гинекологу, торчащий живот — к гастроэнтерологу, а больная спина — к неврологу. Ходила по врачам, но проблемы не решались.
• А оказалось, все эти симптомы лечит правильный фитнес.

И это нормально забыть о себе, когда дети маленькие,

• значит, пришло время поставить себя на первое место и создать довольную маму и счастливую жену.

Самое время заняться собой и получить от подруг прозвище «Ну ты ведьма»:

Только представь:

• Как ты любуешься своим отражением. Тебе хочется заботиться и баловать себя
• Как ты счастлива, что выглядишь и чувствуешь моложе своих лет
• С мужем начался новый медовый месяц
• Ты чувствуешь силу тела, энергию и ресурс менять свою жизнь
• Ты стала уверенной в себе, расправила плечи и гордо идешь по жизни улыбаясь… ну ведьма
• Дети видят молодую, довольную, красивую, спортивную маму, гордятся ей и хотят быть похожими на нее

Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:

• Качала усиленно пресс, но начинала болеть спина
• Уверена, до этого дня ты уже не раз пыталась похудеть:
• Покупала абонемент в спортзал, но результата не было
• Начинала бегать, и тебя даже не смущали подтекания мочи
• Садилась на жесткую диету, после чего срывалась и объедалась

Заканчивалось все разочарованием в себе: я ленивая, я не организованная.
Нет, ты не ленивая, это тело защищало тебя от опасной нагрузки!

Система тренировок InsideOut - это научный подход:

• Система, созданная под контролем врача-реабилитолога Маргариты Шатиловой.
• Все тренировки составлены с учетом рекомендаций международных протоколов восстановления женщин.

Мы точно знаем, как довести вас до результата без срывов.

Программа:

Наша неделя на курсе будет проходить следующим образом:

• Комплекс тренировок InsideOut «создания внутреннего стержня»
• Урок по концепции 7С с заданием на неделю (питание, сон, дефициты, секс)
• Живой разбор сигналов тела от Оли
• Урок по созданию новых стандартов жизни
• Практика состояния Ведьмы

Дополнительная программа, чтобы прокачать 7 навыков чертовски привлекательной женщины:

1. Сила изнутри. Тренировки
   Навык 1. Умеет минимальными, но регулярными усилиями оставаться в форме
2. Стройность. Уроки по питанию и пищеварению
   Навык 2. Знает толк в еде и никогда не переедает
3. Самоценность
   Навык 3. Я — самое ценное, что у меня есть
4. Состояние здоровья. Уроки по работе с дефицитами
   Навык 4. Энергия — ее главная валюта, знает как сохранять и преумножать
5. Секс. Уроки от сексолога
   Навык 5. Кайфует от себя настолько, что готова затащить себя в постель
6. Сон. Протокол сна
   Навык 6. Ложится сегодня, встает завтра
7. Сообщество
   Навык 7. Держится своей стаи

При покупке сегодня, вы получаете 4 уникальных бонуса:

• Мастер-класс о том, как жить СВОЮ жизнь «Точка выбора»
• Подборка рецептов для микробиома
• Спринт по вздутиям
• Первым 90 купившим –книга «Ну ты ведьма! » – в подарок!

Автор Ольга Байкина

• Автор метода тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
• Автор книги-бестселлера «Качать пресс должно быть запрещено»
• Профессиональный фитнес–тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
• Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и после- родового восстановления, специалист по тазовому дну

Тариф Стройная ведьма

• Комплексная 4 недельная тренировочная программа InsideOut
• Шпаргалка с описанием техники всех тренировок
• Урок-эфир по питанию и полезным пищевым привычкам с заданием на месяц
• Уроки мышления от Ольги Байкиной
• Еженедельные практики состояний
• Мотивационный трекер
• Самодиагностика по системе 7С
• Модули на GetCourse по системе 7С
• Протоколы здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем будем говорить в новом периоде:

1. Мы решили отдельно вынести тему ухода за кожей во время беременности и грудного вскармливания. В интернете очень много пугающих статей о косметических компонентах , которые могут нанести вред в этот прекрасный период.
2. Рассмотрим детский уход: эмоленты, гели для купания, шампуни, пены для ванн.
3. Вы просили - мы услышали. Готовим тему декоративной косметики! Вопросов от подписчиков множество!
4. Также в периоде мы будем разбирать бренды под лупой: OLLIN и ICON SKIN

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это первая ступень авторской программы доктора Артёма Тена. Курс объединяет подходы восточной медицины и остеопатии, помогая специалистам глубоко понимать тело, психику и биоэнергетические процессы человека.
Остеоакупунктура — это интегративный метод, объединяющий принципы традиционной акупрессуры и остеопатии. Он основан на взаимодействии тела, психики и энергетических процессов человека и направлен на восстановление внутренней гармонии, устранение болевых синдромов и улучшение общего состояния.

