Новые складчины | страница 31

​

1 НЕДЕЛЯ

• заполнение начальной анкеты
• фото «ДО»
• работа с дыханием и брюшной полостью,
• мягкие тренировки для активации лимфатической системы
• специальные практики, которые можно выполнять в первые часы и дни после родов (в роддоме или дома)

2 НЕДЕЛЯ

• активация мышечных цепей в теле
• укрепление мышц центра (живота)
• улучшение работы суставов
• вебинары по восстановлению функций и здоровой работы интимных мышц
• продолжение специальных практик для мам, которые родили менее 2-х месяцев назад или только вышли из роддома

3 НЕДЕЛЯ

• тестирование брюшной полости и коррекция диастаза,
• работа на расслабление и укрепление корпуса,
• тренировки для тазового дна,
• неврологическая разминка для улучшения координации

4 НЕДЕЛЯ

• убираем отеки
• продолжаем работу с лимфой
• коррекция и профилактика опущения органов
• кардио тренировка

5 НЕДЕЛЯ

• тренировки для красивых ног и ягодиц, плоского живота
• практики для увеличения гибкости тела
• вебинар о физиологии послеродового восстановления

6 НЕДЕЛЯ

• тренировки для таза, ягодиц, центра и мышц спины
• практики для работы с рубцами после КС, эпизиотомии и разрывов
• миофасциальный релиз для расслабления всего тела
• итоговая анкета
• фото «ПОСЛЕ»
• рекомендации для эффективного продолжения тренировок

Тариф Я сама
◆ 20 зарядок
◆ 28 тренировок
◆ Рекомендации по питанию и бадам
◆ 2 лекции про анатомию и физиологию восстановления после родов
◆ Блок «Скорая помощь» с короткими 7 тренировками для быстрого устранения зажимов и дискомфорта в теле


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основанный на науке курс, который поможет повысить продуктивность и качество жизни, добавить до 14 дополнительных лет и избежать бессмысленных практик, ограничений и денежных затрат

На курсе вы

• Освободитесь от лишнего
  Научитесь легко отличать полезные практики от устаревших мифов, чтобы сосредоточиться только на том, что действительно работает
• Обретёте точку фокуса
  Вы узнаете, что вам стоит делать в первую очередь, чтобы получить максимум пользы, не распыляясь на всё по чуть-чуть
• Закрепите результат
  Превратите полезные советы в реальные и стабильные привычки
• Создадите персональную стратегию здоровья
  Шаг за шагом составите свой индивидуальный план действий и поймёте, как двигаться вперёд
• Откроете неожиданные границы
  Познакомитесь с аспектами ЗОЖ, о которых забывают даже “профи”
• Удивитесь
  узнав, как развился ЗОЖ от древних цивилизаций до наших дней, как учёные его изучают, и из чего он на самом деле состоит

Спойлер: Программа курса:

Программа курса
Состоит из 9 уроков, текстовых и дополнительных материалов, полезных ссылок

Что может, а что не может ЗОЖ
Узнаете, как ЗОЖ влияет на здоровье и продуктивность, и где находится граница того, что нельзя сделать с помощью ЗОЖ (например, вылечить генетические заболевания)

"Ох уж эти скучные правила”
Поймёте, как появились и менялись идеи о здоровье, и почему современная наука смотрит на ЗОЖ гораздо шире, чем просто здоровое питание и спорт

Из чего строится здоровье
Рассмотрим ключевые аспекты ЗОЖ и выясним, какие из них важнее

ЗОЖ на практике
Простые, научно подтверждённые рекомендации для каждого ключевого аспекта здорового образа жизни

Слепые пятна в ЗОЖ: что часто упускают
Вакцинация ежегодно спасает миллионы жизней и защищает от осложнений, и это — важная составляющая современного ЗОЖ. В уроке перечислены подобные “слепые пятна”, которые стоит взять под контроль

Как пользоваться ЗОЖ
Урок покажет, какой аспект здорового образа жизни вам будет полезнее выбрать для начала, чтобы уверенно начать без лишней суеты

Как не выгорать и не бросить
Урок поможет избежать постоянных откатов при улучшении своего образа жизни

Ложный ЗОЖ
Обзор самых бесполезных и провальных советов, которые маскируются под ЗОЖ. Отделите реально рабочие подходы от бессмысленных трат времени и денег

Ваш личный план здоровья
Систематизируем полученные знания и составляем персональный, понятный и рабочий план для вашей жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Алгоритм действий при зубной боли (пульпит). В шпаргалке дается четкий пошаговый план действий. Шпаргалка обязательна, если вы хотите избежать использование антибиотиков.

