Новые складчины | страница 13

​

Эти программы для тех, кто хочет:

Безопасно активизировать процессы детоксикации, чтобы вернуть лёгкость в теле, ясность в голове, улучшить физическое и эмоциональное состояние

Укрепить иммунитет, чтобы не переживать из-за простуд и вирусов, а в случае болезни «оставаться в строю», сохранять активность, выздоравливать быстро и без осложнений

Наладить комфортное пищеварение и здоровый желчеотток, чтобы забыть о вздутии, тяжести после еды и нестабильном стуле, получая от пищи только удовольствие и пользу

Вернуть себе стабильный уровень энергии и жизненных сил, избавиться от хронической усталости, апатии и с радостью успевать всё задуманное за день

Улучшить состояние кожи, устранить воспаления, сухость и тусклость, вернуть естественное сияние, здоровый цвет и упругость даже без косметических средств

Поддерживать естественные механизмы обновления организма на клеточном уровне, чтобы сохранять молодость, активность и высокое качество жизни долгие годы

Какие курсы:
Восстановительная программа
Курс: Защита от вирусов и болей
Повышение сопротивляемости инфекциям, снижение воспаления, возвращение бодрости
Курс: Гормонально-генетическая опора
Активизация клеточного обновления, повышение энергии, поддержка естественного омоложения
Курс: Желчь против инфекций
Стабилизация метаболизма, купирование скрытого воспаления, предупреждение обострений хронических заболеваний


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

❤️ Курс для начинающих
❤️ Партнер не нужен, все движения вы будете выполнять сольно
❤️ Уроки в записи, можно заниматься в удобное
время
❤️ Спец оборудование и проф обувь не требуется
❤️ Можно заниматься дома

Что вас ждет на онлайн курсе «Танго на кухне»:

✅ Базовые фигуры

✅ Основы женской техники

✅ Основы ведения в паре

✅ Выучим вашу первую хореографию танго барре (с опорой)

✅ Разберем сольную хореографию без опоры

✅ Поговорим про то, как настроить свои мысли, чтоб они вам помогали в танце

✅ Разберем подводные камни, которые есть в Аргентинском танго, чего следует опасаться

✅ Поговорим о том, какие возможности есть в танго, где можно найти партнера

✅ Этикет на танго мероприятиях

Ссылка на покупку - в шапке профиля. Оплата возможна практически из всех стран. При возникновении сложностей или вопросов - пишите в директ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановление после физических нагрузок и развитие функциональных возможностей спортсменов
Самостоятельная помощь. Здоровый спортсмен - сильный спортсмен!

Что будет на курсе:

1. Теория
   Курс рассчитан на спортсменов и любителей без медицинского и другого специального образования, но дает четкие рекомендации, основанные на научно доказанной методике
2. Практические упражнения
   Все уроки содержат практический материал. Вы можете просто смотреть и повторять.
   Для каждой зоны мы подготовили отдельные уроки, чтобы было проще найти информацию.
3. Специализация курса
   Курс создавался преимущественно для спортсменов-бальников и все рекомендации учитывают специфику этого вида спорта. Но также будет максимально полезен танцорам других направлений и видов спорта со схожими видами нагрузки.
4. Комплекс реабилитации спортсменов
   В курсе собраны рекомендации по частым проблемам танцоров. Наш опыт показывает, что информация в курсе решает 80% проблем, связанных с реабилитацией спортсменов после нагрузки развитием функциональных возможностей спортсменов.
5. Специальное оборудование
   Для различных упражнений вам может понадобиться дополнительное оборудование. Мы даем четкие рекомендации его по выбору.
   Многие вещи станут вашими постоянными спутниками на соревнованиях, сборах и т.д.

Для кого Курс?

• Для танцоров
  Которым важно сохранять физическую форму и быстро и эффективно восстанавливаться после нагрузок, не терять время на долгую реабилитации и находиться в своей максимальной физической форме.
• Для тренеров
  Которым важно обладать знаниями и навыками помощи своим ученикам. Многие тренеры специально внедряют упражнения на реабилитацию для своих спортсменов в тренировочную программу и уделяют этому отдоенное количество времени.
• Для родителей
  Которым важно помочь своим детям, в случае возникновения проблем, связанных с повышенной физической нагрузкой.

После прохождения курса вы:

• Узнаете, как снимать мышечную боль после нагрузок без лекарств. Уже после первого занятия болевые ощущения снизятся, а после регулярных занятий могут уйти совсем
• Узнаете, какая именно компенсация должна быть у танцоров после тренировок, чтобы снять зажимы в мышцах, вызванные неравномерной или неправильной нагрузкой
• Поймете, как улучшить функциональность своего тела, увеличить амплитудность движений, подвижность и гибкость.
• Узнаете, как снять мышечную боль в пояснице, шее, плече/лопатке/ колене, стопе, тазобедренном суставе и т.д.зарегистрироваться
• Научитесь, как именно помогать себе быстрее восстановиться после прогонов, турниров, сборов
• Поймёте, какая профилактика нужна организму для поддержания тела в максимальной физической форме
• Сможете танцевать турниры без обезболивания и дискомфорта
• Научитесь решать проблему на начальном этапе, не доводя ситуацию до серьезных травм.