Метод был создан в рамках Международной Академии Традиционной медицины БРИКС и сочетает принципы психологии, остеопатии и Дао-философии.
Это современный инструмент для специалистов, которые хотят глубже понимать тело и эффективно помогать своим клиентам.

Первая ступень открывает путь в метод Остеоакупунктуры — системный подход, включающий три последовательных уровня обучения.

Кому подходит этот курс:

• Массажистам и остеопатам — чтобы углубить понимание работы с телом и добавить энергетический уровень в практику
• Врачам и медицинским специалистам — чтобы расширить инструменты работы с пациентом и освоить безопасные немедикаментозные методы восстановления
• Психологам и телесно-ориентированным терапевтам — для интеграции телесных и энергетических подходов в процесс проработки травм и психосоматики
• Практикующим в сфере холистического здоровья — мастерам массажа, кинезиологам, йога-терапевтам, специалистам по телесным практикам
• Тем, кто ищет путь самопознания и гармонии — если вы хотите глубже понять, как тело, психика и энергия связаны между собой

Преимущества курса:

• Максимальная наглядность.
  Мы сделали визуализацию меридианов и каналов максимально понятной: привлекли профессиональных анатомов, спикеров и приобрели специализированное ПО стоимостью более $500
• Практика с первых часов.
  Каждый участник применяет техники прямо на курсе. Вы не просто слушаете — вы чувствуете эффект на себе и отрабатываете на практике
• Международное признание.
  После прохождения всех трёх ступеней курса вы получите диплом международного образца, который открывает новые возможности в профессиональной деятельности
• Комплексный подход к исцелению.
  Вы научитесь видеть тело целостно — соединять восточную медицину, остеопатию и психосоматику для глубинных результатов
• Работа с психосоматикой.
  Освоите понимание взаимосвязи эмоций и тела. Сможете помогать клиентам не только с болью, но и с её внутренними причинами

Программа:

Блок 1. Основы остеоакупунктуры и диагностика:

• Освоите методы диагностики физического, психического и ментального состояния
• Научитесь «читать» тело, работать с меридианами, находить точки для воздействия и ставить тейпы
• Получите передачу от Мастера для безопасной работы с энергополем
• Научитесь снимать физические и ментальные блоки — начнёте прорабатывать собственные ограничения уже на курсе
• Освоите метод «Золотой точки» — умение находить ту самую точку, которая гармонизирует весь организм
• Познакомитесь с техникой коррекции шрамов — важный навык, который позволяет давать клиенту результаты нового уровня

Блок 2. Работа с суставами и баланс тела:

• Изучите техники безопасности при работе с иглами и правильную постановку рук
• Отработаете введение иглы на практике
• Освоите диагностику по суставам и метод мгновенного снятия боли за счёт восстановления глобального баланса
• Научитесь приводить тело и психику в состояние внутреннего равновесия и эмоционального комфорта

Блок 3. Глубинная проработка и работа с головой:

• Изучите точки социальных масок и их взаимосвязь с позвоночником
• Освоите метод глубинной проработки родовых травм — откроете доступ к внутренним ресурсам
• Научитесь работать с акупунктурными точками головы — для восстановления баланса сознания, внимания и памяти
• Систематизируете знания и соедините техники всех предыдущих блоков в единую практику

Блок 4. Работа с заболеваниями и внутренними органами:

• Изучите метод для артритов и артрозов — устранение фиброза, восстановление подвижности суставов, снятие хронической боли и улучшение функционального состояния
• Научитесь работать с заболеваниями, с которыми не справляется обычная игла
• Освоите технику коррекции желудочно-кишечного тракта для нормализации работы внутренних органов
• Завершите обучение разбором практических вопросов и подведением итогов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рабочие алгоритмы диагностики, коррекции и восстановления здоровья кишечника

Этот интенсив — не про теорию, а про реальные действия, которые можно сразу применять в практике.

