Новые складчины | страница 34

​

Канал о дофамине и СДВГ ⠀

3 месяца вела закрытые каналы (вернее группы) по мозгу, депресиии, пептидам и мне очень понравилось И мне и моим сокурсникам ⠀ На лето сделала перерыв, сейчас возобновляю ⠀ Тема нового закрытого канала ««Дофамин - молекула стремления. Она ведёт нас в будущее, но требует, чтобы мы не забывали чувствовать настоящее» ⠀ Также на этом канале мы начнем тему «СДВГ, полезный или вредоносный инструмент?» ⠀ Цена канала 15 долларов в месяц (по курсу вашего региона) ⠀
Старт 01.11.2025 ⠀
Канал в формате группы, с ветками на различные темы (а их, как говорит мой дофамин, огромное количество) ⠀ Также есть чат, для обсуждения животрепещущих тем, а их на моих каналах и больше ⠀
Каналы веду активно, мы с участниками и мультики смотрим и свою нейрохимию разбираем и квесты проходим, опросы, гайды, клинические случаи, практики и много много всего интересного
⠀ В этом месяце я добавляю прямые эфиры - 1-2 раза в неделю, на любую интересующую тему, но…в контексте мозга, дофамина, СДВГ ⠀
Я СДВГ знаю изнутри.
Это мой помощник, с помощью него я могу создавать, двигаться, творить, охватывать собой больше пространства Он (синдром дефицита внимания и гиперактивности) дает мне идеи, помогает эти идеи воплощать, не позволяет сидеть на месте ⠀
Я лишена лени и апатии, благодаря ему Потому что я все больше понимаю и синдром свой и себя и позволяю нам сосуществовать вместе, в тандеме и гармонии ⠀ Я практически разучилась переживать по различным мелким поводам, потому что все поводы мелкие и незначимые ⠀ Мне с помощью СДВГ, как инструмента нужно интересно и вкусно жить И любить себя и мир вокруг ⠀ Если вы хотите также, приходите ко мне на канал Вам понравится, я пока готовилась узнала себя еще на ….надцать процентов и мне становится все проще и все счастливее

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ВЕДЕНИЯ КАНАЛА/ГРУППЫ:
1. Видео уроки + слайды с презентациями и ссылками на препараты + внимание раз в 1-2 недели прямые эфиры 2. Видео-разбор картинок по теме канала
3. Чат с вопросами на различные темы
4. Материалы и уроки останутся с вами навсегда 5. Срок канала не устанавливаю, посмотрим по вовлеченности
6. Стоимость ежемесячной подписки 15 долларов (эквиваленты в валютах - в канале предзаписи)
7. Подписка оплачивается раз в месяц, за 3 дня до окончания подписки приходит напоминание и вы решаете, оставаться или покинуть нас)
8. Перечень тем далее на слайдах. Будут дополнения: вы о них узнайте первыми
9. Приветствую ваши идеи и ваши знания, особенно важны мне активные люди, которым неважно «что они подумают». Проверено, такие люди лучше всего усваивают информацию
ВОТ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ПЛАН:
1.Суббота - видео урок + слайды + практики, для тренировки дофаминовой системы
2.Воскресенье - разбор картинок по видео уроку
3.Понедельник - задачки и мини клинические случаи с вашими размышлениями
4.Вторник - ответы на вопросы по уроку и в целом
5.Среда - нейрохимический разбор на личном примере одного из учасников + гайды по уроку
6.Четверг - Нейроквест
7.Пятница - разбор нейроквеста + награждение победителей (мини гайд или еще какой-то подарок).

ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ РАСКРОЕМ НА КАНАЛЕ

• Дофаминовый мозг: почему мы вечно ищем, но не находим Как работает система вознаграждения, почему «хочу» не равно «нравится», и как это связано с СДВГ
• СДВГ это голод по дофамину Почему мозг человека с СДВГ живёт в режиме поиска новизны, идей и стимулов и как это приручить.
• Петли дофамина: удовольствие, которое не наступает Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга. Как работают прокрастинация, скроллинг и зависимость от целей и почему мозг не умеет отдыхать.
• Гений, хаос и СДВГ: когда дофамин становится бурей Что общего между творческими инсайтами, гиперфокусом и эмоциональными качелями
• Сон, идеи и мозг без фильтров Почему во сне и в «полусне» рождаются открытия и как использовать это состояние при СДВГ
• Контроль против свободы Когда дофамин ведёт нас вперёд, а здесь и сейчас -система (серотонин, окситоцин, норадреналин) просит остановиться. Как найти баланс между стремлением и присутствием?
• Почему людям с СДВГ трудно «чувствовать настоящее» Как постоянный поиск стимулов мешает замечать радость, связь и покой
• От хаоса к ясности Практики, которые помогают вернуть баланс: питание, движение, ритмы, тишина, нейронные паузы.
• Дофамин и эмпатия Почему избыток дофамина делает нас умнее, но может лишить тепла, близости и спокойствия
• Эпоха перегрева Как технологии и скорость усиливают дофаминовый голод и что нужно делать, чтобы выжить в мире стимулов.
• Мозг стрелы и мозг круга Почему одним людям нужна постоянная новизна, а другие ищут устойчивость. Как дофамин и серотонин делят нас на прогрессистов и хранителей порядка
• . Дофамин - топливо перемен Как дофамин заставляет нас рисковать, менять работу, влюбляться и рушить старое. И почему у людей с СДВГ это топливо сгорает быстрее
• . Ген новизны: зачем нам DRD4-7R? Что значит быть «дофаминовым искателем». Как ген рецептора D4 делает человека творческим, нетерпеливым и неугомонным
• . Когда мозг не умеет тормозить Почему людям с СДВГ трудно удержать внимание, закончить начатое и не взорваться эмоциями. Роль COMT, GAD и MTHFR в нейрохимическом хаосе
• . Политика мозга Как дофамин формирует идеологию. Почему либералы чаще новаторы, а консерваторы - хранители эмпатии и структуры
• . Окситоцин, дофамин и верность Почему одни бросаются в новые отношения, а другие остаются в браке на десятилетия. Химия привязанности, дофамин против окситоцина.
• Благотворительность как зеркало биохимии Как серотонин и дофамин определяют, кто помогает лично, а кто системно. И почему разные типы добра рождаются из разных нейромедиаторов.
• Гены идеологии DRD4, COMT, MTHFR, GAD, DAO, CBS - как маленькие полиморфизмы создают большие различия. Почему мы не выбираем характер, но можем управлять его биохимией.
• Хаос, порядок и гормоны Как кортизол, щитовидные гормоны, эстроген и тестостерон усиливают дофаминовые качели. Связь гормонального фона с СДВГ и чувством “всё или ничего”
• . Дофаминовая цивилизация Почему наш век - эпоха гипердофамина: клипы, лайки, новизна, скорость. И как вернуть себе глубину, концентрацию и внутреннее спокойствие
• . СДВГ - не лень и не глупость, а биологическая особенность регуляции внимания Мозг при СДВГ работает нестабильно, не из-за нехватки ума, а из-за иной нейрохимии - колебаний дофамина и норадреналина, которые делают концентрацию непостоянной
• . Парадокс внимания: скука выключает, интерес гипнотизирует Мозг с СДВГ не может «включиться» на скучное, но может уйти в гиперфокус при ярком интересе, именно поэтому человек кажется «рассеянным» в одном и «одержимым» в другом
• . СДВГ у детей, мужчин и женщин разные лица одной нейробиологии У мальчиков чаще гиперактивность, у взрослых -внутренний хаос, у женщин - тихая мечтательность и чувство вины. Тихие формы диагностируются позже и маскируются под тревогу или выгорание.
• Дофамин это топливо мотивации, норадреналин это фильтр внимания При СДВГ оба дефицитны: мозг ищет стимулы, плохо фильтрует шум, реагирует на новизну, эмоции и риск. Поэтому людям с СДВГ жизненно нужны интерес, движение и внешние «опоры»
• . СДВГ в семье: один симптом - системная динамика Партнёрство превращается в модель «родитель–ребёнок», родители выгорают, дети страдают от контроля. Но когда семья понимает биологию СДВГ, вместо упрёков появляется сотрудничество
• . Школа и работа - поле неравных условий для мозга с СДВГ Где нужна гибкость, скорость и импровизация - такие люди гении. Где требуется рутина и монотонность - провалы. Успех приходит, когда среда совпадает с типом мозга
• СДВГ это не дефект, а потенциал креативности, драйва и лидерства Тот же дофаминовый поиск, что создаёт хаос, порождает гениальные идеи и нестандартные решения. Главное это структура, а не борьба с собой
• . Лечение = экосистема: нейрохимия + навыки + среда Терапия СДВГ - это не таблетки, а настройка всей системы: питание, сон, психотерапия, коучинг, нутрицевтики и медикаменты при необходимости, поддержка семьи
• . Коморбидность - тень СДВГ: тревога, депрессия, зависимость, бессонница Без коррекции сна, железа, гормонов и эмоциональной регуляции лечение не работает. Эти состояния переплетаются, и только комплекс даёт устойчивый результат.
• СДВГ это стиль мозга, а не приговор: с принятием начинается управление Когда человек перестаёт стыдиться и строит систему под свой тип нейрохимии - хаос превращается в ресурс, а внимание и энергия становятся инструментами, а не врагами.

