Новые складчины | страница 2

​

Что входит в курс?

• Упражнения для всего тела
• Все материалы на удобной платформе
• 60 дней доступа к видео
• 16 видеоуроков с тренировками

Кто ведёт Курс?
Елена Щербатова
Трачу ежегодно более 150 000 рублей на свое обучение
Создала офлайн студию умного фитнеса corpus
Создала онлайн школу правильного спорта
Помогла более 3000 человек в создании здорового, подвижного, подтянутого и функционального тела.
Тренер с опытом более 13 лет
Специалист по движению и коррекции вашего тела, педагог-хореограф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сегодня я хочу рассказать вам о новом практикуме, который последние 2 месяца доводила до идеального состояния.
Этот практикум я даю возможность получить вам прежде, чем предложить его остальным моим подписчицам.

Он про витамин Д, который является одним из жизненно важных элементов для правильной работы организма, особенно после 50 лет:

• Суставы и позвоночник. Нормальный уровень витамина Д поддерживает здоровье суставного хряща, снижает воспаление в суставах и помогает сохранить минеральную плотность тел позвонков, что снижает риск переломов позвонков и болей в спине.
• Энергия и бодрость. Витамин Д участвует в работе митохондрий – клеточных «энергостанций». Хроническая усталость даже после полноценного сна часто связана с его дефицитом.
• Плотность костей. Витамин Д помогает кальцию усваиваться из еды и встраиваться в костную ткань. При его дефиците кости теряют плотность быстрее, особенно после менопаузы.
• Иммунитет. При нормальном уровне витамина Д иммунные клетки лучше справляются с вирусами и бактериями. Частые простуды нередко связаны именно с его нехваткой.
• Настроение и эмоциональный фон. Витамин Д участвует в выработке серотонина. Его нехватка связана с повышенным риском апатии и подавленного настроения без видимой причины.
• Контроль веса. Дефицит витамина Д связан с накоплением жира и замедлением обмена веществ. Нормальный уровень связан с лучшей чувствительностью к инсулину и создает условия, при которых снижение веса идет легче.
• Сердце и сосуды. Витамин Д участвует в регуляции артериального давления. Его дефицит связан с повышенным риском гипертонии и нарушений работы сосудов.
• Щитовидная железа. Нехватка витамина Д связана с повышенным риском аутоиммунных заболеваний щитовидной железы и может влиять на скорость обмена веществ.
• Состояние мышц. При нехватке витамина Д мышцы слабее, хуже восстанавливаются после нагрузок. Тяжелее вставать утром, быстрее наступает усталость при обычных делах.
• Возможно, вы уже смотрели видео или читали статьи про витамин Д. Практически все они говорят одно и то же: «пейте добавки, особенно после 50 лет».

Этот практикум для вас, если:

• Вам более 50 лет, и вы хотите разобраться с утечками витамина Д и улучшить его усвоение
• Вы уже принимаете витамин Д, но не уверены, что делаете это правильно. Или анализы не растут, несмотря на регулярный прием
• Вы хотите понять полную систему: какие сдавать анализы, какие выбирать формы добавок, какие принимать дозировки, что изменить в питании и т.д.
• Вы готовы следовать шагам и применять информацию на практике, а не просто читать и откладывать на потом

Этот практикум не для вас, если:

• Вы ищете готовое назначение от врача. Практикум образовательный, он не заменяет консультацию специалиста
• Вы хотите результат без усилий. Шаги нужно применять, практикум сам по себе ничего не изменит
• Вы ждете мгновенного эффекта. Системе нужно время, минимум 3 месяца регулярного применения
• Вас устраивает то, как вы себя чувствуете сейчас. Тогда ничего менять не нужно

Программа:

Шаг 0. Как витамин Д работает в организме и где происходят его утечки:

В этом вводном шаге мы разберем, что на самом деле происходит с витамином Д внутри вашего организма. От момента, когда вы его получили из еды, добавок или от солнца до того, как он доходит до костей и клеток.
Это фундамент всего практикума. Без этого понимания остальные шаги будут инструкцией без понимания, зачем ей следовать. После этого шага вы будете знать, почему делаете каждое действие. И это знание не даст вам бросить практикум на полпути.

На этом шаге вы узнаете:

• Что такое витамин Д и как он появляется в организме из солнца, еды и добавок
• Как витамин Д влияет на все тело, и почему после 50 лет его нехватка особенно опасна
• 7 признаков которые связывают с дефицитом витамина Д, и как понять, есть ли они у вас
• 6 причин нехватки витамина Д даже у тех, кто живет на юге и ест рыбу
• Почему нехватка витамина Д может быть даже при регулярном приеме добавок
• Три утечки и две схемы работы витамина Д в организме
• Три формы витамина Д, которые нужно уметь различать
• Может ли быть кальциноз сосудов от витамина Д, и как этого избежать
• Как закрыть все утечки одновременно – план того, что вы будете делать в практикуме

Вы получите полную картину того, как работает витамин Д в вашем организме. Не отрывочные факты из интернета, а полную систему, которая рассказана простым и понятным языком.
Впервые за долгое время у вас сложится все в единую картину. Вам станет понятно, почему раньше добавки не работали, и что нужно будет исправить во время прохождения практикума.

Шаг 1. Какие анализы сдать и как читать результаты самостоятельно:

Здесь мы разберем, какие три анализа нужно сдать перед началом приема добавок и как читать их результаты без врача и нутрициолога.
Вы получите четкий алгоритм: что делать при каждом варианте результатов, когда можно начинать самостоятельно, а когда сначала стоит проконсультироваться со специалистом.
После этого вы перестанете действовать вслепую. Вместо того, чтобы пить добавки наугад или ждать назначения врача, вы сами поймете свою ситуацию и будете знать точный следующий шаг.
Плюс, анализы станут вашей точкой отсчета. Через три месяца приема добавок вы сможете сдать повторные анализы, и увидеть результат своими глазами.

