Новые складчины | страница 4

​

Встреча-практика с Марией Самариной, на которой будет дана звуковая техника правки первого шейного позвонка (Атланта)

О чем занятие?

Это самый эффективный метод, который научит вас самостоятельно возвращать этот позвонок в физиологичное положение и мягко расслаблять глубокие мышцы шеи.

Для кого практика:

• Вы рожали или вас рожали в роддоме (99%, что атлант смещён или есть напряжение в этой области);

• У вас хроническое напряжение шеи, поднятые плечи, сколиоз;

• Часто кружится голова, болит, падает зрение;

• Вы чувствуете, что живёте чужую жизнь;

• Хотите наконец включить свою волю и интуицию.

После практики у тебя будут чёткие маркеры, по которым ты поймёшь, что всё получилось:

• Во-первых, будет ясность в голове:

-мысли станут чёткими, как после хорошего сна;
-будет легче сосредоточиться на каких-то задачах без желания отвлечься на то, на это..;
-исчезает навязчивая мыслемешалка и тревожность.

• Во-вторых: уйдут боли в голове, опустятся плечи и вернётся острота зрения.

• В третьих: вернётся свобода воли и понимание куда идешь

Внимание! Если стоят брекеты, мост, ретейнеры – правку делать НЕЛЬЗЯ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего за 15 минут в день верните телу энергию, уберите отёчность, восстановите глубокий сон и начните жить без усталости, тревоги и тяжести в теле. Без кофе, тренировок, БАДов и «чудо-средств».

Вы замечаете, что:

• Просыпаетесь без сил?
• Лицо «плывёт» по утрам
• Тревога включается без причины
• Голова словно «ватная»
• Нет энергии даже на простые задачи

И вы пробовали отдыхать, пить витамины, менять режим… Но усталость возвращается — почему?
Потому что проблема глубже — в дыхании.
Почему это работает? До 80% энергии мы получаем не из еды, а из дыхания.

Когда дыхание поверхностное:

• Тело недополучает кислород
• Замедляется лимфа
• Усиливаются отёки
• Мозг «тормозит»
• Растёт усталость
• Нервная система живёт в режиме стресса

На марафоне вы перезапустите дыхательную систему всего за неделю – и почувствуете, как тело оживает!

Всего 15–20 минут в день простых дыхательных практик и мягких массажных техник:

• Вы прокачаете диафрагму и внутренние органы,
• Восстановите естественный ритм дыхания
• Запустите природные механизмы: клетки получают кислород, возвращается энергия; уходит отёчность и застой жидкости; нервная система переключается в режим покоя.

Результат после марафона:

• Раскроется дыхание: ощутите лёгкость и свободу в теле
• Лицо свежеет: уходит утренний «отёчный» налёт
• Сон восстанавливается: засыпаете быстро, просыпаетесь отдохнувшими и без тяжести
• Снижается тревожность, приходит спокойствие
  
• Энергия возвращается: исчезает усталость и «ватная» голова, заряд бодрости и ясность на весь день

Как проходит марафон:

• 7 дней практики.
• Каждый день вы получаете комплекс упражнений марафона: дыхательные практики и простые массажные техники.
• Просто повторяете и получаете результат.

Что включает:

• 7-дневный дыхательный марафон
• Бонус – 11 теоретических уроков: как дыхание меняет тело, энергию и лицо
• Бонус – SOS-практики – «кнопки» для быстрого восстановления (18 экспресс-видео)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 поток, модуль 2

Школа прецизионной метаболомной диагностики MetaLab® — здесь вы на экспертном уровне освоите и интегрируете в свою практику методики функциональной генетической, метаболомной и биохимической диагностики. Поймёте всё тонкости процессов и биохимических изменений в организме. Научитесь их выявлять и корректировать.