Все занятия курса направлены на работу с мышечной болью и их можно проводить только при отсутствии травм!
При малейшем подозрении на травму обязательно обратитесь к врачу для исключения переломов, разрывов связок и тд.
Занятия на восстановление здоровья после травм могут проводиться только после рекомендации врача и полноценного курса лечения.

Станислава Продан. Специалист по физической реабилитации клуба «Ideal Dance»

Тариф Минимальный. самостоятельное прохождение
9 основных уроков, в т. ч.
снятие боли в пояснице
снятие боли в шее
снятие боли в плече/лопатке
снятие боли в колене
снятие боли в тазобедренном суставе
снятие боли в стопе/голеностопе/икре

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МТ — трансформационный тренинг и одновременно уникальная в своем роде «вакцина» от страданий и лишнего веса.

Кому нужно в МТ? Тем, кто давно хотел получить:
Очищение организма на клеточном уровне
Рельефное тело в реальности, а не на карте желаний
Здоровье, силу и уверенность
Работа в группе с индивидуальным подходом
Свободную от забегов по врачебным кабинетам жизнь
Шанс раз и навсегда стать номером один в своем рейтинге ценностей
«Волшебную таблетку» для жиросжигания
Новое ресурсное окружение и улучшенное качество жизни

Предупреждаю сразу: сидеть за столом и чахнуть над пустой тарелкой не выйдет! У нас в МТ едят — здорово, здОрово и вкусно! А о трансформации тела лучше всего расскажут фото моих девочек. Кстати, без белковых коктейлей, химии и одного в день «салатика, который не толстит». Потому что ко мне приходят не страдать, а обращаются за паролем от поля радости.

Таинство метаболизма. Сломать нельзя разогнать
Почему не получается худеть самой, зачем платить деньги? Можно, конечно, пойти по протоптанной дороге — просто, дешево и неэффективно. Например, попросить счетчик калорий рассчитать дневную норму. И вот машина, не видя вашего тела, выдаст пустые цифры, на которые вы возлагаете большие надежды. Но общие формулы и трансформация тела на всех уровнях – это две параллельные прямые, которые никогда не пересекутся. Каждая женщина — бриллиант, с которым нужно работать индивидуально, с учетом ее запроса и примерно еще одной сотни исходных данных.

А, может, давайте уже под софитами, а не под фильтрами?
На своей программе я подсвечиваю ваши сильные стороны и выключаю слабые. Мы прокачиваем то, к чему стремимся, а не нянчимся с тем, что свое отжило и дало вам в прошлом строго отрицательный результат.
Не хотите больше падать вниз? «Наши дети будут лучше, чем мы»? А что мешает нам сегодня разделить с дочкой ее юность и выйти на пробежку с сыном, открыв в себе источник атомной энергии?
Иногда, вовремя сделанные шаги, меняют походку всей жизни.
Каждая из вас самостоятельно принимает решение как ей шагать — скукожившись, как старый рваный башмак, или так, будто за ней идут трое мужчин

Посчитаем?
Для подтяжки овала лица нам нужно поставить нити, для успокоения души пойти к психологу, для разгона лимфы — записаться на курс массажей, при отеках не забыть проверить почки. Избавить от родовых травм сможет рецепт психотерапевта. Чтобы бизнес не загнулся или шеф повысил зп — стоит обратиться к финансовому коучу в перерывах между детокс-капельницами, очищающими от шлаков и токсинов. Скорость хорошая, но направление путаете.
После курса МТ многие специалисты из пункта выше теряют клиентов. Потому, что моим девочкам все это больше не надо. Улучшайзинг случается и без ежемесячного обнуления баланса на карте. Не спрашивайте у меня в конце месяца «Какого черта я так хорошо выгляжу?». Это легендарные МТ — будем продлевать удовольствие!

Как я работаю?
Давайте честно: магии вне Хогвартса ждать не стоит. Мы работаем без волшебной пыльцы, но с секретными ритуалами. Ваш инструмент — мой опыт и знания, которыми я щедро делюсь и даю связку ключей от заветных дверей. Открыть эти двери или оставить ключи в кармане — решать вам. Те, кто берет и делает, получают свои результаты, которые некоторые потом приписывают фотошопу — лучшей оценки судей и представить сложно!

Старт 1 декабря. До Нового года летим вместе!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань банной берегиней

• Сможешь входить в состояние проводника
• Создавать атмосферу сакральной бани
• Обретёшь ценность, уверенность и свободу

Научись

• Парению — мягко по-женски
• Управлять стихиями в бане
• Создавать пространство, где тело соединяется с душой
• Обучать женщин бережному контакту с другими женщинами

Освой

• Новую профессию и навыки бережной заботы

Создай

• Свои авторские программы

Наслаждайся

• Плодами своего творчества
• Светом глаз тех, кто побывал в твоём пространстве
• Словами и дарами, которые обрели в твоём пространстве

Для кого курс:

Для всех, кто любит баню и хочет глубже погрузиться в её сакральную силу.