На этом шаге вы узнаете:

• Когда можно, а когда нельзя принимать витамин Д без анализов
• Какие анализы сдавать перед началом приема, а на каких можно сэкономить
• Как заподозрить дефицит магния и витамина К2 без анализов
• Как подготовиться к анализам, чтобы они были максимально точными
• Какие показатели считать нормой, а какие – отклонением
• Что делать при отклонениях – понятный алгоритм для каждой ситуации
• При каких показателях можно начинать пить добавки самостоятельно, а при каких нужен специалист
• Когда сдавать повторные анализы, чтобы не тратить деньги без необходимости

Вы также получите таблицу с нормами анализов, расшифровкой каждой цифры и четким планом действий в зависимости от результатов.
Представьте: вы получили результаты из лаборатории. Открываете таблицу и за две минуты понимаете, где вы находитесь и что делать дальше. Никакой растерянности. Никаких догадок.
Вы больше не чувствуете себя беспомощной перед цифрами. Теперь вы понимаете свой организм и принимаете решения осознанно.

Шаг 2. Какие продукты добавить в питание для нормальной работы витамина Д:

В этом шаге разберем, как получать максимум необходимых веществ из питания прежде, чем подключить добавки. Вы узнаете, что нужно добавить в рацион, чтобы организм получил необходимую базу полезных витаминов и минералов.
Не нужно будет делать кардинальные изменения в питании. Разберем продукты, которые есть в любом магазине. У вас будет понимание, какие продукты помогают, а какие мешают усвоению витамина Д.
Питание создает среду, в которой добавки работают. Без этой базы даже самые качественные добавки дадут неполный результат.
После этого шага вы начнете смотреть на еду по-другому. Не как на простой завтрак или ужин, а как на часть системы заботы о себе, которая работает каждый день.

На этом шаге вы узнаете:

• Почему мы начинаем с питания, а не сразу с добавок
• Сколько витамина Д, К2, магния и кальция нужно организму в сутки – и сколько реально получить из еды
  Продукты с высоким содержанием каждого из этих компонентов
• Что мешает их усвоению из еды – и как это исправить
• Пример дневного рациона для максимального получения всех компонентов естественным путем

Также вы получите конкретный список нужных продуктов, которые есть практически в любом магазине.
Не нужно садиться на диету или отказываться от любимых блюд. Небольшие изменения в питании, и вы чувствуете, что заботитесь о себе осознанно.

Шаг 3. Как выбрать добавки и рассчитать их дозировки:

Здесь разберем, как устроен рынок добавок – какие формы усваиваются хорошо, какие не очень, и как читать состав на упаковке, чтобы не переплачивать за бренд.
После этого шага вы сможете осознанно выбирать лучшие по качеству и цене добавки, ориентируясь на состав, а не на рекламу.

На этом шаге вы узнаете:

• Чем витамин Д2 отличается от Д3 – и почему это важно при выборе добавок
• Какую форму витамина К2 выбрать, и как не купить неактивную форму, которая не работает
• Все формы магния – глицинат, малат, цитрат, таурат и другие – и какая подходит именно вам
• Какие масла в составе добавок улучшают усвоение, а каких лучше избегать
• Как отличить качественную добавку от бюджетной по составу на упаковке
• Как правильно принимать витамин Д, К2 и магний – время, сочетания, летний перерыв
• Как совмещать добавки с лекарствами – щитовидка, давление, варфарин и другие
• Что делать в особых ситуациях – менопауза, удаленный желчный, особенности здоровья

Плюс, вы получите четкие схемы расчета дозировок под ваши конкретные анализы и образ жизни.
После этого шага вы никогда больше не будете стоять в аптеке или листать сайт маркетплейса в растерянности.
Откроете состав, за несколько секунд поймете подходит ли добавка, и возьмете именно то, что нужно. Без лишних трат и риска купить то, что плохо усваивается.

Шаг 4. Как улучшить усвоение в кишечнике:

В этом шаге разберем, как связаны желчь и кишечник с усвоением витамина Д.
Вы узнаете, как понять, что желчь работает не в полную силу, и какие простые ежедневные действия помогают это исправить без лекарств.
Отдельно разберем утренний ритуал, который запускает желчь перед завтраком – именно тогда, когда вы принимаете добавки. Плюс, разберем важные советы, как улучшить усвоение витаминов в кишечнике.

На этом шаге вы узнаете:

• Почему даже правильные добавки могут не работать, и какую роль здесь играют желчь и кишечник
• Как понять, что желчь работает не в полную силу – симптомы, на которые мало кто обращает внимание
• Три простых принципа улучшения желчи через питание без лекарств и агрессивных методов
• Как состояние кишечника влияет на усвоение витамина Д и как это исправить
• Какие продукты восстанавливают микрофлору, а какие незаметно ее разрушают
• Утренний ритуал, который запускает желчеотток и улучшает усвоение добавок с первых дней
• Что делать при удаленном желчном пузыре – особые рекомендации

Вот уже много лет я начинаю свое утро с ритуала, который вы получите на этом шаге. Как и мои подопечные, у которых он стал такой же устойчивой привычкой, как чистить зубы.
Многие замечают изменения уже в первые дни. Завтрак и добавки лучше усваиваются, тяжесть после еды уходит. Но главное не это. Главное, что витамин Д, который вы принимаете, начинает нормально попадать в кровь, а не проходить мимо.