Кому подходит обучение

• Терапевтам. Точно диагностируете и подбираете исследования для своих пациентов
• Эндокринологам. Выявляете скрытые гормональные и метаболические нарушения на ранних стадиях
• Врачам общей практики. Точно и эффективно подбираете анализы и назначаете лечение
• Гастро-энтерологам. Понимаете глубинные причины воспалительных процессов
• Врачам лабораторной диагностики. Верно интерпретируете результаты анализов
• Иммунологам. Диагностируете заболевания, связанные с наследственными факторами
• Педиатрам. Диагностируете заболевания у детей и подростков на ранних стадиях
• Кардиологам. Диагностируете сердечно-сосудистые заболевания на ранних стадиях
• Неврологам. Диагностируете сложные заболевания на ранней стадии

Что вы получите от обучения:

• Будете выбирать в своих назначениях только необходимые анализы, дающие максимальную информацию о состоянии пациента
• Научитесь правильно «читать» лабораторные данные и брать максимум пользы
• Начнёте уверенно разбираться в тонких биохимических изменениях и диагностировать болезни на ранних стадиях
• Сможете выявлять глубинную причину и влиять на лечение сложных, даже инкурабельных заболеваний
• Будете экономить время, деньги и нервы пациентов

Спикер: Анна Попелышева

Программа:

• Основные показатели крови: эритроциты, тромбоциты, лейкоциты.
• Биохимический анализ крови: белковый, углеводный и жировой обмен.
• Обмен железа, ферритин, гемохроматоз.
• Билирубин, желчные кислоты, диагностика печени.
• Белки острой фазы воспаления.
• Основные минералы крови (калий, натрий, кальций).
• Соли в общем анализе мочи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практика нутрициолога – это онлайн журнал для нутрициологов и интегративных врачей.
Каждый месяц мы берем кейсы нутрициологов по ведению клиентов.
Затем разбираем их стратегии ведения на молекулы и упаковываем в подробные кейсы, чтобы вы:

• понимали, на что обращать внимание, если к вам пришел клиент с похожей проблемой;
• видели более детальные взаимосвязи между симптомами и анализами;
• нарабатывали насмотренность, чтобы практиковать персонализированно, а не стереотипно;
• учились не на своих, а на чужих ошибках.

В мае (выпуск #22) разберем 3 кейса по сложным, коморбидным состояниям, где всё связано:

1. Кейс: СИГР, СУН, окислительный стресс.
Жалобы клиента:

• Катастрофическая нехватка сил;
• сухость кожи;
• жирная кожа головы (без перхоти), волосы сухие, сильное истончение и выпадение волос.
• Истончение (выпадение) бровей, отсутствие брови с внутренней части.
• Периодическая тянущая боль с правой стороны (в области яичника) примерно с 2005 г. В 2025 году удалили аппендикс (но тянущие боли не прекратились), а позднее на узи обнаружилась одна большая киста правого яичника.
• Периодическое вздутие живота.
• Запоры.
• Белый налет на языке (по центру).
• Проходила лечение у гастроэнтеролога, результатов нет.
• Пигментные пятна на лице, руках.
• На теле периодически появляются мелкие папилломы и очень много мелких родинок, в том числе новых. (в 2016 и в 2023 гг удаляла все лазером (и папилломы и родинки) в общей сложности более 1000 ед), родинки появляются снова.

2. Кейс: Нарушенный цикл мочевины, гипераммониемия и ее последствия.
Жалобы клиента:

• Частые ангины 16-35лет,
• Хронический тонзиллит,
• ежедневная слизь из носа (насморк).
• Отиты, цистит, ковид, ОРВИ.
• Не может себе позволить «вечерние посиделки» с друзьями - после плохо спит.
• Плохо различает запахи.
• Кожа комбинированная, бледная, постоянно высыпания на подбородке, сухая кожа тела, сухие пятки, красные точки на теле, пигментное пятно на лице.
• На веках глаз белые папулы (милиумы).
• Волосы выпадают всегда.
• Плохой аппетит, отвращение к сладкой пище, от молочного шоколада «искры из глаз».
• Бывают вздутия, газы, от деревенских сливок диарея.
• Тяжесть/диарея после сырой свеклы, капусты, деревенских сливок.
• Вздутие после капусты и сырой свеклы. Боли в кишечнике от распирания

3. Кейс: ГЭРБ, запоры, СИБР, СРК, гипотиреоз.
Жалобы клиента:

• Вздутие, урчание живота,
• газообразование,
• изжога,
• болезненность в левой части живота,
• склонность к запорам.

Журнал – это не просто кейсы «До»/«После». Это внутрянка ведения клиента с подробными фишками и объяснениями от практикующих врачей и нутрициологов.