• Для пармастера, который хочет проводить групповые мистерии — получите инструменты и особенности создания атмосферы для группы.
• Для тех, кто хочет научиться парить себя и свою семью — сделаете баню местом силы и близости, усилите доверие и чувственность.
• Для тех, кто хочет освоить новую профессию и стать банной берегиней — научитесь проводить женские ритуалы, индивидуальные и групповые.
• Для тех, кто заботится о себе и своём теле — узнаете, как усилить эффективность бани без вреда для здоровья.
• Для тех, кто уже проводит круги и ретриты — создадите свою авторскую мистерию и разнообразите инструменты.
• Для тех, кто работает с женщинами индивидуально — освоите проведение банных кругов и укрепите состояние проводника.

Если я уже веду бани

• Курс ориентирован и на тех, кто знаком с банным искусством — обновите знания, получите терапевтичные практики для работы с женщинами.
• Научитесь создавать поле и атмосферу, управлять саморегуляцией и энергией, отдыхать и обмениваться опытом.

Программа:

Теория — 18 видео (330 минут)
Теория + практика в бане — 7 видео (80 минут)

Вступительный блок

• История Надежды
• Что такое сакральная баня (5 стихий, история, значение, помощь женщине услышать себя, принять тело, объединить женщин)
• Физиология (показания, противопоказания, влияние на здоровье)
• Банная берегиня (состояние проводника, одежда, рекомендации по здоровью)

Этапы банной мистерии

• Выбор бани (типы, как выбрать баню для круга)
• Подготовка — создание атмосферы, микроклимата, инструментов (веники, музыка, веер и др.)
• Открытие мистерии — принципы женского круга, терапевтические практики, атмосфера искренности
• Первый прогрев — расслабление и доверие, постепенный прогрев тела
• Очищение — превращение скрабирования в сакральный ритуал, проливания
• Парение — групповое и индивидуальное, аромапарение, массаж, звуки, контрастные процедуры
• Наполнение — звуко- и ароматерапия, массаж, медитации, уходовые процедуры
• Закрытие пространства — осознание изменений, завершение мистерии

Дополнительные блоки

• Медитации
• Парение мужчин и детей разного возраста (укрепление отношений, близость, чувственность, любовь к детям)
• Ценообразование и энергообмен — как не выгореть и получать достойный доход
• Создание собственной авторской программы

Проводник Надежда Калинина

• Телесный терапевт, йони целительница, реабилитолог, банная мастерица. Психотерапевт.
• 12 летний опыт работы с женщинами
• Ведение обучающих тренингов с 2004 года
• 5 лет провожу банные мистерии для женщин
• Мое намерение передать не только навык, а состояние, помочь вам найти свою изюминку, как проводника, свой поток!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс включает:
1. Работу на 3 уровнях:
• Физический: танцевально-терапевтические упражнения для легкости и движения в теле, а также для подвижности суставов, плечевого пояса, поясницы, таза, для ясности ума.
• Эмоциональный: танцевальные упражнения для работы с непрожитыми эмоциями, напряжением и
зажимами в теле, а также активации разных частей тела.
• Энергетический: восстановление и наполнение энергией через движение.

ЛУЧШИЕ упражнения для здоровья» от автора Владимир Животов. Избавься от ВСЕХ болезней в домашних условиях! ...
С вами Владимир Животов, врач-остеопат, соавтор запатентованного метода лечения без лекарств "Краниобаланс".
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НОВЫЙ КУРС по самой первой цене продаж
«АНТИВОЗРАСТ. СКУЛЬПТУРНОЕ ТЕЛО», стартует 10 ноября!

После 50 лет жировая масса прибавляется, а мышечная масса уходит из-за отсутствия правильной нагрузки, и в итоге:
- обвисший живот, больная спина, обвисшие бока
- дряблые руки и ноги,
-мало мышц и движений это застой лимфы, из-за которого появляется тяжесть и отёки, лишние килограммы и заболевания внутренних органов.

И именно против них работает мой новый курс, где идет глубокая работа с мышцами по всему телу:
подтягивает живот, уходят бока, спина не беспокоит
возвращает тонус рукам и ногам, нравится смотреть на себя в зеркало и не надо прятать под одеждой
запускает лимфоток — тело словно оживает изнутри, появляется легкость, уходят отеки, идет выздоровление всего организма.

Новый курс это полноценная система — как привести в порядок все тело, вернуть упругость и рельеф мышцам в любом возрасте.
Каждое упражнение подробно разбирается. По итогу у вас супер эффективный готовый комплекс на 20 минут.

Я — Эмили Янцен, врач с 40-летним стажем и бьюти-коуч. Мне 65, и у меня плоский живот, подтянутые руки и стройные ноги. Это результат моей авторской методики, собранной в моих курсах

Сейчас ты можешь забрать НОВЫЙ КУРС по самой первой цене продаж

«Антивозраст. Скульптурное тело», стартует 10 ноября
Это сочетает восточные практики, дыхательные техники и йогу смеха, чтобы:
- вернуть скульптурный красивый рельеф мышцам и фигуре,
- снять мышечные зажимы, избавиться от болей в суставах, спине,
- восстановить осанку и лимфоток, подтянуть дряблость и обвисание,
- запустить омоложение и вернуть телу энергию.