Шаг 5. Схема приема на 3 месяца и повторные анализы:

Финальный шаг – собираем все в единую систему. Вы получите точную схему: что принимать, когда и в какой последовательности на протяжении трех месяцев. И подробный план, что делать после повторных анализов при любом из возможных результатов.

На этом шаге вы узнаете:

• Точную схему приема добавок на 3 месяца – что принимать, когда и в какой последовательности
• Таблицу питания на 3 месяца – все ежедневные рекомендации в одном месте
• Когда сдавать повторные анализы и что делать при каждом из 5 возможных вариантов результатов
• Как перейти на поддерживающий режим после достижения целевого уровня витамина Д
• Что делать, если витамин Д по анализам не растет – пошаговый алгоритм из 8 шагов
• Делать ли перерыв летом и как проверить, нужен ли он именно вам

После этого шага у вас не останется вопросов о том, что делать дальше. Вы просыпаетесь утром и четко знаете, что и когда сегодня принимаете.
Через три месяца смотрите на анализы. Видите, что изменилось и знаете, что с этим делать. Впервые за долгое время вы точно знаете, что делаете все правильно. Не наугад, а по четкой системе.

Мини-руководство «5 шагов к крепкимкостям, если вам за 50»:

Витамин Д – это важный компонент крепких костей после 50 лет. Но далеко не единственный.
После того, как вы закроете три утечки и витамин Д начнет нормально усваиваться, перед вами встанет следующий вопрос: а что еще влияет на плотность костей с возрастом? И как можно на это повлиять?Это руководство вы получите после того, как пройдете все пять шагов практикума. В нем мы выйдем за рамки витамина Д и разберем полную картину того, что влияет на плотность костей с возрастом. Питание, движение, образ жизни, дополнительные нутриенты – все, что нужно знать, чтобы кости оставались крепкими не только сейчас, но и в долгосрочной перспективе.
Витамин Д – это важный фундамент. Но это только один из шагов. Это руководство покажет вам полную систему и станет мостом к следующему уровню работы с заботой о ваших костях.

В этом мини-руководстве вы узнаете:

• Почему после 50 лет кости теряют плотность даже при нормальном уровне витамина Д, и какие три главных фактора определяют их прочность
• Какие нутриенты помимо витамина Д и магния участвуют в строительстве костной ткани – и где их брать из еды
• Почему без физической нагрузки никакие добавки не дадут полного результата – и какой минимум движения действительно работает для костей
• Что вредит костям сильнее всего – и от чего стоит отказаться в первую очередь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инструкция по использованию своего тела!

Каждый человек мечтает о красоте и здоровье. Кругом сейчас много информации, но в какой последовательности делать те или иные действия - никто не знает!
И эффективность действий тотально снижается.

Курс, на котором мы разбираем основные аспекты здоровья и внедряем в жизнь правильные здоровые привычки!
Хочешь узнать последовательность правильных действий, которые в ближайшем будущем приведут тебя и твою семью к здоровью?

На программе вы получите:

• ясность и знания о себе, как о биологической системе под названием «человек»‎
• дисциплинированные действия, не дающие сойти с дистанции
• ощущение возможностей своего тела не на 20-30%, а на все 100%!

Программа подойдет людям, которые хотят:

• Освоить самодисциплину
• Привить здоровые привычки
• Пройти путь с грамотным наставником в сфере здоровья
• Обрести комьюнити единомышленников
• Прийти к эстетике через здоровье
• Внедрить в жизнь рабочие инструменты
• Обрести смелость и бесстрашие перед любым недугом
• Совершить революцию сознания

Программа:

Обучающие лекции:

• Вода: правильное потребление и разгидратация организма
• Дыхание, стимулирующее полную активацию организма
• Мягкий живот = человек без диагнозов
• Микробиота - основа здорового ЖКТ
• Желчный пузырь: удалить нельзя помиловать
• Питание, спасающее жизнь
• Как не навредить себе физическими нагрузками?
• Искусство здравой бани

Эффективные практики:

• Диагностика качества тела
• Разгидратация организма без побочных эффектов
• Авторский дыхательный комплекс "Активация жизни"
• Дыхательная практика от Евгения Ерофеева по Виму Хофу
• Самомассаж живота
• Раздельное питание и внедрение суперфудов
• Подробные рецепты детокс-смузи на каждый день
• Упражнения и гимнастика для самоисцеления
• Активация желчеоттока в организме

Бонус от команды IzbaVit:

• Лекция «Почему мы отекаем с точки зрения биологии» - Евгений Ерофеев
• Практика «Лимфодренажный массаж»

Автор Ксения Ерофеева

• 48 лет, 18 из которых она провела в изучении оздоровительных практик в различных подходах и методиках
• Мастер ударно-динамического вакуумного массажа по методу Г.Н. Максимова Основательница пространств комплексного исцеления IzbaVit (г. Москва, г. Краснодар)
• Ведущая антипаразитарных программ, автор и ведущая программ по комплексной работе со здоровьем
• Более 200 последователей методики Ксении по России и миру

Тариф для себя Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эссенция знаний Анастасии Семко о здоровье и практическая работа с анализами.
БПЗ 2.0 — это не просто теоретический курс, это тренинг.
На своих анализах Вы научитесь выявлять дефициты и восполнять их с помощью витаминов и минералов.
Забота о себе и близких начинается с восстановления здоровья!

Что дает тренинг:

• Пропадают страхи относительно болезней
• Появляется системный взгляд на здоровье
• Приходит понимание причин болезней и температуры

Заберите в копилку знаний основные инструменты для восстановления здоровья!