1. Микробиота под микроскопом: ключ к здоровью кишечника. Изучите состав микробиоты кишечника и факторы, влияющие на баланс, с примерами из реальной практики.
2. Биоплёнки и антибиотикорезистентность: скрытые угрозы баланса. Научитесь выявлять биоплёнки, понимать их связь с хроническими состояниями и антибиотикорезистентностью, а также использовать методы для их устранения.
3. Диагностика кишечной микробиоты: плюсы и минусы различных анализов. Разберётесь в диагностических тестах, научитесь выбирать подходящие анализы и интерпретировать их результаты для коррекции микробиоты.
4. Программа 6R: базовые этапы коррекции микробиоты. Сможете применять программу 6R на практике, адаптируя её к конкретным потребностям клиентов, и работать с дисбиозом пошагово.
5. Про-, пре-, мета- и синбиотики: что выбрать и как применять прямо сейчас. Получите четкие рекомендации по выбору и применению биотиков в зависимости от состояния и потребностей клиента.
6. Разбор клинического случая: универсальная схема для коррекции микробиоты. Практическая сессия: применим все этапы коррекции на реальном кейсе, разберем результаты и корректировки.

Вы получите четкие, работающие инструменты для диагностики и коррекции микробиоты.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте сезон весенне-летних застолий и пикников с Вероникой Порсиной!
Сборник о застолье для счастливого животика.

Я создала сочный летний гайд, который сделает любое застолье удивительным и вкусным праздником, после которого хочется танцевать, а не лежать! Кулинарно-нутрициологический гайд для вашего летнего стола поможет вам готовить вкусно, ярко и с заботой о животике и безоблачном настроении!

Актуально весь теплый сезон — с мая по октябрь! Сборник сохраните себе и сможете применять каждое лето много лет. А значит, что каждый ваш праздничный стол и пикник вы сможете делать меню по принципу сбалансированного стола по подсказкам из сборника. Удивлять не только себя, но и ваших близких.

Готовы стать мастером летнего стола?

Умный конструктор праздничного стола с заботой об энергии и микробиоме. Авторская система «От сбалансированной тарелки — к сбалансированному столу» от Вероники Порсиной.

• 46 страниц практики, которую можно применить уже сегодня
• 8 авторских рецептов, которые готовятся за 10–20 минут
• 4 готовых сценария застолья для теплого сезона
• Шпаргалки-алгоритмы для застолья и после него
• Сезонный календарь продуктов
• Система, которая работает с любым бюджетом

В этом гиде я делюсь своей авторской системой «От сбалансированной тарелки — к сбалансированному столу».
Вы и ваши близкие садитесь за стол и видите: здесь есть всё, чтобы собрать себе идеальную тарелку. Яркие овощи, зелень, белок, хороший хлеб, что-то ферментированное.

Вы едите с удовольствием, не считаете калории, не отказываете себе — и встаёте из-за стола лёгкими и энергичными. Это и есть сбалансированный праздничный стол.

Для кого подойдет этот кулинарный гид.
Эти сборники для вас, если вы:

• Готовите с любовью — для себя и близких
• Ищете быстрые рецепты (10–20 минут), которые впечатляют гостей
• Заботитесь о микробиоме и пищеварении своей семьи
• Цените научно-подтвержденный подход на практике – у себя в тарелке!
• Устали от сложных систем питания с запретами — хотите добавлять, а не ограничивать
• Хотите, чтобы праздник был лёгким, вкусным и полезным одновременно

Вероника Порсина

• Практикующий нутрициолог-кулинар, специалист по микробиому, ферментации и сбалансированному рациону питания.
• Погружаю в мир ароматов специй и вкусных сочетаний в вашей тарелке. С любовью показываю, как еда, сон, мышление и движение работают вам на пользу!
• Свой богатый многолетний практический опыт ферментации расширила обучением в Гарвардском Университете (США) на сертифицированном курсе «Ферментация: научный подход к приготовлению пищи с помощью микробов».
• Применяю знания Аюрведы и Тибетской медицины для гармоничного сочетания продуктов и специй под индивидуальную задачу.
• Свои кулинарные навыки обогатила в ведущей европейской школе для шеф поваров Руби (Rouxbe) на сертификационном курсе.
• Автор серии кулинарных онлайн курсов по ферментированию продуктов по сезонам, а также курсов и программ по сбалансированному рациону питания и образу жизни.
• Спикер экспертных программ по здоровью и международных конференций.
• Помогаю вам сделать ваш животик счастливым — внедрить здоровый образ жизни и сбалансировать рацион, найти ваши личные стратегии на пути к здоровью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для тех, кто ...