Вперед, помогать клиенту!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В мае мы не просто прокачиваем ягодицы и укрепляем пресс — мы комплексно заботимся о самочувствии! Каждую неделю вас ждут короткие, но эффективные тренировки на разные задачи: от снятия отёков до расслабления спины. Всё это поможет сделать путь к подтянутому телу комфортным и гармоничным.

В мае в Клубе мы:
выводим лишнюю воду, чтобы живот стал плоским уже с утра
запускаем кишечник и убираем «нервный» выпирающий живот
формируем ягодицы и поднимаем общий тонус тела
снимаем усталость с «проблемных зон зажимов», чтобы мышцы работали, а не блокировали результат

Первая неделя — Запуск лимфы и снятие отёков
Вторая неделя — Здоровый кишечник и плоский живот
Третья неделя — Энергия и тонус всего тела
Четвёртая неделя — Расслабление спины и шеи + закрепление формы

В результате вы можете заметить:
живот стал более плоским и меньше реагирует на стресс
ягодицы подтянулись, появилась форма и тонус
ушла тяжесть в ногах
спина расправилась, плечи опустились, силуэт стал стройнее
состояние «собрана и отдохнувшая» одновременно

Секрет майского результата: мы не качаем пресс до изнеможения, а убираем причины выпирающего живота изнутри и только потом тонизируем. Мы не просто качаем ягодицы, а сначала снимаем зажимы с поясницы, чтобы они включились и росли.

5 направлений для вашей молодости

• Фейспластика — это первая запатентованная в РФ методика восстановления молодых и гармоничных пропорций лица, которая работает целостно со всем телом, включая позвоночник, диафрагмы, кости черепа, фасции, нервы, сосуды, мышцы лица и кожу Вы научитесь убирать причины возрастных изменений, а не их симптомы, запуская мощный оздоровительный процесс.
• Массаж лица классический, буккальный, гуаша, вакуумный массажи. Эти техники разглаживают морщины, подтягивают овал лица и возвращают коже тонус.
• Остеопатия для всего тела: упражнения для позвоночника, суставов и внутренних органов. Улучшают осанку, устраняют напряжение в теле и способствуют естественному омоложению лица.
• Умный фитнес" без изнуряющих тренировок. Бережные и эффективные упражнения, которые формируют подтянутый живот, укрепляют спину и улучшают общее самочувствие.
• Йога, медитация и релакс Дыхательные практики, медитации и техники расслабления. Снимают стресс, восстанавливают баланс в теле и улучшают эмоциональное состояние.

Клуб полезен и в 20 и в 60+

• Если вы мама в декрете и нет времени на спортзал
• Если вы хотите сохранить здоровое, гибкое и стройное тело без изнуряющих тренировок
• Если вы хотите оставаться энергичной и не хотите стать обузой своим детям в старости
• Хотите вновь влюбить в себя мужа даже через 10–20 лет брака или ловить на себе восхищённые взгляды мужчин

Омоложение лица и тела естественным способом
Безопасно, эффективно, научно доказано
Комплексный подход к красоте и здоровью
Видимый результат уже за 1 занятие!
Не верьте на слово — проверьте сами!

Видимые изменения — это лишь верхушка айсберга. Главное волшебство происходит внутри организма

Через 1 неделю

• Цвет лица улучшается
• Появляется румянец
• Прилив энергии
• Сон становится крепче

Через 1 месяц

• Уходят отеки под глазами
• Сглаживаются носогубные складки
• Подтягивается овал лица

Через 3 месяца

• Вы выглядите на 5−10 лет моложе
• Выпрямляется осанка
• Походка становится легче
• Хронические болезни больше не беспокоят

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа «Холестерин под контролем» — это доказательная образовательная методичка, написанный с позиции доказательной медицины. Без воды и рекламы БАДов. Только то, что реально работает. В ней собрал ВСЕ, что вы хотели узнать о холестерине.