Вы почувствуете, как напряжение, скованность и боли уходят, а внутри появляется лёгкость, красота, здоровье и жажда жизни.

Забирайте курс и дайте телу шанс снова стать вашим союзником — сильным, живым и молодым.
Внимание! Если не начать заниматься мышцами сейчас, улучшений не будет. У вас еще впереди долгая жизнь и только вам выбирать как она пойдет — в скованности и с болями в теле, и в легкости и радости от каждого дня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как еда трансформируется в ваши органы, гормоны, иммунитет и напрямую влияет на здоровье. На курсе вы поймете как устроена биохимия вашего организма на клеточном уровне.

Программа:

1 неделя . Белки – фундамент жизни

• Лекция №1. Мы то, что мы едим и усваиваем.
  Лекция про общий метаболизм.
• Лекция №2. Белки – экономический потенциал организма.
  Белковая пища. Аминокислоты. Синтез белка. Функции. Нормы по анализам. Причины и симптомы дефицита.
• Лекция №3. Белки: ферментативная и строительная функции.
  Кофакторы – активаторы белков. Коллаген и эластин – фундамент здорового тела. Нюансы усвоения строительных белков.
• Лекция №4. Функции белка: генетическая.
  Изучаем то самое метилирование.
• Лекция №5. Функции белка: гормональная.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом»
  Белковый ужин.

2 неделя. Углеводы – энергия или замедленная бомба?

• Лекция №6. Белки и углеводы.
  Физиологическая связь на примере гликозилирования ТТГ и иммунных клеток. Патологическая связь на примере гликирования тромбоцитов. Коэффициент Магера.
• Лекция №7. Углеводы – главные биоэнергетики клетки.
  АТФ – батарейка организма. АЛТ и АСТ – показатели белково-углеводного обмена.
• Лекция №8. Анемия. Влияние на углеводный обмен.
• Лекция №9. Свободные радикалы: польза и вред.
  Антиоксиданты.
• Лекция №10. Ожирение. Инсулинорезистентность.
  Диабет типа 2, типа 1. Глюкофаг, оземпик, витаминтерапия. Антитела. Правильные углеводы.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом»
  Обсуждаем тему углеводов. Ответы на вопросы.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
  Обсуждаем тему углеводов. Ответы на вопросы.

3 неделя. Жиры – друг или враг?

• Лекция №11. Липиды: спасатели клеток или замедленный динамит?
• Лекция №12. Холестерин: убийца сосудов или залог долголетия?
  ЛПНП, ЛПВП, триглицериды... Как разобраться во всей этой путанице и не попасть в ловушку статинов и стереотипов?
• Лекция №13. Сексуальность под контролем: синтез гормонов из холестерина!
  Почему холестерин — это не только про сосуды, но и про либидо, женское здоровье и долголетие мужчин?
• Лекция №14. Синтез половых гормонов из холестерина.
• Лекция №15. Стресс – как причина диабета и раннего старения.
  Учимся стрессовать.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом»
  Жирная, но полезная еда.
  Разбираем, какие жиры действительно нужны организму и как их употреблять без вреда.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
  Обсуждаем тему липидов. Ответы на вопросы.

4 неделя. Витамины, анализы и секреты здоровья!

• Лекция №16. Роль витаминов в биохимических и гормональных процессах.
  Активные формы витаминов.
• Лекция №17. Читаем анализы и погружаемся в собственную биохимию.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
  Расшифровка динамики анализов. Назначение БАД.

Тариф Стандарт
Лекции в видеоформате с домашними заданиями - 17 лекции
Прямые эфиры с доктором Магеря - 4 записи
Списки анализов с референсными значениями - 4 списка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о “фильтрах” нашего организма
как печень, почки, кишечник и кожа выводят токсины, и как повысить эффективность их работы.. Ваш пошаговый гид по работе печени, почек, кишечника, кожи и лимфы

Программа

1 неделя

• Как еда и мысли превращаются в мочу, кал, пот и эмоции.
• От чего чистимся? Что в нас заходит? Что выходит?
• Белковый код жизни: от аминокислот до размножения.
• Как главные архитекторы создают жизнь и очищают нашу ДНК.
• Иммунитет – главный по чистоте. Баланс силы и опасности.
• Иммунный фронт: борьба с врагами внешними и внутренними. Ошибки иммунитета на примере АИТ.
• Подагра – "ред флаг" к очищению.
• Изучаем то самое метилирование.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом»
• Прямой эфир с доктором Магеря.

