Новые складчины | страница 31

​

Все что вы хотели знать о красоте и здоровья

• кожи
• волос
• и тела

Собрано в один марафон!

Если вас интересует:

• Идеальная кожа лица и тела
• Здоровые и красивые волосы
• Стройность без диет

Если вас беспокоят и вы хотели бы разобраться в первопричинах таких проявлений как

• избавиться от пигментации
• секрет избавления от паппилом
• расскажу, как правильно ухаживать за зубами, чтобы кариес не беспокоил, а дыхание всегда было свежим
• как прекратить выпадение волос, перхоть, седина, сухость и секущиеся кончики.
• Акне, кожные высыпания, темные круги под глазами
• Птоз, отечность
• Лишний вес
• Целлюлит, отеки и плохой тургор кожи
• Проблемы с костями и суставами
• Расскажу о рабочих добавках для красоты и молодости

Этот интенсив поможет разобраться вам в ваших индивидуальных первопричинах проблем с красотой и найти ключ к их решению

Спойлер: В программу входит:

3 интереснейших вебинаров о красоте: кожи, волос, тела:

1. Здоровье зубов. Превентивный подход. Необходимые витамины и минералы для здоровья зубов.
2. Отеки. Почему у меня отечность на лице и теле и как от нее избавиться. Целлюлит. Витамины и минералы против целлюлита.
3. Коллаген для красоты кожи. Как выбрать? Схема коллагеновой загрузки.

Помимо вебинаров и бонусов вас ждёт

9 уроков о причинах проблем с кожей, волосами и ногтями

1. Питание для красоты и молодости
· Урок о базовых принципах правильного питания
2. Метод тарелки
· Основные принципы метода тарелки
· Калории считаем или нет?
3. Волосы часть 1
· Уход за волосами
· Почему волосы выпадают
· Какие анализы сдать чтобы узнать причину выпадения, ломкости, медленного роста и др
· Волосы и дефициты
4. Волосы часть 2
· Виды алопеции
· Как увеличить поступление питательных веществ к луковицам
· Почему от стресса седеют
· Самые важные витамины для волос
5. Акне часть 1
· Причины появления акне
· Лечебная диета при акне
· Инсулин и акне
6. Акне часть 2
· О кожном иммунитете и микробиоме
· Демадекоз
· Застой желчи и акне
· Витамины против акне
· Уход при акне
7. Сухая кожа
· Какие дефициты приводят к сухости кожи
· Как восполнить дефициты
· Важный нюанс по усвоению витаминов против сухости кожи
8. Сухость кожи и желчеотток
· Симптомы нарушения желчеоттока
· Физиология желчеоттока
· Как наладить желчеотток
· Сухость кожи и гипотериоз
· Уход для сухой кожи
9. Другие проблемы и их решение
· Сухие пятки
· Пигментные пятна
· Паппиломы
· Растяжки

21 тренировка для упругости тела и осанки
Чат участниц со мной лично в качестве наставника
Схемы БАД:
•Анти-акне
•Фолликулярный гиперкератоз
•Улучшение тургора кожи
•Проблема с суставами
•Схема против выпадения и роста волос
•Уход за волосами
•Натуральное домашнее средство для быстрого роста волос
•Кости, суставы и связки
•Варикоз

Автор: Татьяна Нагорнова - диетолог, нутрициолог, детокс коуч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс:

• Люди, заботящиеся о своём здоровье
• Косметологи
• Нутрициологи
• Стилисты, мастера маникюра
• Врачи, медицинские работники
• Фитнес тренеры, массажисты

Программа

Вводный модуль. Общая нутрициология. Основные понятия

• Основные понятия нутрициологии. Значение питания в жизни человека.
• Изучение форматов нутрициологического ведения.
• Практическое задание "5 почему".
• Практический тайм-менеджмент: как все успеть и быть в ресурсе.

Модуль 1. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Белки

• Белки. Основные понятия. Важность белков в рационе человека. Функции белков.
• Потребность организма в белках
• Строение и аминокислотный состав белков.
• Заменимые и незаменимые аминокислоты.
• Продукты, богатые белком. Животные, растительные белки. Как сбалансировать растительный белок.
• Избыток и недостаток белков. Отеки, усвоение белка, нормы потребления
• Как улучшить усвоение белка. Сочетаемость белков.
• О пользе и вреде вегетарианства. Веганство.
• Питание в пост.
• Мастер-класс от шеф-повара по приготовлению вкусных и полезных завтраков.
• Практическое задание «Потребность в белке. Индивидуальный расчет».

Бонус

• Чек-лист «Белковые продукты».
• Таблица с нормами потребления белка.
• Рецепты сбалансированных завтраков.

Результат:

• Узнаете важность влияния белка на организм.
• Научитесь выбирать правильные продукты с нужным содержанием качественного белка.
• Научитесь готовить полноценные вкусные завтраки.
• Научитесь рассчитывать количество белка.
• Научитесь грамотно и сбалансированно составлять меню в пост.

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Углеводы

• Классификация, строение и функции углеводов.
• Моно-, ди-, олиго-, полисахариды.
• Пищевая ценность углеводов
• Простые углеводы: моносахариды, дисахариды.
• Лактазная недостаточность. Гликация.
• Сложные углеводы. Роль пищевых волокон в питании. Растворимые и нерастворимые полисахариды. Продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Значение для здорового пищеварения. Резистентный крахмал и его польза
• Простые и сложные углеводы. Нарушения углеводного обмена. Понятие об антинутриентах.
• Скрытый сахар. Сахарозаменители
• Мастер-класс «Полезная выпечка».
• Практическое задание «Расчет потребляемой клетчатки».