Для кого этот курс:

Для простых людей:

• Если Ваша цель — собственное здоровье и забота о близких, то после прохождения тренинга Вам станет понятно, как оценить показатели и как восстанавливать здоровье.
• Вы узнаете, насколько оно многогранно, и какие взаимосвязи действуют в организме человека.

Для специалистов:

• Специалисты и все те, кто уже учился у меня на различных курсах, увидят связь с минеральным балансом и информацией из курса «Холестерин».
• Тренинг углубит Ваши знания и позволит попрактиковаться.

Для учеников первого потока курса «БПЗ»:

• Если Вы прошли курс «БПЗ 1.0», на тренинге Вас ждет обновленная информация, углубленный подход и много практики.

Как проходит обучение:

• 20 часов занятий в записи
• Максимальная прокачка знаний и навыков по чтению анализов и восстановлению каждой клетки организма

Какие знания даются на курсе:

• Базовые программы восстановления здоровья
• Расшифровка анализов (этой информации нет в справочниках)
• Важность питания и витаминов
• Подбор и дозировка витаминов и минералов
• Основы минерального баланса, знакомство со спектральным анализом волос
• Понимание, почему кровь не является инструментом для анализа, хотя повсеместно используется

Программа:

1. Белковый обмен
   • Кофакторы белкового синтеза.
   • Разберем, как понять, достаточно ли у Вас белка.
2. Жировой обмен
   • Расширенная формула холестерина.
   • Выясним, какой холестерин хороший, какой — плохой, и как на него влиять.
3. Углеводный обмен
   • Глюкоза, гликированный гемоглобин, инсулинорезистентность.
   • Поймем, как оценить и скорректировать свое состояние.
4. Минералы
   • Рассмотрим обмен кальция и обмен железа, а также стронций и барий через призму минерального баланса.
5. Витамины
   • Как понять, хватает ли Вам витаминов и какие необходимо принимать внутрь.
6. БАДы
   • Как подбирать витамины и минералы и определять дозировки.
7. Практика
   • Практическая работа и ответы на вопросы.

Автор Анастасия Семко

• Оттолкнувшись от традиционного медицинского образования, ушла в холистику
• Совмещает в себе компетенции:
• Первый в России Специалист по Минеральному балансу (Mineral balancing therapy)
• Нутрициолог, Гомеопат, Косметолог, Дерматолог, Трихолог, Ароматерапевт, Психолог,
• Основатель офлайн школы косметологии 7KO School и онлайн проекта "Клуб здоровья Анастасии Семко"
• Автор множества курсов и тренингов по физиологии, ГНМ, нутрициологии и косметологии
• Более 20 лет искала и накапливала знания по физиологии и психологии.
• Анастасия исповедует холистический подход к здоровью, рассматривая тело как единую систему взаимосвязей, является приверженцем ГНМ и считает, что тело не ломается, а соответствует.

Тариф Поддержка команды Профи

• Более 40 коротких видео с разборами частых ошибок + 3 видео длительностью 1−3 часа от команды Профи
• 2 онлайн-практикума

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема МК:
Мочекаменная болезнь
Инфекционные заболевания мочевыводящих путей

Александр Королев
к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как замедлить седину: что действительно работает, а что миф?
‌
‌С каждым годом всё больше людей замечают седые волосы раньше, чем ожидали.
И в 35 лет, и в 30, и даже в 25...
‌
Сначала это несколько волосков у пробора. Потом всё больше и больше.
И почти сразу начинается поиск ответов:
«Может, не хватает меди?»
«Нужно ли пить антиоксиданты?»
«Есть ли средство, которое вернёт цвет волос?»
Но чем больше информации, тем сложнее понять, чему можно доверять.
‌
‌У кого-то седина — это действительно генетика, но современные исследования показывают, что часто могут влиять и ВНУТРЕННИЕ факторы!
‌Да, сейчас мы живем в мире хронического стресса, недосыпа, информационной перегрузки, загрязнённой окружающей среды и постоянного воздействия факторов, с которыми организм человека никогда раньше не сталкивался в таких масштабах.
‌
‌И вот вы видите всё больше седых волос, начинаете искать информацию и тонете в советах про медь, антиоксиданты, какие-то чудо-средства, которые за 5 применений обещают все решить...
‌
‌Так не работает!
‌Чудо-шампунь вообще не способен решить проблему седины, он слишком мало находится на коже головы, ну разве что оттеночный шампунь слегка закрасить седину...
‌
‌К БАД, которые обещают все решить через месяц, тоже вопросов много.
Все процессы происходят внутри волосяного фолликула, а волосы меняются очень медленно.
‌
Сразу спойлер: в гайде нет одной волшебной таблетки, потому что работает только КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. И изменения заметны через 3–6 месяцев, а бывает и до 12 месяцев в зависимости от именно вашей причины.

Если в фолликуле восстановились условия для синтеза меланина (например, были устранены определённые дефициты), то это сможет проявиться только в новой части волоса, которая вырастет после этих изменений.
Нужно время, чтобы фолликул отреагировал на изменения и начал формировать новый волос или новый участок волоса.
А потом еще этот участок вырос настолько, чтобы его можно было увидеть.
А если седина связана с накопленным повреждением (окислительным стрессом, хроническим воспалением,
гормональными нарушениями), с процессами, которые развивались годами, то тут организму требуется еще больше времени на восстановление.
‌
‌Поэтому бросать работу с сединой через месяц со словами «ну мне уже ничего не поможет» — категорически не правильно!
‌
В этом гайде я собрала современные исследования, разобрала причины появления седины, анализы, добавки, косметические средства и стратегии, которые действительно заслуживают внимания.
‌То есть комплексный подход — это и диагностика причин, и уход снаружи, и работа изнутри.
‌Со здравым смыслом и практическими рекомендациями.
‌
‌Вместо бесконечного чтения форумов и соцсетей вы получаете структурированную систему действий:
✔ что проверить;
✔ какие анализы действительно имеют смысл;
✔ какие добавки заслуживают внимания;
✔ какие средства могут быть полезны;
✔ какие ожидания реалистичны.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить!