• Рассматривает ЗГТ или уже применяет эстроген и прогестерон
• Хочет понимать тестостерон, а не бояться его
• Чувствует снижение энергии
• Замечает потерю мышечной массы
• Отмечает снижение либидо
• Испытывает мозговой туман
• Хуже восстанавливается после тренировок
• Видит ускорение возрастных изменений

Что вы получите:

• Понимание роли тестостерона в женском организме
• Как отличить дефицит от нормы
• Когда терапия оправдана
• Как избежать побочных эффектов
• Какие формы тестостерона предпочтительнее
• Как применять безопасно и физиологично
• Какие типы реакций возможны

Программа курса

Урок 1: История применения тестостерона для женщин
Почему изъятие тестостерона из терапии женщин называют преступлением перед ними?
В уроке:
Мифы о тестостероне:

• Тестостерон вызывает рак
• Тестостерон делает женщину мужчиной
• Тестостерон вызывает рост бороды
• Тестостерон опасен для сердца
• Тестостерон запрещен женщинам

Результат урока
Вы поймете:
Что из этого правда, а что нет

Урок 2: Тестостерон — это не мужской гормон, а основа энергии и молодости
Почему о тестостероне почти не говорят, хотя он играет ключевую роль в здоровье женщины
В уроке:
Почему тестостерон есть у женщин

• Как тестостерон связан с эстрадиолом
• Возрастное снижение андрогенов
• Симптомы дефицита тестостерона
• Влияние на мозг, настроение и мотивацию
• Влияние на мышцы и композицию тела
• Роль в профилактике саркопении
• Влияние на кожу и коллаген
• Влияние на иммунитет
• Тестостерон как anti-age фактор

Результат урока
Вы поймете:

• Почему не нужно бояться тестостерона и как его снижение ускоряет старение
• Почему баланс гормонов важнее, чем один гормон

Урок 3: Кому действительно нужен тестостерон
Когда терапия оправдана, а когда — нет
В уроке:

• Официальные показания к терапии тестостероном
• Гипоактивное расстройство сексуального желания
• Тестостерон в перименопаузе
• Тестостерон в постменопаузе
• Влияние на либидо и оргазм
• Влияние на настроение и энергию
• Влияние на плотность костной ткани
• Тестостерон после овариоэктомии
• Тестостерон после лечения рака молочной железы
• Тестостерон при депрессии
• Когда тестостерон не показан
• СПКЯ и гиперандрогения

Результат урока
Вы поймете:
В каких ситуациях тестостерон может реально улучшить качество жизни

Урок 4: Анализы перед терапией и контроль безопасности
Как избежать ошибок и подобрать физиологичную дозировку
В уроке:

• Какие анализы действительно нужны
• Как интерпретировать результаты
• Почему важны симптомы, а не только цифры
• Какие показатели требуют осторожности
• Формы тестостерона
• Гель
• Инъекции
• Пеллеты
• Почему трансдермальный путь более физиологичен
• Как избежать побочных эффектов
• Лабораторные нормы, на которые нужно ориентироваться

Результат урока
Вы поймете:

• Какие анализы отражают реальный андрогенный статус
• Какой вариант применения тестостерона наиболее предпочтителен для вас во избежание побочных эффектов

Урок 5: Практическое применение тестостерона у женщин
Формы, дозировки и ошибки
В уроке:

• Как выбрать дозировку
• Куда, как и когда наносить
• Как улучшить всасывание
• Сочетание с эстрогеном и прогестероном
• Ароматизация тестостерона в эстрадиол
• Путь тестостерона в женском теле
• Как понять, что дозировка подходит
• Типы реакций на тестостерон
• Различия в результатах у разных женщин