Основано на собственном опыте

Автор

• Инга Гринблат
  Специалист по комплексному ЗОЖ. Автор, активист, блогер, мама 2-х детей. Воспитываю двух непривитых детей, излечила ребенка от атопического дерматита.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 недель курса

8 из 10 модулей
Доступ к материалам курса
Модуль 0 — Строение и функции ЖКТ
Модуль 1 — Ротовая полость и пищевод
Модуль 2 — Анализы для здорового ЖКТ
Модуль 3 — Желудок
Модуль 4 — Строение и функции печени
Модуль 5 — Желчный пузырь
Модуль 6 — Поджелудочная железа
Модуль 7 — Кишечник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 недель курса

9 из 10 модулей
Доступ к материалам курса
Модуль 0 — Строение и функции ЖКТ
Модуль 1 — Ротовая полость и пищевод
Модуль 2 — Анализы для здорового ЖКТ
Модуль 3 — Желудок
Модуль 4 — Строение и функции печени
Модуль 5 — Желчный пузырь
Модуль 6 — Поджелудочная железа
Модуль 7 — Кишечник
Модуль 8 — Детокс печени и связь с гинекологией

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

6 недель курса

Доступ к материалам курса
Модуль 0 — Строение и функции ЖКТ
Модуль 1 — Ротовая полость и пищевод
Модуль 2 — Анализы для здорового ЖКТ
Модуль 3 — Желудок
Модуль 4 — Строение и функции печени
Модуль 5 — Желчный пузырь
Модуль 6 — Поджелудочная железа
Модуль 7 — Кишечник
Модуль 8 — Детокс печени и связь с гинекологией
Модуль 9 – Питание для здорового ЖКТ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что я получу от курса?

• Знания и инструкция как их использовать
• Готовый план действий
• Структура
• Бизнес, который не требует больших инвестиций и имеет быструю окупаемость.
• Здоровые привычки и работа с зависисимостями.
• Обретете не только новую профессию, но и независимость
• Свободный график и финансовая стабильность
• Решите свою проблему со здоровьем
• Контекст единомышленники и ментор.
• Здоровое поколение
• Профилактика
• Практика
• Увеличение дохода
• Мотивация
• Экономия
• Хорошая форма.
• Навык
• Спрос клиентов
• Энергия и желание действовать
• Бонусы и психология

Что входит в тариф:

• Курс по нутрициологии 2 - 3 раза в неделю
• Чат поддержки
• Раздаточные материалы

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Канал школа пациента для людей с выпадением волос
!МЕДИЦИНСКИЙ ДИСКЛЕЙМЕР! Канал ВЕРНИВОЛОСЫ про выпадение волос предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации у вашего лечащего врача.
ВЕРНИВОЛОСЫ не несет ответственности за содержание внешних ссылок Автор канала ВЕРНИВОЛОСЫ не является врачом, и информация на канале не должна рассматриваться как медицинский совет. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы беспокоитесь о своем здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите пошаговые инструкции для крепкого сна

Этот курс для вас, когда...

• Вы страдаете от лишнего или недостаточного веса и ничего не можете сделать с этим
• Вы плохо спите, просыпаетесь 2 - 3 раза за ночь, утром чувствуете себя уставшим и невыспавшимся
• Вы готовы восстановить природные механизмы работы организма и жить в согласии с окружающим миром

Программа курса

Урок 1: Дефицит сна. Серьезные риски для вашего здоровья

• Как помочь печени, поджелудочной железе, сердцу и сосудам?
• Обязательное условие нормализации веса.
• Гормональные секреты здорового сна.

Урок 2: Регуляция сна. Восстанавливаем нужный гормональный баланс

• Архитектура сна. Важные принципы максимального ночного восстановления здоровья и коррекции веса.
• Суточные гормональные ритмы.
• Вещества, которые помогут контролировать сон.

Урок 3: Гигена сна. Ускоряем засыпание, восстанавливаем суточные ритмы

• Правила спокойного сна.
• Способы мгновенного засыпания и страховки от бессонницы.
• Гаджеты - помощники регуляции гормонального баланса.

Урок 4: Практики для улучшения сна:

• Максимальное расслабление путем прогрессивной мышечной релаксации.
• Ментальная прогулка для мгновенного засыпания.
• Дыхательные практики для глубокого сна.
• Питание и БАДы для улучшения сна.