2 неделя

• Углеводы. Глюкоза сегодня, инсулин завтра, диабет послезавтра.
• От булочке к больничке: быстрая энергия с медленным концом. Как организм “решает” куда деть сахар: в энергию или жир. Очищаемся от углеводной нагрузки.
• Молекулярная гигиена: как метилирование и антиоксиданты спасают нас от старения.
• Жирный вопрос: где прячутся липиды и как их выгнать?
• От холестерина до стеатоза печени. Желчеотток – взгляд эндокринолога.
• Печень. Как ядовитый жирный ад превращается в водный рай.
• Фазы дезинтоксикации. Обезвреживание внешних и внутренних токсинов на примере отработанных эстрогенов.
• Почки. Моча – шедевр биохимической селекции.
• Фильтр, который моет от токсинов нас изнутри. “Мы будем преследовать их везде. Поймаем и в сортире их замочим.”
• Лимфа: молчаливая канализация, которая решает, болеть нам или нет.
• Жир, токсины и рак: всё, что не унесла лимфа — остаётся в теле.
• Глимфатическая система – лимфа мозга. Чистим главную канализацию организма.
• Видеовыпуск "Готовим с шефом"
• Прямой эфир с доктором Магеря.

Тариф Стандарт
Лекции в видеоформате с домашними заданиями - 16 лекции
Прямые эфиры с доктором Магеря - 3 записи
Списки анализов с референсными значениями - 2 списка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему нужна именно ранняя подтяжка

Если вы как и я хотите в 50 выглядеть на 30, то фейслифтиг надо делать едва за 40 (так называемая «подтяжка фотомодели»), а не ждать климакса, птоза, развала систем, как сидит ждёт большинство недалёких женщин.

Я состою в косметологических сообществах и вижу, сколь поздно женщины кидаются что-то делать. Это помимо того, что у большинства ничего не выйдет изначально — сточенные зубы, перекошенные кости, лучше деньги и не тратить.

На фото я вижу много подтяжек классных хирургов, но визуально пациентки остаются старыми: всё равно брыли и бугры, гипотиреозные отёки, жуткие бабкины брови, вдавленная возрастная максилла — отчего растянут рот (подтяжка его не растягивает, к слову), а потому по хорошему надо сначала нос подготовить и зубы иметь полную молодую окклюзию, уже потом что-то тянуть. Но кто ж так системно подходит. Я пошагово приготовила лицо к операции и получила гораздо более эстетичный результат, чем остальные. Не дотягивайте до подобного вида, будет пустая трата денег. Послушайте меня и мой курс.

Какие темы я освещаю на курсе:

• Почему сначала готовим нос? Обязательно смотрим на форму носа и правим его тоже.
• Почему и как сначала готовим зубы — всё о перекосах, делающих лицо старым.
• Почему перед подтяжкой надо вставить все зубы — обзор асимметрий, добавляющих возраст и флер бедности.
• Качество кожи — важнейший критерий успеха!
• Растягивает ли подтяжка рот?
• Оперироваться надо рано — почему?
• Плохие примеры операций у звезд (и почему их часто так плохо оперируют).
• Когда подтяжку поздно?
• Когда недостаточная коррекция?
• Подтяжка для бабки — бабки на ветер?
• Сначала белок и ЗГТ, потом подтяжка.
• Рябая кожа в пигментных пятнах выдает возраст.
• Морщины никуда не денутся?
• Что важно поправить помимо птоза для максимального эффекта антиэйдж.
• Как и о чем говорить с хирургом на консультации.
• Нюансы реабилитации. Пошаговая реабилитация, чтобы не было видно рубцов.
• Как выбрать хирурга и не ошибиться. Дорогие и распиаренные хирурги — почему я их избегаю.
• Оптимальная цена операции.
• Корейская пластика — почему не стоит своих денег.
• «На сколько хватит пластики?»
• Личный кейс. Фото.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что с вами происходит?

На эти состояния жалуются 87% женщин 45+
Постоянная усталость, которая не проходит

• «Просто устала жить. Ни желания, ни сил, даже думать тяжело»
  «Организм не восстанавливается, даже после сна и выходных»
• «Я не вывожу. На работе сижу и мечтаю, как бы не умереть от усталости»

Сон, после которого вы всё равно чувствуешь себя разбитой

• «Просыпаюсь в 4 утра и лежу до 6, тупо смотря в потолок»
• «Я не сплю вообще. А потом весь день хожу, как зомби»
• «Сон прерывистый, не восстанавливающий. Это катастрофа»

Туман в голове, забывчивость, трудности с концентрацией

• «Я забываю, зачем пришла в комнату. Реально страшно»
• «Путаюсь в словах. Такое ощущение, что тупею»
• Пропадает нить разговора, и я не понимаю, что говорят»

Эмоциональные качели, тревожность, апатия

• «Могу разрыдаться из-за ерунды. Это не я»
• «Жить не хочется. Не от того, что всё плохо, а просто — пусто внутри»
• «Тревожность не даёт покоя. Всё время что-то не так»

ЭФИРЫ, которые дадут ответы на все вопросы об астении
Читая ваши комментарии, я заметила, что большинство жалоб звучали так: «Я просыпаюсь — и уже уставшая» «Тело тяжёлое, движения будто через сопротивление» «Голова пустая, концентрация рассыпается, даже простые дела занимают вдвое больше времени» «Пытаюсь взять себя в руки, пью витамины, ложусь пораньше — но это не даёт эффекта»
В какой-то момент появляется мысль: наверное, это просто неизбежный момент возраста. Но нет. Это — астения, состояние, когда организм теряет способность восстанавливаться Когда уровень эстрогенов падает, обмен веществ замедляется, а стресс и недосып только добивают нервную систему. Но из этого круга можно выйти. Не таблеткой и не волей, а пошаговым восстановлением тела, нервной системы и метаболизма.
Именно об этом будут два эфира «Как избавиться усталости и слабости» — от меня и моей коллеги Дианы Маковской!