Результат урока
Вы получите:

• Понятную стратегию применения без перехода в супрафизиологичные дозировки

Вы поймете:

• Когда и какие эффекты ожидать

В результате прохождения курса вы:

• Понимаете роль тестостерона в женском организме
• Умеете оценивать симптомы дефицита
• Умеете правильно дозировать, подбирать и отслеживать тестостерон в своем теле
• Понимаете принципы безопасного применения
• Можете при необходимости обсуждать терапию с врачом аргументированно

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Что внутри:
– Практика раскрытия трёх энергетических центров позвоночника — поясницы, груди и шеи.
– Освобождение зажимов и восстановление естественной оси тела от Земли к Небу.
– Мягкие динамические и статические упражнения с дыханием и визуализациями.
– Работа с ощущением «живого позвоночника» — упругого, гибкого и наполненного силой.
– Настройка тела на свободное течение энергии Ци и снятие внутренних блоков.

Результат:
- Вы почувствуете, как тело выпрямляется само — без усилия,
дыхание становится свободным, а позвоночник оживает, как струна, по которой течёт энергия.

- Исчезает тяжесть в пояснице, скованность в груди и напряжение в шее.
- Возникает лёгкость, устойчивость и внутреннее ощущение связи с Землёй и Небом.

Что вас ждет на мастер-классе?
За 1,5 часа вы получите четкий и работающий алгоритм, который изменит ваше самоощущение с первого применения.
Разберете, что позвоночник это не костяной столб, а главная энергетическая магистраль вашего тела
Узнаете, где находятся три ключевые «заставы», блокирующие вашу силу и лёгкость, и — самое главное — научитесь их мягко и безопасно открывать.

На этом мастер-классе Владимир Осипов дал мощные даосские практики
Практики, не просто упражнения, а принципы работы с телом как с целостной системой, где физическое выравнивание моментально влияет на энергию и психическое состояние.

Владимир показал, как через тонкие мысленные директивы (подвесить макушку, опустить локти, направить копчик) можно перепрограммировать привычные паттерны напряжения, годами жившие в теле.

Практикуя которые - вы получите крутые ощущения:

• Ощущение «живого позвоночника» — вместо привычной тяжести или скованности, спина станет чувствоваться упругой, наполненной и сильной, как натянутый лук или молодой бамбук.
• Волна тепла и энергии, самостоятельно поднимающаяся по спине во время вдоха — вы почувствуете, что такое настоящее свободное течение Ци.
• Мгновенное выравнивание осанки без усилий — вы не будете «держать спину» мышцами, а позволите телу занять свое идеальное, природное положение за счет внутренних векторов.
• Глубокое расслабление, стекающее сверху вниз на выдохе, как тяжелая капля ртути, унося с собой напряжение дня.
• Состояние внутренней тишины, умиротворения и ясности, которое возникает, когда тело приходит в баланс.

По итогу, что вы получите:
не теорию точно (ну т е теория небольшая будет, поскольку без вводной перед практикой не обойтись), и по сути - вы получите инструмент на каждый день, который дает измеримые результаты:

• Для тела: Улучшится осанка, уйдут боли в шее и пояснице, раскроется грудная клетка для свободного дыхания.
• Для энергии: Появится бодрость, выносливость, умение быстро «перезаряжаться» в течение дня.
• Для психики: Снизится уровень фонового стресса, появится внутреннее равновесие и «холодная голова» в сложных ситуациях.
• Для практики: Это фундаментальная подготовка тела к любым глубоким медитативным и энергетическим практикам (например, к Малому Небесному Кругу).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?

• Цель семинара — раскрыть актуальную тему современной медицины: профилактика и лечение с помощью ортезирования деформаций, травм, язв и ампутаций стопы при сахарном диабете.

Чему научимся?

• теоретические основы биомеханики ходьбы в норме и при сахарном диабете,
• описание клинической картины поражения опорно-двигательного аппарата при сахарном диабете,
• методы терапевтического и хирургического ортезирования стопы по показаниям.