Урок 5: Медитации для снятия стресса и глубокого сна

• Медитация для улучшения работы гипоталамуса и контроля веса.
• Медитация для снятия напряжения и тревожности, улучшения качества сна.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты можешь продолжать искать, сомневаться...
А можешь взять мою систему - и начать уже сегодня

Об авторе:
Мне 29. С 16 лет я изучаю и тестирую всё, что влияет на молодость, энергию
и уверенность. Я прошёл путь от случайных советов до собственной системы: Капельницы, питание, БАДы, массажи, уход, спорт, психика, восстановление.
Теперь — я просто живу в этом. Это не усилие. Это образ жизни.
База знаний — весь мой арсенал: выверенный, отобранный, реальный.

Что внутри базы:
Чек-листы, протоколы на любые случаи: тревожность, усталость, съёмки
Аптечка: анализы, восстановление, препараты
Добавки: гормоны, фокус, сон, жиросжигание
Волосы: уход, стимуляция, густота
Тело: питание, практики, процедуры, биохакинг
Психология уверенности и самооценки
Рекомендации специалистов
Косметология: капельницы, NAD+, SMAS, эндосфера
Спорт: HITT, лёд, протеин
Ритуалы: вечер/утро, сон, дыхание, восстановление
Менталка: медитации, психосоматика, уверенность
Интерьер: бельё, свет, ароматы, увлажнители
Лицо: ретинол, патчи, альгинаты, SPF, массажи, отёки

Все материалы снабжены комментариями, ссылками, пометками — чтобы ориентироваться легко


Там всё:
— психология
— восстановление
— биохакинг
— тело
— менталка
— уверенность
Это мультидисциплинарный подход, который работает в комплексе.

Ваша внешность - это не про тренды... Это про уверенность.
Когда ты выглядишь как себе нравишься — всё меняется

Примеры тем:
Лучшие капельницы
Где беру ароматы, уход и оборудование
Что делать, если тревожно
Вечерний уход (реальное видео)
Как я выгляжу на 100% в день съёмки
Как убрать отёки за 30 минут
Добавки: гормоны, фокус, сон, жиросжигание
Волосы: уход, стимуляция, густота
Тело: питание, практики, процедуры, биохакинг
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот интенсив?
Почему этот интенсив — твой рывок в экспертизе?
Этот интенсив создан для специалистов в индустрии здоровья, которые хотят выйти из тени и начать зарабатывать на своих знаниях.

День 1. Раскрой свой потенциал: от страхов — к стабильному потоку клиентов. Возможности, о которых ты не знал
Где на самом деле востребованы нутрициологи
5 неочевидных способов монетизации: консультации — это только начало!
Как выйти на доход от 70 000 руб./мес., даже если ты новичок

Разрушаем блоки, которые мешают тебе стартовать
Страх оценки: что делать, если вы боитесь осуждения или негатива
«У меня нет времени»: как продвигать себя без 10 сторис в день

День 2. Продукт, который купят: от упаковки — к продажам
Твой идеальный клиент: кто готов платить тебе здесь и сейчас: почему «работаю со всеми» = «продаю никому»
Почему клиенты не покупают — и как это исправить
За что на самом деле клиенты готовы платить нутрициологу?

Голос, который продает
Как звучать уверенно, даже если внутри дрожь
Что копируют топ-эксперты в сторис и эфирах
Практика: техники речи для уверенных выступлений

Рынок нутрициологии и ЗОЖ переполнен: знаний много, а внимание клиентов — ограничено. Можно разбираться в биохимии, микробиоме и последних исследованиях, но если ты не умеешь:
Правильно упаковывать свою экспертность — тебя просто не заметят среди сотен других специалистов
Говорить на языке клиента — люди не покупают «нутрициологию», они покупают решение своей проблемы
Выделяться на фоне конкурентов — клиенты выбирают не «просто эксперта», а того, кто вызывает доверие и эмоции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Он-лайн справочник по витаминам, минералам, пептидам и др.

Нутрифак:

• ФАКультет здоровья
• ФАКты о витаминах, минералах, пептидах
• И FUCK, и шах, и мат старению и плохому самочувствию

Старт 5 мая 2025
‌
Для чего я создаю этот он-лайн справочник?
‌‌Чтобы в любой момент, под свой запрос Вы здесь могли найти инфо: что, зачем и как вам может помочь. Просто введя поисковое слово или название.