ПЕРВЫЙ ЭФИР: 13 ноября в 19:00 Диана — врач акушер-гинеколог, специалист в области превентивной и персонализированной медицины, куратор нашей школы!
На эфире мы разберем:
• чем астения отличается от обычной усталости
• как провести быструю самодиагностику и понять, на каком вы уровне истощения
• какие анализы действительно стоит сдать, чтобы подобрать лечение
• какие шаги реально восстанавливают силы — сон, питание, движение, стресс
• и какие добавки помогают телу «включиться» обратно и как их внедрить с учётом ваших медицинских показаний
После эфира вы поймёте, что именно мешает вам восстановиться, и получите чёткий алгоритм, как вернуть энергию медицинскими способами.

ВТОРОЙ ЭФИР: 25 ноября в 19:00 Эфир проведу я и вместе мы сформируем окончательный план восстановления! В эфир обсудим:
• что на самом деле «съедает» вашу энергию, провоцирует астению и как убрать негативные факторы
• откуда берутся «провалы» в памяти, рассеянность и как них избавиться
• как вернуть организму способность восстанавливаться рабочими способами, даже если уже перепробовали все, включая гормоны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. Инсулинорезистентность у подростков
Влияние скачков гормонов пубертата, дефицита сна, fast food и гаджет зависимость. Ранние маркеры преддиабета, которые игнорируют педиатры
2. ИР у беременных и гестационный диабет
Почему даже "нормальный" сахар не всегда = норма. Рольплацентарных гормонов и влияние на здоровье ребенка (метаболическое программирование). Риски СД1 типа у ребенка из-за ИР в беременность.
3. Инсулин и женский возрастной переход (перименопауза/менопауза)
Как падение эстрогенов усиливает резистентность. Связь с ускоренным старением кожи, костей, сосудов. Почему так тяжело худеть и в принципе корректировать ИР в менопаузу. Что делать?
4. ИР и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Почему диета и спорт не всегда работают. Как инсулин напрямую влияет на андрогены. Чем помочь?
5. Влияние инсулина на щитовидную железу
Тонкая связь: гиперинсулинемия - гипотиреоз.
Почему женщин с АИТ часто находят ИР. Какие действия?
6. Инсулинорезистентность и психика.
Связь с тревожностью, депрессией и «туманом в голове». Инсулин как фактор регуляции нейромедиаторов. Идеально питаемся, а инсулин все равно растет.
7. Печень и инсулинорезистентность
НАЖБП (жировая болезнь печени) как следствие и как усилитель ИР.
Почему нормальный сахар ≠ здоровая печень. Тактика работы и прогнозы.
8. ИР и волосы/кожа
Андрогенетическая алопеция, акне, себорея. Механизмы: инсулин → IGF-1 → кожа и волосы.
9. Инсулин и хроническое воспаление
Как гиперинсулинемия разгоняет цитокиновый ответ. Почему женщины с ИР чаще сталкиваются с аутоиммунными патологиями.
10. Инсулинорезистентность у худых людей.
«TOFI»-феномен (thin outside, fat inside). Почему ИР есть даже у тех, кто «ест мало и худой». Худые ≠ мышечные
11. Инсулинорезистентность у мужчин.
Как гиперинсулинемия влияет на уровень тестостерона.
Механизм:
↑ инсулин →↑ ароматаза → больше эстрогенов →гинекомастия, ожирение по «женскому типу». Почему у мужчин с ИР чаще встречаются проблемы с потенцией и бесплодием.

Связь с андрогенной алопецией и выпадением волос. Метаболический синдром как «мужской пакет»: живот, гипертония, снижение либидо.

Думаю, что блок про мужчин волнует многих женщин, которые видят как у мужа растет пузико, а вместе с ним патологическая лень, снижение регулярности сексуальный активности и что вообще с этим делать, все хотят рядом с собой активного, здорового, энергичного мужчину. Потому этот блок рассмотрим с особым пристрастием.
Нутрицевтики будем обсуждать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) ПРОЕКТ «Снижение веса »:

Это ваш шанс безопасно и уверенно избавиться от лишнего веса, сохраняя здоровье.
Данный проект для женщин, которые уже попробовали и бесконечные диеты, различные чудо-средства, обещающие сбросить 15 кг за пару недель ценой здоровья и красоты.

Я не обещаю магии — я предлагаю научно обоснованный, комплексный, пошаговый подход, который нацелен на получение результата без побочных эффектов: обвисшей кожи, выпадения волос, мышечных болей, истощения организма, застоя желчи и образования камней.

Мы сфокусируемся на том, что действительно важно:

• сбалансированное питание;
• нормализация уровня инсулина и лептина;
• лечение воспаления в кишечнике;
• улучшение реологии и оттока желчи;
• восполнение дефицитов, которые мешают вам постройнеть.

Данный проект подходит для лиц 18+. Беременным и кормящим женщинам необходимо согласовать прием и дозировки препаратов с лечащим врачом.