10.00 – 10.45 Биомеханика ходьбы в норме (Лебедев П.А.)
10.45 – 11.30 Распространенные восходящие и нисходящие функциональные нарушения на стопах (Лебедев П.А.)
11.30 – 12.15 Тестирование и возможная мануальная коррекция функциональных нарушений на стопах в подологической практике (Лебедев П.А.) – практика
12.15 – 13.00 Изменения в опорно-двигательном аппарате при сахарном диабете (Максимова Н.В.)
14.00 – 14.45 Ортезирование пациентов с сахарным диабетом с помощью серийных стелек (Григорьев В.В.)
14.45 – 15.30 Показания и виды хирургического лечения различных деформаций стопы при сахарном диабете (Бардюгов П.С.)
15.30 – 16.15 Ортезирование после заживления язв, ампутаций и нейроостеоартропатии при синдроме диабетической стопы (Максимова Н.В., Акопян А.С.)
16.15 – 18.00 Изготовление индивидуальных ортезов пациентам с сахарным диабетом (Григорьев В.В., Акопян А.С.) – практика

Для кого?

• Для ортезотерапевтов

Уроки курса

Лебедев П.А (2часа)
Максимова Н.В (1час)
Григорьев В.В (25мин)
Бардюгов П.С. (1ч30мин)
Изготовление индивидуальных ортезов пациентам с сахарным диабетом (45мин)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система перехода на здоровое питание с поддержкой эксперта
нергия, тотальное очищение и идеальный вес в любом возрасте
15 лет опыта и 5100+ результатов
Первые изменения уже за 2 недели

Программа Школы состоит из двух частей:
1. подробная пошаговая система перехода на живое питание с нуля, включая психологию
2. всё про составление полноценного высокоэнергетического и сбалансированного рациона эффективного сыроеда

Вы получите весь мой опыт 15 летнего изучения темы живого питания на уровне биохимии и микробиологии, успешной практики по сей день и обучения более 5000 учеников

Краткая программа первой части «Система и последовательность перехода»

• Введение. Моя история. Что вы получите перейдя на жп по моей системе
• Главные принципы перехода на жп
• Душевная и психологическая готовность,эмоциональное состояние и настрой
• Исследуем состояние здоровья на момент перехода
• Наиболее частые отклонения и как их нормализовать
• Выявляем дефицитные состояния
• Какие анализы нужно сдавать при переходе?
• Противопоказания к переходу на жп
• Определяем сроки перехода
• Очередь и сроки отказа от вредностей
• Очищение кишечника. Два разных типа кишечника по реакции на загрязнение
• Очищение печени и желчевыводящей системы по а. Морицу
• Противопаразитарные чистки организма
• Голодание. Когда, как и сколько
• Сыроед, родственники, общество. Как себя вести. Психология эффективного сыроеда
• Все про кризы. Отличия от опасных состояний
• Наше всё. Учимся формировать самую высокоэффективную микрофлору
• Срывы - это не про нас!
• Знать самое важное. Эффективное и неэффективное се
• 20 критических ошибок 98% начинающих
• Теперь я знаю всë о живом питании. Заключение

Краткое содержание второй части обучения «Рацион эффективного сыроеда»

• Введение. Всё что нужно знать эффективному сыроеду о жирах
• Всё что нужно знать эффективному сыроеду о белках
• Об углеводах
• О всём спектре необходимых сыроеду, микро и макроэлементах и как обеспечить их поступление в полном объеме
• О дополнительно принимаемых важнейших витаминах
• Чем питается эффективный сыроед? Основные группы даров природы
• Высокоэнергетические продукты (зима, малый вес нехватка энергии)
• Топ 12 лучших суперфудов от дениса терентьева
• Что пьëт эффективный сыроед?
• Ядро продуктового рациона эффективного сыроеда и вегана
• Важные нюансы и акценты первого-второго года сыроедения. Заключение

Мы максимально позаботились о вашем удобстве:
При создании курса была проделана огромная работа и все важные моменты тезисно выделены текстом!
По сути — это полный конспект всего обучения!
Вам остаётся только сделать скриншот в нужном месте и нужная информация всегда с вами!
Вы не пропустите и не забудете ни одного важного нюанса!

Автор - Денис Терентьев
Эксперт №1 В России и СНГ по теме высокоэффективного сыроедения
Уникальный опыт успешного 100% Живого питания без срывов с 16.01.2010.