Как понять, что нужно восполнять?
Как выбрать то, что нужно именно вам и именно сейчас?
‌Все говорят о пептидах, наверное тоже нужно? Но что? И зачем? Как восполнить дефициты, как это сделать правильно? А как помочь своему ЖКТ? Какие бывают побочные эффекты у..., и как их можно избежать? Что может убрать тревогу и улучшить настроение? И т.д.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский обучающий курс Дениса Капустина – позволит тебе стать «На голову выше» коллег, соперников и конкурентов!

Полный курс состоит из 9-ти отдельных интенсивов
— Полный курс теории и практики, который повысит ваш уровень знаний умений и навыков!
— Обучение по методике «Что такое хорошо и что такое плохо»
— 44 часа реального «Интенсива»

Для кого подойдет наш курс:
— Любители фитнеса
— Профессиональные спортсмены;
— Фитнес-тренеры;
— Владельцы фитнес-клубов, которые хотят обучить свой персонал.
Ну а если быть честным, если ты сейчас это читаешь, то я уверен, что для тебя!

Плюсы интенсива:
+ Занятия будет проводить теоретик и практик с 23-летним тренерским стажем, тренер 7-ми про атлетов, чемпионов Мира и Европы, а также 34-х чемпионов России по бодибилдингу! Руководитель и владелец сети фитнес клубов с 14-летним стажем!
+ Все уроки пройдут в режиме офлайн (г. Барнаул) и онлайн. Вы можете обучаться в любой точке Мира, через любое устройство! Стоит лишь удобно устроиться и подключиться к вебинару!
+ Все материалы занятий вы получите в виде презентаций, усердно писать ничего не придется!
+ Все записи вебинаров вы можете просмотреть в любое удобное для вас время!
+ Поддержка от спикера в общем чате и обратная связь на протяжении всего курса!

Современные БАДы
Для поддержания здоровья всех систем организма и достижения максимальных результатов как при похудении, так и для набора 3 часа
— Разбор действия популярных добавок;
— Какие БАДы работают, а какие не очень;
— Малоизвестные и эффективные добавки и их сочетание;
— Как сэкономить деньги и купить самое нужное и эффективное.

Денис Капустин
Тренер PRO-атлетов: чемпионов Мира, Европы, Америки, Италии
Автор методики создания топовой соревновательной . президиума Федерации бодибилдинга России
Президент федерации бодибилдинга Алтайского края
Подготовил более 40 чемпионов России

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот смарт-стек создан для поддержки хорошего настроения, внутреннего баланса и ясности ума.
Активные компоненты мягко регулируют дофамин и серотонин, помогая справляться со стрессом и возвращать вкус к жизни. Подходит для творческих, чувствительных и уставших от перегрузки людей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите сон и научитесь высыпаться за счет упражнений для коррекции нарушений сна и бота помощника
Курс для тех, у кого есть трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, снятся кошмары, раннее пробуждение, посменная работа, частые перелеты.

В курсе:

• Бот-помощник для эффективного внедрения техник
• Научный, доказательный подход без ложных обещаний
• Простые эффективные упражнения

Всего за 15 минут в день вы начнете избавляться от нарушений сна:

• Трудности с засыпанием
• Пробуждения среди ночи
• Пробуждение под утро
• Чувство усталости после пробуждения
• Сонливость в течение дня

К чему могут привести нарушения сна?

• Повышение уровня стресса и ухудшение состояния нерв. системы
• Риск «подхватить» простуду в 2.9 раз выше
• Cтрадает иммунная система, повышается уязвимость
• перед инфекциями и хроническими заболеваниями
• Риск развития инсулинорезистентности и диабета 2-го типа
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Когнитивные нарушения — память, внимание и способность к обучению
• Повышение уровня воспалительных процессов

Расстройства сна являются очень серьезным заболеванием.
Минимизируйте негативные последствия сна в течение 30 дней с помощью научного подхода, теории, основной на доказательной медицине и понятных простых упражнений, техник, гайдов.

Как вы справитесь с нарушениями сна на курсе?
Постоянство должно стать приоритетом, мы начнем помогать с перенастройки графика сна.

• Диагностика и оценка. Узнаете свое состояние пройдя тесты
• Осознанность. Поймёте, в чем причина нарушений сна и его влияние на здоровье
• Примените эффективные техники. Начнете корректировать нарушения сна за счет понятных упражнений и полученных знаний
• Улучшите самочувствие. За счет регуляции стресса, улучшения качества сна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...