​

Био-алгоритмы - это интенсив-практикум, пошаговое руководство. С каждым уроком мы раскручиваем причинно-следственную связь вашего плохого самочувствия. Учимся самодиагностике, лабораторной диагностике. Вы получаете готовые алгоритмы работы и готовые схемы, никакой воды!

Статистика:

• По оценкам Государственного агентства США (Centers of disease control & prevention) от 836 000 до 2,5 миллионов американцев страдают ME/CFS (синдромом хронической усталости).
• На январь 2023 г Среди людей с длительным течением COVID - 79% сообщают о наличии ограничений в повседневной деятельности - синдроме хронической усталости.
• Изменение микробиоты кишечника - всегда присутствует при хронической усталости. Ищем ключ к проблемам через микробиоту!

Для кого данный интенсив:

Если кратко: для всех

• Для врачей, нутрициологов, диетологов, health-coach
• Для биохакеров и опытных пациентов, чтобы научиться выстраивать алгоритм работы с ЖКТ
• Для тех у кого проблемы с кишечником, ЖКТ, СИБР, дисбиоз
• Для людей с аутоиммунными заболеваниями
• Для людей с хронической усталостью, надпочечниковой недостаточностью, астенией
• Для тех, у кого снизилась активность после перенесенных вирусов, Ковид-19

Что входит в интенсив:

• 11 подробных уроков с наглядными методическими пособиями
• Обучение самодиагностике по языкам тела‌
• Обучение лабораторной диагностике, подробная методичка по анализам
• 5 подробных протоколов работы с проблемами ЖКТ, хронической усталостью, астенией, постинфекцией
• Противовоспалительное питание, выбор правильной стратегии питания в зависимости от состояния организма

Программа:

1. Урок 1. Вводный

• Хроническая усталость.
• Хроническое воспаление.
• ПостКовид.
• Причины и взаимосвязи.

2. Урок 2. Самодиагностика

• О чем говорят языки тела?
• Где, что болит?
• Что скажет ваша внешность, кожа?
• Диагностика по ногтям, языку.

3. Урок 3. Лабораторная диагностика

• Методичка по расшифровке анализов
• Основной чек-ап, список анализов.
• Маркеры воспаления, железодефицита.
• Диагностика ЖКТ.
• Расшифровка копрограммы.
• Маркеры липидного обмена, работы печени и поджелудочной.
• Диагностика щитовидной железы.
• Стресс-чекап.

4. Урок 4. Противовоспалительное питание

• Что такое противовоспалительное питание.
• DII - воспалительный индекс.
• Микробио-питание.
• Суперфуды в рационе.
• Таблицы "да" и "нет".
• Таблицы ПРО- и ПРОТИВОвоспалительных продуктов.
• Алгоритм подбора питания.
• Лечебные протоколы питания (АИП).
• Таблица цветных фитонутриентов.
• Примеры меню для разных протоколов.
• Таблица омега-3 продуктов
• Практикум по внедрению пищевых интервенций в жизнь.

5. Урок 5. Схемы работы

• Алгоритм работы с различными состояниями и подбор схем.
• Восстановление мукозы и слизистого слоя.
• Работа с микробиотой и билиарной системой.
• Работа с надпочечниковой недостаточностью и стрессом.
• Схема "Энергия и митохондрии".
• ПостКовид реабилитация.
• Схема "Пост Вирусы и нейровоспаление".
• Схема для улучшения когнитивных способностей.

6. Урок 6. Желудок и желчный пузырь

• Диагностика ЖКТ.
• Языки тела и диагностика и алгоритм подбора схем: гастрит, язвенная болезнь, гипохлоргидрия.
• Схема работы: гастрит, гипохлоргидрия, язвенная болезнь.
• Работа билиарной системы, желчный и взаимосвязи.
• Диагностика, языки тела, алгоритмы работы: дискинезия, холецистит, желчекаменная болезнь.
• Схема "Взвесь в желчном"

7. Урок 7. Кишечник

• Дисбиоз.
• СИБР: диагностика, языки тела, причины, алгоритм работы, схема.
• Кандидоз: диагностика, языки тела, причины, алгоритм работы, схема.
• Панкреатит: рекомендации, схема.
• Запор: причины, схема.
• Гистаминовая непереносимость,
• Гипераммониемия

8. Дополнительный урок «Работа с телом»

• Дыхание.
• Спорт.
• Йога.
• Активация блуждающего нерва.

9. Дополнительный урок Ферментация

Ведущая: Юлия Мальцева
О спикере: нутрициолог, эксперт по функциональному питанию, автор книг по ферментации
В уроке:

• Что такое ферментированные продукты
• Виды ферментации
• Роль ферментированных продуктов в поддержании здоровья
• Примеры функционального использования ферментированных продуктов
• Рецепты

10. Урок Нейровоспаление

Ведущий: Юрий Акимов
О спикере: врач невролог, рефлексотерапевт, специалист интегративной и аюрведической медицины
В уроке:

• Что такое нейровоспаление.
• Принципы работы системы "Ось кишечник-мозг".
• Принципы работы с нейровоспалением.
• Стратегии медикаментозной коррекции.