Тариф «Самостоятельный»
Доступ ко всем урокам Школы на 3 месяца
Выделение на экране в уроках всех важных моментов (Конспект всех лекций).
Вы не пропустите ни одного влияющего на результат нюанса из которых и складывается высокоэффективное СЕ. Все подсказки и напоминания будут всегда с вами!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мышечное тестирование, работа с биохимией, эмоциональная коррекция.

Всего за 9 дней вы:

• Отработаете полученные знания на практике.Освоите фундаментальные основы кинезиологии.
• Получите сертификат, позволяющий официально вести деятельность в области оздоровления, даже если у вас нет медицинского образования.

Одним из основных принципов прикладной кинезиологии является выстраивание правильного треугольника здоровья с 3 равными сторонами:

• Структура
  Работа с мышцами, опорно-двигательным аппаратом
• Биохимия
  Работа с гормонами и обменом веществ
• Сознание
  Работа с убеждениями и эмоциями, которые остаются в теле

Грамотная работа со всеми сторонами треугольника здоровья позволяет быстрее находить причину заболеваний и подбирать эффективную программу оздоровления. Индивидуально для каждого клиента

На курсе вы освоите новый инструментарий, который поможет работать в разы эффективнее и откроет вам новые возможности как специалисту:

• Работа со структурой
  Техника мануально-мышечного тестирования является наиболее эффективной для нахождения первопричины заболевания. Диагностирование не требует дорогостоящих анализов или фундаментальных медицинских знаний
• Работа с биохимией
  Все чаще люди обращаются к специалистам за помощью в подборе БАДов и работы с дефицитами витаминов и микроэлементов. Работа с биохимией позволяет подобрать конкретное вещество, которое подходит конкретному человеку
• Работа с эмоциями
  Упадок сил, депрессия, плохой сон — всё это признаки эмоциональной дисфункции, которую помогают устранить кинезиологические методики.

После комплексного обучения вы будете безошибочно определять первопричину проблем со здоровьем и сможете самостоятельно составлять план коррекции, который точно сработает

После окончания программы вы получаете:

• Доступ к официальной практике. Сертификат Национальной Ассоциации народной медицины и оздоровительных практик (НАМН) дает право оказывать услуги в сфере оздоровления, даже если у вас нет медицинского образования
• Конкретные навыки, которые увеличат вашу эффективность, а значит, позволят повысить ценность и стоимость ваших услуг

Комплексная программа состоит из 3 модулей, каждый из которых формирует навык работы с одной составляющей здоровья.

Программа:

Модуль 1. Введение в кинезиологию. Работа со структурой:

• Феномены кинезиологии: индикаторная мышца, ассоциированная мышца, терапевтическая локализация
• Основы мышечного теста
• Технология работы с телом. Основы работы со структурной составляющей треугольника здоровья
• Основные приемы коррекции структурных нарушений
• Алгоритм определения и коррекции структурных нарушений.

Ваши результаты:

• Введение в кинезиологию. 
Работа со структурой
• Освоите навык мышечного тестирования, чтобы безошибочно определять первопричину заболевания
• Отработаете приемы коррекции структурных нарушений

Модуль 2. Работа с биохимией:

• Основные правила работы с биохимией
• Особенности работы с нативными препаратами, определение значимости препарата, универсальные химические провокации в нозодах
• Общий протокол работы с биохимией
• Методы диагностики структурных дисфункций различных органов с использованием кинезиологических нозодов
• Работа и подбор коррекции с инвазиями, токсическими нагрузками и биохимическими нарушениями

Ваши результаты:

• Научитесь работать с кинезиологическими нозодами, чтобы определять дисфункции различных органов
• Сможете самостоятельно диагностировать дефициты и подбирать коррекцию
• Освоите работу с токсинами

Модуль 3. Работа с эмоциями и меридианами:

• Основы работы с эмоциональными нарушениями квадрата здоровья
• Универсальный алгоритм поиска нарушений и коррекции
• Поиск и коррекция осознанных и бессознательных нарушений и эмоциональных дисфункций
• Основы и алгоритм работы с энергетической составляющей здоровья.

Ваши результаты:

• Освоите универсальный алгоритм поиска нарушений и коррекции эмоций
• Научитесь работать с энергетической составляющей здоровья

Тариф Ознакомительный

• 35 часов теории
• Разбор приема с пациента: нет
• Практика офлайн: нет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...