• СДВГ как спектр, а не дефект - новая оптика внимания и термин VAST (Variable Attention Stimulus Trait)
• «Мотор Феррари и тормоза от велосипеда»: почему мозг СДВГ нуждается в опорах, а не в подавлении.
• Две сети внимания - DMN и TPN: как мозг теряет фокус и зачем ему ритм переключений. Мозжечок и внимание: неожиданная роль движения в устойчивости фокуса.
• Дофамин, норадреналин и ГАМК - химия включения и выключения сетей внимания. Практикум взрослого СДВГ: внешние тормоза, таймеры, короткие петли и «правильная сложность».
• Как разговаривать с ребёнком о СДВГ: переводим стыд в любопытство и учим видеть вариабельность внимания.
• Фильтрация среды и «дофаминовые ловушки»: почему цифровая эпоха усиливает вариабельность внимания.
• Нейропластичность и тренировка мозга СДВГ: как упражнения и среда «перенастраивают» DMN TPN.
• От стыда к силе: снимаем ярлык «ленивый» и возвращаем контроль над вниманием.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас я готовлю большую видео лекцию + гайд, где расскажу про набор мышечной массы. Дам конкретные рабочие инструменты. Не из интернета, а из моего 25 летнего опыта тренировок.

Хочу прям Боингом пройтись по таким темам:

• Ем много - не расту.
• Как наконец сделать так, чтобы созданный профицит шел в мышцы, а не жир или в туалет.
• Тренируюсь уже долго, а выгляжу как новичок.
• Как делать только то, что дает результат.
• Генетика и быстрый метаболизм не позволяют. Будем взламывать значит.

Темы, которые мы разберем в лекции:

• Как набирать мышечную массу без откатов
• Топ 5 самых главных принципов в тренировках на массу
• Какое должно быть питание, чтобы набирать мышцы а не жир
• Как пробить застой и постоянно прогрессировать
• Мои фишки, которые я применяю при составлении программы

Также разберем конкретные примеры.

Также возьму топ 3 самых мощных результатов моих учеников и прям пошагово разберем, что они такого делали чтобы получить результат.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядеть моложе своих лет и вернуть блеск в глазах, упругую кожу, отличное настроение, и восхищенные взгляды мужчин, занимаясь медитацией 10 минут в день?