Бонус

• Чек-лист «Сахарозаменители (условно безопасные и опасные)».
• Чек-лист «Клетчатка».
• Рецепты полезной выпечки.
• Резистентный крахмал.
• Гликемический индекс.
• Суточная потребность в белках, жирах и углеводах.

Результат:

• Поймете важность влияния углеводов на организм.
• Научитесь выбирать правильные углеводы.
• Поймете причины нарушения углеводного обмена.
• Научитесь определять скрытый сахар.
• Научитесь рассчитывать норму клетчатки для себя, семьи или своих клиентов.
• Научитесь готовить полезные десерты без вреда для здоровья и фигуры.

Модуль 3. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Жиры

• Строение, функции и классификации жиров.
• Насыщенные жиры. Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров в рационе. Холестерин.
• Ненасыщенные жиры. Баланс омега-3 и омега-6.
• Фосфолипиды.
• Трансжиры. В чем их опасность? Как найти и обезвредить.
• Нормы потребления жиров. Хранение жиров. Критерии выбора масла. Жировой обмен. Висцеральный жир. Виды жировой ткани.
• Мастер-класс «Масло ГХИ».
• Мастер-класс «Растительные масла: как выбрать, хранить, использовать».
• Практическое задание на определение трансжиров.

Бонус

• Чек-лист «Масла и жиры».
• Чек-лист «Список покупок. Пополняем запасы».
• Конструктор «Идеальный рацион».
• Рецепт масла ГХИ.

Результат:

• Узнаете, какие жиры важны в рационе.
• Научитесь выбирать полезные масла.
  
• Поймете важность баланса омега-3 и омега-6.
• Поймете, как белки, жиры, углеводы влияют на ваш организм.
  
• Найдете вероятную причину лишнего веса.
• Научитесь выявлять трансжиры и составлять здоровый рацион.

Модуль 4. Роль воды в жизнедеятельности человека и укреплении здоровья

• Питьевая вода: качество воды, нормы потребления.
• Опасность недостатка жидкости.
  
• Вода во время еды: мифы и реальность.
• Минеральные воды. Необычные свойства.
  
• Лечебное действие минеральных вод: нормализация гормонального фона, работы ЖКТ, регуляция стресса.
• Минеральная вода как профилактика повышенного сахара в крови.
• Практическое задание «Водный рацион».

Бонус

• Трекер по контролю воды.
• Список приложений, которые помогают пить воду.
• Лайфхаки «Питьевой режим».
• Чек-лист «Минеральные воды».

Результат:

• Узнаете правила выбора воды на ежедневную основу.
• Научитесь подбирать количество воды для себя.
• Научитесь регулярно пить воду.
• Узнаете, как использовать минеральную воду в профилактических и лечебных целях.
  
• Узнаете, как с помощью простой воды поддержать свое здоровье.

Модуль 5. Обменные процессы в организме человека. Энерготраты

• Показатели КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы.
• Как БЖУ становятся энергией в организме.
  
• Основной обмен и его расчет.
• Как правильно рассчитывать коэффициент активности.
  
• Сколько калорий требуется для снижения, набора и сохранения веса.
• Как грамотно составлять рацион на основании персональных данных.
  
• Практическое задание «Разработка индивидуальной программы питания с учетом энерготрат».

Бонус
Методичка «Расчет индивидуального плана питания».

Результат:

• Научитесь составлять рацион по калорийности.
• Узнаете, как распределить БЖУ исходя из целей (набор, снижение или сохранение веса).
  
• Научитесь разрабатывать индивидуальную систему питания с учетом энерготрат.

Модуль 6. Основы составления сбалансированного рациона питания

• Принцип тарелки. Наглядный способ составления рациона.
• Система здорового питания — система составления рациона без сложных расчетов.
  
• Интервалы питания как способ избавиться от частых перекусов и не быть голодным. Оптимальный режим питания.
• Дневник питания — помощник в изменении пищевых привычек и ключ к осознанному питанию.
• Практическое задание «Обед по принципу тарелки».
• Практическое задание «Дневник питания».

Бонус

• Шаблон дневника питания.
• Памятки для составления сбалансированного рациона.

Результат:

• Сможете легко составлять сбалансированный рацион без сложных расчетов.
• Научитесь использовать систему питания для получения быстрых результатов с легкостью.
  
• Научитесь «читать» рационы при помощи дневника питания.

Модуль 7. Нутритивная плотность продуктов

• Нутритивная плотность. Продукты с высокой питательной ценностью.
• Организация домашнего питания для всей семьи.
• Анализ ошибок питания современного человека.
• Способы приготовления и термической обработки пищи для здорового питания.
• Ферментация для здоровья кишечника.
• Мастер-класс «Как увеличить нутритивную плотность в простых рецептах».
• Практическое задание «Любимое блюдо».

Бонус

• Костный бульон (3 вида), пошаговое руководство приготовления.
• Чек-лист «Суперфуды».
• Рецепты ферментирования продуктов.

Результат:

• Научитесь легко делать свой рацион разнообразным и полезным.
• Научитесь грамотно совмещать продукты.
  
• Сможете организовывать полезное питание для семьи.
• Узнаете преимущества всех способов готовки.
  
• Узнаете много простых, полезных рецептов для разнообразия рациона.

Модуль 8. БАДы

• Классификация макро- и микронутриентов.
• БАДы как добавка к рациону.
  
• Причины дефицитов.
• Совместимость витаминов и минералов.
• Практическое задание "Симптомы и возможные дефициты. Витамины и минералы".
• Онлайн-встреча с ментором. Отработка практических навыков, ответы на вопросы.