11. Урок Паразитарные инвазии

Ведущая: Колотилкина Елена
О спикере: нутрициолог, врач-диетолог, специалист по Anti-Age медицине
В уроке:
Паразитарные инвазии, возможности диагностики, коррекция и их связь с синдромом хронической усталости

Схемы:

Урок 5. Схемы препаратов

• Кишечник / дисбиоз
• Питание и репарация
• Антистресс и энергия
• Схема для быстрой работы мозга
• Схема при персистирующих вирусных нагрузках
• Постковид / поствирус

Урок 6. Желудок и желчный пузырь

• Общая работа со слизистыми
• Гастрит и репарация
• Схема “Язвенная болезнь”
• Схема “Желчный, общая” + холецистит
• Схема “ЖКБ”
• Схема “Сладж / взвесь”

Урок 7. Кишечник

• СИБР
• Антигрибковая
• Антигистаминая
• Панкреатит
• Запор
• Отвод аммиака

Анастасия Родионова

• Дипломированный нутрициолог
• Микробиолог с высшим образованием, исследователь
• Специалист по функциональному питанию
• Преподаватель Университета образовательной медицины (УОМ), Международного университета интегративной медицины (МИИН), лектор «Первой школы биохакинга», спикер конференций
• Автор 40+ вебинаров для нутрициологов и диетологов
• Создатель авторских курсов по восстановлению здоровья через коррекцию микробиоты
• Автор блога о здоровье и биохакинге foodbiochemistry с аудиторией 60000+ подписчиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аллергия или повышенная чувствительность к гистамину - не ваша вина!
Просто вам ещё не дали понятную инструкцию «как помочь себе и близким».
И вот она перед вами:

• Пошаговый план и проверенная схема
• Точные дозировки и чёткие инструкции: что, когда, в какой последовательности для чего.
• Психосоматическая стратегия при аллергии/ высоком гистамине.

Для кого Аллергия-OFF:
Устал от сезонной аллергии у себя и близкого
• Чихание или кашель
• Заложенность носа
• Насморк
• «Туман» в голове

Хочет избавиться от отёков, заложенного носа, першения, слезотечения и др. проявлений высокого гистамина
Что в ассортименте из-за высокого гистамина:

• заложенность носа, затрудненное дыхание
• тошнота, укачивание в транспорте
• покраснение кожи, крапивница
• головная боль, мигрень
• тахикардия
• акне, высыпания на коже
• выпадение волос
• хроническая усталость
• тревога
• проблемы со сном
• ПМС, нарушение менструального цикла

Если у вас на полке не лежит запасной печени и вы хотите выключить аллергию мягко, но эффективно, руководство - ваш верный союзник!

Что внутри:

• Что такое аденоиды
• Гипертрофия (увеличение) аденоидов
• Почему увеличиваются аденоиды
• Когда срочно нужно принимать меры
• Что делать: диагностика и питание
• Что делать, если причина — аллергия
• Что делать, если причина — бактериальная инфекция
• Что делать, если причина — вирусная инфекция

Формат: кликабельный PDF. Открыли → нажали на нужную схему → внедрили.
Это не замена врачу, а чёткий помощник для осознанной поддержки организма.
Забирайте руководство и включайте режим свободы от аллергии у вас и/или близких.

ПОДАРОК от нас, мам, всем мамам (и не только).
"АДЕНОИДЫ. РЕШЕНИЕ." (подходит и взрослым). План спокойной мамы/бабушки, чтобы: ребенок дышал носом хорошо спал развивался без ограничений рос внимательным, умным и активным

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь управлять своим состоянием через питание.
Курс, после которого вы начнёте понимать, что и зачем вы едите. И как это меняет ваше тело. Без диет, запретов и новой жизни "с понедельника".

Этот курс для вас, если вы:

• «вроде ем нормально, но энергии нет»
• «вес стоит или растёт, хотя я стараюсь»
• «кажется, что организм живёт своей жизнью»
• «боюсь, что дальше будет хуже»

На курсе, который стартует 8 июня, мы будем разбирать как с помощью питания можно на эти процессы влиять. Как уменьшить вред от того, что уже есть. Как выстроить питание так, чтобы не ухудшать состояние.

Результат, с которым вы выйдете:

• у вас будет понимание, как работает ваш организм
• увидите, какие ошибки в текущем образе жизни вы допускаете
• узнаете, что такое система питания без запретов
• уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма
• снизится тяга к перееданию
• будет больше энергии
• появится ощущение контроля над телом
• вы перестанете бороться с собой и начнёте с собой сотрудничать

Что изменится за три недели:

Этот курс не про «быстро похудеть к лету». Похудение будет, но как следствие правильных процессов, а не как результат насилия над собой.

• Поймёте, как питание влияет на уровень глюкозы и инсулина, и что конкретно изменить
• Поймёте, что нужно делать для нормализации веса без потери мышечной массы
• Получите инструменты для улучшения качества сна
• Поймёте, что именно делаете не так
• Начнёте менять питание без насилия
• Увидите первые результаты научитесь управлять своим состоянием
• Исчезнет ощущение беспомощности
• Снизится усталость и сонливость после еды
• Появится ощущение контроля

Программа:

Неделя 0 – «Предобучение»

Почему вы устаете, толстеете и «стареете», даже если всё делаете правильно:

• Метаболический синдром (подготовительное задание)
• Базовые принципы питания, которое «лечит»: интервальность, исключение определенных продуктов.
• Список разрешенных и запрещенных продуктов
• Какие анализы сдать: что они показывают и когда ждать результаты
• Физический тест и тест своего состояния => точка А