Программа проекта Снижение веса:

Тема 1: Лишний вес и инсулинорезистентность
С чего начинается лишний вес: клинические признаки инсулинорезистентности и лептинорезистентности
Влияние лишнего веса на организм (мышечная слабость, саркопения, варикоз, жировой гепатоз, межпозвоночные грыжи, сахарный диабет 2-го типа)
Важные моменты при снижении веса (мышление, сон, спорт)

Тема 2: Лабораторная диагностика
Список необходимых анализов крови, кала и их лабораторные и превентивные референсы.
Дополнительные исследования: УЗИ, биоимпедансометрия и их расшифровка.
Диагностика дефицитов, влияющих на лишний вес

Тема 3: Схема снижения веса и коррекция инсулинорезистентности
Питание: основные правила сбалансированного рациона, исключение определенных продуктов при тех или иных проблемах со здоровьем (кандидоз, непереносимость лактозы, воспаление кишечника).
Добавки: дозировки, фотографии добавок с iherb и их доступные аналоги, режим приема, фармакологическое действие и современные исследования.
Витамины и минералы: дозировки, фотографии добавок с iherb и их доступные аналоги, режим приема, фармакологическое действие и современные исследования.

Тема 4: Важные правила снижения веса и профилактика осложнений
Безопасное снижение веса без распространенных побочных эффектов:
обвисшая кожа,
проблемы с желчным пузырем,
выпадение волос,
мышечные боли,
раздражительность и агрессивность.

Тема 5: Лист назначения и завершения программы
Готовые рекомендации от доктора по приему указанных в проекте добавок с учетом времени суток и приема пищи, с наглядными фотографиями баночек и ссылками. Мнение доктора о современных методах снижения веса (липосакции, бариатрической хирургии и других популярных способах)

Результат проекта:
Вы безопасно снизите вес, улучшите свое самочувствие и начнете наслаждаться своим отражением в зеркале. Вам станет так комфортно, что захочется горы свернуть, а ваша уверенность будет идти впереди вас.

• 5 видеоуроков
• Текстовые презентации к каждому уроку , которые можно скачать и сохранить у себя навсегда.
• Фотографии баночек рекомендуемых препаратов.
• Список исследований и научной литературы.

Вы безопасно снизите вес, улучшите свое самочувствие и начнете наслаждаться своим отражением в зеркале. Вам станет так комфортно, что захочется горы свернуть, а ваша уверенность будет идти впереди вас.

2) ПРОЕКТ «ДЕТИ»:

Что вы узнаете из проекта:
1 О внешних признаках дефицитных состояний
Вы сможете сопоставить их с теми, которые есть у вас или вашего ребенка / мужа и найти корень проблем со здоровьем
2 О лабораторной диагностике дефицитов витаминов и минералов
Вы разберетесь, на какие показатели в анализах обратить внимание, всегда ли референсные значения соответствуют норме и что делать, если показатели выходят за рамки указанного диапазона
3 О профилактических и лечебных дозировках препаратов
Вы узнаете о рабочих формах витаминов и минералов, как их принимать. Обязательно получите рекомендации по наиболее эффективным добавкам.
4 Об убедительных научных исследованиях
Вы осознаете масштабы проблемы и будете абсолютно уверены в необходимости восполнения дефицитов.
5 Интересные истории из практики
Вы сможете не повторить чужих ошибок.

Программа проекта «Дети»
1. Информация о всех необходимых витаминах и минералах
2. Признаки дефицитов каждого элемента и способы устранения
3. Лабораторная диагностика состояния вашего ребенка
4. Профилактические и лечебные дозы витаминов и минералов
5. Схемы лечения частых проблем со здоровьем, вызванных дефицитом
Результаты проекта
Вы получите полную информацию о необходимых детскому здоровью витаминах и минералах
• Получите пошаговый план восстановления и поддержания здоровья вашего ребенка
• Сдадите анализы
• Определите дефициты
• Будете принимать препараты из списка проекта в обозначенных дозировках
В итоге:

Вы укрепите иммунитет и общее здоровье ребенка и его нервную систему, восполните дефициты, поймете причины множества проблем со здоровьем. Вы сможете вылечить заболевание, вызванные дефицитами витаминов и минералов.
Вы сможете жить для себя, детей, жены, радовать их, увидеть внуков, путешествовать, заниматься любимыми делами, расти и развиваться, зарабатывать деньги.
Вы поможете ребенку без стрессов и с крепким иммунитетом пройти все этапы взросления и вырасти в здорового взрослого с высоким качеством жизни.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) ПРОЕКТ «Снижение веса »:

Это ваш шанс безопасно и уверенно избавиться от лишнего веса, сохраняя здоровье.
Данный проект для женщин, которые уже попробовали и бесконечные диеты, различные чудо-средства, обещающие сбросить 15 кг за пару недель ценой здоровья и красоты.

Я не обещаю магии — я предлагаю научно обоснованный, комплексный, пошаговый подход, который нацелен на получение результата без побочных эффектов: обвисшей кожи, выпадения волос, мышечных болей, истощения организма, застоя желчи и образования камней.