Бонус

• Гайд по экспресс-диагностике симптомов дефицитов витаминов и минералов.
• Опросник по симптомам.
• Таблица совместимости витаминов и минералов.
• Рекомендуемое время приема витаминов и минералов.

Результат:

• Научитесь грамотно и безопасно использовать БАДы.
• Сможете выявлять дефициты у себя и своих близких.
  
• Научитесь разбираться во всем многообразии витаминов, минералов и микроэлементов.
• Научитесь грамотно их сочетать друг с другом и выбирать правильное время для приема в течении дня.

Модуль 9. Функциональные протоколы питания

• Обзор наиболее эффективных протоколов питания (AIP, KETO, LCHF, FODMAP, средиземноморская диета).
• Палеодиета — комфортная стратегия питания.
• Элиминационная диета при пищевой непереносимости.

Бонус
Дневник исключения и ввода продуктов.

Результат:

• Ознакомитесь с функциональными протоколами и поймете, в каких ситуациях их нужно применять.
• Научитесь определять у себя пищевые непереносимости.
  
• Узнаете, как при помощи питания корректировать свое состояние и поддерживать организм здоровым.

Модуль 10. Основы здорового образа жизни

• Питание и сон как важнейшие составляющие здорового образа жизни.
• Понятие стресс и его влияние на организм. Влияние хронического стресса на иммунитет.
  
• Механизм развития чувства голода и насыщения.
• Умный фитнес — комплексная проработка тела.
  
• Какую физ. активность надо включать в свою жизнь каждый день.
• Как правильно строить тренировочный процесс и что обязательно должно быть в ежедневных тренировках.
• Питание и тренировки: что есть до, после и во время.
• Дыхание. Как правильно дышать. Как связаны дыхание, тонкая талия, красивая осанка и легкая походка.

Бонус

• Список девайсов и гаджетов для сна.
• Тестирование на уровень стресса.
• Практическое руководство по эффективному дыханию.

Результат:

• Научитесь влиять на свое здоровье с помощью регуляции сна.
• Научитесь выявлять стресс на ранних стадиях и предотвращать его.
  
• Поймете, как грамотно тренироваться и дышать с пользой для здоровья.
• Поймете, как правильно питаться до, после и во время тренировки.

Модуль 11. Иммунодиетология

• Кишечник как орган иммунной системы.
• Персонифицированное питание — новый подход к профилактике и лечению хронических заболеваний.
  
• Питание для поддержания иммунитета.
• Восстановление иммунитета после медикаментозного лечения, при ОРВИ, гриппе и др.
  
• Средства для поддержки иммунитета.

Бонус
Методичка «Простые средства для иммунитета».

Результат:

• Узнаете, как питание влияет на иммунитет.
• Узнаете, как поддержать свое здоровье при заболеваниях.
  
• Поймете, как с помощью питания можно укрепить иммунитет.
• Узнаете о важности связи кишечника и иммунитета.

Модуль 12. Диагностика

• Основа визуальной диагностики.
• Базовые чек-апы для женщин.
  
• Базовые чек-апы для мужчин.
• Анализ мочи как способ проверки общего здоровья.
• Копрограмма (анализ кала). Всё о вашем пищеварении в простом анализе.

Результат:

• Научитесь выявлять предположительные «неполадки» в организме с первого взгляда.
• Разберетесь какие анализы необходимо регулярно сдавать для проверки здоровья.
• Что такое норма в показателях анализов для ежегодного чек-апа.
• Научитесь оценивать работу пищеварительной системы по простому анализу.

Бизнес-модуль

• Повышение экспертности нутрициолога.
• Индивидуальное и групповое ведение клиентов (где брать клиентов).
  
• Как собрать и запустить свой первый марафон, мини-группу, проект.
• Каких специалистов можно привлечь в свой проект, чтобы повысить качество продукта и увеличить продажи.
  
• Как использовать ваши знания и навыки в других областях и создавать уникальный авторский продукт.

Результат:

• Получите пошаговый алгоритм создания своего проекта.
• Повысите свою экспертность.
  
• Поймете, как работать с клиентами в разных форматах.
• Научитесь справляться с «синдромом самозванца».
• Научитесь создавать команду для своего проекта.

Набор из 7 бонусов для начинающего нутрициолога

• Мини-курс «Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки».
• Видеокомплекс оздоровительных упражнений для печени и тазового дна
• Готовые рационы правильного питания
• Мини-курс + методические пособия: «Чем мы рискуем, готовя еду: правила безопасной готовки»
• Методичка «Поддержка когнитивного здоровья: простые действия для снижения воспаления, развития памяти и внимания в любом возрасте»
• Гайд «5 эфирных масел для домашней аптечки»
• Конференция «Код здоровья: гормоны женской привлекательности»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Огромное количество в спецюмагазинах, маркетплейсах, приобретаются перкуссионные массажеры.
Да они удобны, но зачастуя получая небольшую инструкцию, не научившись правильно пользоваться,
потребители наносят себе больше вреда , чем пользы.
Поэтому вам необходимо ознакомиться с данным мини-курсом

В онлайн - курс по перкуссионному массажу входит
1.Показания и противопоказания
Кому показан массаж и какие результаты может дать, а кому следует отнестись к нему с
осторожностью
2.Основы перкуссионного массажа .Как он воздействует на мышцы и суставы, какие дает эффекты,
как научиться делать его в домашних условиях
3.Как выбрать Массажер. Как подобрать для себя лучший и эффективный, который не бьет
по карману и принесет вау-эффект
4.Перкуссионный массаж нижних конечностей Осваиваем лучшие техники массажа начиная
от пояснично-крестцовой области с ягодицами, бедер, коленей, голеностопом и до стоп
Снимаем напряжение и боли, разгоняем отечность, возвращаем подвижност
5.Перкуссионный массаж для пояса , верхних конечностей
Учимся делать массаж для плечевых, локтевых и лучезапястных суставов. С помощью техник
убираем
Спазмы и зажимы, отечность и восстанавливаем качественное кровоснабжение Около суставного
пространства
6.Перкуссионный массаж спины
Выполняем массаж спины, снимая напряжение, боль и скованность в мышцах, тем самым
убирая воспаление, учимся выполнять техники для себя и близких
БОНУСНАЯ техника
Массаж головы, уникальная техника от Романа, которая поможет снять напряжение,
головные боли, уменьшить стресс и тревогу и улучшить сон

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА?