Что вы получите после прохождения программы:
— Поймёте свои анализы: что значат все цифры в липидограмме, на что смотреть, а что неважно
— Узнаете, какой уровень холестерина опасен именно для вас — с учётом вашей ситуации
— Разберётесь в статинах: когда нужны, когда можно обойтись, почему одни лучше других
— Составите личный план снижения холестерина через питание и образ жизни
— Придёте к врачу подготовленным — с правильными вопросами и пониманием ответов

Что внутри:
7 подробных модулей — от «что такое холестерин» до «специфических ситуаций» (менопауза, диабет, наследственность, молодой возраст)
9 приложений для ежедневного использования:

• разбор 50 мифов про холестерин с медицинским разбором каждого мифа,
• 7-шаговый план по снижению холестерина,
• список анализов с расшифровкой,
• готовые меню и список продуктов,
• вопросы, которые вы должны задать своему врачу при визите,
• 50 частых вопросов про холестерин с ответами,
• мини-маршруты под вашу ситуацию

Программа подходит тем, кому 35+, кому впервые сказали про холестерин, кто принимает или обдумывает статины, у кого есть семейный анамнез ранних инфарктов, кто хочет разобраться — а не просто выполнять указания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профессиональный обучающий материал, посвященный применению метода БМС в современной эстетической практике с использованием аппарата FaceActive. Пособие сочетает теоретическую базу и прикладной протокол работы: раскрывает суть метода, его историю, принципы воздействия на мышечный тонус, особенности сочетания с другими косметологическими процедурами и последовательность проведения сеанса.
Материал будет полезен косметологам и специалистам эстетического профиля, которые хотят системно освоить БМС-подход и применять его в работе более точно и уверенно. В пособии представлены рекомендации по проработке спины и плеч, лимфодренажу, работе с ключевыми мышцами лица, а также готовый протокол процедуры с пошаговой логикой. Количество страниц — 40. Методическое пособие выполнено в мягком переплете.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость уточнить

​

Кто может участвовать в обучении
Пройдя курс, вы обретете следующие преимущества:

• Детские гинекологи
  Даже если вы уже работаете в детской и подростковой гинекологии, этот курс для выхода на экспертный уровень.
  Только чёткие алгоритмы для сложных случаев ППР, ЗПР, НФП, обновлённые международные рекомендации (ESPE, ESHRE, Endocrine Society) с адаптацией под РФ.
• Гинекологи-эндокринологи
  Детская гинекология — сильная профессиональная «ветвь» гинекологической эндокринологии. Вы научитесь корректно интерпретировать гормональные показатели у детей и подростков, учитывая возрастные нормы, различать физиологические и патологические варианты пубертата. А также грамотно вести девочек с ПНЯ, ФГА, ВДКН, включая подбор терапии и наблюдение.
• Эндокринологи
  Для эндокринолога эта программа — возможность глубоко погрузиться в женскую репродуктивную эндокринологию с фокусом на детском и подростковом возрасте.
  Вы освоите обновите современные подходы к ведению ВДКН, гипогонадизма, нарушений формирования пола, алгоритмы совместной работы с гинекологами при комплексных случаях.
• Ординаторы и молодые специалисты
  Если вы только начинаете карьеру и допускаете в будущем работу с детьми и подростками — этот курс важен. Вы получите системное понимание физиологии полового развития с базовых основ фундаментальной гинекологии. Самое важное: умение сразу отличать норму от патологии и не делать ненужных назначений.

Что вы получите, пройдя этот курс
Пройдя курс, вы обретете следующие преимущества:

• Уверенность в работе с детьми и подростками
  Вы будете чётко понимать, где норма, а где патология, и сможете мгновенно определять правильную тактику ведения в любой клинической ситуации.
• Алгоритмы и протоколы “под ключ”
  Готовые схемы обследования, лечения и наблюдения для ППР, ЗПР, СПКЯ у подростков, ПНЯ, ФГА, ВДКН, НФП — с привязкой к международным рекомендациям.
• Навык сложной дифференциальной диагностики
  Вы научитесь отличать конституциональные варианты развития от органической патологии, избегая гипердиагностики и лишних назначений.
• Инструменты междисциплинарного взаимодействия
  Вы сможете говорить на одном языке с эндокринологами, генетиками, педиатрами и репродуктологами, выстраивая комплексный подход к пациентке.
• Умение работать с редкими и сложными случаями
  Синдром Маккьюна–Олбрайта, резистентность к андрогенам, синдром Свайера — эти диагнозы перестанут быть “зоной страха” и станут управляемыми.
• Подходы, которые ценят родители и подростки
  Вы освоите методы деликатного общения, снижения тревожности семьи и повышения приверженности к лечению.
• Рост профессионального статуса и востребованности
  Вы сможете вести пациентку с детства до взрослой жизни, что повысит доверие, лояльность и долгосрочную загрузку вашей практики.