Неделя 1 — «Инсулин и обмен веществ»

• Почему «я мало ем, но не худею»?
• Инсулинорезистентность: скрытая причина усталости и лишнего веса (почему сахар нормальный, а проблема уже есть?)
• Как вернуть контроль над аппетитом без диет?
• Здоровье суставов, костей, мышц и метаболизм: основа молодости
• Упражнения для профилактики остеопороза и саркопении

Неделя 2 — «Холестерин и сосуды»

• Какие продукты влияют на уровень холестерина и сосуды
• Как изменив питание, очистить и поддержать сосуды
• Как снизить риски и пересобрать свой рацион
• Как повысить иммунитет через еду
• Простые и эффективные упражнения

Неделя 3 — «Давление, энергия и восстановление»

• Давление 140/90: почему это уже сигнал, и почему «норма» часто не норма?
• Как питание влияет на давление? Какие продукты его повышают, а что помогает снизить?
• Сердце, почки и печень: как убрать перегрузку организма через питание?
• Питание для долгосрочного здоровья и молодости
• Специальный урок для женщин 45+: как питанием поддержать организм в период гормональных изменений?

Дополнительно:

• Как правильно сочетать продукты, чтобы не разрушать пищеварение
• Чем заменить сладкое и вредную еду без срывов
• БАДы и питание: как усилить эффект от питания без перегрузки

Автор Жимба Данзанов

• Доктор тибетской медицины, основатель клиники Чжуд-Ши
• Продолжатель знаний и работы своего дедушки, знаменитого Балбар-ламы. Последние годы доктор Жимба занимается популяризацией методов традиционной восточной медицины:
  • на своём YouTube-канале (950+ тысяч подписчиков)
  • телеграм-канале «Доктор Жимба» (более 48 000 подписчиков)
  • в своей книге «Тибетская медицина: современные практики здоровья»
  • на своих онлайн-курсах, которые прошли уже более 2000 учеников

Тариф Слушатель

• Посещение 7 онлайн-встреч с доктором Жимбой (и записи этих встреч)
• Материалы для закрепления.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессиональный курс, созданный для обучения профессии “Клинический нутрициолог” с нуля.
Для старта вам необязательно иметь медицинское образование или даже начальные знания о нутрициологии

Кому подходит курс:

• Вы хотите стать профессиональным нутрициологом и вести клиентов
• Вы хотите получить все инструменты для эффективной работы сразу после прохождения курса
• Вы хотите повысить средний чек за услуги и выйти на новый уровень
• Вам важно помочь своим родным и близким избавиться от хронических заболеваний и вывести их самочувствие на новый уровень
• Вы хотите получить инструменты, которые помогут вам приумножать свою молодость и красоту и роскошно выглядеть

Программа курса "Личная нутрициология"

• Вводный модуль
• Модуль 1. ЖКТ и детокс
• Модуль 2. Стоп кандида
• Модуль 3. Гормональное женское здоровье
• Модуль 4. Гормональное мужское здоровье
• Модуль 5. Антистресс
• Модуль 6: Анализы и расшифровки
• Модуль 7. Закрытие дефицитов
• Модуль 8. Анемия
• Модуль 9. Здоровье щитовидной железы
• Модуль 10. Beauty-нутрициология
• Модуль 11. Beauty-нутрициология. Волосы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРИЩЕПА А.В., к.м.н., врач-невролог, руководитель экспертного центра по лечению боли и психоневрологической реабилитации Клиники профессора Калинченко.
30 июня 2026

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекционный план:

Гистамин – системный взгляд на известные факты.

• Физиологическая и патологическая роль гистамина.
• Гистамин и его место в обеспечении гомеостаза человека.
• Гистамин и современная концепция системного воспаления.
• Особенности депонирования (тучные клетки, эозинофилы, тромбоциты). Роль специфических рецепторов гистамина (Н1,Н2, Н3, Н4).
• Генетика гистаминового метаболического пути. Гистамин и врожденный иммунитет. Гистамин и мукозальный иммунитет.
• Гистамин и микробиота. Противопаразитарная, противовирусная, противогрибковая роль гистамина.
• Гистамин и адаптивный иммунитет. Аллергическое и аутоиммунное воспаление, иммунодефициты, онкология и гистамин.

Гистамин и его роль в формировании фенотипов аллергии и аутоиммунных заболеваний. Гистамин и иммунодефициты.

• Синдром низкой (нарушенной) толерантности к гистамину. Непереносимость гистамина (гистаминозы) или отсутствие толерантности к гистамину - как отдельная нозология или персональные обоснования к фенотипам клинических проявлений в медицине 5П. Клинические проявления.
• Пищевая аллергия и пищевая дезадаптация (гистамин опосредованная, опосредованная генетической ферментопатией, аллергической сенсибилизацией).
• Дерматиты атопические и дисметаболические. Витилиго.
• Псориаз. Крапивницы. Ангио отеки. Клинические примеры.
• Фенотипы болезни Крона, неспецифического язвенного колита.

Гистамин и его роль в нейроэндокринном дисбалансе на примере фенотипов РАС (детского аутизма). Персональная коррекция. Клинические примеры.

Диагностика, коррекция лекарственная и нелекарственная.

• Консенсусы по гистаминозам/ непереносимостигистамина, что нового и куда движемся.
• Возможности и перспективы управление синтезом и катаболизмом гистамина.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Умный путь к легкости и комфорту в животе за 7 недель:
вкусно, бережно, ЗОЖно

4 преимущества программы:
1. Персональный подход
На старте вы проходите диагностический тест, и получаете маршрут коррекции, подходящий именно под ваш тип пищеварения.