• Расслабьте мышцы и улучшите подвижность
• Попрощаетесь с болями в ногах и тазобедренных суставов
• Устраните непроизвольное сокращение мышц
• Уплотнения после уколов
• Ускорите лимфоток и кровообращение в тканях
• Попрощаетесь с отёчностью тканей
• Улучшите кровообращение при малоподвижном образе жизни

Тариф обучения:
по СУПЕР цене: 7 видеоуроков от Романа. Более 10 техник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровая желчевыводящая система — это основа долголетия и полноценной жизни.
Без боли, ограничений и хронических проблем

Избавление от симптомов, боли и неприятных ситуаций:

1. Возможность есть любимую еду без последствий
2. Лёгкость в животе и отсутствие болезненных приступов
3. Спокойная жизнь БЕЗ страха, что где-то может скрутить живот, заколоть в боку или начаться проблемы со стулом
4. Свобода от тошноты и горечи во рту после еды
5. Возможность путешествовать БЕЗ мыслей о проблемах с животом, стулом и новым приступом боли

Дополнительные результаты здоровья желчевыводящей системы

1. Сосуды очищаются от опасного холестерина, вам становится проще переносить физические нагрузки
2. Улучшается работа печени
3. Обновляются суставы
4. Происходит омоложение и очищение кожи
5. Налаживается иммунитет, воспаления проходят в РАЗЫ быстрее
6. Появляется бодрость, дополнительная энергия и силы в течение дня

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:

1. Как устроен желчный пузырь: принципы оздоровления и работы
2. Как найти свою причину проблем с желчным пузырем
3. Нарушение оттока желчи по желчевыводящим путям: виды, симптомы, коррекция
4. Как избежать сгущения желчи, образования песка и полипов?
5. Холецистит: что нужно делать при остром или хроническом воспалении желчного пузыря
6. Камни в желчном — что делать, как не допустить, когда и как можно растворить без операции
7. Удаленный желчный пузырь — как жить и нормально питаться, чтобы избежать приступов?

10 ПРАКТИЧЕСКИХ МОДУЛЕЙ: - 3 недели оздоровительных упражнений

• Практики работы с секретными точками из традиционной китайской медицины
• Техники дыхания, усиливающие обмен веществ и циркуляцию крови в органах брюшной полости
• Способы массажа, способствующие нормализации движения желчи
• Полезные рекомендации по целебным травам для печени и желчного
• Алгоритм питания (сытный и разнообразный!) для оздоровления желчевыводящей системы
• Техника регуляции питьевого режима
• Авторские методики работы со стрессом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь контролировать уровень мочевой кислоты при снижении или при повышении с помощью питания,
нутрицевтиков и препаратов.

Кому подойдет этот курс?

Людям с гиперурикемией

Подагра является не единственным заболеванием, при котором повышен уровень мочевой кислоты в крови. Гиперурикемия является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, метаболического синдрома, ожирения и остеопороза. На проекте Вы научитесь правильно снижать уровень мочевой кислоты и профилактировать гиперурикемию.

Людям с подагрой

Если вы уже столкнулись с подагрой, то знаете, насколько изнурительными могут быть её симптомы: острая боль, воспаление, ограниченная подвижность суставов. На проекте Вы узнаете о способах снижения воспаления с помощью нутрицевтиков.

Людям с наследственной предрасположенностью

Если у ваших близких родственников была подагра, риск её возникновения у вас выше. Наш курс предоставит вам необходимые знания и инструменты для профилактики заболевания, чтобы вы могли избежать страданий, связанных с этим недугом.

Людям с гипоурикемией

Гипоурикемия (снижение мочевой киты) является маркером оксидативного стресса. На проекте Вы узнаете о причинах снижения и способах коррекции.

Врачам, нутрициологам, фитнесс-тренерам, диетологам и специалистам в области здравоохранения

Медицинские работники, диетологи и фитнес-тренеры могут использовать знания, полученные на проекте, чтобы эффективно помогать своим клиентам и пациентам справляться с подагрой и контролировать уровень мочевой кислоты.

Программа обучения
Модуль 1. Метаболизм мочевой кислоты в норме.
Видео. Вы узнаете о том, как появляется мочевая кислота в организме и как она выводится. И о том какие свойства выполняет в организме.

Модуль 2. Гипоурикемия. Причины. Диагностика. Коррекция.
Видео. Вы узнаете о причинах сниженного синтеза мочевой кислоты в организме и повышенного выведения из организма. Рекомендации по коррекции гипоурикемии.

Модуль 3. Гиперурикемия. Причины.
Видео.
1. Причины избыточного образования мочевой кислоты.
2. Нарушение выведения мочевой кислоты.
3. Смешанный тип.

Модуль 4. Заболевания, ассоциированные с гиперурикемией.
Видео. Гиперурикемия приводит не только к подагре, но и к сердечно-сосудистым заболеваниям, метаболическому синдрому, ожирению, заболеванию почек и остеопорозу.