Особенности обучения:
Пройдя курс, вы обретете следующие преимущества:

У курса два автора - гинеколог и детский эндокринолог
Это делает обучение уникальным, ёмким, максимально полезным. Так как детская гинекология в 2/3 диагнозов пересекается с эндокринологией.
Лекции 3-х уровней сложности
Длительность обучения
Полное погружение в детскую и подростковую гинекологию
Алгоритмы и протоколы “под ключ”
Обновлённые международные рекомендации в адаптированном виде
Поддержка и доступ к сообществу экспертов
Без фармы. Без GPT. Без конфликта интересов

Программа обучения

01. Прекурс “фундаментальная гинекология”
Перед тем как говорить о гормонах, цикле и диагнозах, важно понять, на чём всё это стоит. Этот модуль — фундамент, который закладывает базовое понимание биологии клетки, хромосом, механизмов регуляции и гормонального взаимодействия в женском организме. Без этого — всё остальное будет просто набором терминов.

02. Модуль 1. Базовые знания
Фундамент, без которого невозможно грамотное ведение детских и подростковых пациенток. Разберём ключевые гормоны, этапы полового развития и методы оценки костного возраста, чтобы уверенно работать с любой возрастной группой.

03. Модуль 2. Преждевременное половое развитие
Научим дифференцировать формы ППР, определять причину и выстраивать грамотный алгоритм ведения, чтобы избежать гипердиагностики и ненужных назначений.

04. Модуль 3. Задержка полового развития
Пошагово разберём, как отличить конституциональную задержку от патологии, и выстроить индивидуальный план ведения пациентки.

05. Модуль 4. Путеводитель по клиническим рекомендациям
Практическое руководство по работе с наиболее частыми состояниями в детской и подростковой гинекологии — с разбором алгоритмов, схем и типичных ошибок.

06. Модуль 5. Нарушение формирования пола (НФП)
Сложный, но крайне важный модуль. Даст понимание эмбриогенеза, половой дифференцировки и тактики ведения при НФП — с клиническими примерами и алгоритмами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В последнее время большой акцент в работе с телом делается на дыхании, но в основном на вдохе.
При этом в условиях постоянного симпатического тонуса для нас гораздо важнее становится другое — умение правильно выдыхать.
Именно выдох позволяет выйти в парасимпатическое состояние, перестроить работу грудной клетки и выстроить её над тазом.

О чём будем говорить:
— вращение грудной клетки и артикуляция позвоночника — роль зоны Th8 и её влияние на дыхание и движение — как через выдох включается глубинная фронтальная линия — связь дыхания, движения и паттерна шага

Отдельно разберём важный момент: движение грудной клетки невозможно без нормальной работы лопаток.
И наоборот — если нет движения лопаток, не будет полноценного вращения грудной клетки.
Все эти процессы мы рассмотрим как единую систему, а не как отдельные упражнения.

Практическая ценность:
Эта тренировка подойдёт тем, кто хочет:
— уменьшить талию за счёт правильной работы дыхания и давления — убрать «торчащие рёбра» — выстроить грудную клетку над тазом — улучшить качество движения и дыхания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Просто, доступно, эффективно. Без горстей БАД, жёстких диет и бесконечных таблеток.

Как проявляются болезни печени? Она не болит, но у вас:

• Волосы выпадают и секутся, ногти ломкие
• Тяжесть в правом боку, вздутие и запоры
• В ПМС – я мегера на обезболивающих
• Постоянно хочу сладкого, шоколада, булок
• Не могу похудеть
• Головные боли и мигрени
• Часто срываюсь на других
• Просыпаюсь уже уставшей, живу на кофе
• Цвет лица тусклый и неровный
• Пигментные пятна, прыщики, родинки, папилломы
• Кожа теряет упругость
• Тошнота и изжога
• Не пью алкоголь, но просыпаюсь, как с похмелья
• Устала ходить по врачам. Куча анализов и лекарств, а результата нет

Так печень сигналит о проблемах!