2. Максимум практики
Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для хорошего пищеварения. Бери, делай, получай результат.
Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью и получаете ответы на ваши вопросы.

3. Натурально и бережно
Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений и “чисток”. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.

4. Поддержка
Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью и получаете ответы на ваши вопросы.

Программа:

Бок 1. Здоровый ЖКТ: как он должен работать и что ему мешает

Вы узнаете:

• Как устроен ЖКТ: строение, микрофлора, ферменты, желчь
• Какие витамины и минералы плохо усваиваются при нарушениях пищеварения
• Почему стресс и нарушения режима дня мешают работе ЖКТ

Вы научитесь:

• Видеть связь ЖКТ с эмоциями и общим самочувствием

Вы получите:

• Дневник самонаблюдения и трекер самочувствия на программе

Бок 2. Откуда у меня проблемы с ЖКТ?

Вы перестанете гадать, откуда ваши жалобы. И начнете путь к легкости и комфорту в животе.

Вы получите:

• «Карту симптомов»: что происходит у вас в той или иной зоне живота
• Список нужных анализов именно для ваших задач
• Персональный план питания и ЗОЖ, основанный на вашем типе пищеварения.

Вы определите:

• Свой тип пищеварения: вялое, воспалённое или чувствительное
• Причины ваших нарушений работы ЖКТ и диагнозов (если они есть)

Вы начнете:

• Мягко налаживать работу ЖКТ с помощью напитков и процедур
• Внедрять привычки без стресса с помощью адаптивного трекера

Бок 3. Мой идеальный рацион питания

Вы уйдёте от хаоса в питании и начнёте есть то, что вам подходит. Сможете планировать рацион, избегать переедания, сократить траты на ненужные продукты и спокойно выбирать еду вне дома.

Вы узнаете:

• Какие продукты не для вас, а какие дают легкость и комфортное пищеварение.
• Как ритмы ЖКТ влияют на выбор времени для еды
• Что есть на завтрак, обед и ужин и тем самым поддерживать здоровье каждый день.

Вы получите:

• Меню и вкусные сбалансированные рецепты без жёстких ограничений на 3 недели
• Примеры перекусов в дорогу
• Гайд по полезным напиткам для ЖКТ
• Чек-листы утренних и вечерних ритуалов для комфортного пищеварения
• Инструкцию по выбору еды вне дома - в кафе и поездках

Вы научитесь:

• Применять специи для хорошего пищеварения в повседневных блюдах и напитках
• Готовить так, чтобы еда лучше переваривалась и усваивалась
• Гибко адаптировать питание под образ жизни

Бок 4. Как мне убрать жалобы? Натуральная поддержка ЖКТ

Вы перестанете зависеть от прихотей вашего ЖКТ. И научитесь устранять дискомфорт в животе бережными натуральными методами.

Вы научитесь:

• Убирать тяжесть, вздутие, изжогу, нарушения стула и другие жалобы без таблеток
• Снимать боли и дискомфорт в животе с помощью мягких домашних процедур и упражнений
• Подбирать суперфуды для восстановления слизистой и моторики ЖКТ.

Вы узнаете:

• Рецепты уникальных фитосоставов из трав и специй под ваш тип пищеварения: для стимуляции желудка и поджелудочной, вывода воспаления и заживления слизистой кишечника
• Рецепты травяных напитков - спазмолитиков, прокинетиков, противовоспалительных, мягких желчегонных
• Список специй под тип пищеварения, которые
• Усиливают выработку ферментов поджелудочной и кишечника
• Мягко уменьшают вздутие, тошноту, гипоацидность, воспаление
  
• Подходят для ежедневного применения

Вы получите ответы на вопросы:

• Что делать при ГЭРБ
• Как уменьшить вздутие, тяжесть, тошноту, изжогу
• Как мягко двигать желчь
• Как нормализовать стул при запорах или диарее
• Как справляться с отсутствием аппетита утром и перееданием вечером
• Как снять спастические боли в животе
• Как восстановить чувствительную и воспаленную слизистую

Бок 5. Комфорт и легкость каждый день: закрепляем полезные привычки

Вы выйдете из замкнутого круга строгих правил, срывов и откатов. Вместо этого — устойчивые привычки, которые поддерживают здоровье ЖКТ в любых обстоятельствах.
Вы сможете есть осознанно, без чувства вины и жёстких ограничений. С пользой для фигуры и самочувствия.

Вы узнаете:

• Какие методики вам подходят (фастинг, детокс, разгрузочные дни, голодания) и как применять их безопасно
• Как смягчить реакцию ЖКТ на ПМС, стресс, недосып
• Как есть досыта, но не переедать

Вы начнёте:

• Строить питание по своему ритму жизни
• Есть спокойно вне дома

Вы научитесь:

• Гибко корректировать питание и режим
• Отличать полезные советы от рискованных модных трендов
• Поддерживать ЖКТ натурально: питание, специи, ритуалы
• Помогать себе и близким улучшать здоровье.

Тариф Базовый

• Диагностический тест
  • Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая
  • Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков
  • Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для пищеварения
  • Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для ЖКТ
  • Домашние процедуры и упражнения
• Более 30 мини-уроков на темы
  • Как работает ваше пищеварение
  • Почему формируются проблемы
  • Что, когда и как есть, чтобы чувствовать себя хорошо
  • Как избавиться от жалоб
  • Как закрепить результаты и сформировать здоровые привычки
• Гайд: Еда вне дома
  • Как питаться с пользой в кафе, ресторанах, поездках
• Все письменные материалы (меню, рецепты, презентации) остаются с вами навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...