Модуль 5. Тактика при гиперурикемии.
Видео. Вы узнаете как правильно снижать уровень мочевой кислоты при гиперурикемии. Препараты и БАДы. Противоспалительная тактика с помощью нутриентов при подагре.

Модуль 6. Профилактика гиперурикемии.
Видео. Вы научитесь профилактировать гиперурикемию с помощью питания и БАДов.

Модуль 7. PDF-файл.
PDF - файл со всеми разделами.

Преподаватель проекта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 5-ти уроков, которые научат вас читать этикетки, легко ориентироваться в пищевых добавках, знать, какие из них опасны, а какие — допустимы.

Какие бывают пищевые добавки и для чего их используют производители продуктов питания и косметики?

Почему важно знать, какие добавки не причинят вреда, а какие крайне опасны для нашего здоровья. Как находить нужную информацию на упаковке продуктов? Узнаете из мини-курса!

Кроме этого, вы узнаете про умных помощников в виде приложений, которые помогут оперативно расшифровать этикетку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите здоровье пищеварительной системы всего за 1 месяц и избавьтесь от дискомфорта и болей с помощью питания и правильных привычек

ЭТА ПРОГРАММА ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:
Испытывает дискомфорт или боли в любой области пищеварительного тракта
Чувствует тяжесть в желудке даже после полезной и легкой еды
Имеет проблемы со стулом — запоры или диарею
С утра просыпается с тошнотой и ощущением, что «кусок не лезет в горло»
Имеет отрыжку, часто с неприятным привкусом
Испытывает вздутие живота и метеоризм
Мучается изжогой и вынужден постоянно носить с собой антацидные препараты

ЧТО ВАС ЖДЁТ НА ПРОГРАММЕ:

Модуль 1
ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВОМУ ПИЩЕВАРЕНИЮ. ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ЖКТ
В этом модуле вы узнаете:

• Какие органы входят в состав ЖКТ и какие функции они выполняют
  
• Как проходят пищеварительные процессы
  
• Как пищеварение влияет на уровень здоровья человека
  
• Что такое дневник питания и как его вести

В РЕЗУЛЬТАТЕ 1 МОДУЛЯ ВЫ:

• Узнаете строение и функции органов пищеварительной системы и поймете процесс переваривания пищи
  
• Начнете вести дневник питания для построения правильного рациона

Модуль 2
СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВАРЕНИЯ
В этом модуле вы узнаете:

• Основные симптомы расстройств пищеварения
  
• Какая взаимосвязь между симптомами и причинами проблем с пищеварением
  
• Факторы, способствующие развитию расстройств пищеварения
  
• Как образ жизни влияет на работу ЖКТ

В РЕЗУЛЬТАТЕ 2 МОДУЛЯ ВЫ:

• Научитесь выявлять причины расстройств пищеварения
  
• Узнаете, какие факторы влияют на развитие заболеваний ЖКТ
  
• Познакомитесь с основными методами диагностики расстройств ЖКТ

Модуль 3
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖКТ
В этом модуле вы разберете:

• Симптомы, причины и методы лечения различных заболеваний ЖКТ, таких как: язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника, СИГР, СИБР, синдром дырявого кишечника, заболевания желчного пузыря, рефлюкс
  
• Значение своевременной диагностики

В РЕЗУЛЬТАТЕ 3 МОДУЛЯ ВЫ:

• Научитесь определять основные признаки гастрита, рефлюкса и язвенной болезни
  
• Узнаете факты и мифы о Helicobacter Pylori
  
• Разберетесь в причинах развития синдрома раздраженного кишечника (СРК)
  
• Узнаете механизм профилактики СИБР и СИГР
  
• Научитесь выявлять сбои в работе желчного пузыря и способы улучшения его работы
  
• Научитесь выявлять симптомы и причины заболеваний ЖКТ и сможете предпринять меры по их предотвращению

Модуль 4
ПРОФИЛАКТИКА ПРОБЛЕМ С ЖКТ
В этом блоке вы разберете:

• Рекомендации по правильному питанию, способствующему здоровью ЖКТ
  
• Влияние стресса на ЖКТ и методы снижения его воздействия
  
• Методики быстрого засыпания
  
• Влияние физической активности и здорового образа жизни для улучшения состояния ЖКТ

В РЕЗУЛЬТАТЕ 4 МОДУЛЯ ВЫ:

• Освоите принципы правильного питания
  
• Выработаете здоровые пищевые привычки
  
• Разработаете индивидуальный план управления стрессом, включая регулярные практики релаксации и физической активности

Бонусный модуль
СВЯЗЬ МИКРОБИОТЫ И ПИТАНИЯ
В этом модуле вы узнаете:

• Какова значимость кишечного микробиома
  
• Как связаны микробиом и питание
  
• Как влияет микробиом на патогенез различных заболеваний
  
• Способы восстановления и сохранения здорового состава микробиоты

В РЕЗУЛЬТАТЕ 5 МОДУЛЯ ВЫ:

• Узнаете что такое пре- и пробиотики
  
• Научитесь подбирать пробиотики для сохранения здоровья ЖКТ
  
• Поймете, какие продукты являются пробиотическими, разберете способы их приготовления и употребления

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я знаю, что каждая из вас уже испробовала множество способов, чтобы достичь желаемых результатов: тренировки на YouTube, тренерские курсы, диеты и ограничения.
Но все это так и не привело к вашим целям и мечтам?
Начни свою трансформацию на проекте PROчувствуй свое тело. Проект, который поможет вам иметь здоровое и красивое тело, раскрыть свою женственность и сексуальность

Какие проблемы вы сможете решить в проекте?
- Тело
выпирающий живот
проблемы с осанкой
заваленные плечи и торчащие лопатки
поплывший контур лица
маленькие и висящие ягодицы
целлюлит
- Состояние
отечность
боли и скованность в теле
постоянная усталость
- Эмоции
неуверенность в себе
отсутствие женственности и сексуальности
страх проявляться

Автор: Анастасия Ногинова - женский фитнес-тренер, психолог и наставник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кто такой нутрициолог?
Нутрициолог — это профессионал, который разрабатывает персонализированные программы питания для своих клиентов с учётом индивидуальных особенностей
Он помогает людям решать проблемы лишнего веса, ЖКТ, аллергии, усталости.