Если сигналы печени игнорировать, мы получаем:

• Аллергии
• Хронические воспалительные процессы
• Камни желчного пузыря
• Экзема, дерматит, псориаз
• Высокий холестерин
• Варикоз
• Эндометриоз, миомы матки
• Ожирение печени
• Высокое давление

На программе мы решаем проблемы натуральными методами:

• Пошагово, без стресса внедряем все рекомендации, чтобы не было «откатов»
• Формируем рацион питания так, чтобы получать все полезные вещества из пищи
• С помощью трав защищаем клетки от повреждений токсинами
• С помощью гимнастики и мягких домашних процедур восстанавливаем пищеварение
• С помощью специй помогаем полезным веществам усваиваться

Что вы получите:

• Пропала горечь во рту по утрам
• Объем живота уменьшается, без жёстких диет
• Больше сил для семьи, работы и спорта
• Сосудистые звёздочки перестали появляться
• Стало меньше пигментных пятен, они стали бледнее
• Просыпаюсь без тяжести и боли
• ПМС и мигрени уходят на второй план
• Анализы спокойные: холестерин, печёночные ферменты в норме

Противопоказания:

• Острые воспалительные заболевания любой этиологии
• Заболевания, требующие лечения в стационаре
• Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции)
• Заболевания, требующие специальных протоколов питания (сахарный диабет)
• Анорексия, туберкулёз, онкология, психиатрические заболевания

Программа:

• Перед стартом
• Неделя 1. Знакомимся с планом работ
• Неделя 2. Включаемся в активную работу
• Неделя 3. Продолжаем активную работу
• Неделя 4. Выходим в режим поддержки
• Бонусы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как избавиться от целлюлита, подтянуть кожу на бёдрах, животе и ягодицах, уменьшить мимические морщины, убрать второй подбородок и выглядеть моложе на 5-6 лет без сложных косметических процедур!

Если Вы:

• Никак не можете избавиться от целлюлита на ягодицах и бёдрах, а лишнего веса у Вас практически нет.
• Если у Вас хорошие формы, и Вы хотите, чтобы кожа облегала тело красиво, словно перчатка на изящной ручке.
• Если Вы уже похудели, и хотите подтянуть обвисшую кожу, чтобы тело снова стало красивым.
• Если Вас беспокоит дряблость живота и «галифе» на бёдрах, Вы хотите улучшить рельеф и вернуть коже шелковистую текстуру.
• Если с возрастом у Вас появились морщины вокруг глаз, на лбу и заломы между бровей, ярко выражена носогубная складка, отвис второй подбородок, а вы хотите как можно дольше сохранить молодость своего лица.

Практический курс «Моя красивая кожа» создан именно для Вас!
Сохранять собственную молодость и красоту на самом деле приятно и просто!

После практического курса «Моя красивая кожа» Вы:

• Избавитесь от «апельсиновой» корки на бёдрах и ягодицах, улучшите рельеф. Ваше тело станет более привлекательным, а кожа – гладкой и шелковистой.
• Ускорите метаболизм в коже после похудения, вернёте ей тонус и поможете восстановиться. Обвисшая кожа после похудения подтянется. Вам начнёт нравиться ваше отражение в зеркале!
• Подтянете каркасные мышцы лица, восстановите овал, избавитесь от второго подбородка, уменьшите мимические морщины, улучшите цвет и структуру кожи. Вы будете выглядеть очень привлекательно и на 5-6 лет моложе!
• Омолодите кожу шеи и декольте, подтянете мышцы. Вы с гордостью сможете носить любимые платья и блузы с глубоким вырезом!
• Забудете про отёки ног и лишние сантиметры на бёдрах и ягодицах. Почувствуете лёгкость во всём теле!

Программа:

1. Избавляемся от целлюлита, отёков и выравниваем рельеф

• Вы узнаете о причинах и механизмах формирования целлюлита у женщин.
• Проведёте самодиагностику личных причин появления целлюлита.
• Получите методическое пособие по обёртываниям для устранения сухости, повышения тонуса, вывода лишней жидкости.
• Освоите техники антицеллюлитного и лимфодренажного самомассажа для профилактики застоя лимфы и отёков, вывода лишней межклеточной жидкости, уменьшения объёмов и выравнивания подкожно-жировой клетчатки.
• Овладеете техникой восстановления функциональности сальных желез для профилактики целлюлита.