• Без ботокса
• Без мезотерапии
• Без пластической хирургии
• Без выматывающих диет
• Без потения в спортзалах

Программа тренинга

1. Накачка энергией котлов, умов и загорбников
В этой теме мы освоим основные техники набора энергии и перенаправления её в создание нужного настроения, омоложение лица, кожи, оздоровление нужного органа или системы. Вы узнаете о строении энергосистемы человека с точки зрения наших предков, практиковавших Великую Северную Традицию.
В итоге:
Вы получите в свое распоряжение быстрые способы набора энергии из окружающего мира, которая будет являться «строительным» материалом для Вашего нового тела, «пищей» для отличного настроения и магнитом для восхищенных взглядом мужчин. Уже с первой темы Вы получите вполне осязаемые результаты, а не когда-нибудь потом.

2. Омоложение кожи живой водой
Я научу Вас создавать «живую» воду, и использовать её в косметических целях. Раньше Вы слышали про неё в русских народных сказках - теперь научитесь делать её сами и решить косметические проблемы своей кожи. Причем, использовать её можно не только для этого, но и для исцеления от болезней и привития себе новых качеств характера и изменения своего энергетического облика.
В итоге:
Вы освоите древнейшее славянское искусство исцеления, и получите способ безопасного влияния на клеточный уровень своего организма с целью оздоровления и омоложения.

3. Прокачка гормонального столба
Здесь мы с Вами освоим практику, которая поможет выровнять гормональный фон, приведет в порядок Ваши эмоции, активизирует внутреннюю программу омоложения организма. Наладится менструационный цикл, а климакс отодвинется в глубокую старость.
В итоге:
Вы сможете легко влиять на физиологические и биохимические процессы своего организма, и сохранить энергетическое и эмоциональное равновесие.

4. Инициация личной реки жизни
В этой теме мы расчистим от энергетических завалов основные каналы и запустим по ним потоки нутряной воды. Она без преувеличения считается «рекой жизни», и может пребывать в вашем теле в нескольких состояниях. Чаще всего, в состоянии «гнилого болота» - оттого и возникаю проблемы с преждевременным старением. Наша задача - возродить реку жизни и смыть её потоком все болезни и косметические проблемы.
В итоге:
Вы научитесь влиять на движение нутряной воды в Вашем теле и из состояния «гнилое болото» переведете её в «тихую заводь» а затем и в «великую реку».

5. Создание молодильного родника Матери Пряхи
Пришло время «сходить» в мир Традиции и познакомиться с Матерью Пряхой, одним из главных её божеств. Там, в непроявленном мире, Вы создадите с её помощью свой личный родник молодости сможете черпать из него энергию для Вашей работы над собой в неограниченном количестве
В итоге:
Вы выстроите связь с миром Традиции, и получите личную энергетическую подпитку, направленную на омоложение Вашего организма

6. Свадхистана-контур. Переброс энергии омоложения из прошлого.
Тайные знания из этой темы помогут Вам высвободить бесполезно закапсулированную сексуальную энергию из прошлого и перенести её в «здесь и сейчас». Благодаря этому Вы не только увеличите Вашу необъяснимую логически привлекательность для мужчин, но и запустите новые процессы омоложения своего организма.
В итоге:
Процессы омоложения пойдут еще быстрее и мощнее. Больше результата на меньшее время.

7. Очищение матрицы юности
В этой теме я научу Вас снимать с себя груз прожитых проблем, который непосильной ношей лежит на Вашей Душе.
В итоге:
Вернуть легкость в решении любых жизненных проблем, уверенность в своих силах море энергии, которая наполнит Вашу жизнь новыми возможностями в карьере, финансах и любви.