• Не нужно быть медиком. Не требуется обязательное медицинское образование для работы в этой сфере
• Спрос на нутрициологов постоянно растет. с 2022 года спрос на специалистов питания вырос в 1,5 раза по данным Института труда
• Работа удаленно откуда угодно. Не нужно ходить в офис
• Можно совмещать с основной работой. До 57% практикующих нутрициологов совмещают платные консультации с основной работой

Вам подойдет обучение, если вы...
Нужны знания о правильном питании для себя и близких
Вы получите экспертный уровень знаний о сбалансированном питании, сможете оценивать рационы и давать рекомендации для улучшения здоровья
Уже работаете в смежных сферах: фитнес, медицина
Курс станет отличным дополнением, позволит расширить спектр услуг, привлечь новых клиентов, повысить доход
Попробовать себя в новой профессии
Курс рассчитан даже на новичков —
вы изучите эту сферу с нуля и сможете зарабатывать, консультируя частных клиентов или в медучреждениях

Ваши результаты после обучения

1. Персонализированные программы питания. Научитесь разрабатывать эффективные индивидуальные программы питания
2. Помощь близким и знакомым. Сможете оказывать реальную помощь по вопросам питания вашим родным и друзьям
3. Разработка программ похудения и детокса. Освоите составление комплексных программ по снижению веса и очищению
4. Консультации по необходимым анализам. Научитесь грамотно консультировать о полезных диагностических обследованиях
5. Практический опыт работы с клиентами. Приобретете практический опыт консультирования реальных клиентов
6. Готовые материалы для работы. Получите доступ к пакету полезных материалов для ведения клиентов

Программа обучения:
Часть 1. Введение и основы нутрициологии
Модуль 1. Введение в профессию
Модуль 2. Базовая анатомия и физиология
Модуль 3. Состав питания

Часть 2. Консультирование, диеты и гигиена питания
Модуль 4. Медицинский раздел: что важно знать нутрициологу
Модуль 5. Основы консультирования и работы с клиентом
Модуль 6. Гигиена и безопасность питания

Часть 3. Медицинские аспекты, психология питания и образ жизни
Модуль 7. Обзор популярных диет и стилей питания
Модуль 8. Психология пищевого поведения, РПП
Модуль 9. Образ жизни и влияние различных факторов на здоровье и вес

Часть 4. Специфика питания различных групп и профессиональное развитие
Модуль 10. Основы здорового питания для разных групп
Модуль 11. Развитие профессионализма в нутрициологии

Спикеры:
Мирная Светлана Сергеевна. Врач-эндокринолог, к.м.н., стаж 17 лет. Член Российской ассоциации эндокринологов, остеопорозу, Европейского общества эндокринологов. Автор 40+ публикаций.
Пургина Даниэла Сергеевна. Врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический психолог,. Стаж 10 лет. Специалист по лечению избыточного веса, ожирения и расстройств пищевого поведения. Автор научных работ.
Анна Камитова. Клинический психолог, доказательный нутрициолог. Член ОО «Нутрициологи России». Специализируется на расстройствах пищевого поведения — булимии и приступообразном переедании. Автор книги, научных статей и курсов по нутрициологии.
Ольга Руднева. Нутрициолог, специалист по индивидуальному и групповому консультированию по питанию, преподаватель, научный журналист, член ассоциации нутрициологов «BODY COACH».
Бирюкова Анна Андреевна. Врач-терапевт. Специализируется на диагностике и лечении терапевтических заболеваний, с углубленным изучением гастроэнтерологии, эндокринологии и кардиологии.
Светлана Евграфова. Нутрициолог, психолог, консультант по детскому и семейному питанию, детский нутрициолог в клинике Silk Medical. Член ОО «Нутрициологи России», преподаватель Сообщества доказательных нутрициологов NSL.
Татьяна Камышан. Консультант по питанию, нутрициолог. Член Общественного Объединения «Нутрициологи России». Помогает формировать здоровые пищевые привычки, корректировать вес и пищевой статус.
Елена Барышникова. Специалист по питанию и здоровому образу жизни, коуч. Старший куратор и консультант проекта Body Revolution, приглашенный спикер института NSL.

100 часов практики
82% студентов зарабатывают уже со второго
месяца, работая из любой точки мира
Обучение от действующих врачей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современные методы и правила якобы «здорового питания» весьма ограничены и не
учитывают особенностей типа сложения человека и среды его обитания, из-за чего вместо
здоровья порождают множество заболеваний.

В этом курсе мы развеем миф о вреде мяса и научим вас уникальной тибетской методике
лечения употреблением мяса.
На курсе вы научитесь:
1. Избавляться от своих болезней употреблением мяса.
2. Изучите лечебные свойства и вкусы различных видов мяса.
3. Узнаете о лечебных способах его приготовления.
4. Узнаете, какой вид мяса можно употреблять при вашей конституции, и ваших заболеваниях.
5. Какой результат вы получите благодаря правильному питанию мясом:
А так же:
· Устраните боль и тугоподвижность в суставах.
· Избавитесь от пониженного или повышенного давления.
· Избавитесь от отеков на лице и ногах.
· Устраните гормональные проблемы.
· Успокоите нервную систему и нормализуете сон
· Устраните и сможете избежать развития множества заболеваний.
· Используя тибетскую методику употребления мяса, вы сможете получать удовольствие от еды,
не боясь развития и осложнения заболеваний.