2. Избавляемся от сухости, слабого тонуса мышц и трофических застоев в тканях

• Вы получите методическое пособие по скрабированиям для улучшения циркуляции крови и очищения кожи от ороговевших частиц.
• Овладеете методикой контрастного душа для повышения тургора кожи и устранения застойных явлений.
• Освоите техники раскрытия пор, насыщения тканей кислородом, повышения мышечного тонуса.
• Освоите техники разгона клеточного метаболизма для ускорения регенерации тканей и снижения процента жировой ткани в организме.
• Освоите методику очищения клеток от токсинов и шлаков для очищения и оздоровления кожи.

3. Восстанавливаем овал лица, избавляемся от мимических морщин и омолаживаем кожу лица

• Вы узнаете, как изменения осанки, мышц шеи и лица влияют на скорость старения кожи.
• Овладеете уникальными техниками мышечной релаксации для сдвига лицевых тканей по вектору молодости и устранения отёчности, птоза, возрастных и мимических морщин.
• Проработаете глубокие каркасные мышцы лица, восстановите их упругость, вернёте чёткость овалу лица.
• Освоите мощный комплекс упражнений для корректировки осанки, восстановления статики шеи, коррекции второго подбородка.
• Пройдёте мастер-класс по техникам самомассажа для коррекции носогубных складок, губ, лба.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У человека выделяют более 640 скелетных мышц. И чтобы управлять этим огромным числом мышц, необходимо множество нейронов. Как известно, в мозге человека содержится более 90 млрд клеток, ⅔ которых связаны с управлением движениями, а это более 60 млрд нервных клеток.

Этот нейромарафон для вас, если Вы нашли у себя минимум 2 признака
нарушения баланса и координации, движения становятся избыточными и чрезмерными
нет прогресса в основных тренировках, нет роста спортивных показателей
снизились навыки чтения и письма, появилось много орфографических ошибок
стали натыкаться на углы, задевать косяки, участились случаи травматизма
неустойчивая, шаркающая походка с широкой постановкой рук и ног
трудности с переключением внимания, снижение памяти
тремор конечностей, особенно в конце движения
после рабочего дня разбитое состояние, тяжело включиться даже в простую физическую активность
аномальные движения глаз, трудности с плавным слежением за объектом, двоение в глазах
эмоциональная нестабильность, скачки настроения

Самые известные клетки мозжечка - это клетки Пуркинье, которые впервые удалось обнаружить в 1837 году чешскому анатому Яну Пуркинье. Именно благодаря клеткам Пуркинье формируется и сохраняется наша двигательная память. Один раз научившись кататься на велосипеде, мы запоминаем это на всю жизнь.

Нейроmove - тренировки для мозжечка
Мозжечок (лат. cerebellum) означает малый мозг. Мозжечок занимает всего 10% объема головного мозга, но в тоже время содержит почти 80% всего объема нервных клеток. Это самая густонаселенная структура, которая крайне важна для управления движениями.

Мозжечок - это центр контроля движений. Именно он анализирует всю массу неправильных действий, связанных с обучением новым двигательным навыкам и корректирует их. Он помогает поддерживать баланс, отвечает за координацию и точность движений, а также разгружает кору больших полушарий, чтобы она могла заниматься более творческими задачами.
Все мы учимся на собственных ошибках, и наш мозжечок не исключение. Вспомните, что при освоении новой деятельности (танцы, игра в теннис, катание на велосипеде, использование китайских палочек в еде) вы неосознанно совершаете массу моторных ошибок: мышцы напрягаются не там где нужно, и не так, как нужно, руки и ноги делают лишние движения и тд. При этом чем чаще и дольше мы совершаем эти действия, тем все более точными и плавными они становятся: наш мозг делает выводы из неудач и ошибок и корректирует свои команды мышцам.
Поймать мяч - что же может быть проще? На самом деле для этого мозг должен произвести очень сложные вычисления и вовремя отправить команды не только мышцам рук, но сначала - глазодвигательным мышцам. Это отличная тренировка для мозжечка.

Структура марафона Нейроmove?