Мы сфокусируемся на том, что действительно важно:

• сбалансированное питание;
• нормализация уровня инсулина и лептина;
• лечение воспаления в кишечнике;
• улучшение реологии и оттока желчи;
• восполнение дефицитов, которые мешают вам постройнеть.

Данный проект подходит для лиц 18+. Беременным и кормящим женщинам необходимо согласовать прием и дозировки препаратов с лечащим врачом.

Программа проекта Снижение веса:

Тема 1: Лишний вес и инсулинорезистентность
С чего начинается лишний вес: клинические признаки инсулинорезистентности и лептинорезистентности
Влияние лишнего веса на организм (мышечная слабость, саркопения, варикоз, жировой гепатоз, межпозвоночные грыжи, сахарный диабет 2-го типа)
Важные моменты при снижении веса (мышление, сон, спорт)

Тема 2: Лабораторная диагностика
Список необходимых анализов крови, кала и их лабораторные и превентивные референсы.
Дополнительные исследования: УЗИ, биоимпедансометрия и их расшифровка.
Диагностика дефицитов, влияющих на лишний вес

Тема 3: Схема снижения веса и коррекция инсулинорезистентности
Питание: основные правила сбалансированного рациона, исключение определенных продуктов при тех или иных проблемах со здоровьем (кандидоз, непереносимость лактозы, воспаление кишечника).
Добавки: дозировки, фотографии добавок с iherb и их доступные аналоги, режим приема, фармакологическое действие и современные исследования.
Витамины и минералы: дозировки, фотографии добавок с iherb и их доступные аналоги, режим приема, фармакологическое действие и современные исследования.

Тема 4: Важные правила снижения веса и профилактика осложнений
Безопасное снижение веса без распространенных побочных эффектов:
обвисшая кожа,
проблемы с желчным пузырем,
выпадение волос,
мышечные боли,
раздражительность и агрессивность.

Тема 5: Лист назначения и завершения программы
Готовые рекомендации от доктора по приему указанных в проекте добавок с учетом времени суток и приема пищи, с наглядными фотографиями баночек и ссылками. Мнение доктора о современных методах снижения веса (липосакции, бариатрической хирургии и других популярных способах)

Результат проекта:
Вы безопасно снизите вес, улучшите свое самочувствие и начнете наслаждаться своим отражением в зеркале. Вам станет так комфортно, что захочется горы свернуть, а ваша уверенность будет идти впереди вас.

• 5 видеоуроков
• Текстовые презентации к каждому уроку , которые можно скачать и сохранить у себя навсегда.
• Фотографии баночек рекомендуемых препаратов.
• Список исследований и научной литературы.

Вы безопасно снизите вес, улучшите свое самочувствие и начнете наслаждаться своим отражением в зеркале. Вам станет так комфортно, что захочется горы свернуть, а ваша уверенность будет идти впереди вас.

2) ПРОЕКТ «Мужское здоровье»:

Программа проекта «Мужское здоровье»:
Тема 1. Тестостерон - главный мужской гормон
Тема 2. Ожирение и диабет
Тема 3. Здоровый сон как антистресс
Тема 4. Давление и сосуды
Тема 5. Топ 5 самых важных добавок для мужского здоровья
Тема 6 (бонусная) для тарифа Оптимальный: Здоровье лёгких, Мужской чекап.

Результаты проекта
Информация с проекта позволит вам прожить ДОЛГУЮ и КАЧЕСТВЕННУЮ жизнь.
У вас будет пошаговая схема для восстановления и поддержания здоровья.

Вы сдадите необходимые анализы:
• Определите дефициты.
• Будете принимать препараты из списка регулярно, по чек-листу назначений.
• Поймете, что следить за здоровьем - просто

Всего за 3-6 месяцев вы:
• Повысите уровень тестостерона
• Восстановите здоровье сосудов
• Снизите вес
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

программа помогает...

• Избавиться от запоров, вздутий
  и тяжести после еды
  наладить работу ЖКТ
• Исключить простудные
  заболевания
  укрепляя иммунитет
• Улучшить метаболизм
  и запустить процесс снижения веса
• Снизить тягу к сладкому
  и жирной еде
  очистив организм от паразитов
• При сахарном диабете и инсулинорезистентности
  снизить вес
• Избавиться от целлюлита,
  очистить лифу
  и других проблем с кожей

Блок 1: Этап Очищения
Программа очищения и восстановления кишечника, желчного пузыря (восстановление желчеоттока), поджелудочной железы и печени.
Результат:
-минус первые 3-5 кг
-возвращается энергия, легко просыпаться утром
-уходят отеки
-нет тяжести и вздутий
Блок 2: Питание по совместимости

• -Меню на 14 дней
• -Конструктор продуктов для тех, кто питается
• вне дома или не любит готовить
• Результат:
• -учимся есть все любимые продукты и стройнеть

Блок 3: Антицеллюлитная программа
-Работа с лимфой, чтобы снизить % целлюлит и убрать отеки
Блок 4: Протокол лечения ОРВИ + программа
по укреплению иммунитета
-Рецепты для укрепления иммунитета, чтобы не болеть в сезон ОРВИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...