Автор :Виктор Луганский
++Основатель онлайн-школы "Тибетские оздоровительные системы".
++Автор многочисленных онлайн-курсов по оздоровлению.
++Практик йоги с 28-ми-летним стажем. С начала 90-х практиковал индийскую йогу и буддийскую
медитацию.
++С 95-го года практиковал, а затем преподавал Даосскую йогу. С 2001 года практикует Тибетскую йогу,
являясь учеником тибетского учителя.
++Много лет отдал преподаванию боевых искусств: каратэ и таэквондо.
++Студент Высшей Школы Тибетской медицины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа мини-курса:
Модуль 1. Подходы к коррекции микробиоты
Модуль 2. Методы оценки качества микробиоты кишечника
Модуль 3. Альтернативная эрадикация Хеликобактерной инфекции
Модуль 4. Фитонутриенты для коррекции микробиоты
Модуль 5. Ферментированные продукты для восстановления микробиоты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Лечебное голодание. Минус 6-9 кг без спорта и диет за 7 дней

​

Почему голодание полезно и эффективно:
Снижение веса
Во время голодания происходит ГАРАНТИРОВАННОЕ снижение веса. Как правило это от 7 до 12% от исходного веса человека. Согласитесь, без вреда для здоровья, длительных утомительных диет и изнуряющего спорта, а экологично и с пользой для организма убрать за неделю 6-9 кг и почувствовать себя стройной и легкой – дорогого стоит

Вывод шлаков, токсинов, паразитов
Научно установлено, что только во время пищевой паузы, организованной правильно и с учетом физиологии организма, возможно за короткий срок вывести из организма весь накопленный мусор и не нужных сожителей.

Обновление организма
На третий день ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ запускается аутофагия - процесс, с помощью которого организм избавляется от старых или повреждённых клеточных компонентов, «мусорных» белков , бактерий, вирусов и прочего, что ухудшает и замедляет работу органов и систем. Есть много исследований, доказывающих эффективность лечебного голодания в лечении большого спектра хронических заболеваний.

Сжигание висцерального и подкожного жира
Люди, знакомые с ЗОЖ и Правильным Питанием знают, что диетами и спортом сжечь висцеральный и подкожный жир очень сложно. И чаще всего все наши усилия не дают желаемого результата. А на диетах мы «худеем» не в тех местах, где это надо было бы, а в тех, которые нас вполне устраивали. Когда вы заходите в голодание, то с третьего дня происходит очень важный процесс – перестройка питания с углеводного (экзогенного) на жировое (эндогенное). Именно с четвертого дня вашего голодания организм начнет питаться за счет того жира, который копил и откладывал долгие годы.


Чего ожидать от голодания:
-СНИЖЕНИЯ веса от 6 до 9 кг
Нет ни одного метода, кроме ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ, при котором снижение веса происходит так активно и, главное, абсолютно безопасно и экологично для организма
-УМЕНЬШЕНИЯ объемов тела
За счет нормализации работы кишечника и метаболизма жировой ткани, за неделю ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ область талии уменьшается на 1-2 размера
-НОРМАЛИЗАЦИЯ пищевых привычек
Ежедневная групповая и индивидуальная поддержка психолога-аддиктолога помогает найти причину расстройства пищевого поведения
-ИЗБАВЛЕНИЯ от хронических заболеваний
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ показывает стойкий терапевтический эффект в большом списке заболеваний, особенно связанных с возрастным износом организма


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Как помочь сложному подопечному с холангитом

​

На мастер-классе мы рассмотрим необычный случай из практики нутрициолога, который позволит расширить ваши навыки и повысить профессиональный успех.

-Реальный кейс
Разберём сложный практический кейс моей подопечной с холангитом.

-Ферритин
Как действовать при зашкаливающем ферритине, и что нужно для последующего обследования

-Биохимия
Как нужно действовать в ситуации, когда показатели биохимии зашкаливают

-Рекомендации
План рекомендаций и дообследования пошагово

-Динамика
Изменения в анализах на каждом этапе проработки состояния, чтобы проследить динамику

-Инструкция
Получите подробную инструкцию, что именно обследовать при повышении АЛТ и АСТ (в 5-10 и более раз)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Едим и Стройнеем» – это практика с первого занятия. Под контролем врача – диетолога сможете составить себе план питания. Разберётесь, какие привычки нуждаются в коррекции и почему

Методики курса – простые и результативные, объясняемые понятным человеческим языком

Они лишены неоправданных запретов и не требуют сверхусилий. Вы точно справитесь. Уверенная коррекция веса достигается комбинацией пищевых привычек, рациона, психологических аспектов.
Вы получите концентрат практических знаний, как для себя, так и близких людей.
Итог - устойчивый результат, который будет с вами всю жизнь.

Приятные побочные эффекты:
Омоложение, бодрость, работоспособность, снижение стресса, нормализация сна, восстановление здоровья и повышения качества жизни.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Коррекция массы тела у себя и всех членов семьи,
Разберетесь в причинах лишнего веса;
Разберетесь, как строить питание из привычных продуктов для себя и близких,
Экономия ресурсов в будущем за счёт отказа от «модных» анализов, бесполезных добавок, нерабочих методик,
Простые, быстрые, бюджетные рецепты из знакомых продуктов. Отделите мифы в питании от правды;
Научитесь правильно, питаться вне дома, в отпуске, на празднике.Разберетесь с едой из доставок.


ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Занятие №1.
1. Целостный подход. Цифры старта: ИМТ, калорийность, вода.
2. Практикум «Собрать Цель». Мотивация – то, чего не хватает, урок 1 и 2.
3. Четыре столпа правильного питания.
4. Система маленьких шагов. Стартовые данные и почему они сразу. Таблица объёмов.
5. Домашнее задание:
1) в группе написать исходные данные: рост, физическую активность, возраст, вес.
2) рассчитать ИМТ текущий и ИМТ желаемый с учётом коррекции, проверить фактическую и долженствующую воду и написать в группе. Цифры перепроверю и отвечу.
3) распечатать (перерисовать) таблицу Мотивации.
6. Ответы на вопросы.

Занятие 2
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 3.
3. Привычки. Как отвлечения во время еды увеличивают съеденное. Ситуации, где отвлекаемся. Лайфхаки.
4. Белок – то, что у 80% не ОК. Инструкция по диагностике и коррекции.
5. Домашнее задание:
1) написать кратко о себе в группе – род занятий, здоровье, опыт снижения веса (если был – в чём была основная сложность); цель курса.
2) проанализировать фактический и требуемый белок. Написать оптимальный уровень в группе (проверю, дам обратную связь)
3) проверить отвлечения.
4) работа с Мотивацией.
6. Ответы на вопросы.

Занятие 3
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 4.
3. Как скоростью еды регулировать насыщение. Практические советы.
4. Аппетит и голод.
5. Хобби – источник непищевого удовольствия. Где найти 30 минут в день на себя и как это уменьшает потребность в еде.
6. Домашнее задание:
1) проработка мотивации.
2) проанализировать скорость еды, при желании поделиться результатами в группе.
3) проработать аппетит и голод.
4) проверить хобби на регулярность.
7. Ответы на вопросы

Занятие 4
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 5
3. Вода – знают многие, соблюдают единицы. Доступный ежедневный детокс. Сколько нужно и пошаговый план. Сон – союзник или неприятель, выбирайте.
4.Лайфхаки от аппетита.
5. Почему переедаем и как преодолеть. Как распознать и проработать убеждения, мешающие стройности – практикум.
6. Домашнее задание:
1) проработка мотивации.
2) анализ питьевого режима, при желании поделиться результатами в группе.
3) подумайте о лайфхаках от аппетита. Что ближе?
4) проверьте убеждения, мешающими стройности.
7. Ответы на вопросы.

Занятие 5
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 6.
3. Как договориться со сладким, мучным, шоколадным. Причины, пошаговая стратегия.
Сахарозаменители.
4. Ходьба – доступный инструмент стройности, активности, молодости. Рекомпозиция.
5. Главные 30 мифов диетологии.
6. Домашнее задание:
1) проработка мотивации.
2) анализ вкусняшек.
3) проверьте регулярность ходьбы. При желании поделитесь результатами в группе.
4) проверьте мифологию, в том числе подскажите ближнему.
7. Ответы на вопросы.

Занятие 6
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 7.
3. Еда и здоровье. Сахар, холестерин, гипертония, гепатоз. Инсулинорезистентность, АИТ, метаболический синдром. Проблемы кожи, волос и ногтей. Как безопасно снизить вес, при этом улучшить анализы и восстановить здоровье. Рекомендации из практики терапевта и диетолога.
4. Стрессы, срывы и еда – как минимизировать стресс и не допустить срыва.
5. Как собрать КБЖУ и что важно. Хорошие углеводы и нужные жиры. Правильное питание для семьи. Руководство закупок еды.
6. Домашнее задание:
1) работа с мотивацией.
2) анализ здоровья. Что можно использовать уже сейчас для коррекции и профилактики.
3) проработка стресса.
4) исследование закупок. Выводами при желании поделитесь в группе.
7. Ответы на вопросы.

Занятие 7
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – урок 8.
3. Как питаться на празднике, в отпуске. Как совместить доставку еды со стройностью.
4. Модные анализы, добавки, спорт – неужели без них никак?
5. Домашнее задание:
1) проработка мотивации.
2) проанализируйте, что можно изменить при питании вне дома.
3) осознание второстепенности анализов, добавок, спорта – при желании делитесь в группе.
6. Ответы на вопросы.

Занятие 8
1. Разбор домашнего задания – открытия, сложности, сопротивления.
2. Мотивация – итог.
3. Тезисы важнейших составляющих устойчивой коррекции веса.
4. Как житейски компенсировать меньшее удовольствие от еды на диете.
5. Домашнее задание:
1) проработка мотивации.
2) исследуйте, какие ещё составляющие можно привлечь для устойчивой коррекции веса.
3) подумайте, что могло ускользнуть для компенсации удовольствия от пищи на диете.
6. Ответы на вопросы.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Преподаватель Синиши Познича (Zagreb, Croatia. Clinical Hospital Sveti Duh – департамент физической медицины и реабилитации, клиника неврологии, клиника хирургии; IPNFA® инструктор базового уровня).

Мастер-класс позволит получить представление о PNF тем, кто еще не посещал семинары данного направления, а также освежить свои знания тем, кто уже начал изучать эту методику.

Содержание:

• Повторение базовых принципов и процедур ПНФ, техник, изучаемых на первой ступени.
• Прогрессии упражнений в положении лежа на спине и животе, фасилитацию ходьбы, перехода в положение сидя и стоя.
• Иррадиация как через локомоторную, так и через постуральную стратегии.
• Повторение паттернов туловища, лопатки, таза, верхних и нижних конечностей.
• Ответы на вопросы, заданные слушателями во время эфира.

Основы ПНФ на примере реабилитации пациента после острого плечевого плексита 1ч 50 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...