• Блок упражнений для вестибулярной системы
  Если отмечается нестабильность в положении головы, шеи и шейного отдела позвоночника, то под угрозой оказывается и стабильность всего туловища
• Блок упражнений для развития баланса
  Упражнения имеют несколько уровней сложности, поэтому пойдут и пожилым людям, и продвинутым спортсменам
• Блок упражнений для работы с ритмом
  Мозжечок реагирует на ритмичные стимулы. Чем выше предсказуемость стимула, тем больше активируется мозжечок
• Блок упражнений для зрительной системы
  Мозжечок управляет глазодвигательными реакциями и реакциями слежения
• Блок упражнений для развития ловкости
  Всеми любимые упражнения с теннисными мячами для развития ловкости и автоматизации движений
• Блок упражнений для мелкой моторики рук
  Автоматизация произвольных движений,запускаемых корой больших полушарий

В процессе накопления двигательного опыта в мозге возникает своего рода “фонотека” автоматизмов. Человеку с хорошей коллекцией фонов легче, чем другим, найти двигательный “выход” из любой ситуации.

Тренировки рассчитаны на любой возраст, ограничений нет. Детям рекомендуется выполнять упражнения с родителями.

Автор марафона - Ольга Бульбенова
Старший тренер T-REX STUDI. Oболее 17 лет
Высшее спортивное образование. Специалист по движению с нейроподходом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без головной боли "А что приготовить"

Что внутри
30 дней готового питания.
Ты просто выбираешь свой рацион: 1200 / 1500 / 1800 / 2100 / 2500 ккал — и получаешь:

Готовые меню на каждый день
вкусно, сбалансировано, с доступными продуктами

К бжу уже рассчитано
не нужно считать каждую ложку

PDF-файлы С ФОТО И РЕЦЕПТАМИ
открываешь и готовишь без долгих поисков

Списки покупок на неделю
всё под рукой, ничего лишнего

Результат
Меньше решений — больше вкусной еды.

Ешь вкусно, разнообразно и без подсчётов — просто следуй готовому плану под свою норму калорий.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Снять зажимы
Убрать отёки
Привести тело в тонус за одну тренировку

Что внутри
Миофасциальный релиз — это набор техник, которые помогают размягчить перенапряжённые мышцы, улучшить кровоток и подвижность суставов.

Подходит, если после рабочего дня болит спина, гудят ноги, тянет шею и хочется просто почувствовать себя в теле нормально.

10 коротких видео с сертифицированным реабилитологом — для всех ключевых зон, где скапливается напряжение:
1) приветствие и техника дыхания
2) икроножные — уходит тяжесть в ногах
3) задняя поверхность бедра — расслабляется поясница
4) ягодицы и крестец — меньше боли при сидении
5) внешняя сторона бедра — убирает тянущее чувство в коленях
6) четырёхглавые — восстанавливает баланс таза
7) внутренняя поверхность бедра — снимает избыточное натяжение
8) стопы — улучшается кровообращение, уходят отёки
9) грудной отдел — расправляются плечи, легче дышать
10) шея и сухожильный шлем головы — уменьшаются спазмы и головная тяжесть

После курса
тело двигается легче, без привычных “тянет — болит”;
появляется тонус и нормальный сон;
меньше отёков и напряжения;
возвращается ощущение лёгкости и контроля над телом.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда ноги гудят, отекают и кажется, что к вечеру они «налиты свинцом».

Что внутри
10 видео-уроков с пошаговыми инструкциями
Комплекс от разминки шеи до упражнений на ноги
Оптимальное время занятий — 15–20 минут в день
Подходит при варикозе, тяжести в ногах, сидячей работе
Можно выполнять дома, без оборудования

Результат
Уходит ощущение тяжести и распирания в ногах, уменьшаются отёки, возвращается лёгкость и подвижность.
Появляется желание больше двигаться — стоять, ходить, заниматься делами.

Лёгкость в ногах — за 10 коротких видео

Внутри вы узнаете:
что на самом деле происходит с венами, когда вы сидите или стоите целый день;
почему таблетки и мази дают лишь временный эффект;
как мышцы ног работают как «второе сердце» и помогают венам поднимать кровь вверх;
какие движения ускоряют восстановление, а какие усугубляют отёки;
по каким признакам понять, что вы делаете упражнения правильно.

Что внутри
10 видео-уроков с пошаговыми инструкциями
Комплекс от разминки шеи до упражнений на ноги
Оптимальное время занятий — 15–20 минут в день
Подходит при варикозе, тяжести в ногах, сидячей работе
Можно выполнять дома, без оборудования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...