8. Встраивание энергетического слепка Василисы Прекрасной
Здесь мы с Вами перенесемся в сказочную реальность и встроим в себя энергетическую матрицу прекрасной героини русских сказок. После несложной работы над собой, изменения на клеточном и психологическом уровне происходят в фоновом режиме.
В итоге:
Подключение к каналу молодости Василисы Прекрасной, и получение молодильной и сексуальной энергии в необходимом количестве

5 Ваших главных результатов

• Активируете процессы омоложения кожидля упругой и сияющей
• Вернется ощущение куража и кайфа от жизни
• Энергии будет с лихвой хватать на целый день и на долгую страстную ночь
• Вернется внимание мужчин и конкуренция с их стороны за Ваше внимание к ним
• Появится «внутренний стержень», уверенность в себе

Я не обещаю Вам волшебных изменений во внешности к концу тренинга.
Конечно, определенные изменения Вы заметите во время его прохождения, но для мощных результатов нужно время и методичная работа над собой предложенными мной практиками.
Я готова поделиться с вами технологией омоложения, а внедрять в свою жизнь Вы будете её сами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому будет полезен этот курс
-Тем, у кого сидячая работа, зажатая грудная клетка
-Каждой маме, кто носит или когда-то носил малыша на руках
-Тем, у кого есть боли в спине и шее
-Тем, у кого слабый мышечный корсет
-Тем, кто чувствует скованность 
в теле и хочет улучшить гибкость
-Тем, у кого есть сутулость и задний наклон таза
-Тем, у кого малоподвижный образ жизни

Тариф с доступом на 1 год

• 12 тренировок для осанки
• Теоретический урок
• Экспресс комплекс на каждый день от сутулости
• МФР и растяжка задних поверхностей бедра
• Подарочное занятие из онлайн курса Упругие ягодицы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс ReFORMA для вас если вы ответили «да» хотя бы на одно утверждение

• да — морщины стали глубже, а овал лица — менее четким
• да — появился выпирающий живот и отеки
• да — раньше вы все успевали, а теперь силы заканчиваются еще до обеда. кофе и сила воли больше не помогают
• да — вы едите так же, как и раньше, но вес предательски ползет вверх
• да — попытки сбросить вес требуют титанических усилий и почти не дают результата
• да — появились непонятные боли в спине, шее, суставах, которых раньше не было
• да — кожа стала «дряблой» даже при нормальном весе
• да — вы просыпаетесь уже уставшей, ночной сон не приносит бодрости
• да — тревожность стала фоновым состоянием, от которого невозможно избавиться

Почему это происходит?

Такие изменения — не просто «возраст». это конкретные биологические процессы:

• «дряблость» и прибавка в весе — это саркопения (потеря мышечной массы) и замедление метаболизма. мышцы — главные потребители калорий. когда их становится меньше, даже привычная еда приводит к набору жира
• упадок сил и плохой сон — часто следствие гормональных изменений и нарушения работы нервной системы. уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, мешая полноценному восстановлению
• боли и «деревянность» тела — результат потери эластичности фасций, ослабления глубоких мышц-стабилизаторов и снижения выработки собственного коллагена

Хорошая новость: на каждый из этих процессов можно повлиять правильными действиями. именно для этого создан мой курс.

Что входит в протокол омоложения

• 36 силовых тренировок в формате «включи и делай» с прогрессией: собственный вес → резинки → гиря (средняя продолжительность — 30 минут)
• 36 уникальных занятий с практиками йоги и мфр (средняя продолжительность — 30 минут)
• детальный разбор техники каждого упражнения
• дыхательные упражнения и работа над дыхательным паттерном
• работа со стопами и осанкой
• активация поперечной мышцы живота и ягодиц
• 2 уникальные йога-нидры
• консультации с аленой тихоновой и обратная связь в закрытом чате

Курс подходит для любого уровня физической подготовки, а все тренировки — травмобезопасны

Тариф Базовый

• Готовый план домашних тренировок на 3 месяца (силовые, йога, МФР, техники вытяжения, кинезио-техники для раскрытия плеч)
• Самостоятельное прохождение курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...